国境なき　うずら団

　朝食後１時間 92
　昼食後１時間 82
　夜食後１時間 80

　昼は「青魚」秋刀魚の干物3匹、夜はうなぎ白焼き1匹をおやつに加えました。おかげで血糖値をキープといったところでしょうか。今日は糖質を各食10ｇくらい摂っていて運動も外出もしていませんがいい感じです。

　私の場合LDLコレステロールがめっちゃくっちゃ高いです。対HDLと比しても。それで青魚の効果が出やすいのかもしれません。その内、秋刀魚や鯖の水煮缶でも同様の効果が得られるのか試してみたいところです。