国境なき　うずら団

　朝食前/食後2時間 76/94
　昼食前/食後2時間 78/88
　夜食前/食後2時間 82/99

　このところ雪が降ったりで地面が凍っているので昼ごろにちょろちょろ出掛けるだけだ。運動量が減っている。食後2時間血糖値はまだまだ90未満に落ち着いてくれない。まあ、100を切るようになっただけよしとしよう。

　食事で気をつけたこと
・朝昼晩の糖質は10g以下に抑える。
・えだまめは葉酸が多いのでとっていたがここ数日、食後はいつも目が痛くなるのでやめた。