新着記事一覧 | ジュバンスと共に美しく健やかにアカネさんの独り言

今日と明日は炊事担当

大相撲が終わってしまいました。朝乃山が勝ち越して良かった明日がボウリングのリーグ戦の日ですが今日もTちゃんと練習して来ました。帰りに最近オープンした産直市場に寄って野菜を購入ここは野菜が安いので月曜日に私が出かけたついでに買い物するようにしています。今日も明日もナー君の部活の大会でママも応援に行くので私が炊事担当今日の献立は決まっているけど明日は頭を捻って考えなくてはならない毎日の献立を考えるのは脳の刺激になるのでしょうね。

2023.07.24

8020　歯を守りましょう。

４ヶ月に一度の歯科検診へ行きました。以前から　抜かなくてはいけないと言われていた奥歯がこの数週間　腫れて違和感が続いていました。もう抜く覚悟は出来ているのですがただ腫れが引かないと麻酔が聞きにくいという事で抗生物質を投薬されました。抜いても食べるのに不自由のない歯です。他の歯は大丈夫なのでまだ硬い物も食べられます。８０２０を推奨されていますが　この歯を抜いてもまだ２４本残ります。８０歳で賞状が貰えるのだそうですが　賞品は無しだとか・・・賞状など要らないよ

2023.07.20

お尻の筋肉痛

昨日のエアリアルヨガはお尻の引き締めがテーマでしたが　終わった後お尻が軽くなったでしょ？先生が言われたけど私には何も感じない歳だから仕方ない足に負荷をかけた為か　昨夜はグッスリ眠れて朝起きると　ナントお尻が痛い　筋肉痛です。朝はお尻の下の方　夜になるにつれて筋肉痛は上へ上がって来ました。お尻の運動しっかり効いていたのです。

2023.07.16

内臓が上がる

A子先生のエアリアルヨガへ久しぶりに行きました。マットに座っていると他の受講者の方が　こんにちは挨拶を普通に返しました。Ｈです　　　エッお客様でした。マスクを外すようになって間がないし娘がいつも担当させて頂いているのでまだしっかり顔を覚えてなかった～Ｈさんは私の後ろ姿で分かったと言われますが　すごいお店で私がしゃべったエアリアルヨガに興味を持たれて入会されたそうです。運動された体つきをされていてエアリアルヨガが楽しいと言われます。Ａ子先生の今日のテーマはお尻の引き締めきつかった・・・お尻が引き締まった実感はないけどハンモックに片足をかけたポーズが結構長かったので足の力を使った～～～最後の逆さづりで内臓が持ち上がったような体感体幹がやや筋肉痛です。

2023.07.15

手紙っていいよね

友人が近所の方に頼まれごとをされて今は出来ない事だったのでお断りしたのだけど　その後よそよそしい態度を取られるのは断り方が塩対応だったかもと悩んでいました。私なら経験から自分の素直な思いを手紙に書くかな友人もそうしました。そして解決心の重荷を下ろせた事でしょう。手紙っていいよね。

2023.07.13

乳腺のエコー検査

乳腺のエコー検査に行って来ました。お腹のエコー検査は毎年受けていますが永い事　乳癌検査はやっていませんでした。高齢になると乳癌にはかからないような気がしていましたが先生が検査された中で９０歳の方が乳癌になったとお聞きしました。一年に一度は検査した方がいいですよに納得来月は　頸部　９月はお腹のエコー検査の予約がしてあります。癌の早期発見が大事なので検査　大事ですね。

2023.07.12

何だか楽しくなってきちゃった

今日のボウリングは仲間に入れてもらった同好会の月一の試合でした。結果　ドベ3ドベ２ならブービー賞ですが　３では取り柄がないでも誰にでも賞品があります、私の賞品は出汁パック　ルイボスティーのスティック　高級菓子こんなに頂いていいの？と言う程～スコアは良くなかったけど今日のフォーム　奇麗で手が良く振れていたよTちゃんが褒めてくれました。私自身　これだ　と分かって来た気がします。リーグ戦の方は先投げをしていたので欠席試合の後　顔を出すとみんながアレッと言う表情訳を話しました。リーグ戦を辞めて山歩きをしようと思った気持ちは変わりボウリング　何だか楽しくなってきちゃった。

2023.07.11

キュウリが貯まった

キュウリが貯まりました。買ってあるキュウリがまだ冷蔵庫に入っている所にお客様が持って来て下さり夕方従姉妹のＲちゃんも持って来てくれました。Ｒちゃんはキュウリのキューちゃんも作って来てくれたのでご飯前におつまみにしてビールを頂いちゃいました。貯まったキュウリをどうしようか？私もキューちゃんを作ろうか～

2023.07.09

トップバストが上がった？

三週間ぶりにエアリアルヨガに行きました。K子さんと二人終わった後　胸筋　背筋運動をしてるから胃腸の調子がいいんですよと先生に言うとトップバストが上がったんじゃないですか？胃腸強化にだけ気を取られていたけどそんな副産物があったんだ胸筋を鍛えればそうなる訳ですから・・・この年齢でもボディメイクが出来るのか益々やる気が出た～～～

2023.07.06

胃弱を克服出来るかも～

美姿勢を意識し始めた事である運動を思いつきました。持っている運動グッズを使い自己流で　胸筋　背筋運動をすると　胃が楽になる事に気が付きました。食事の量が増え　ビールか焼酎を毎晩飲めるようになっています。子供の時以来　胃弱で困っていましたが毎日この運動を続ける事で胃腸が強化されるかも～

2023.07.05

ポジティブに生きて行こう

火曜日はボウリングの日です。今日から新しいリーグ戦が始まりました。今回からは一チーム３人になり６人体制で試合します。今日も芳しくない成績でしたが何故か他の方達も良くないスコアでした。健康ボウリングですから運動と思えばそれはそれで良しとしましょう。オーナーがOさんはいつもニコニコしてますね。思いがけない誉め言葉？幸せな人なんだなと思いますいえいえ　不満も不安も愚痴もいっぱいだけど　何時の事が忘れたけどポジティブに生きて行こうと決めたのは確かです。人の眼に笑顔が映っているんだったらそれが幸せで有難い事です。

2023.07.04

久しぶりのデパート

なかなか行けなかった名駅デパートやっと行って来ました。同業者の友人にランチをお誘いしたらOKの返事金時計からエスカレーターで上がった場所がいつもの待ち合わせ場所何食べる？　和　洋　中？彼女がお肉が食べたいと言うのでステーキ付きの和食定食にしました。そこではゆっくり出来ないので　フルーツショップに場所を移し　フルーツパフェを食べながら久しぶりのおしゃべり気にいったTシャツとパンツも買えたし都会の空気に触れ満足な一日でした。買って帰った焼き鳥も美味しかった　

2023.07.03

早く会いたい

８月の同窓会の案内ハガキが届きました。お世話をしてくれる同級生たちに宜しくお願い致しますとメール出席される　ご住職の恩師にもメールしました。先生の病気は安定されてる様でメールをとても喜んで下さいました。後一ヶ月半故郷の海　桜の山　みんな待っててくれる

2023.06.29

ボウリング　最終日の個人戦

昨日はボウリングの日6ヶ月続いた今の組み合わせでの最終日の個人戦来週からは新しいチームメイトと組む事になります。　今度は３人チームになり６人でのリーグ戦となるので今までより一時間程　試合時間が長くなるらしいしかも　料金少し値上げこのご時世仕方ないよね相棒の　Kさんとは違うチームになりますが月一の同好会での試合があります。その場合リーグ戦の先投げをしなくてはならないので「一緒にしようね」と約束しました。そして名前で呼びあう事を提案親しみを込めて二人とも　Tちゃん

2023.06.28

故郷便り

故郷の和ちゃんから電話がかかって来ました。丁度パソコンをいじっている最中携帯もパソコンで充電中でした。ワンコールで出たものだから電話がかかるのを待ってたの？　まずは８月の同窓会の事　片手以上揃うよ沢山集まるらしい　大〇山へ連れってってね。連れてく　連れてく大〇山は今の私と同じ名前の山で小学校で遠足に行った山ドライブコースが出来　夜景がきれいだとか～しばし　和ちゃんが話す故郷便りを聞いて元気で奇麗になって帰っておいでよお世話になります電話の会話が終了しました。ホントにマメな和ちゃんです。

2023.06.27

トイレに　「流」　の張り紙

階下にあるトイレが自動で流れなくなりました。いちいち手動で流さなくてはならない産まれた時から自動洗浄トイレを使用して来たマー君とナー君は流すのを忘れます。二階のトイレは自動なので下のトイレだけ流す事に慣れるのは時間がかかるのは仕方ない事ですが・・・ナー君が一度　大を流さなかった事で本人も反省貼ってくれとママに頼んだのだそうです。正面の壁に　流それでもまだ　誰か流してない奴がいます。

2023.06.26

山優先で行こうと思っていたけど・・・

ボウリングチームの今の相棒が在籍してる同好会へ入れてもらう事にしました。月一試合があるだけで後は早朝自由練習月曜日から金曜日まで毎日練習している人たちがいるので仲間に入れてもらって練習が出来ます。今朝　行って来ました。ベテランのおじ様が私の投げ方を見てもっと手を振りなさい努力してみました。そうするとボウルにスピードが出ます。相棒もそうだったそうで　私もこれから指導される事になるのでしょう。今のチームを辞めてこちらだけでやる筈だったのに　今までのチームメイトと分かれるのは寂しいね～　会員でなくなると色々都合が悪くなるな～とても気が合って親しくなった私達これからも一緒に　あちらとこちら　両方でやっていこう来月からは他のチームと合体どんどん仲間が増えて行きます。山優先で行こうと思っていたんだけど・・・

2023.06.23

まんざらでもない．．．という意味

ナー君が　「まんざらでもない」の意味をママに訪ねて上手く説明できないと言う事でママがバーバに聞いてきました。色々説明してみるけど　ちょっと違うとママは納得しません。そこで頼るのはネットまんざらでもない（満更でもない）とは、「必ずしも全くダメというわけではない」と述べる体裁で、「それほど悪くない」「結構いい」あるいは「非常にご満悦」といった意味合いを表現する言い回し。分かってはいるのだけどこのように意味を説明出来ないものでナー君と一緒に勉強しました。

2023.06.21

今日もフリー券を獲得

先週の成績で今日もハイゲームチームとしてフリー券を頂けると思いきや　ナント私のハイゲーム個人賞として頂きました。ハンディーが多いのにスコアが良かったと言う事になるのだからリーグ戦はそこが面白い相棒のアドバイスを受けて今日は４歩から５歩助走にしてみました。力の弱い私にはこの方がいい気がしています。来週は今のチームで最後の試合個人戦になります。

2023.06.20

猿投山　ササユリが咲いていた

疲れすぎか眠りの質が悪かったけど　それでも猿投山へ行きたい林道から階段状の自然歩道へ入ると体が重い１０分毎位に立ち休憩しては　もうやめて帰ろうか　イヤもう少し　せめて大岩展望台まで行きましょう。Iさん　Nさんがいました。ここまで来たならやっぱり頂上まで～体は順応します。歩くほどに足取りは軽くなる東の宮の鳥居をくぐり　上がって行くと　Uさんご夫婦　Kさんご夫婦　Aさんが立て続けに下って来ます。みんな早いね　　　　　夏時間よ東の宮でお参りして頂上到着　　　Sさんが　お～い　二週間前に蕾だったササユリが咲いています。これが見たかったのよ。撮影していると一人の男性がそれ　ただのササユリと言う名前ですか？さあ私も良く知らないですけど　ここで咲くから　サナゲササユリ　にしましょうか？知らない方との会話も楽しいお昼をすませ　カエル岩から西の宮へ下りて行くとA本さんが休憩していました。経験豊富な彼女としばらく山談義大岩展望台経由　Ｏさんが居て今から上へ行くのだそうです。そこから水神コースを下りました。　疲れたよ～・・・・・この山に水晶があるんだ

2023.06.19

エアリアルヨガで内臓強化

胃腸の調子が悪くてちょっと体がだるい今日のエアリアルヨガ　行こうかやめようか　迷う思い切って予約時間ぎりぎりで決心A子先生のエアリアルヨガは二回目です。美姿勢をテーマにしたフロアヨガも教えておられる先生のエアリアルヨガは　布を使っての美姿勢ヨガ　よりストレッチ効果背中を良く動かし　胃腸に効いた私の疲れは大抵胃腸の不調から来るものです。行って良かった　胃腸スッキリ逆転のポーズ逆さになる事で内臓強化になります。胃腸の弱い私にうってつけ

2023.06.17

挨拶はルール

昨日　ナー君は出かけて行く時黙って行きました。行って来ますを言わないで出かけるなんて・・・帰宅したナー君に注意すると何処へ行くか分かっているだろうからいいと思ったと言いますが挨拶は我が家のルールである事を言い聞かせました。今朝　彼は私の顔を見て行ってくるわ学校へ行きました。素直なのか　嫌味なのか？

2023.06.14

トンネルを抜けられたか～

ボウリングの日でした。先週　相棒がいい点を取ったので　ハイゲームチームとして　フリー券を頂きました。今日の成績一ゲーム目　やっぱり悪い二ゲーム目　まあまあかな三ゲーム目　ナント　一年ぶりの私なりのハイスコア　　　　　　　　　　　　　　色々研究し　イメージトレーニングした結果が出た？年の初め　良かったのに　その後低迷期が長かったトンネルを抜けられたのかこのまま行けたらいいのですが・・・　今日はスコアが良く　まだ私のハンディーが多いので来週もフリー券を頂けそうです。

2023.06.13

老後の為の体作り

木曜日はエアリアルヨガ二人の筈が時間になっても　もう一人は来ず私だけのパーソナルレッスンでした。全身のストレッチ先生が　背中がやわらかくなりましたねおかげで悩みだった重い腰が楽になっています。内臓が良くなっていく理屈も分かります。老後の為の体作りいいご縁がありました。

2023.06.08

猿投山のコアジサイ

猿投山登山を復活して今日は二回目先週の運動は　やはりやり過ぎでした。重い体で頂上まで行けるかな　　不安ながらゆっくりと～何とか頂上へたどり着くと　Ｓさんが座ってるすぐに　　どっち下りる？Ｓさんと出会ったら一緒に下りなければならないルールなの？冗談　冗談　付き合ってあげましょうと　言うか　私だって連れがあった方がいいに決まってます。下りの途中で　Ｓ部さんが登って来ます。頂上へ行くのやめて一緒に下りるわ３人で大岩展望台で　ランチ東北紅葉登山の計画を話ながら城ケ峰コースを下りました。コアジサイが咲きました。ネジキ　

2023.06.05

体幹を使った～～～

都合でしばらくやめてみえたA子先生のエアリアルヨガクラスが始まったみたいなので初めてのＡ子先生のエアリアルヨガを受けてみました。ハンモックを使ってのいつもの美姿勢ヨガと言う感じのポーズの多いレッスンでした。S先生　I先生　A子先生　　３人のエアリアルヨガそれぞれ違いがあります。今週は　月曜日　S先生のピラティス　　　　　　木曜日　S先生のエアリアルヨガ　　　　　金曜日　Ｓ先生のピラティスそして今日の　Ａ子先生のエアリアルヨガ火曜日のボウリングを入れると週５で運動した事になります。どんだけ運動が好きなの？と　　言われそうですが　好きと言うより体が気持ち良くなるので行きたくなります。エアリアルヨガはフロアヨガより　負荷がかかるので今夜はけだるい疲れです。

2023.06.03

そりゃ　そうだよね

今日はボウリングの日　先週の結果で　又ハイゲームチームとしてのフリー券を頂けました。あのスコアで？　と言うところですが私のハンディーが多くあるのでそうなるらしいです。相棒がハンディーが低いので高いハンディーの私が頑張ればハイゲームチームになれるのです。そう言う意味で今日は私がちょっと良かったので来週は又もらえるかも知れないどうしたら上手になるだろう今日の相手チームだった　Ｋさんがつぶやくとその相棒のＮさんが答えました。　練習する事・・・　そ、そ、　そりゃそうだよね。

2023.05.30

体幹は確かに鍛えられている

　二週間ぶりのピラティスでした。若い人達に混ざって飛びぬけた年齢のシニアですが体幹を鍛えるのにピラティスはいい運動です。腹筋は何とか止めずにやれるようにはなりましたが若い人達の腹筋の強さには感心します。けれども最後の背筋は弱い人がいます。腹筋と背筋は違うのですね。何故か私は背筋だけ強いのですがピラティスで言うスイミングをすると全身を使うので疲れます。それでも最初の頃より疲れ方が違って来てるのは確か～体幹が少しずつ鍛えられています。

2023.05.29

ボヌールエステで加齢美を目指す

私達　弱酸性美容室の代表的メニューにベル・ジュバンス　ボヌールヘアエステ　があります。ボヌール　とはフランス語で　至福の時　と言う意味です。　還元　酸化　の科学的美容技術でシャンプーでは落としきれない毛穴の汚れを取って行く施術です。10本の指でマニピュレーションと呼ぶマッサージを施すので眠くなるほど心地いいリラクゼーションです。汚れを落とすことで髪は健康を保ち　うれしいのは一つの球体で　地続きであるお顔もくすみ難い肌を保てるのです。ベル・ジュバンスのテーマは　美しく歳を重ねていく加齢美奇麗な　おばあさん　おじいさんになりたいものです。しかし　それをする私たち技術者は汗ダラダラになります。指先を使うと言う事はこんなにも体中の血行が良くなるのかと実感毛穴から繋がる体中の毛細血管を奇麗にする事で幽霊血管になりにくいと言う効果はまさに健康美容です。エステを施す事　私達も指先に力を入れる事で認知症予防にもなるのではないかと思うのは私の持論ですが．．．私の日常　山へ行ったり運動に行ったりするブログが多いですがちゃんと仕事もしています。　けれど私は仕事師ではなく遊びも運動も真面目に取り組むタイプなのでその三角形を永く保ち続けられる事が望みです。ベル・ジュバンス弱酸性美容法｜日本弱酸性美容協会 http://www.jakusan.net/

2023.05.28

秋の紅葉登山　行きたい

月曜日　標高６２９ｍの猿投山歩き火曜日　ボウリング　３ゲーム二日とも終わった後　ストレッチを全くしなかったけどさほど　疲れは残っていない　　筋肉痛も全くないのが不思議なほど　Sさんとの会話久しぶりだからもっとよれよれで歩くかと思ったら足がしっかりして速いねしっかり歩けるようになったから戻って来たんだよ元気になればこの秋　山の紅葉が見たいもの東北へ行こうかなと言ったら　S部さんも行きたいと言い　北アルプスを一緒したもう一人の　Ｓ田さんも誘っていい？東北の紅葉は見事なのです。　Ｓさんも同行すると言うしにぎやかな山行になりそうＳ部さんに楽しみにしてると言われたので実現できるよう　ちゃんと計画しなくては～

2023.05.24

ボウリングは山の疲れのリハビリ

昨日の久しぶりの山歩きの割には　今朝起きて　それほど疲れてない感じ太腿とお尻の筋肉痛が少しある物の　ちょっと頑丈になったと実感今日はボウリング昨年　１月には１0レーン　20名で始めた筈なのに　今日は６レーン都合で人数が減って行くのは仕方のない事で７月からは隣でやっているチームと合流するのだそうです。私達　今日の１2人のメンバー全員がマスクを外していました。マスクを外した結果　全く別人になった人がいたので自分も顔をさらけ出した結果　どう思われたのか気になるところですが・・・成績は相変わらず悪かったけど　お尻の痛みはどっかいっちゃったリハビリになったみたい

2023.05.23

猿投山　私が抜けていただけ

今日はピラティスをやめて　猿投山へ行こうと決めていました。　Sさんに連絡して　頂上で会いましょうと約束東海自然歩道を一人登りました。谷歩きは暑い途中　Ｕさんご夫妻に会い　一緒に大岩展望台で休憩してると城ケ峰コースを登って来た　Ｓさんが来て合流下山の　Ａさんに会い　登りの　Ｈさん　Ｍさんコンビにも会い頂上で　Ｋさんご夫妻　Ｎさんも・・・その他　名前は知らないけど見慣れた面々みんなに　　久しぶりだねそして　何とビックリ会うはずないと思っていた　二年前北アルプスを一緒した　Ｓ部さんが来た股関節を傷めていて　１ヶ月ぶりだったとか～三人でクリンソウコースを下っていると　花博士の　Tさんお互い　ああ～　笑って人差し指で指しあう何も変わってない　ただ私が抜けていただけ今日の実質歩行　３時間47分歩行数　約２万歩一年8ヵ月ぶりだと言うのに良く歩いた～～～明日のボウリング　大丈夫かな・・・ギンリョウソウクリンソウ

2023.05.22

プレゼントは馬刺し

インドネシアの末っ子から今日　母の日プレゼントが届きました。一週間間違えていたのだそうです。私の大好物　馬刺しこのところ毎年これです。ありがとう。お婿さんにもメールするとお酒のつまみにして下さい　　　だってビール　ワイン　焼酎何を飲みながら頂こうかしら～

2023.05.19

慣れた二人なので今日はきつくしました

S先生のエアリアルヨガ一ヶ月近く行ってなくて久しぶりでした。今日も二人　またまた　相手はＫ子さんでした。久しぶりの逆さづりにちょっと緊張それにしても今日はきつくない？汗が噴き出る　慣れてない人がいる時は出来ないですが二人とも慣れているので・・・そう言う事だったのですか～体幹を鍛えた~ と言う充実感今日は良く眠れそうだね　とＫ子さん共感です。

2023.05.18

マスクを外して　初めまして

ボウリングのハイゲームチームとして一枚フリー券を頂きました。先週の成績がトップ私のハンディーが多いのでちょっと頑張ればトップになれるのです。これで６月のフリー券２枚となりました。５月いっぱいの有効期限の一フリー券も一枚あるので試合が終わった後　相棒と練習しました。暑いので　ほとんどの人が引き上げた後マスクを外しました。お互いの顔を見るのは初めて初めまして　　　と挨拶外している人もいるけど私達　来週はどうしようかな～

2023.05.16

半分はおしゃべりタイムになっちゃった

月曜日の今日10時　A先生のピラティスを申し込んでありました。私の他にもう一人の申込者がいます。クラスへ入ると何と　k子さん３人で和気あいあいと始まりました。半分の３０分位過ぎた頃から何故だか動きを止めて雑談おしゃべりタイムになってしまいました。残り五分で背筋だけ雑談の中　講義も受けたし家でのトレーニング法も覚えたしま...いいか午後大相撲を見ながらトレーニングしました。

2023.05.15

母の日を一週間　間違えていた～～～

インドネシアに住む娘からメールが来ました。お母さんごめ～ん　母の日を一週間間違えていた～来週届くからね落ち着いてるあの子にしては珍しいねと家のママも言っています。気持ちを頂くのだから何時だっていいんだよ返信しました。今年は何を頂けるのでしょう。好物の馬刺しかな？

2023.05.14

ナー君　熱中症

昨日の事です。ママの携帯に着信があり　直ぐ行きますと言っています。中二のナー君　頭が痛くて吐き気がするので迎えに来て下さいと言う電話でした。来週の体育祭に向けて練習中の熱中症らしいです。帰って来たナー君　顔が青白い他にも何人か気分の悪い人がいたらしいけどナー君が最もひどかったとか～ちょっと寝たらすぐに良くなったのですがまだ５月だと言うのにもうこんな事では夏に向かって外の運動は気を付けないと・・・

2023.05.13

山友は待っていてくれた

昨夜　猿投山友の　Sさんから電話がかかって来ました。火曜日に猿投山でお会いした　Ｏさんに私と　山であった事を聞いたからと～一昨年の１２月頃　山へ行かなくなった私に何時来る？待ってるからね　電話をもらったけど行きたくても行けなかった今回　私から又登れるようになったよ　と電話しようか迷ったけどもう忘れられたかも知れないし・・・オドロイタ～～～　　２．３年ぶりかねＫさんにも　２．３年来なかった？　と言われたけれど　一年七か月ぶりだよ　みんな心配してたよ　元気そうで良かった気にかけていてもらえた事　うれしい事です。おしゃべりがちょっとうるさく感じる時もあるけど田舎の素朴なおじいさんは　いい人私と北アルプスを一緒に登った事のある　Ｓさん達と一緒に登ってるよ　又私も仲間に加えてもらおう

2023.05.12

奥殿陣屋のお花畑

岡崎市奥殿陣屋のポピーが華やかバラも咲いています奥殿陣屋は、その昔、持統天皇が命名されたと伝えられる花ぞの山（村積山）の麓、徳川氏の発祥地松平郷に程近く1万6千石の親藩として奥殿藩の歴史と文化を今に残しています。村積山は標高　２５７mここも山歩きを始めた頃トレーニングしたものです。家から比較的近いのでちょっとの暇で頂上へ登れます。

2023.05.11

フォームがちょっと安定してきたかな

火曜日の昨日はボウリングの日でした。最近は低迷気味でちょっと面白くない週が続いていたので昨日ダメだったら今回のチームでのリーグ戦が終了次第辞めてもいいか・・なんて考えたりして・・ゴールデンウイークはお休みだったので２週間ぶりだけど　始まるとイメージトレーニングが効いたのか何となくフォームが安定してきたような～手が真っ直ぐ伸びているスペアが取れたりストライクが出たりするとオーナーと相棒が手のひらタッチで出迎えてくれるアベレージが少し上がったので来週はハンディーも少し減る山は歳を取ったら歩けなくなるけどボウリングはかなり高齢者になってもやれそう　運動　脳トレになるし　当分続けてみるかな

2023.05.10

ボウリングの後猿投山

ボウリングが終わったのは11時30分車の中で服を着替えて猿投山へ向かいました。おにぎりを食べ　出発先週は車でかなり上まで行き　そこから歩いただけなので今日は駐車場から歩こうと決めていました。一気に頂上まではまだ後が心配なので徐々に慣らそうと　今日も途中で引き返すつもりで歩き始めました。林道を歩きいよいよ階段状の登山道です。ボウリングの後はやっぱりきついな～しかし　歩いて行くうちに姿勢が決まり　楽になって来ます。途中　脳梗塞の後遺症にめげず歩いている　Oさんに会いました。挨拶しても誰だか分からない様子かみゆいさんだよ　　　アッ　あ～　Ｏさんとはこれで通じます。話してると　先週頂上で会った　ｋさんご夫妻が～Ｋさんのご主人も膝が悪いのですが歩かないと歩けなくなるからと頑張っておられます。下りの三人と別れて私は登り一時間強歩き　引き返しました。運動も腹八分徐々に距離を伸ばしていく事にします。今日の山歩き歩行時間　約一時間45分

2023.05.09

体幹を鍛える事の意味

一年七か月前　申し込んだツアーで一日目　２４００段の羽黒山の石段を歩き　　二日目　雨の中の月山登山　私の体幹はそれに耐えうる強度がなかったらしい帰ってからの究極の疲労に　整体　鍼に通い　回復までおよそ一ヶ月自信を無くし山はやめる宣言ウオーキングでさえ躊躇する弱くなった体幹でした。昨年８月　見つけたスポーツスタジオに入会ヨガ　エアリアルヨガ　ピラティス　ダヴィンチボード　そしてボウリング運動を減らしましょう　　筋トレはいけません　もう鍛える歳ではありません治療の先生に逆らい　運動の先生の　歳は関係ありません　を信じて　兎に角　体幹を鍛えたいと頑張り　姿勢を正された成果を試したかった昨日の猿投山歩き一年七か月前の辛かったトレーニングに比べ　昨日は階段が怖くない　息切れも全然違う正しい姿勢で歩けば足ではなく体幹で階段を登ってる歳を取って弱るのは当たり前ではない事の嬉しい実感があったけれどまだまだ私の体幹は頑丈ではない　発展途上これからも運動は私の生きる為の原動力

2023.05.03

猿投山　一年７か月ぶり

一年７か月前　宣言もう山辞めた体幹が弱り山を歩けない体になっていたでも昨年始めた体幹強化の運動で　今　又　私は復活した今年になり山友とハイキングしてるうち山の頂に行きたい体幹が鍛えられたのかを試してみたい今週はボウリングがお休みそうなると心は猿投山へ飛んでいる　お試しだから少しだけ歩こう時間をずらして行っても駐車場は止めるとこがない林道を走り　結局　観光展望台の登り口の駐車場まで行ってしまいました。林道を少し歩くと東の宮の入口頂上まで４６分　連休でにぎやかな頂上に知ってる顔を見つけた今日は試しに歩いてみたけど大丈夫そう　又来れるわみんなに言っとくわねすぐに下りました。ついでに階段のきつい観光展望台にも寄って～計　１時間３０分の歩行時間A子先生に特訓された「美姿勢ヨガ」の姿勢を意識して歩くと階段状の登山道が以前よりずっと楽姿勢が正され　体幹が強くなったことを実感次は下から登ってみようと思います。

2023.05.02

スイカが大好き

スイカの贈り主は連絡がつきやはりＨ君でした。昨夜分かってから切りました。８キロのスイカ割れないようにまな板へ慎重に載せ切るのも大変この時期にこんな大きなスイカが出来るとは相当な燃料がかかっていそうです。寝る前なのにスイカ好きだから結構食べちゃいました。数日楽しめそうです。

2023.04.29

スイカの贈り主はあわてんぼさん

宅配便が届きました。中身は大玉スイカ　熊本からです。届け先は私の名前ですが依頼主は製造元です。注文した覚えはないので　熊本へ電話して誰が発注したのか聞きました。言われるにはネット注文で発注が私の名前になっているので多分間違って私の名前で注文したのではないかと～心当たりは...同級生のH君しかない電話してみましたが出ません。今日もゴルフで打ち上げの最中でしょう。それにしても私のスイカ好きを知ってたのかな～明日の朝又電話かけてみましょう。

2023.04.28

たくあん好きのマー君ナー君

マー君とナー君はたくあんが大好きママは嫌いなので今まで買った事なかったのにマー君がお弁当のおかずとして好きだからとつぼ漬けのたくあんを買ってきました。美味しい　美味しいと二人は良く食べます。マー君が夕飯を食べてる時ナー君はハンドの練習に出かけて行きましたがその際たくあん残しとけよママが言います。バーバと暮らす子達だからね～

2023.04.26

久しぶりのエアリアルヨガ

エアリアルヨガ　　久しぶりに参加しました。これも体幹を鍛えます。初めて体験する人が来ていました。K子さんが来て３人初体験者は始まってすぐに怖いです先生が優しくフォローされます。半年前から始めた私も　初めての時は怖かったのかな？もう覚えてないけど...

2023.04.20

デパート巡りで一万歩以上歩いた

土曜日のダヴィンチボードが久しぶりだったせいで昨日からすごい筋肉痛今日になっても治らない今日の予定はピラティスを受けてから猿投山を少し歩いてみようと思っていたのに無理歩きたいのでそれならデパートへ行こう名鉄デパートと高島屋をウロウロお昼は普段食べられない物にしようと海の幸のサフランリゾットお店を移り煎茶とケーキセットも食べちゃった筋肉痛だと言うのに歩いた歩数　一万歩以上デパート巡りは知らず知らず歩いているものです。

2023.04.17

頂き物の食材で夕飯

朝のお客様が筍を持って来て下さいました。あく抜きしてあります。筍大好きな私は感激お屋敷内に竹藪があるお宅なのだそうです。午後のお客様にはサヤエンドウとスナックエンドウを頂きこれも好物で感謝早速夕飯に筍とサヤエンドウを煮てスナックエンドウはレンジでチンしてマヨネーズ後はお肉　お刺身　お豆腐などを用意しこれも　これも　これも　頂いたんだよとマー君たちに説明しながらの感謝の夕飯でした。　　　　　　　　　　　　　　

2023.04.16