国境なき　うずら団

　体重維持のため、公立の総合病院の栄養士の言う通り果物&ヨーグルトを取るようになって今日で1週間。血糖値のベースが100over、10日で10↑しております。

　その前の10日で下げた血糖値がここ1週間で全部ひっくり返っております。

　やっぱりまだ果物は早いんだ。
　BMIが基準値になるまでは控えよ、っと。

　しかし総合病院の栄養指導は恐ろしいほどの糖質摂取を糖尿病患者に課す。
　米やイモ類で10単位、朝昼晩の食事に2単位、それ以外におやつとして10時15時に1単位、しかも寝る前の20時に2単位だと。

　こっちは取り入れんでよかった。


　今日からまたあのうまい生乳ヨーグルトから定番のカマンベールでがむばります。
　orz