☆ぷっちの報告書☆

可愛がっていたハムスターのぷっちちゃんが死んでしまって、

かなり凹んでいました・・・

毎日の食事を日記につけていたのですが、つける気力も無く・・・


約３ヶ月間、ダイエットに取り組んでみて

　体重：-7kg 体脂肪率：-9.8%　　という結果になりました。

自分でも、よく頑張ったと思います

この辺で、一度終了としてみたいと思います


と、いうことで・・・・


最後の反省：

ダイエットに取り組んで、口に入れる食べ物のカロリーが

大体なのですが、わかるようになりました。

１日に摂取してもセーフなカロリーが人によっても違うと思うのですが、

私の場合は、１０００kcalでした。

なので、痩せようと思ったら、１０００kcal以下に抑えなければならないことを学びました。


運動も適度に取り入れると、体のラインが締まるので、体重がそれほど減っていなくても

視覚的に減っている満足感が得られると思います。

暑い時には水泳。寒い時にはウォーキングと、続けられるように

これからも工夫していきたいと思います。


もしかして、１ヵ月後にはリバウンドしているかもしれないので・・

そのときは、また「ダイエット日記」を復活させて、がんばってダイエットしたいと思います


「ダイエット日記」の名前、変えたほうがいいのかなぁ・・？？