国境なき　うずら団

子供の食育も終わった機会で糖質制限を再び。
ロシュの検査器アキュチェックアビバの耐用年数は5年のため買い替え。近所の病院で機器の貸し出しをしていないので自腹で購入。穿刺器具も交換針自体が販売していないので全部セットで買いなおしです。定期的に購入したり針などの回収でもお世話になるので調剤薬局で購入しました。今度はニプロで揃えました。
→自己管理ノートは日本糖尿病協会へ。

機器の説明がてらの随時血糖
9/30　111

　　　　　朝食前　後2ｈ　昼食前　後2ｈ　夕食前　後2ｈ
10/1　　　　-　　　106　　99　　108　　106　　　98
10/2　　　　-　　　　 -　　-　　　112　　　-　　　　-
9/13 から糖質制限を始めました。5ｋｇ体重が落ちました。
整形外科の先生からいただいた膝体操メニューとゆるゆるダンベル体操を始めました。腹筋もできないくらい筋力がないので、頑張ったら首と腰が痛くなりました。まずは基礎体力作りです。無理をしない。

それ以外に購入したもの
・度入りサングラス
・深くかぶれる帽子
以前の自己管理ノートを見ていたら散歩が効果的でした。瘦せたので膝に合わせてひざ関節サポーターと、バーンスタイン博士の「糖尿病の解決」を参考にしつつスニーカーを2足する予定です。今週の晴れは明日までだというので今日は大忙しです。