波乗り精神世界☆

本日の衝動買い。




…整体法の本デス。
本屋でパラッと見た途端、即買っちゃいました(-_-;)

なんだかこういう情報がほしくてしょーがなかったんですよねー！
体を整え、食生活、ライフスタイル（起床・就寝時間とか）について
言及しているものが！
アーユルヴェーダもそういう意味でひかれてるんだけど、ちょうどいい本を
まだ発見してません…。

この本は、予防医学の道を求めて鍼灸師として開業していた著者が考案した
整体術について写真と文章で紹介、理論もバッチリ・とってもわかりやすく書かれています。

「“整体”とはからだのエネルギーの流れを整えること」として、
経絡や自律神経についても詳しく、わかりやすい語り口で書かれてる。

自分でからだを整える「自力整体」の他、正しい食生活の「整食法」、
正しい考え方の「整心法」の３つで公正されている健康法ってことです。

しかし食生活…簡単だけど、けっこうキビシイです(-_-;)
「夕食は軽く18時頃にとり、あとは翌日のお昼まで水分のみ」とか。
健康のためにはやっぱり食べ過ぎってダメなのね。

で、メインの自己整体法！

「交感神経を刺激してシャキッとさせる朝用」と「副交感神経を刺激してリラクスさせる夜用」の
２パターンが紹介されてます。

どんなもんかな～、とさっそく夜のバージョンをやってみたんだけど
もう眠いです。　私の副交感神経が勝手に！Σ (￣□￣;)

うう、本を見ながら合ってるのかどうかもわからないままやったのに…
恐るべし自己整体！


まあ健康法って、理論もいろいろ・自分に合うかどうかもそれぞれですからね(*'-'*)
健康法どうしで矛盾しあう内容のものもあるし。
いろんなものを一つずつ試しながら、ニッカに合うものをじっくり見極めようと思いマス☆