国境なき　うずら団

[糖尿病日記] カテゴリの記事

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• 検査結果

  検査結果本日糖定性-尿　-ビリルビン定性-尿　+　＜＝＝＝＝＝＝＝＝＝ケトン体訂正-尿　2+比重-尿　＞＝1.030潜血反応-尿　2+　

  2023年02月07日

• 

  検査結果

  検査結果糖定性-尿　-ビリルビン定性-尿　+　＜＝＝＝＝＝＝＝＝＝ケトン体訂正-尿　2+比重-尿　＞＝1.030潜血反応-尿　2+　

  2022年12月09日

• 糖質制限OKの内科で再起動！

  ケトンが出るたびに鬼の首を取ったように中性脂肪が高いのもLDLが高いのも糖質制限のせいと言われ続けお腹いっぱい。診察前のケトン調整をしなくなって良くなったのは本当に気が楽です。検査結果糖定性-尿　-ビリルビン定性-尿　+　＜＝＝＝＝＝＝＝＝＝ケトン体訂正-尿　2+比重-尿　＞＝1.030潜血反応-尿　2+　

  2022年11月04日

• ５０代に筋トレは無理だと悟った日

  少なくとも自己流ではかえって体を壊してしまいました。腰痛で1週間休み。タキミカさんみたいに筋力をつけるには専属トレーナーにアドバイスをうけるべきでは？と思って近所のパーソナルトレーニングジムにあたったのですが、すごい急な階段を昇降しなくてはならなくて、その時点で客を選んでいました。杖歩行に戻った私には無理だよママン。かといってじゃあ大手だ！　と糖質制限を謡うジムも中身を見ると、そんなにバーンスタイン医師の推奨するほどの糖質制限は推奨しておらず。あれはあくまで健康な人を対象としていました。じゃあもう歩くかなあ。バーンスタイン医師の糖尿病の解決に書いてある負荷を少しずつ上げるやり方でさ！　って歩くにしても股関節がすり減ってきていてたくさんは無理な私。緑内障で下向きの姿勢も無理でしょ。制限ばかりでこのマイナスからのスタートでタキミカさんよりさらに生きるハードルが高い気がうっすら（　＾ω＾）・・・

  2022年10月31日

• 

  ビタミンE

  足つりにもいいと言われる​ビタミンE。「バーンスタイン医師の糖尿病の解決　3刷」ｐ150減量期間中の血栓形成作用の増加を指摘されている。アスピリンまたはガンマトコフェロールまたは混合トコフェロールの形でビタミンＥを服用することを勧められている。ｐ129・ビタミンＥはタンパク質糖化を減らすし、インスリン抵抗性を下げる・アルファトコフェロールはガンマトコフェロールの腸管からの吸収を妨げる。病院でしもやけの時に処方して頂いたユベラとか、マツキヨで売っている「天然ビタミンE with トコトリエノール」じゃダメかしら？●・θ・●　は現在緑内障でβ遮断薬を使っているので要相談か。ガンマE 混合トコフェロール&トコトリエノール 60錠

  2022年10月25日

• 近所の糖尿病内科の検査結果

  9/15実施9/13より糖質制限ダイエット開始アルブミン　4.4AST　33ALT　43ALP　82γ-GDP　45　＜＜高いCK　94尿素窒素　17.5クレアチニン　0.51推算GFRｃre　95.3尿酸　6.5ナトリウム　141クロール　102カリウム　3.7カルシウム　9.3LDL　196　＜＜高いHDL　48中性脂肪　252　＜＜高いグルコース　121HbA1c　6.31.5AG　8.2白血球数　5400赤血球数　427ヘモグロビン　12.5ヘマトクリット　40.8血小板　27.5MCV　96MCH　29.3MCHC　30.6尿中ALB：TIAアルブミン　7.9クレアチニン　117.32クリアチニン補正値　6.7アポ蛋白アポ蛋白AI　125　＜＜低いアポ蛋白B　128＜＜高いアポ蛋白B/AI比　1.02＜＜高いCペプタイド　2.6＜＜高い：インスリンがあまり出ていない。緑内障は糖尿由来ではなく、高脂血症が原因でそれは糖質制限ダイエットのせいでしょうとのこと。

  2022年09月29日

• 特定健康診査受信結果

  R4　　R3　　R2　　R1　　H31　-　H29BMI　　　　　　24.2　24.0　24.4　　24.8　24.7　　　22.4血圧収縮時血圧　　　100　110　103　　　101　　104　　　90拡張期血圧　　　70　　63　　60　　　61　　　70　　　59中性脂肪　　　　248　201　332　　　162　　204　　　104HDL　　　　　　44　　48　　45　　　52　　　51　　　57LDL　　　　　　193　212　208　　　217　　225　　　235肝機能GOT　　　　　　29　　20　　35　　　31　　　33　　　14GPT　　　　　　34　　19　　55　　　49　　　45　　　15γ-GDP　　　　　40　　33　　55　　　50　　　67　　　29空腹時血糖　　　115　119　127　　　124　　114　　114HbA1c　　　　　6.6　6.4　　6.5　　　6.5　　6.3　　6.1貧血検査赤血球数　　　　452　463　455　　　455　　455　　447血色素量　　　　13.1　13.5　13.1　　13.5　　13.2　　13.0ヘマトクリット値　39.3　40.6　39.9　40.0　　40.0　　39.5子供が生まれて芝らは糖質制限をしていたので中性脂肪こそ低かったけれど、LDLはあんまり糖質を気にしなくなったこの6年のが下がっている。

  2022年09月29日

• 暑さも和らぎ

  子供の手も離れてきたので健康に気を使うことにしました。幼稚園に通っている頃や小学校低学年あたりは付き合いもあり糖質制限も怠って病院にも足が遠くなっていました。基本は抑えていたのでHbA1cの値こそは6.5-6.8あたりをうろうろ。ただし合併症の緑内障が進んでしまいました。左目はもうかなりダメ。ミケルナという専門のお薬はしみてつらい。瞼が閉じられない。ちょっと医師に相談してみよう。頚椎症や、膝関節症や、脊柱管狭窄症はなんとか小康状態をたもちつつ。最近頻尿で尿潜血。財務省がやり玉にしている高額医療制度ですが廃止になったら色々と大変です。ここの所毎日通院で検査代他掛かっていてあっという間にお金が飛んでいく。役職定年の件もあるので、子供もいるんだから自分の健康もあきらめるしかない。たとそれが消極的選択だとしても、私は日本を覆う緊縮を美徳とする思想に殺されるのだと理解しております。・円について世界的なリセッションが実感されてくると円キャリーの巻き戻しで強烈な円高になるんですって。マックのJKじゃなくてTwitterのTLで流れていた。

  2022年09月15日

• メタボ検診申し込み

  　最近左足の中指と薬指が良く攣るようになりました。　今日は右足もしびれを感じるようになったので詳細な検診を受けることにしました。　座っていても心臓がドキドキすることがあるのでちゃんとみてもらいます。　更年期だからなのか、糖尿病だからなのか？　

  2016年07月03日

• 係きめは26日

  　現在の私の血統平均値は120mg/dLあたりですが、血統測定値の履歴を見ると400mg/dL弱だった時期があります。　空腹時血糖が130以上の状態が続くと合併症が起こるといいます。子も大きくなったのでこれからは清く正しく糖質制限をしなくちゃいけませんね。　味噌汁だけで糖質10g　調味料もほとんど使わず食事に気を遣っていたあの時期を思い出して頑張らなくっちゃいけません。　しかし非公式なママランチなら炭水化物を抜いてもとやかくいわれることはありませんが　保護者会の一環のランチ会は選択の余地がなく困ります。　現在あまりランチに出ない係を狙っています。　最近は疲れやすい日が続いていてしかも波があります。　できれば名簿作成のような最初にがーっとやれば終わるようなお仕事を狙いたい。　一人で黙々できる仕事なのでストレスで血糖値が上がることもないですしね。　できる範囲でできることをしよう。

  2016年04月13日

• 111

  　空腹時血糖値が111でした。　こないだ内科で出たのがHbA1c 6.1% でした。　平均血糖値 (HbA1c - 1.7) * 30 = (6.1 - 1.7) * 30 = 132mg/dl　正常の空腹時血糖値が 100mg/dl 以下です。　40代女性の平均　http://3aa3.biz/archives/392　軽くオーバーしています。　どうりで最近体がだるかったわけです。　朝から食べられないことも続いていました。更年期かも？　と疑っていましたが一応どちらも治療を継続する方向で行きます。更年期は３月には検査→ホルモン充填治療の話を進めています。　家では血糖値にシビアに過ごすつもりです。　幼稚園での人間関係からくるストレスも半端ありませんでしたしね。

  2016年02月09日

• イオンの穀物酢

  　１００ｍｌあたり糖質５．６ｇ！　一般的な酢は大さじ１杯で０．３６ｇ→１００ｇで２６．７ｇこれで「８８円（税抜き）」　蒸留酢ほどではないけれどなかなかの低糖質で安い。　メーカーがやる気になってくれればこんなに我々糖尿病患者の生活は暮らしやすくなる。　いまのところパンもお菓子もナチュラルローソンが１押し。　近所に展開してくれれば助かるんだけどね。　さて夏はスムーズに糖質制限が進み　現在BMI２３。

  2014年09月15日

• 2013年度メタボ健診結果

  　健常人なみの生活をしていたのでサイズもビッグに。　大変ヤバイ状況でしたが、なんとか「非該当」となりました。直前の糖質制限食がきいた。　（）内は基準値　血中脂質検査　中性脂肪　99（30～149）　HDL　55（40～119）

  2014年03月26日

• 寒いです

  　金曜日には都内では市部ですら27度を越えていたはずなのに、毛布で寝ていた。　同じ部屋で眠る「家人」はふとんを蹴っている。　やっぱり糖質制限をしているのでこの程度の気温ではまだ堪えるようだ。　それでもしもやけになるほどの冬と違うけど。　さて　これから夏になると子との体感温度の違いが明確に出てくる。　子の体調管理には十分気を配らないと。

  2013年05月12日

• 2013年度メタボ検診結果

  　3月に受けた特定健康診査受診結果通知表が届いていた。　メタボリックシンドローム判定は非該当。　ただかろうじて。　子どもと一緒にご飯を食べるのでこの２年糖質制限はしていない。　見事に1年糖質制限した貯金が切れました。　身体計測　BMI　25.9　血圧　104/64　血中脂質検査　中性脂肪　138(前回40、前々回34)　HDL　48(いわゆる善玉コレステロール：前回75、前々回81)　LDL　178(こちらは改善：前回191、前々回200)　肝機能検査：糖質制限をやめてから全体的に悪化　GOT(AST)　20(前回18、前々回18)　GPT(ALT)　30(前回15、前々回16)　γ-GTP　36(前回21、前々回14)　血糖検査　空腹時血糖　96　HbA1c　6.0(前回5.8、前々回5.1)　尿検査　糖　-　蛋白　-　潜血　1+　しかし　TPP参加の数少ないメリットは日本糖尿病学会の欺瞞が明らかになるというのが泣ける。

  2013年04月01日

• 日本消化器学会より日本糖尿病学会をディスってくれれば

  　いいのになあ。　●・θ・●　相変わらず「糖質制限」は日本では治療の選択肢にならない。　フジテレビ「とくダネ」小倉智昭氏も厚労省指定難病「潰瘍性大腸炎」をディスるより、やることがあるだろうに。　ユニクロ出身の田中雅子さんと、病気ネタで盛り上がる云々とかネットで見たけど。

  2012年09月30日

• やはりホームベーカリーだよ！1食50円も夢じゃない

  　小麦ふすまパン 　このレシピを原価を概算してみた。　小麦ふすま粉 50g → 300g/585円なのでおおよそ100円　クッキング大豆粉 70g → 1kg/1,830円なのでおおよそ130円　フリーズドライグルテン粉 80g → 2kg/3,150円なのでおおよそ120円＊あとの材料はだいたい家にあるものなので材料費に勘案しない。　たまごとかバターとか含めればあと30円ぐらい上がるけど。＊大豆粉は市販のおからを乾煎りするので代用できると、単価を下げることができるんだが。　これで　　トータルで1斤6枚切りが350円ぐらいでできる。　自分は1食当たり1枚で十分なので、60円ぐらいで作ることができる。　1週間くらいなら、何斤か作り置きして冷凍保存しても持つだろう。マンパワー的にも可能だ。

  2012年09月10日

• ポンパドウルは神

  　神戸屋もこのくらいやってくれよ、と願う今日この頃。　シャトレーゼに続いて　　ポンパドウル　http://www.pompadour.co.jp/index.html　も！　糖質制限をやってくれるそうだ。　ああこういうお店に歩いて通えるようなところに住みたい。　まずは宝くじが当たってからだな。　最低ロト６で２等。　しかしやっぱり低糖工房と同じく30個で5,000円ってのは痛いわな。フジパンとか山崎とかがやる気出さないと、価格破壊は進まないんだろうな。

  2012年09月06日

• そうだパン食にしよう

  　糖質換算するとこんなかんじ　米を茶碗1杯 ＝ 6枚切りパン × 2　高いこんにゃくご飯でやっと糖質を半分にするくらいなら、パン齧っているほうが何ぼもましってことだ。これに気が付いて愕然としたわ。　糖尿病のための「糖質オフ」ごちそうごはん　を読んでて気が付いたことだ。　パン屋さんが糖質制限者用のパン作ってくれればいいのに。

  2012年09月04日

• こんにゃくご飯

  　100％こんにゃくご飯で炊くと食べられたものではないということが分かった。　やはりおかずで、おかずで頑張ろう。

  2012年08月19日

• ホームベーカリーを検討したのだが

  　子の破壊活動で扇風機がご臨終した。　そろそろお迎えの炊飯器とどちらを優先するか考えている。　炊飯器→ホームベーカリーで糖質制限パンを作るぞ！　ってのもいいな、とか。　色々ブレーンストーミングするまでが楽しいねえ。　でもって　調べて、製品になった糖質制限パンと既に混ざっている粉を買って作っても実質負担コストは殆ど変わらないという現実を知ってがっくし。　日本ハムみたいに糖質オフを目指すパンメーカーは現れないものか。　一斤1,000円弱は実にいい粉ビジネス。神戸屋さんの3倍。食費がバカにならん。自分で試行錯誤のレシピを見つけていきゃいいんだけど、ドライイーストは子どもの身体の負担になるというのでまだあまり使いたくないんだよなあ。とはいえイースト菌を使うと一気にハードルが高くなるし。　ふーむ。

  2012年08月11日

• メタボ検診の結果

  　この1年幼児食が始まってからというもの、子どもの前で食べてみせねばならなかった。　結果は一応ギリギリ「メタボセーフ」だったけどHbA1cは5.1→5.8%に上昇していた。　今後は気をつけないと。　BMI 22.4　血圧 99/55【血中脂質】　中性脂肪 40　HDL 75　LDL 191【肝機能】　GOT 18　GPT 15　γ-GTP 21【血糖検査】　空腹時血糖 94　HbA1c 5.8【尿検査】　尿糖 -　尿蛋白 -　尿潜血 1+

  2012年04月12日

• メタボ検診に行って来た

  　離乳食が始まってから糖質制限がほとんどできていない。　結果は3週間後に郵送されてくるというが、HbA1cはどんな値が出るものやら。　orz　そんなことより待合室でオレンジページを読んでいたら　「毎月11万預金」で30代半ばで1,500万貯蓄している人の話があった。　もっと節約しよう。　糖質ダイエットを兼ねた節約をしよう。　図書館で豆腐料理を極める本を借りてきた。　ここに子どもの幼児食を絡めるのが大変なんだが。

  2012年03月22日

• 糖質カットのケーキ

  　子どもが1歳半になったので大豆麺デビューしてみた。　おからクッキーも。　麺はノンシュガー・ジェイピーで買った。送料無料サービスが使えるから。　びっくりしたのはホールの糖質カットケーキを売っていること。　なかなか手に入らないのでありがたい。　これからの記念日ケーキはここにしよう。

  2012年01月13日

• 尿ケトンが陰性になっていました

  　すっかり忘れていましたが、先月末に尿糖・尿ケトンを試薬で検査したんです。　どちらも陰性でした。　糖質制限は妊娠同時に始めていてその間ずっと3+とか強陽性でした。出産退院後もしばらくずっと。でも先月ようやく少し育児に余裕が出来て計ってみたら「陰性」になっていました。ええっと1年と3ヶ月ぶり？　江部先生のブログでも大体1年でケトンが尿に排出されなくなるってありましたから、ああ成程と。個人差もあったけどレンジ内に収まったってところですかね。

  2011年04月30日

• メタボ検診2011

  　先月受けたメタボ検診の結果が郵送されてきた。【身体計測】　腹囲 91cm 　国際糖尿病連合基準では「腹囲男性90cm、女性80cm以上」が、逆に日本肥満学会では「腹囲男性85cm、女性90cm以上」が診断基準なんだけど、どちらもオーバー。でも出産後だから仕方ないよね？　BMI 22.6 基準値（18.5～24.9）　以降（）内を基準値とする。【血圧】　収縮時血圧 101（129以下）　拡張期血圧 62（84以下）【血中脂質検査】　中性脂肪 34（30～149）　HDL 81（40～119）　LDL 200（60～119） 高っ！　前の2008年のメタボ検診時と比べてHDLは倍に増えたけどLDLは203→200とあまり変わり映えがない。　未だ高値。　orz　江部氏のサイト2010-04-08「糖質制限食とＬＤＬ－コレステロール」2010-01-20「糖質制限食とLDL-コレステロール、腎症」を見ると、個人差もあるけど半年から1年でLDLも減ってくるとある。統計を取れば概ね少なくなって来るんだそうだ。　尚　日本の基準値は厳しいけど米国のガイドラインに従えば糖質制限を行い血糖値のコントロールを維持できているなら「１９０ｍｇ／ｄｌ」まで薬物療法開始は考えなくてもいいらしい。2009-12-23「ＬＤＬ－コレステロールとスタチン」に説明がある。　とりあえずここを目指したい。　HDLがもう少し増えたら改善すると思うんだけど。　そのためにも青魚をがりがり食べないとだめだな→ということはストレスを減らして蕁麻疹発症を抑えることが大事→相場からは当面手を引く、自動化するだな。【肝機能検査】　GOT(AST) 18（30以下）　GPT(ALT) 16（30以下）　γ-GTP 14（50以下）【血糖検査】　空腹時血糖 89 （99以下）　HbA1c 5.1 （5.1以下）　A1cの基準が厳しくなってる！　とびっくり江部氏のブログを検索したら説明があった。　2008-11-26「HbA1cの基準値」　2009-03-27「HbA1c=5.2%で糖尿病？」　メタボ検診基準のために新たに出来た物差しっぽい。【尿検査】　糖　　 -　蛋白　 -　尿潜血 -【貧血検査】　赤血球数 443 （女性360～489）　血色素量 13.2 （女性12.1～14.6）　ヘマトクリット 40.3 （女性35.5～43.9）　白血球数 5,880 （3,500～8,500）　血小板数 25.6 （15.0～35.0）　このごろ育児が忙しくて食事の手を抜いてる。　1日に1回ほど糖質には目を瞑って市販の餃子やシュウマイを食している。体重も増えてきているしややヤバイ状態ではあるんだが、それでもこの状態を維持しているのは結構なこと。

  2011年04月08日

• 北里大学は遠すぎる

  　都内で糖質制限を容認する糖尿病専門医、北里大学の山田悟先生を訪ねるのは遥か先のことになりそうだ。江部氏のサイトに紹介のあった非糖尿病専門医はクリニックも本当にその手法を理解しているとは言いがたかった。むしろマクロビが強いだけのきらいもであったし。かといって総合病院など言わずもがな。あっちはけんもほろろ。　そんなわけで　いつか壁にぶち当たった時、相談できる糖尿病専門医が近くに欲しい。　切に思った。　ないしは　各種簡単な計測は送付↓　問診はメールなり動画なりでやりとりしてアドバイスを貰う↓　治療薬や検査結果は追って郵送してもらうといったシステムがありゃいいんだけど。　移動や待機の間が省ける。　例えば3Dテレビで双方向のやり取りが出来るようになったら可能だろうか？

  2010年10月27日

• 食材変更＠母乳育児

  　心に空というものがあるのなら　ブラームス交響曲3番3楽章がいつのまにか沁み出して青から灰に埋め尽くしていくだろう。　血糖値 朝食　食前 92　食後1時間 192　食後2時間 165　玄米ご飯160g、納豆1パック、ブロッコリーとたまごのマヨネーズ和え少々を食べた結果がコレ。　妊娠中は糖尿病合併妊娠のための厳しいガイドライン↓があった。　食前 100未満　食後1時間 140未満　食後2時間 120未満　しかし　現在は出産後なので↓を目指せばいい。　食前 「優」80～110未満ないし、「良」110～130未満　食後2時間 「優」80～140未満ないし、「良」140～180未満　退院後は速攻、3食「主食」抜きの、1日の糖質を30gあたりに抑える「スーパー糖質制限」を実践していたが1週間で体重が2kg落ちてしまった。そこで1日1食朝か昼どちらかに「主食」をとる「スタンダード糖質制限食」と、実際糖尿病患者には対して効果はないという「プチ糖質制限食」の間を行き来していた。晩を除く朝昼に「主食」をとるやりかたである。主食は1回につきおよそ50gの糖質を含むので2回もとるとえらいことになる。おかげで体重は退院時のものに戻った。　さて。　私は現在、子供のひっきりなしの授乳に限界に達しようとしている。　「シアーズ博士夫妻のベビーブック」p147に「母乳に問題を起こす可能性のある食品」には「24時間コリック」が紹介されている。激しくぐずりひっきりなしに泣くコリック症状の呈をしめすのが、ことに原因が食事に敏感で起こるさまをいうらしい。　これだろうか？　赤ちゃんを悩ませる食品は産婦人科のテキストでも一般的に載っている・乳製品　乳製品に含まれているアレルゲンになる可能性があるたんぱく質が母乳に移行・カフェイン　大量に消費しない限りOK・穀物やナッツ・辛い食べ物　糖質が少ないものが多いだけに惜しい・ガス質の食べ物　ブロッコリー、タマネギ、キャベツ、ピーマン、カリフラワー、キャベツなどを「生で食べ」ること　糖質制限の性質上、カルシウムを担保し糖質が少なくカロリーが高い乳製品の比重は高い。おやつのナッツもアーモンドも手放せない。辛い食べ物は比較的調味料のなかでも糖質が少なくて取りやすく、単調な味付けになりがちな食事に色を添える。　食事に問題があるならこれらの食品を少しずつ減らして調整する必要があるだろう。　とりあえず貴重なカルシウム現の乳製品は大豆製品に代替させていこう。食事も品数が多くてもテーブルに広げて食べるのが大変なので少なくしてもらおうかとも考えている。　とはいえ　まずは食べ物が原因かどうかだ。　10日～14日にわたって食物除去を行ってみる。　正直、糖尿病を抱えておいしい母乳を作って、コリックに悩まされず完全母乳というのは厳しいのかもしれない。親も混合で育てたのだしミルクも選択肢ではないか？　とか。それよりイヌイットの皆さんの子育てを知った方が早いんじゃないのか？　とかぐるぐる悩んでいる。　乳頭に水疱が6つもできて、それが1つに繋がって。授乳のたびに針を刺すような痛みがあって。しかも寝る間もなく。3時間おきの授乳なのに、1度に30分から1時間も掛かっていて寝る間もないとなると追い詰められ感が強い。

  2010年09月19日

• 血糖値

  　【血糖値】　朝食後2時間 105　授乳のため食後1時間は測れず。　今日は全粒ライ麦パン80gを食す。スライスチーズにレタスを挟んで。他に豚肉のしょうが焼きを加えて。糖質としては40g強か。この分なら、玄米や全粒ライ麦パンなら日に1食は取り入れられるようになるかもしれない。玄米については明日以降に試してみよう。　さて　昨日は初めて母乳だけで1日を過ごした。　便もカスみたいにほんのちょっぴりじゃなくて、纏まったものが2回出た。母乳育児について糖質制限でもやっていけるのかもって自信がつく。この調子で「スーパー糖質制限食」→「スタンダード糖質制限食」へと移行すれば、どんどん体重も増えていくんじゃないだろか？　って。離乳食の始まる3～5ヶ月まで維持できればなんとかなりそうだ。　まあ、当面は無理せず、たまにスタンダード糖質制限食でという形になると思うけれど。　1ヶ月検診の時までには子供の体重が3キロ台に増えてくれればいいな。

  2010年09月05日

• 糖質制限で完全母乳を目指すには？

  　子供は今、母乳以外に一部人工乳を使う「混合栄養」で育てている。　母乳だけでは体重が増えないからだ。抱き上げると軽くなった、便の量が少ない、授乳時間が30分～1時間も掛かる、こうした問題を人工栄養「ミルク」は解決する。使うのは夜間の12時と午前3時のうっかり寝過ごしてしまう時間帯で、先に母乳を与えたあとから補う形で40cc与えている。　ただし　「だれでもできる母乳育児改訂版」p.393「統計が物語る」を読むと感染症の死亡率は格段に母乳は優れているとあり、それは混合栄養をも遥かに凌いでいるらしい。1920―30年代のシカゴの2万人以上の赤ちゃんを対象にした追跡調査の結果である。1977年の母乳育ちと人工栄養の乳幼児の病気について比較する研究では、母乳育ちの赤ちゃんは重い病気に掛かることは珍しく、なったとしても人工栄養で育てた赤ちゃんよりずっと大きくなってからかかる傾向があると明らかになったそうだ。　やはり完全母乳で行きたいよなあ。　幸いp.234「体重減少と運動」で指摘されるような授乳期間中に急激に体の代謝作用を変えるという危険はないだろう。妊娠期間中に「スーパー糖質制限食」で高たんぱく、高脂肪、低糖質に切り替えが済んでいるから。　サイト「ドクター江部の糖尿病徒然日記」2010年04月06日エントリー「母乳・授乳と糖質制限食」でも「糖質制限食」にポジティブだ。　とはいえ今後も「スーパー糖質制限食」で行くのか、緩めに朝か昼にのみGIの低い主食を1食摂るという「スタンダード糖質制限食」で行くのか、もっとゆるゆるのぶっちゃけ夜だけ主食を抜く「プチ糖質制限食」で行くのかは未定。　現行は実験的に1日の糖質を分食で50～60gに引き上げてはいるけど。　っていうのも　時間に余裕があるのがミルク効果で寝つきが善くなっている午前中だけが、がっつり食べれる時間で、他はもう手近にあるものを口に入れるってパターンになっているから。アーモンド40gと水道水にレモン汁を加えたレモン水は手っ取り早いエネルギー補給源だ。でも今日から「家人」に日中食べられるお弁当を作ってもらったので食事に関わる段取りはよくなったよ。ひんじょーに。　ところで　糖質を引き上げというのは方針なんだけど。　血糖値が上がると妊娠中のように傷が治りにくくなるのが心配だ。洟のかみ過ぎでとうとうかさぶたが出来て軽い鼻血が半年も続いていたことがあったのだ。今は会陰の回復や子宮の戻りも待つので、急激な血糖値の上昇は避けたいところでもあるから。「いま、会いにゆきます」の澪さんも産後の肥立ちが悪くて死んでしまったし。糖尿持ちには人事じゃないもの。　追記　昼にヨーグルト400gと棒棒鶏で糖質ほぼ25～30gを摂ったところ、食後1時間血糖値が126であった。　これまでの養生の成果か、体質の変化か？

  2010年09月04日

• 血糖値

  　8月31日の血糖値　朝食後1時間 95　昼食後1時間 NA　夜食後1時間 NA　ここのところ血糖値の計測が出来ない。　出産後退院したのだがまだ生活のリズムが掴めていない。力を抜くべきところは抜いていかないともたないんだろう。「家人」も気を抜くと立ったままでも眠っていると言っていた。一応今週いっぱいは私も子供と一緒の寝たり起きたりで「床上げ」は来週からでいいのだが、それでも簡易な家事は前倒しで手伝っている。それでも人が2人いても意外に時間は埋まってしまうのだ。　実は　糖質制限のせいかどうかは知らないが子供の体重が増えているようには思えないので、授乳回数を10～12回に引き上げること、授乳間隔が開いて子供に低血糖を引き起こしていないか気をつけているので。　参考「だれでもできる母乳育児改訂版」　いや、本当に時間を決めて定期的に食事して血糖値を測定するなんて今の段階じゃ無理な話です。　余裕がないし疲れるし。　ただ　この疲れは肉体的なものだけに起因するのであって、精神の負担はないのでいずれ適応できると考える。

  2010年09月03日

• 血糖値

  　昨日8月23日の血糖値　朝食後1時間 92　昼食後1時間 84　夜食後1時間 NA　夜は帰宅してから入院準備のあれこれで忙しくて計測するのをすっかり忘れていた。ブログに書くのすらも。夜中1時を回って便意のせいか妙に腰が痛むので起き出して、やっと思い出した。　20分置きに便と腰痛が襲ってくるんだけれどこれって陣痛なんだろうか？　とりあえず「いつもほっがらっかー♪」の歌詞をつけて秘かに歌っている、ブルックナー6番を聞いて痛みを逃がしているところ。

  2010年08月24日

• 血糖値

  　朝食後1時間 89　昼食後1時間 NA　夜食後1時間 105　今日は妊婦検診があったため昼は摂っていません。　朝10時に家を出て夕方4時帰りだったものですから。いつもの助産師外来と違って医師外来だったのでこんなに時間が掛かったのです。　もはや勤務しているレベル！　想定外でした。　おかげで「定本酒田罫線法」を読み終えることができたのではありますが。

  2010年08月19日

• 血糖値

  　朝食後1時間 99　昼食後1時間 93　夜食後1時間 99　先日の変質者に辟易したので今日も引きこもり。　運動なし。　で、　国交省のサイトをみて確認検査件数などの数字を漁る。　毎月全国の数字がアップされているので。どうも民間需要は確かに増えているのは事実らしい。金利安円高メリット。この2年間の官製不況による供給手控えに対する潜在需要の掘り起こし。売りの山種も言っていたけど不況の時こそ設備投資ってことを分かっている目先が利く層は動いているのか。建設業などは特にリストラで採算を取りやすい体質になっていることからやっぱり今年は買いなんだろう。この流れが下まで波及して持続的な景気回復に向かうかどうかはこれからの政治の舵取りしだいではあるけれど。とりあえず建設株だけ仕込んでみた。　あとはのんびり昼寝。　追記　就寝前 97　夜食後時間を空け、トマト1個にきゅうりのサラダ、枝豆200ｇ食べた。　その1時間後の値。

  2010年08月06日

• 随時血糖は95

  　本日は内分泌代謝科のみ通院。　次回以降の診察は白紙。今週末からいつ出産してもおかしくないっていう「正産期」になるから。ただ入院中は別途院内診察もあるらしい。入院中は主食のみとらないゆるーい「糖質制限」に移行せざるをえないから、血糖値は上がるでしょうなあ。　ちぃ。　さて　以下検査結果▼【血液検査】　アルブミン 2.9　グリコアルブミン 12 #16以下ならOK　随時血糖 95 #大体食後2時間後　血清 乳ビ+ 【尿検査】　尿概観 透明　尿PH 6.0　尿比重 1.025　尿TP ±　尿糖 -　尿潜血 -　尿ケトン体 3+　尿ウロビリノーゲン ±　尿ビルビリン -　尿亜硝酸塩 -　尿白血球 2+　今回初めて血液検査で「乳ビ+」が出た。　それって何よ？　って調べてみたけど問題はならいらしい。食後8時間もして出るようだと脂質代謝障害とか疑われるんだそうだ。

  2010年07月28日

• 血糖値

  　朝食後１時間 92　昼食後１時間 82　夜食後１時間 80　昼は「青魚」秋刀魚の干物3匹、夜はうなぎ白焼き1匹をおやつに加えました。おかげで血糖値をキープといったところでしょうか。今日は糖質を各食10ｇくらい摂っていて運動も外出もしていませんがいい感じです。　私の場合LDLコレステロールがめっちゃくっちゃ高いです。対HDLと比しても。それで青魚の効果が出やすいのかもしれません。その内、秋刀魚や鯖の水煮缶でも同様の効果が得られるのか試してみたいところです。

  2010年07月26日

• 血糖値

  【血糖値】　朝食後1時間 135　昼食後1時間 87　夜食後1時間 104　朝はラズベリーを追加したから、夜はトマトにタマネギと糖質の高いサラダを作ったから。もうどうしても糖質を摂りたくて仕方なかった。スーパーに行くとアイスや果物がこれでもかって積んでいるからねえ。特に果物のあのぷううんと甘い香りは刺激してくれるよ！　影響されたのかも。　まあ今日は何とか堪えることが出来たけど、　そのうち生クリームとたまごでアイスクリームを作れるようになろう。

  2010年07月22日

• 血糖値

  【血糖値】　朝食後1時間 94　昼食後1時間 106　夜食後1時間 96　この調子なら明日は中華料理を食べに行けるかも。なんだか急に中華スープが飲みたくなってさ。ニンジンとかユリ根とか糖質の多いもの避ければ、ないし「家人」にお願いすればなんとかなりそう。とろみは強敵かも。

  2010年07月16日

• 血糖値

  【血糖値】　朝食後1時間 100　昼食後1時間 94　夜食後1時間 79

  2010年07月13日

• 血糖値

  【血糖値】　朝食前 ケトン/血糖値 3+/88　朝食後1時間 95　昼食後1時間 85　夜食後1時間 96【糖質制限について】　効果をみてきた「家人」は流石に理解がある。けれどそれ以外の、自分の血のつながった身内の「糖尿病には低カロリー」神話を崩すことは出来ないでいる。現場の医者の言うとおりに従えときたもんだ。当然に他の人からも「糖質制限」と口に出すだけで、似非臭いみんかん療法か宗教にでも嵌った人のように見られるわけだ。微妙な笑いを口元に浮かべる人は多いよ。　誰にでも同じものが見えるわけじゃないから仕方ないけどね。　ただ　医者という権威や誰かを満足させるために、低カロリー高糖質を摂るつもりはない。　坂本竜馬のいう「世の人はわれを　何ともいわばいへ　わがなすことは　我のみぞしる」でいいじゃないかと考えている、このごろはね。　合併症で死ぬまでの間いかに子供を見守ってやれるかの方がずっと大事。先に逝くにしても自分がいったい何を考えて生きたのかとかいつか子供が知りたいときに伝えられるような形で残してやるとかってのも。

  2010年07月08日

• 血糖値

  　朝食後1時間 97　昼食後1時間 90　夜食後1時間 109　雨天のため2時間の散歩はなし。　流石に血糖値は下がらないか。　記録を見ていて気が付いたが糖質1ｇにつき血糖値は3掛けで上がるっぽい。2型糖尿病の平均だ。軽くジャガイモ1つ食事に加えると160くらい軽く越えてしまう。健常の人は140は越えないって言うのに。　糖質制限を半年やって体重は落ちたけど、糖尿は治らないもんだねえ。　サイト「ドクター江部の糖尿病徒然日記」2009年07月31日エントリー「糖尿病は治る？治らない？」でちょびっとばかり期待していたんだけれど。治る方の「インスリン抵抗性が主」の糖尿病だったらいいなーなんて。じゃなくて自分は一般的な日本人同様「インスリン分泌不足」で「β細胞が既に１～２割壊れていて、決して治らないパターン」の糖尿病なんだってのはよく分かったよ。うん。　それでも食事療法で健常人と同じ生活を維持できるだけ良しとしなくちゃ。　問題は世間と現場の医師の「低カロリー神話」と、糖質制限食に費やす食費と、食事療法だけで治す事で保険の対象にはならない血糖値測定のための高額な消耗商品の確保が生きるハードルになっていること。　負担は大きい。　特に世間の「低カロリー神話」は壁。　付き合いが絡むとどうしても食事や酒席で糖質を断ることが出来にくいから。目上の人って「たくさん食べるのは良い事だ」というモテナシ文化があるしね。やんわりと断っても否定されるって感じられるようだし。かといって事情を説明するにお既存メディアや権威がアナウンスしない糖質制限は全く理解してくれない訳。チャイルドシートの浸透だって、お年寄りの「ベルトなんかで締め付けられて子供がかわいそう」から意識を変えるのには既存のメディアは有効だったのだし。　ってことで打つ手なし。　仕事じゃないオツキアイは、主に社会では女性に多分の役割を期待される。譲歩を求められる。　礼を形であらわし、相手に返礼の義務を当然に求めるロジックの人たちに、記号であり単なる役割の負担だけを求められる目下が何を言ったところで無駄。それでも住宅を借りるのや、入院手続きなどの保証人としてこういう人たちとのツキアイは切れない。社会は連帯を求めるのだ。　たまに正直何年生きられるかと思う。　子供が生まれたらまず私を早く乗り越えてもらいたい。　そうして「家人」の支えになって欲しい。　そんなことを今日は考えた。

  2010年06月28日

• 血糖値

  　昨日の血糖値　朝　食前 90　食後1時間 100　昼食後1時間 99　夜食後1時間 96　相変わらず、朝食前の血糖値は高い。　朝が90でスタートするとどうしてもその日の血糖値はずっと高止まりなので困る。コレは妊婦ブーストで血糖値が上がっているんだろうか？　だとしたらもう少し測定をこまめに行ってモニタリングした方がいいのかもしれない。

  2010年04月21日

• 今日の血糖値

  　朝　食前 91　食後1時間 111　食後2時間 100　昼　食前 87 　食後1時間 103 (ケトン3+)　食後2時間 104 (ケトン2+)　夜　食前 81　食後1時間 114　食後2時間 96　ここ数日の実験のせいか食前血糖値が徐々に上がってきています。　この所毎食入れるトマトは果実カテゴリということもあってか体重も一気に1Kg増えました。　さて。　朝はあまりにも食前血糖値が糖尿病合併妊娠の目標値の100に近いので、実験は昼に行いました。このところ糖質は普通に10g以下ギリでも目が痛まなくなったので「ケトンを下げよう」実験の続行です。　このとき食べたのはそのものずばり果物です。　「はしり」のびわ。　というのもこのところ同じように10g以下で糖質を増やして行ってもケトンの変化が一定ではないわ、食前は必ずケトンは3+なり4+なりになってしまいます。どうも標準体重に近づいたから自然になくなり始めたという淡い期待はもてそうもない、と。じゃあ食べているものに原因があるんじゃないかと。それで「果物カテゴリ」かなと考えたのです。　食後すぐ1時間ほど。　果物の大量摂取は私には鬼門です。目が痛くなりますから。だから駅まで競歩の選手じゃないかってくらい早歩きで、駅についてもスーパーでも無駄に階段を上り下りしてかわしました。苦労しました。　で。　結果ケトンはまた2+に下がった、と。　そうか、これなのか？　これが「中性脂肪を急速に合成」とかで効いているのか？　じゃあ炭水化物を摂れば、つまり主食を普通に摂れば、同じようにケトンは下がるのか？　ケトン2+の壁を容易に超えるのか？　果物を食べると食前の血糖値が数日上がり易くてあんまりやりたくないから1回ですむなら楽なものだが。スーパー糖質制限→診察日だけスタンダード糖質制限ってことを意味するんだけど。でも血糖値が上がり過ぎてその実験は怖すぎる。　ああもう何がなんだか。　なんか、もう魔法使いのおばさんが駅のトイレから出てきて毎朝だけケトンを低くしてくれる魔法を掛けてくれないでしょうか。真剣に他力本願です。　とりあえずケトン2+にして病院の反応をみようじゃないか。

  2010年04月16日

• 今日の血糖値

  　朝食後1時間 107　昼食後1時間 100　夜食後1時間 121　夜食は量が多く半分食べたところで食が進まない。ちんたらと食べていたらあっというまに1時間経っていたというオチ。測定ギリギリまで食べていたら高くなるかも。午後は色々と出掛けて忙しかったのでちょっと疲れていたのです。

  2010年04月09日

• 色々とやめた　その２

  　牧田善二「糖尿病はご飯よりステーキを食べなさい」の注文をキャンセルした。　理由は1.関連の雑誌の影響でかAmazonでも品切れをおこしていつ手に入るのか分からない。2.必要なことは先に入手した「糖尿病専門医にまかせなさい」で十分だったから。　(1)糖尿病になってから血糖値のコントロールはうまく行っているのに左足の痺れとか、目の痛みとかが強くなって不安だった。それゆえに合併症の治療に力点を置いた療法に興味を持った。　しかし「糖尿病専門医にまかせなさい」p.73にある「治療後神経障害」の説明を読み納得した。「知覚神経の再生」に伴う一過性のものと続ける。　これが知りたかった。　バーンスタイン医師も「バーンスタイン医師の糖尿病の解決第3版」にもあった。p.63「インスリン様成長因子-1(IGF-1)」の「非常な高血糖を急激に補正」した場合の増殖性網膜症の悪化とか、p.150「減量期間における血栓形成作用の増加」「減量中の中性脂肪の増加」であるけど。関連するのか？　それと　(2)一般的な低AGE食のサイトがやっぱり低脂肪・低たんぱく・低炭水化物を示す中、糖質管理食前提のAGEを抑えるための食事療法の資料がある。ある程度糖質制限食をこなしてきた人ならこの本だけでよさげ。　追記　ただしこれからもメインはバーンスタイン先生を軸に置いて糖質制限をやっていくことは変わらないと思う。江部先生のサイトで補完するのも、もちろん。　理由は1.江部先生は説明力があり分かり易いこと。2.コンテンツの集積があること。　情報を公開すること、質問をオープンにすることで逆に人が集まってきてきている。その点でいろいろな角度から疑問点が消化されていて役に立つ。　職場でも職務には関係なくても法改正や、新技術のまとめ役にさせられた人が対応の窓口になって問いに答えていたら、いつの間にか必ずそこに「知の動線」が出来ていったって具合の。おかげでアクセスする側も無駄なロスを省くことが出来る。　ああいう感じになっている。　しかし知るたびにこうしたまともな病院に掛かれたらと思う。　検査項目とかももっとまともなものをやってくれるだろう。それは自分の経過をみるのに大いに役に立つ。　だからブログで情報を公開しても人が殺到するわけだよ。

  2010年04月07日

• 今日の血糖値

  　朝食後1時間 111

  2010年04月05日

• エコノミスト臨時増刊　My Doctor マイドクター

  　エコノミスト臨時増刊　My Doctor マイドクター　糖尿病・3大合併症と賢くつきあう最新情報＠毎日新聞社　NHK出版「きょうの健康」既刊 2月号が同じ通りの棚に置いてありました。テーマは糖尿病ですが、それとは内容は真逆なのが面白い。NHK出版は従来通りの低カロリー高糖質で、毎日新聞社は糖質管理を推奨している。　巻末には「糖尿病に強い　専門医・病院リスト120 全国版」もついている。　もちろん買ったよ。　やっとこういう雑誌が出るようになったのだ。　ここ10年でBMI17→28になったあたりで糖尿病になったがもっと早くこういう情報に会いたかった。　記事で目を引いたのが　p.40「血糖値を下げても糖尿病は治らない」というもの。　「一度なってしまった糖尿病は治らない」というのは実感している。一度、糖尿病専門医ではないが糖質制限食を指導するクリニックに通ったことがあった。しかしそこでHbA1cが7.5→5.3%に低下したため、糖質を健常人並みに戻すよう言われたら途端に体調が悪化したから。　ただ肝心なのは付き合い方で。　合併症をうまく回避して行けば普通の人と同じように健康で長生きできるとある。　また同p.40「糖尿病合併症の経過図」やp.52「糖尿病の6つのステージ」はどういう段階で合併症が進むのかが書いてある。随分と目安になる。　そして合併症の主犯格の説明がp.57にある。　AGE(Advanced Glycation Endprodact)「終末糖化産物」の生成に問題があるらしい。　p.82には炭水化物だけではなくこのAGEをいかに減らすかのアドバイスも載っている。　「糖質制限食」の江部先生のサイトと同じラインに沿っている。　実に納得できる。　980円とお高いが買ってよかった。　追記　AGE　当該雑誌によるとAGEの生成経路は以下の3点が挙げられる。・食品・タバコ・体内：血糖値が上がることで作られる　食品とはいわゆる「肉や魚、チーズなど脂質の多い食品」を指す。逆に少ないのは炭水化物食品である。　これは当然ながらに糖質制限の実践において疑問を呈す。　糖質制限食は、高タンパク・高脂肪食になるからである。　サイト「ドクター江部の糖尿病徒然日記」2010年02月19日エントリー「糖質制限食とAGE」によれば「食材から摂取されたAGEsが、人体に有害か否かは、結論は出ていない」とある。　また「高血糖の記憶」も説明に挙げている。　これは糖尿病を発症してから「一定期間血糖コントロールが不良」だと「血管合併症リスクの差は縮まらない」ことを説明したものである。　故に速やかな血糖コントロールが求められると。　一方「AGE 牧田クリニック Blog」2003年03月18日エントリー　「糖尿病患者を救う！？」ではビタミンB1の有効性が挙がっていたりする。　雑誌では「程度問題」とある。　「加工度」「調理法」でAGE量が大きく変わる。　その点を留意すれば問題はないらしい。　じゃあ留意しつつ、糖質を制限していこうと思う。　いずれ1日にどのぐらいのAGE量を目安にしたらいいのかが分かればいいのだが。

  2010年04月03日

• 今日の血糖値

  　朝食後1時間 105　昼食後1時間 105　夜食後1時間 93　今日は民生ロボットについて調べた。　電車の中吊りで「iRobot 自動掃除機ルンバ」が話題になっていたし、自分が糖尿病ということから介助ツールが必要になることも視野に入れているからだ。　年をとってどころかいつ天井のランプも替えられなくなるか分かったもんじゃない。あの蛍光灯の取替えというのもヘルパーさんじゃやってくれない。厳しいものがある。交換のしやすい形に、天井からライトが降りてくる仕組みならよし。これなら機能が故障したら電気屋さんにでも頼めるものだ。　買い物はネットスーパー、床拭きは先のルンバが対応可能としても、窓拭きや布団の上げ下ろしと家事の補助は確保したい。　とまあ不自由は次々と浮かぶ。　そんな訳で・ロボットとヒトの関係と未来--iRobot社会長ヘレン・グレイナー氏が語る＠CNET Japan・民生用ロボット産業～離陸の条件を探る＠株式会社ユニファイ・リサーチ　から・パートナーロボットにおける業務用途及び民生用途の最新動向と今後の市場性＠株式会社シード・プランニング・業務･民生用ロボット市場動向と将来展望＠ロボットポータル-ロボナブル・製造産業局（METI-経済産業省）のサイト　をざっくり回ったのだが。　期待の民生の主なターゲットは「家事補助」よりは「介助」で、高齢者のニーズを焦点にしているらしい。当面は。iRobot社のように顧客の裾野を広げて、機能を絞って、誰でも手に入れやすい価格の安て、実用的でっていう商品の拡充はまだまだ先のことになりそうだ。　残念。

  2010年04月02日

• 今日の血糖値

  　朝食後1時間 96　昼食後1時間 91　夜食後1時間 89　夜は豚ひき肉400g使ってハンバーグを作って食べてしまいました。　妙にお腹がすいてすいて。　あれだ。　糖質制限食の「小樽フィッシャーマンズキッチン」からチラシが届いて眺めていたからだな、きっと。あれも5食セットじゃなくて各食チョイスできるといいんだけど。アレルギー持ちだと選択の余地がない。セットの中のこの食事は食べれるから欲しいって思っても無理ってのが痛い。でもこの中なら糖質0.9gのマドレーヌはいい感じ。熨斗とかつけてもらえるなら、お中元お歳暮、帰省の手土産にするにも手ごろだろうし。ただ、送料が一律860円ってのが引く。糖質制限がもっと一般的になればもっとコモデティ化してくれるんだろうけど。

  2010年03月19日

• 右白目の部分が真っ赤になってた

  　今朝はちょっぴり糖質を摂り過ぎた気はしていたんです。右目が痛くなりました。冷やしていればその内落ち着くかと放置していたんですが、何の気なしに鏡を覗いたら右目の端が真っ赤で驚きました。ちょっと盛り上がっているようにも感じる。　「ぶどう膜炎」ってやつなんでしょうか。　心配です。

  2010年03月17日

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