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☆ぷっちの報告書☆

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おやつ・・

お菓子偏・・・つづき・・子供の時に、お母さんがよく食べていました。これ↓「そばぼうろ」普通のクッキーみたいに甘ったるくなくて、お蕎麦の風味がして、大好きですこの「そばぼうろ」は１個約９kcalとってもローカロリーですなんだか蕎麦茶も飲みたくなってきた・・これは、京都のお菓子なのかなぁ・・お蕎麦の有名な地方のお菓子でしょうかう～ん・・・どうなんだろう・・６日の食事もも１個トマト１個ざる蕎麦天ぷら（大葉・ナス）たこのから揚げ３個パンのみみ合計・・・６８０kcal６日の反省：少し焼いたパンのみみに、ローカロリーマーガリンと０kcal砂糖をかけて　　　　　　　　食べてみました。パンのみみはおいしくないというイメージでしたが、　　　　　　　　こうすると、おいしかったです。　　　　　　　　ただ、カロリーが定かではないので、一応５０kcalで計算してみました。　　　　　　　　もっとあるのかなぁ・・・

2006年07月06日

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冷麺・・・

韓国で買ってきたジャージャー麺が１８０kcalで驚きのローカロリーだったのですが・・これはなんと驚きの１００kcalの冷麺ですいつも食べていた冷麺は、２７３kcalなので半分・・？いえいえ　約３分の１のカロリーです中身は、麺とスープが入っています。薄めないで良いタイプですねスープは粉末か濃縮タイプしか食べたこと無かったのですが、ストレートタイプはやっぱりおいしかったです～出来上がりは、きゅうりとトマトをトッピングしてみました。器がうどん用なので、ちょっと雰囲気が出ませんが・・・今度、韓国に行く機会があれば、器とお箸とスプーンを買ってきたいなぁ・・本当に驚きです・・結構どんぶりに一杯入っている量です。それなのに・・１００kcalだなんて・・もっと買ってくればよかった・・レトルトのお粥・ちくわ４本・かんぱん１０個・もも１個のカロリーとほぼ同じだなんて・・しかも、おいしかった・・本当にもっと買ってこなかったのが悔やまれます・・次に行った時には、スーツケースの中は冷麺だけになっていそうです・・５日の食事韓国のカップラーメン豚キムチお魚の煮付けごはん１杯もも２個合計・・・１０１５kcal５日の反省：ももがおいしい～でも、１個１００kcalとは・・　　　　　　　　食べすぎには気をつけないと・・おいしいのに～

2006年07月05日

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京都といえば・・

さて、今日はお菓子偏・・・京都といえば・・・八ッ橋これは、生八ッ橋を焼いたものです。おせんべい状態になっています。普通、京都観光のお土産には、生の八ッ橋に餡子が入っている「おたべ」を買って行かれますが、この「おたべ」は種類にもよるのですが、１個約７０kcal～８０kcalです。洋菓子系に比べれば、ローカロリーなのですが、それでも１日１～２個が限度ですね・・ダイエットには、やっぱり歯ごたえのあるもの＆ローカロリーということでこの餡子なし・皮のみの八ッ橋がおすすめです！今回買ったのは一口サイズになっていて、１個が５．６kcalすご～く固めのおせんべいなので、２～３個食べれば、十分です京都といえば八っ橋。皮だけなら立派なローカロリーおやつです４日の食事もも２個パン１枚メロン風味もやしと豚肉の炒め物ご飯１杯お魚　少々トマト１個ダイエットクッキー４枚合計・・・１２４２kcal４日の反省：今日は食べすぎですね・・　　　　　　　　だらだらと食べてばっかりいたような気がします・・　　　　　　　　気合をいれないと～

2006年07月04日

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ジャージャー麺・・・

先日、韓国に行って食料品を物色してきましたまず、ジャージャー麺です。このジャージャー麺・・なんと　　１人前　１８０kcalいつも食べていたジャージャー麺は３１８kcalなので、この本場のジャージャー麺は、すんごいローカロリーです中は生タイプの麺と、具がレトルトになっていました。麺を茹でて、レトルトを温めてかけるだけ・・ちょ～簡単出来上がりは、なんだか色が・・・ということで、きゅうりをトッピングしてみました。お味の方は・・なかなかおいしい方だと思います。日本にもこんな味の料理があったような・・・というような味でした。何の味に似ているのか、思い出せません・・量は、日本製の物と同じくらいでした。こっちの方が多いくらいかも・・それなのに、こんなにローカロリーなんて、本当にびっくりです韓国の料理は、全体的にローカロリーなのでしょうか・・３日の食事カップラーメンもも１個さくらんぼ　２０個きゅうりの酢の物お魚の煮付け　半分パン１個紅茶かんてん合計・・・８３３kcal３日の反省：韓国で買ってきたカップラーメンを食べました。　　　　　　　　ＢＩＧサイズなのに、カロリーは４８５kcalでした・・　　　　　　　　カップラーメンまでもが、ローカロリーです

2006年07月03日

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気になる～・・・

ちょっと気になる商品があります・・これ。こんにゃくが入っている雑炊のようです。食べてみたい気がするのですが・・おいしいのでしょうか？？食べてみた人、いらっしゃいましたらぜひぜひ　コメントを残していってください！お願いいたします・・２日の食事前日と同じく、韓国旅行中・・

2006年07月02日

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飲み物・・・

ダイエットには、お水を１日２リットル飲むと良いと聞いたことがあります。でも２リットルのお水を飲むのは、飲みなれていないとキツイです・・なので、私はもっぱら麦茶派ですこの麦茶、毎日沸かして飲んでいます。後味がすっきりして、本当においしいです。あと、０kcalの飲み物と言えば・・お風呂上りの炭酸がこれは、ジムに行く前に飲むのですが、このＶＡＡＭシリーズでペットボトルに入っているＶＡＡＭウォーターを普段から飲むようにしています。今のところ、夏の冷たい飲み物はこの３種類です。もっと、いろいろ探してみようと思います。１日の食事韓国旅行中で、食べた量は不明。。カロリー計算出来ません・・　　

2006年07月01日

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韓国・・つづき（２）・・・

次の日・・・結構お酒を飲んでしまったので、起きたのはお昼ごろでした。とりあえず、何か食べようとウロウロ見つけたのは、ガラス張りの食堂です。結構見た目は清潔そうです。最近出来たような感じでした。写真撮ればよかった・・・食べたのは、もちろん冷麺これは、絶対に外せませんそして、出前のお兄さんが器を持って帰ってきたのをその中に、石焼ビビンバの容器を発見ついでに、隣のお子ちゃまが頬張っていたキンパブもついでにオーダー石焼ビビンバをまず混ぜます。。結構力が必要です・・冷麺は本当においしかったです。今まで食べた冷麺の中で一番おいしかったもう一度食べに行きたいぐらいですキンパブは、想像よりも大きかった・・巻き寿司よりも大きかったと思う・・三種類で、どれだけのカロリーがあるのでしょうか・・・ビビンバは、結構野菜がたくさん入っていて、日本の丼物よりも、カロリーが低そうな感じがしました・・もちろん、赤い唐辛子も入っていたので、汗も出るし・・・カプサイシン効果で、痩せている女性が多いのでしょうかこんな感じで、空港に向かい、ぷい～んと帰ってまいりましたまだまだ食べてみたいものはあるので、また機会があれば、行きたいと思います。３０日の食事いつも食べたものはすべて、ノートに記入しているのですが、　　　旅行前日だったので、記入はしていません・・・なので、不明です・・・　　　ちょっとウキウキしていました

2006年06月30日

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韓国・・つづき・・・

サムギョプサルを食べてお腹も満足、お酒も入って気分も上場またまたショッピングへまたまたお菓子やラーメン・冷麺のスープなどを買いあさりぶらぶらしていると、おいしそうな匂いが・・・あああぁぁぁ・・・人様のテーブルをガン見して、あれと同じものと頼みました。おばさんは、チキンヒップ？と笑いながら言っていたのですが、鳥のおしり？！は、なかなかおいしかったですおばさんは、おいしいからと言って、お魚も持ってきました。う～ん・・食べ物がいっぱい・・なのに、どうして女の人は痩せている人が多いのでしょう・・・不思議・・・２９日の食事コーンフレークダイエットレンジケーキダイエットビスケットメロン風味トマト２個合計・・・７５７kcal２９日の感想：カロリー的には１０００kcal以内を目標にしているので、　　　　　　　　　こんな感じが一番良いです。　　　　　　　　　ダイエットレンジケーキは、レンジでチンッで出来る蒸しパンです。　　　　　　　　　すごくおいしかったので、もっと食べたい気がしました。。

2006年06月29日

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韓国へ・・・

１泊２日で韓国に行ってきました目的は、ショッピングと食事です少しずつupして行こうと思いますまず、１日目。午前便の飛行機に乗って韓国へ～～到着はちょうどお昼。でも機内食を食べたので、あまりお腹は空いていません。なので、とりあえずスーパーマーケットへ行き、お土産の韓国のり・冷麺・お菓子類・インスタントラーメン類などを買いあさりお腹が空いてきた５時ごろに、サムギョプサルを食べに行きました。う～ん・・異国の感じです。野外でバーベキューっていう感じでした。おかずがいろいろ出てきて、その中にとても私好みのサラダ？！がありました。おいしくて、おかわりしました。お肉をじゅ～じゅ～と焼いて、サンチェの上に置き、お味噌？をつけて、キムチも乗せて、くるっと巻いてぱくっっっ・・・おいしい～～調子に乗ってお酒も飲みました・・お酒のカロリーは、まったくわかりません。字が読めませんでした。。でも、豚肉の焼肉なので、牛肉よりはカロリーが低く、その上野菜に包んで食べていたので、結構な量を食べたと思ったけれど、お肉の量自体はそんなに多く食べていませんでした。これは、お肉料理でもローカロリーの部類に入ると思います２８日の食事コーンフレークビビンバおにぎりトマト３個魚の煮付け　約３匹紅茶かんてん合計・・・１０６２kcal２８日の反省：魚が余っていたので、残飯処理係でした　　　　　　

2006年06月28日

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ビビンバ・・

おいしいものを発見してしまいました・・ふと入ったコンビニで、おにぎりでも・・と目に入ってきたのは韓国のりで巻いてあるなんて、なんておいしそう♪と思いさっそく食べてみたところ、なかなかおいしいカロリーも１８４kcalと、となりに並んでいたわかめごはんのおにぎりよりも低いカロリーなので、気に入ってしまいましたしばらくは、はまりそうです・・・本日の食事オレンジ風味パン１枚ビビンバおにぎりなすのうま煮トマト２個さくらんぼ１パックびわ４個合計・・・８５１kcal水泳　２時間本日の反省：果物を結構たくさん食べたような気がします。　　　　　　　　食べすぎは良くないので、きをつけます・・

2006年06月27日

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コラーゲン・・・

以前、日記にも書いていたように、たるみに効くと聞いてこれを使い始めました。これは、すごいです！！お肌がピンピンになってきたのを実感しています。やっぱり、コラーゲンはすごいですね～　驚きです！調子にのって、ハンドタイプのイオン導入機でも買ってみようかなぁ・・本日の食事サンドイッチ１個豚肉の冷しゃぶご飯１杯野菜サラダトマト１個紅茶かんてん合計・・・９２３kcal本日の反省：しばらく、ドーナツを食べていたので、　　　　　　　　パン系がおいしく感じて、サンドイッチを食べました・・　　　　　　　　１個で止めておかないと、結構高カロリーです・・

2006年06月26日

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ドーナツ最終日・・・

今日はドーナツの景品交換最終日今日でドーナツ攻撃から開放されましたでもドーナツを食べてしまった勢いで、ケンタッキーにも手を出してしまいました・・後で、カロリーを調べてみると、マクドナルド系のハンバーガー類よりも微妙にカロリーが高いですね・・　気をつけないと・・知らないということは、怖いことなので、ちょっと調べてみました。お友達とファーストフード店にふらっと入って、自分だけ「ダイエット中だから・・」なんて言えないでしょ！？なので、困らないように・・・ミスタードーナツ　　豆腐ドーナツというのが一番カロリーが低いのですが、　　私は見かけたことはありません・・　　なので、やっぱり２００kcal以下のドーナツ。　　「フレンチクルーラー」１９４kcal　　「シュガーレイズド」１９３kcal　（←食べたことはないです・・）マクドナルド　　ハンバーガー・チーズバーガーは、カロリーが低いです。　　でも、私は好きではないので、違うもので・・・　　３５０kcalくらいまでのバーガー系　　「フィレオフィッシュ」３４８kcal　　「えびフィレオ」３５５kcal　　　朝のメニューなのでしょうか？？ベーグル系　　「サラダマリネベーグル」２９２kcal　　「ハム＆チーズベーグル」３０５kcalケンタッキー　　もう、バーガー類は本当に高カロリーです。手を出すと危険です　　なので、普通のチキンが良いと思います。　　「カーネルクリスピー」１３０kcal　　「オリジナルチキン」２３７kcal　　「ナゲット＆ケチャップ」２４０kcal　　「フライドフィッシュ＆タルタルソース」１５４kcal　　このあたりが無難かも・・以上、私の好みの物ばかりで、探してみました。これを頭の隅にでも、インプットしておきます本日の食事ドーナツ２個チキンフィレサンド抹茶風味トマト３個さくらんぼ１パックカンパン８個合計・・・１２６５kcal本日の反省：本当に今日は食べてばかりの１日でした・・　　　　　　　　やばい・・・戻りそうな予感です・・

2006年06月25日

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ドーナツ・・・

今日もまた、ドーナツ攻撃を受けてしまいました・・食べるのを手伝ってと言われると、断れません・・というか、意思が弱いだけなのでは？？あああぁぁぁ～～～！！！！！！！（←自己嫌悪）本日の食事ドーナツ３個メロン風味鮭のムニエルトマト１個カンパン５個合計・・・１１３３kcalプール　２時間本日の反省：ちょっとドーナツのせいか、1000kcalを超えている日が多くあります。　　　　　　　　たるみすぎですね・・

2006年06月24日

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リコピンピン♪・・・

以前までは、ジャージャー麺や、韓国冷麺を食べるために冷蔵庫にはきゅうりが必ずストックしてありました。お腹が空くと、きゅうりにマヨネーズ（↓大さじ１で３１kcal♪）をつけて、ぼりぼりかじっていました。でも、最近すごくおいしいトマトを見つけて、はまっていますお腹がすくと、トマトのスライスに塩をふって、食べています。きゅうり（１本１０kcal）にマヨネーズは、約４１kcal。でも、トマトだと、１個２８kcalで、こちらの方がローカロリーです。毎日トマトだけ食べていても飽きないくらい、おいしいトマトなので、しばらく、トマト漬けでいってみようと思います本日の食事ドーナツ１個メロン風味焼鳥　塩　２本きゅうりの酢の物カンパン５個酎杯　カロリ１本合計・・・６４４kcal本日の反省：今日もドーナツ攻撃を受けましたが、１個で済みました　　　　　　　　たまには酎杯でも・・と思って飲みましたが、　　　　　　　　やはり、たるんでいますね・・

2006年06月23日

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お肉の実感・・・

ダイエットを始めて、６週目。一応現在で約-5kg減です。２ヶ月で９～１２kg痩せている人から比べると、体重の減り具合がすごく甘いのですが、体は少しスッキリしたように思います。まず、お腹は少しへこみました・・そして、顔。あごの辺りについていたお肉が気にならなくなりました今実感するのは、そのくらいです。。お尻と太もも・そして二の腕（←これが手ごわいらしい・・）が自分で実感するくらいに、お肉がなくなるまで、がんばります本日の食事カレースープパン　１枚ちくわ２本ごはん１杯ドーナツ３個トマト　１個合計・・・１２８８kcal本日の反省：ドーナツ攻撃を受けてしまった・・・　　　　　　　　まだまだ修行が足りません・・・

2006年06月22日

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中だるみ・・・

ちょっと最近、ネタ切れ気味なので、更新をさぼり気味です・・ダイエットも中だるみで、ドーナツ攻撃も受けて、ちょっと気が緩んでおります・・うううぅぅぅ～～～気合を入れないとはぁっっっ（←気合・・）本日の食事カレー少々トマト　１個からあげ　２個いんげんの和え物カンパン１２個合計・・・５３０kcal本日の感想：今日は、なかなかカロリーが低くて良い感じです。　　　　　　　　これが毎日、自然に続くようになるのが目標ですね・・

2006年06月21日

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フルーチェ・・・？

またまた、新しいものを見つけてしまいました。。今、グロー○ル社のシェイクを食事の代わりに飲むというダイエットをしているのですが・・（きちんと飲んでいないけど・・）同じような、食事置き換え型のダイエット食品です。まだ、今のシェイクが残っているので、なくなってきたら、こちらも試してみようと思います。フルーチェのようにプルプルらしいのですが・・おいしいのかな？？楽しみです本日の食事ジャージャー麺ピーチ風味トマト１個紅茶かんてん合計・・・５１１kcal水泳　３時間本日の感想：今日はとりあえず、ドーナツ攻撃がなくて良かった・・

2006年06月20日

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ミスド・・・

最近、ドーナツ攻めにあっています・・と、いうのも・・妹が今回の景品がどうしても欲しいらしくて、大量のドーナツを買ってくる・・・今回の景品は、ガラス製？のお皿とかグラスのようで、３種類全部欲しいらしい・・ダイエット中の私をまきこむなぁぁぁぁぁ！！！文句を言いながらも、食べてしまった・・私・・本日の食事ドーナツ４個メロン風味紅茶かんてんカロリ　１本合計・・・８９１kcal本日の反省：あ～・・・２５日までドーナツが続きそう・・

2006年06月19日

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不用品・・・

最近、不用品が目に付いて、一生懸命処分していっています。本当に、いらないものって多いですよね・・半年間使用しなかったものは、きっともう使用しないと思って、整理を始めたら、出てくる出てくる・・・本当に必要なものって、少しなんだなぁ・・って思いました。物を買う前には、本当に必要かどうか、考えて買わないと・・・・・あたりまえか・・・本日の食事お寿司　５個マンゴーゼリー５個ちくわ２本チーズ１枚茶碗蒸しカンパン５個合計・・・６５３kcal本日の反省：最近、ちくわにはまっています。　　　　　　　　かじるだけの手軽さから、間食にしてしまうのですけど、　　　　　　　　今日は、チーズを中に入れて、チーチクにしてしまいました・・　　　　　　　　スライスチーズ１枚６０kcal・・ちくわ２本分よりも　　　　　　　　カロリーが高いのです・・気をつけないと・・　　　　　　　　次からは、きゅうりにします・・

2006年06月18日

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なぜ、こんなところに・・

いつも、同じところに吹き出物（若い時はニキビと言えた・・）が出来るのです・・鼻の下なんですけど、これが、痛いほんと、出来る時はいつも同じところに出来るんです。。どうしてでしょうね・・疑問です。。体調が悪いと出来るのかな結構、今は体調が良いのに・・・本日の食事メロン風味パン　半分ご飯一膳野菜天ぷら　４個そば　半分スイカ　少々ちくわ２本チーズ１枚カンパン５個合計・・・１１１６kcalプール　３時間本日の反省：最近、少し食べすぎですね・・・少しは気を引き締めないと　　開始時比　：　体重　-5.4kg　体脂肪　-6%

2006年06月17日

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たるみ　part:2・・・

最近、たるみがすごく気になります。。それで、これを使用していました。これも、なかなか良いのですが、たるみにはコラーゲンが良いと聞いて、これを使用してみました・・・これは、すごいです　すごくしっとりして、良い感じです昔、美容液を勧められて、つけてみたことがありましたが、どう変化したのかが、まったくわかりませんでした。・・使用感がはっきりわかるというのは、老化の証拠・・本日の食事抹茶風味韓国冷麺豚肉の味噌漬けちくわ煮ケーキ　１個ライチ　６個合計・・・１１１９kcal本日の反省：父が誕生日でしたので、ケーキを食べました　　　　　　　　でも、ケーキってカロリー高い・・・

2006年06月16日

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ファーストフード・・・

今日は、誘われてミスドに行きました。。ドーナツはあまり好きではないので、滅多に行かないのですが、お昼時でしたので、２個も食べてしまいました・・しかも、カロリーがわからないチョコなどはさけて、あまり甘くなさそうな「ポンデリング」と「フレンチクルーラー」を選んで食べてみました。飲み物はカフェオレ・・家に帰って、カロリーを調べてみると・・「フレンチクルーラー」は１９４kcalと、少なめでした正解です「ポンデリング」は２２１kcalと、以外に高いですね。カレーパンみたいなのと、同じくらいのカロリーです。。ドーナツ２個とカフェオレで、和定食ぐらいのカロリーですね・・あ～ファーストフード系は、気をつけないと・・・本日の食事ポンデリングフレンチクルーラーアイスカフェオレ魚定食合計・・・９７４kcal本日の反省：ファーストフード系で、ローカロリーなものを、　　　　　　　　頭に入れておいたほうが良さそうです・・

2006年06月15日

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こんにゃく・・・

ダイエットといえば、こんにゃく系です刺身こんにゃくを食べてみましたけど、今回はこれを食べてみましたなんと、驚きの３９kcalカルボナーラを食べてみました・・お味の方は・・・う～ん・・パスタと言うよりも、やっぱり食べた感触は「糸こんにゃく」です。でも、ソースがカルボナーラだったので、少しパスタに近い感じがしました。粉チーズと粗引こしょうをかけたのですが、おいしかったです少しカロリーが高くなってしまうけど、絶対かけて食べた方がおいしいです本日の食事抹茶風味マスカット風味豚肉のしゃぶしゃぶ２切こんにゃくパスタ粉チーズカンパン７個びわ２個ちくわ２本合計・・・７７８kcal本日の反省：びわが売っていましたさっそく食べちゃいました　　　　　　　　カンパン７個も食べてしまったのは、気をつけないと

2006年06月14日

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今日は・・

いつも行っている、ジムのお兄さんが転勤でいなくなってしまいます。。泳ぎを教えてもらっているのですけど、まだちゃんと泳げないのに・・寂しいなぁ・・・本日の食事ブルーベリー風味すいか（６分の１）おかゆそうめんちくわ２本カンパン５個合計・・・７３３kcal プール・・３時間本日の感想：今年お初のスイカでした　　　　　　　　おいしいです

2006年06月13日

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果物・・・

ローカロリーのおやつが、なかなか見つからないです・・で、ちょっと果物系でローカロリーなものを探してみました。。今日はスイカを食べたのですが、スイカって野菜のくせに結構カロリーが高いですよね・・１玉７６０kcalくらいあります。８分の１だと、９５kcalです。メロン８分の１カットは５０kcalなので、スイカの方が高いですね。。メロンの方が甘いのに・・キウイ１個６５kcal・びわ２個２０kcal・ライチ３個２０kcalこの３つはなかなかローカロリーだと思います。ライチは冷凍の物が売っていて、キウイ同様、年中手に入りやすいです。びわは、季節物ですね。。私大好きなのでよく食べていたんですけど、いつの季節だったかなぁ・・・本日の食事コーンフレーク鯛めしなすと鶏肉の田舎煮すまし汁ちくわ２本合計・・・８６６kcal開始時比：　体重-4.1kg　　体脂肪-5%本日の反省：今日は鯛めしと煮物とお汁を作ってみたのですが、　　　　　　　　おいしくなかった・・・　　　　　　　　もっと、お料理を勉強しないといけませんね・・

2006年06月12日

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買っちゃった・・♪

ネットショップで、買ってしまいました。。今、使っている財布と色違いなんです・・このお財布、すごく使いやすくて気に入っているんですけど、もうそろそろ、くたびれてきたので、買い換えないと～と思っていて、だらだらとネットを見ていると・・ありました今の財布は、ブルージーンズなので、今度はピンクにして見ました早く来ないかな～楽しみです本日の食事ジャージャー麺お寿司９個茶碗蒸しちくわ２本カンパン５個合計・・・９５１kcal本日の反省：お寿司を食べたのですけど、ネタはローカロリーのものを　　　　　　　　選んで食べました

2006年06月11日

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ねぇねぇ・・暑いの？・・・

ジャンガリアン・ハムスターを飼っています♪食べている姿とか、ひたすら回っている姿を見ていると、癒されます・・・でも最近暑いのか、お家で寝ないで、変なところで寝ています。。お腹出して寝ているので、暑いのかなぁ・・・まあ、こんな姿も癒されます本日の食事メロン風味うどんちくわ２本ご飯（半分）ままかり鯛の煮付け（半分）大根の煮付け（１切）カンパン５個合計・・・８７６kcalプール　３時間本日の感想：今日はヒマだったので、うどんを作ってみました。　　　　　　　　小麦粉と水と塩少々を練って、踏んで、伸ばして、切って　　　　　　　　茹でて食べました。。なかなかおもしろかった～

2006年06月10日

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コーンフレーク・・・

昨日は、麩に感激していたのですが、今まであまり食べたことのなかったコーンフレークを買ってみました。コーンフレークって種類がたくさんあるんですね～思わず、並んでいたコーンフレーク全種類のカロリーを比べてしまいました。コーンフレークでも、カロリーが高い物もあるのですね・・ブラン系・五穀米系は、やはりカロリーが低いように思いました。たまには、コーンフレークも良いかも本日の食事コーンフレーク食パン（半分）豆腐200gマスカット風味おかゆ鳥肝煮ちくわ2本合計・・・９１２kcalスポーツジム・・・２時間本日の反省：パンが余計でしたね・・　　　　　　　　ちくわに密かにはまっています。。おいしいぃぃ

2006年06月09日

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麩・・・

寒天・刺身こんにゃくの次に登場なのが・・ふ・・・君です小学生の頃、よく食べていました。。今の麩菓子は、黒砂糖のものが多いですけど、私がよく食べていたのは、赤い着色料がついていて、食べると舌が赤くなるという代物。今考えると、体に悪いのですけど、そのジャンクさにハマッていました・・で、思い出したように麩菓子が食べたいと思ったのですが、カロリーはやはり、お砂糖がついているので、高いです・・・で、車麩を買ってきて、作ってみましたフレンチトースト・・ではなく、フレンチ麩です。卵（3分の1）もしくはウズラの卵2個に、低脂肪牛乳を少し加えて、かき混ぜた物に、車麩をつけておきます。（３０分以上つけた方が良いかも・・）で、フライパンで焼いて、０kcalシュガーをかけます。お好みで、シナモンもおいしいですよこれで、５５～６０kcalだと思います。なかなか、食感もパンに似ているし、結構お腹が膨れますこの車麩。から揚げにしても、おいしいと思います。。でも、あんまり料理は得意では・・・はぁぁ本日の食事コーンフレークフレンチ麩2枚ちくわ2本はんぺん1枚紅茶寒天合計・・・５７０kcal本日の感想：麩は、なかなかナイスなヤツなのかも

2006年06月08日

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寒天　part３・・・

今日は、コーヒーと紅茶の寒天を作って食べてみました。寒天は０kcal・砂糖も０kcalの物を使用・インスタントコーヒーも０kcalもちろん紅茶のティーバックも０kcalすばらしい完璧０kcalのおやつが出来ました紅茶味は、そのまま食べても良いし、レモンを少々ふると、レモンティーミルクポーションは１個８kcalなので、１～２個までは大丈夫ですコーヒー味にかけたり、ミルクティー味にしても良いと思います。う～ん・・素晴らしい寒天君。これからも、お世話になります。。こんなの買ってみました。。お味は・・おやつと言うより、おつまみ系ですね。私は好きな味です。昆布とか海草って、体に良くてローカロリー寒天も、原料は海草系だったっけ本日の食事ブルーベリー風味メロン風味コーヒー寒天紅茶寒天韓国冷麺トマト１個プチトマト１２個ちくわ２本合計・・・６９８kcal　　　開始時比：体重3.6kg 体脂肪5.7%本日の感想：ダイエットを始めて４週目になりました。　　　　　　　　最近は自然にローカロリーのものを食べているような気がします。　　　　　　　　我慢しながらではなくて、　　　　　　　　普通に自然に出来るようになるのが目標です。　　　　　　　　体重の減り具合が、すごく少ないです。。　　　　　　　　停滞期というものなのかなぁ・・　　

2006年06月07日

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はっぴ～ば～すで～♪

今日は、お友達のらむちゃんと、ランチに行ってきましたこのお店は、焼きたてのパンを出してくれるので、おいしいの！小さいパンなんだけど、たぶん１０個は食べていました・・前菜もメインのお魚料理もおいしかった～で、らむちゃんがお誕生日ということで・・らむちゃんはっぴ～ば～すで～お誕生日おめでと～～～本日の食事コースランチ紅茶かんてんマスカット風味ギョーザ２個カンパン５個合計・・・ランチのカロリーが不明です・・本日の反省：ランチがおいしかった～　　　　　　　　パンは食べ過ぎていたけど・・

2006年06月06日

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刺身こんにゃく　part２・・・

カロリーがほとんどない、ステキな食材・・今回はこんなこんにゃく君です。「豆乳こんにゃく」です白いし、豆乳だし、ミルクのような味がするのかなぁ・・・？と買ってみて、さっそく食べてみました。・・・普通のこんにゃくの味でした・・でも、普通においしいのですよ！ミルクの味はしなかっただけで・・まあ、こんにゃくなので、そんな変わった味にはしないですよね・・抹茶味とか、ミルク味とか、食べてみたいなぁ・・本日の食事ブルーベリー風味たけのこごはんたけのこ煮カンパン　５個合計・・・８８７kcal本日の反省：昨日のたけのこを食べました。　　　　　　　　今年はもう筍は終わりですね・・　　　　　　　　おいしかったです

2006年06月05日

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寒天　part２・・・

前回、寒天を作ってみましたが、改良の余地ありということで、もう一度、作ってみました今回は、お湯500mlに、粉末寒天１袋そして、お砂糖は前回の倍の1.2g×８本入れました。ミルクポーションは６個入れました。お味の方は・・・ＧＯＯＤです！４等分して、１食　１２kcalです。すごい！！カロリー低っっ！！やっぱり、寒天って、すごい本日の食事筍ご飯筍の煮付け寒天その他・・カロリー不明です・・

2006年06月04日

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マスカラ・・

今日は、お友達と一緒に、近くの山に筍を掘りに行ってきました夜は、お友達の所に泊まったので、いろんなものを食べて、ビールなども飲んでしまったので、今日と明日は、食事内容は不明です・・・ちょっと、こんなマスカラ買ってみました。。めっちゃ伸びるのかなぁ・・・まだつけていないけど、ちょっと楽しみです。。本日の食事不明・・・

2006年06月03日

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寒天・・

こんなものを買ってみました・・寒天は、ほとんどカロリー０なので、これをおやつにしたいと思います。寒天だけだと味がないので・・これを入れてみました。これも、カロリー０５００ccのお湯に、粉末寒天１袋。ノンカロリーシュガーを1.2g×4本入れてみました。沸騰したら、４つの器に分けたのですが、これでは甘いだけなので、これを入れてみました。。１個8kcalです。。ミルクとレモンの２種類を作ってみました。。レモンはカロリーはほとんど無いと思います。で、出来上がりが　これお味の方は・・全体的に甘さが少なかったです。次はもう少し多めに砂糖を入れようと思います。ミルクは、ポーション２個でも良いかも。。ミルクも薄味でした。。レモンはそのまま、レモン味・・う～ん・・まだまだ修行が足らないです・・・本日の食事抹茶風味ブルーベリー風味キムチ味噌鍋ミルク＆レモン寒天カンパン　３個合計・・・７７２kcal本日の感想：寒天１袋分食べたら、結構お腹が一杯になります。　　　　　　　　寒天って良いかも

2006年06月02日

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こんにゃく　part２・・・

最近、すごく早く寝てしまいます。。で、すごく早く目が覚めます・・・ご老人って、こんな感じですよね・・足突っ込んでるのかもイヤだなぁ・・・さて、今日食べてみたこんにゃく君は・・・ゆず風味の「刺身こんにゃく」です。。。からし酢みそにつけて、食べてみました・・これ、なかなかおいしいですね。みんないつも普通に食べてるのかなこんにゃくは、おでんでしか食べることが無かったので、刺身で食べると、すごく新鮮な感じがします。こんにゃくって、すごいなぁ・・・本日の食事マスカット風味ブルーベリー風味味噌キムチ鍋ゆずこんにゃくダイエットビスケット　１個合計・・・７４３kcal本日の感想：一応、毎日体重計には乗っているのですが・・　　　　　　なかなか、減らないものですね・・　　　　　　ちょっと、ダイエット中にしては、食べすぎなのか　　　　　　

2006年06月01日

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こんにゃく・・・

やっぱり、ダイエットの強い味方・・「こんにゃく」です今日は、こんにゃく製品に目をつけてみました。いくつか買ってきたのですが、今日はこれを食べました。他にもいろいろ、味がありました。お味は・・・ドライフルーツってありますよね。。そんな感じです。ブルーベリー味は、干しぶどうを食べている感じがしました。１袋　３３kcalです。いい感じですねお腹がぐ～っって鳴っていたときに、食べたのですが、４枚食べて、麦茶を２杯飲んだら、鳴らなくなりました。お腹の中で、膨れたみたいですね・・・おやつには、ちょうど良いかも・・他の味も、試してみようと思います本日の食事シチュー豚肉の味噌漬けご飯　１膳メロン風味カンパン　２個チーズ　１食分こんにゃくチップ　４枚合計・・・１０３２kcal本日の反省：普通の食事を２食も食べてしまいました。。　　　　　　ちょっと、気が緩んできているので、　　　　　　気を引き締めて、しっかりします！！

2006年05月31日

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今年お初の・・・

あ～～！！！　今年お初のヤツを見てしまいました・・そうです！！ヤツです！！にっくきゴキくんです！！！虫が一番嫌いなんです・・虫がいなければ、夏は好きなのに・・さっきまでの約１時間、めっちゃ戦っていました！結果は・・私の粘りがちですだって、見てしまったのに退治しないと、安心して眠れませ～ん去年からの私の強い味方は、これ・・こんなのもあります。でも、私はバルサンのほうが好きです。ゴキパオは泡が固めなんですよね～・・フローリングから、剥がしにくいんです・・・私は昔から、ゴキちゃんの姿を見るだけでもイヤで、ティッシュで持つことも出来ません・・だから、殺虫剤をかけても、後が困っていたんです・・これなら、泡で姿は見えないし、ティッシュで泡をつまんでも、気持ち悪くないし、ほんと、救世主のような商品です！！殺虫成分は入っていないので、殺虫剤のあの臭いが無いんですよね～でも、ほんとは最初から、バトルはしたくないんだけどなぁ・・・本日の食事ジャージャー麺キムチ味噌鍋アップルパン　３口カンパン　５個合計・・・８６８kcalプール　３時間本日の反省：キムチ鍋が食べたくて、麺も食べたのに食べてしまいました・・　　　　　　ちゃんとダイエットシェイク飲まないと・・・　　　　

2006年05月30日

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麺・麺・麺・・・

夕方７時から、爆睡してしまいました。。起きたら、朝の５時。疲れていたのかなぁ・・・？最近、冷麺・うどん・そば・・と麺ばかり続いていたので、麺以外のもので何かないかなぁ・・と探しに行きました。そして、これを買ってみました。これで、味噌鍋を作ろうと思いました。作り方は、お鍋にお湯を沸かして、長ネギ・もやし・えのき・鶏肉少々を入れ、普通の味噌と、キムチの素を入れます。辛さはお好みで・・・そしてグツグツ煮て、最後に溶きタマゴを入れて出来上がりめっちゃ簡単！煮るだけです。。これが、結構おいしくて、お腹が一杯になります。。カロリーも、キムチチゲ４００kcalなので、そんなに高くないですね。私は、ダイエット向きだと思いますよしばらくは、このお鍋を食べてみたいと思います。そして、またまた買ってしまいました・・・麺・・・今度は、ジャージャー麺です。。先程、朝ごはんとして食べてみました。韓国で食べたジャージャー麺の味ではなかったです。でも甘すぎないので、私は好きな味ですね。カロリーも３１８kcalと、ローカロリーです。麺大好きな私としては、冷麺とジャージャー麺を交互にいっときます・・パスタも好きなんだけど、ローカロリーのおいしいパスタ・・ないかな・・・？食べたいので、また探してきます・・・本日の食事とうふ200g韓国冷麺きゅうり１本キムチカンパン 3個ダイエットビスケット3個合計・・・５９２kcal本日の反省・・・今日はいろいろする事があって、忙しかったので、　　　　　　　　間食もあまりしませんでした。　　　　　　　　夜も睡魔に負けて寝てしまったので、食べていません。。　　　　　　　　食事を抜くのは良くないんだけど・・気をつけます

2006年05月29日

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いい香り・・・

すごくいい香りって、ほっとしませんか？道を歩いていて、すれ違いざまにいい香りがした女性って、すごいな～女の人だな～って憧れます。（私も女なんだけど・・）なので、私も時々香水をつけてみたりもします。気に入っている香水が２つあって・・ひとつはこれ。ずーっと昔から、（ほんと、１０年くらいになると思う・・）ミニボトルを大事に持っていて、少しずつつけています。ほんと、いい香りがするんです。。たぶん、もう売ってないですよね・・これ・・もうひとつはこれ。半年前に購入してから、時々つけています。少し大人の女性になった気がします。（って、おばはんに足つっこんでるけど・・）ジムに行く時などは、香水はつけないですが、夜、飲みに行ったりする時は、つけて行きます。あと、すれ違いざまにこの香りがしたことがあって、あまりのいい香りに、すごく探したのが　これ。このシャンプー、本当にいい香りがします。。髪からいい香りがする女性って、本当に憧れでした・・と、いうのも、最近までタバコを吸っていたので・・タバコの匂いの私・・タバコも止めたので、今は香水やシャンプーの香りがよく似合ういい香りのする女性に、なれたらいいなぁ・・・本日の食事メロン風味わかめうどん韓国冷麺とうふ100g味噌汁カンパン３個合計・・・９０４kcal本日の反省：冷麺とうどん・・・麺ばっかり・・

2006年05月28日

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かさかさ・・

やっと、風邪が良くなったので、早速プールで泳いできました。プールから上がった後、シャワーを浴びて、湯船にゆっくり浸かって、体を暖めてから、家に帰ります。で、最近、体が乾燥してきているような・・・お風呂から上がって、顔には化粧水などでお手入れはしていますが、体の方は、ほったらかしでした・・・もう、水をはじくピチピチのお肌ではないって、わかっているのに・・足のスネなんか、粉をふいて、ピリピリ痛いんです・・何か塗らなければと思い、顔に使用しているこれ。これが、なかなか良かったので、このシリーズで・・ボディ用を使ってみました。これも、なかなか良いですね。でも、少しお高いので、安いものも探してみようと思います。あと、これを食べてみました。１袋　８０kcal　ですお粥のレトルトが、８５kcalなので、合わせても、１６５kcalなかなかローカロリーの組み合わせです。。お味のほうは・・私にとっては、少し甘めかな？って感じでした。また、いろいろ探してきま～す本日の食事おかゆ筑前煮アロエマスカット風味抹茶風味とうふ 100g味噌汁カンパン　10個ダイエットビスケット　1個プール　３時間合計・・・７１３kcal開始時比：体重-2.9kg　体脂肪-2.3%本日の感想：開始から２週間目です。こんなペースなのかな？？　　　　　　自分では、もっと減ってもよい気がします。。　　　　　　かんぱん１０個が食べすぎなのか・・？

2006年05月27日

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少し回復・・

昨日から風邪気味だったのですが、お薬を飲んだら、大分良くなりました。でも、今日一日は、ダイエットのことはおいといて、焼肉食べちゃった！たまには、良いでしょう・・・・・本日の食事韓国冷麺お好み焼き　1/4焼肉　１人前ごはん　小ブルーベリー風味ダイエットビスケット　４枚カンパン　６個合計・・・１２２０kcal本日の反省・・・早く風邪を治すこと！健康第一！！

2006年05月26日

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風邪気味・・

昼夜の気温の差があると、風邪気味になってしまうんです・・昨日から喉が少し痛くて、咳が出るので耳鼻科に行ってお薬をもらってきました。今日は喉が痛いので、暖かいお蕎麦を食べて、薬を飲んで、早く寝ることにします。明日、風邪気味から復活していたら、らむちゃんから教えてもらった、「おからこんにゃく」探しに行ってきたいと思います。では、おやすみなさ～い本日の食事おにぎり　２個春雨スープクリームパン　ミニ３個お蕎麦　筑前煮合計・・・１２７１kcal本日の感想：ちょっと、炭水化物系が多かったです。　　　　　　　でも、今日は仕方ないです。。

2006年05月25日

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マクドナルド・・

昨日、Ｍちゃんがお泊りに来ました。ほとんど寝ていません・・脳みそはかにミソ状態で使い物になりません・・そんな状態なので、何も考えずに朝からマクドナルドに行ってしまいました今、カロリー計算しながら、カロリーの高さにびっくりしています。。結構、朝のマックメニューは好きなのです。以前はよく食べていました。。。ソーセージマフィン→３４２kcalソーセージエッグマフィン→４２３kcalハッシュドポテト→１３０kcal飲み物はダイエットコーラなどにしてみても・・・カロリー高っっなのに、またお寿司を食べてしまいました・・・本日の食事朝マックセット生イクラ　×２トロ　　　×１鰹たたき　×１鮭　　　　×１いか　　　×２かにミソ　×１白子　　　×１合計・・・１０７８kcal本日の反省：朝マックを食べたくなった時には、カロリーを思い出しましょう。　　　　　　しばらくジムに行っていないので、明日は行こ～っと

2006年05月24日

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おしゃれ・・

今日、先日お誕生日だったＭちゃんが「たいくつ～」ということで、お泊りに来ました。駅の近くのショッピングセンターでブラブラしている・・と言うので、迎えに行ってみると、また洋服買っていました・・この、Ｍちゃん。お洋服が大好きで、おしゃれが大好きな方なのです。顔も可愛いし、スタイルも良いので、モデルさんみたいなの・・昔（１０年ほど前のまだプリプリお肌の頃・・）私とＭちゃんは、ほとんど、同じ体型をしていました。（私も昔は痩せていた・・）でも、私はあまりおしゃれが得意ではなく、Ｍちゃんのお下がりなどをよくもらっていたのです。。でも、あの頃から１０年たつと・・見事に体型に差ができてしまいました・・でも、Ｍちゃんは相変わらず、クローゼットに入らなくなった洋服を私に持ってきてくれます。。ああぁぁぁぁ・・・・痩せないと・・・着られない・・・Ｍちゃんは今日も、２時間のショッピングで、ジーンズ・バッグ・ブラ・ショーツ・キャミを買いました。お腹がすいた～ので、ハンバーグを食べに行きました。ああぁぁぁ・・ダイエットが～～・・・夜、話がはずみ、お酒もすすんで・・・あああぁぁぁ・・・・・・本日の食事冷麺チーズパンおろしハンバーグエビフライ　１尾ご飯チューハイ　５缶合計・・・１５０３kcal本日の反省：チューハイ５缶も飲んでしまった・・

2006年05月23日

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寿司・・・

今日は、すごくお寿司が食べたくなってしまいました・・食べたくなってしまったときは、もう我慢が出来ないので、回転寿司に、一人で行ってきました・・一人で回転寿司に行くのは、すごく勇気が要りませんか？ドキドキしたけど、食べたいものは食べたいので・・寿司のネタで、イクラって結構高カロリーなんですね・・大好きなので、バクバクいっちゃっていたけど、気をつけないと・・ああ～・・・おいしそう・・・本日の食事チーズオムレツ生うに　　×１真鯛　　　×１生イクラ　×１すじこ　　×１トロ　　　×１鰹たたき　×１鮭　　　　×１茶碗蒸し　合計・・・７６２．５Kcal本日の反省：やっぱりお寿司は、おいしいな～

2006年05月22日

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二日酔い・・

昨日、友人Ｍちゃんのお誕生日に行ってきました・・朝、生クリームまみれになって、家にたどり着き・・そっこーシャワーを浴びて寝たのがＡＭ：８：００・・・本日の起床はＰＭ：５：００でした・・腹が立つほど、天気が良い～～！！寝てたのもったいない～～！！と、思ってみても、もう日は暮れていきますあ～あ・・一日終わっちゃった・・・軽い二日酔いなので、こんなときは（いつもだけど・・）冷麺で～す半分の量にして食べてみようと思ったけど、そうしてしまうとあと半分食べるときのスープがないので、やめました。やっぱり冷麺おいしいな～本日の食事韓国冷麺きゅうり　１本ブロッコリー　チーズ　１食分クッキー　３枚茶碗蒸し　１個ダイエットコーラ　１本ヴァーム　１本本日の感想・・・ダイエットコーラやヴァームウォーターは　　　　　　　　カロリー０なので、助かります！

2006年05月21日

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はっぴ～ば～すでい♪

今日は、お友達のお誕生日ですＭちゃん、おめでと～ダイエット中でも、おめでたい席では飲んじゃいましょうと、思っても・・もう若くはないので、量は昔ほど飲めません・・今、カロリー計算をしながら、飲んだ量の少なさに驚いています・・もう、無茶は出来ないということなのね～朝まで飲んでいて、もう朝方にはみんなベロンベロンさあ帰ろうと同じ方向の友人とタクシーに乗り込むと、超ベロベロＭちゃんが、お誕生日ケーキの残りを渡してくれました。。でも、そのケーキは箱に入っておらず・・お皿に乗ったままの、ラップもかかっていない状態・・私の脳ミソも、思考回路停止状態ですので、深く考えずにありがとうと受け取り・・タクシーのドアが閉まって・・発車した、そのとき・・・・・・見事にケーキをかぶりました・・・まるで、コントのパイ投げの状態です・・・服も髪も顔にまで・・・クリームが・・あああぁぁぁ・・・どうすることも出来ず、ティッシュで顔だけ拭きました。一緒に乗っていた友人は、タクシーに乗っている間ずーっと腹をかかえて笑っていやがりました・・本日の食事ブルーベリー風味ヴァーム　１本生ハム　２枚ビール小瓶　３本水割り　３杯ワイン　１杯合計・・・１００９kcal今日の反省・・飲み物ばかりの一日でした。少しは食べないと・・

2006年05月20日

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シミとたるみ・・・

本日２回目の更新です。明日はお休みなので・・以前、日記に去年の夏、沖縄に行ってからたるみが・・と書きました。やっぱり今でも気になります・・・で、たるみに効くと聞いて、最近購入してみたものこれで、ぐぐっと顔の皮膚を上げるようにマッサージをします。結構、良いかも・・　と感じております。。シミ。これについては・・まだ実感がありません。。飲んで中から攻めてみて・・外からも攻めてみて・・と、Ｗで攻めてみてはいるのですが・・まだ手ごたえはありません・・これは効く！！というのを知っていたら、教えてください。お願いします。レーザーで取る。というのも聞いたことがあるのですが、痛いのかなぁ・・きっと・・痛いでしょ・・・めっちゃヘタレです。。。

2006年05月19日

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カロリー・・・

昨日、スーパーに行って、いろいろ物色してきたのですが、すごくローカロリーな韓国冷麺を発見いつも食べている韓国冷麺はこれ。１人前　４４１kcal　でも、麺は１６０gあります。そして、今回見つけたのがこれ。１人前　２７３kcal　でも、麺は９０gなんです。具も少し入っています。試しに買ってみて、今日食べてみました。。お味の方は・・私の好みは、「高麗冷麺」ですね。「韓流苑」の方は、日本の冷麺と韓国冷麺をたして２で割ったようなお味でした。でも、作ってみると、麺の量が半分しかないはずなのに、結構お腹が一杯になりました。お腹が一杯なのに、カロリーがかなり低め・・・魅力的です。。明日は、「高麗冷麺」を半分の量にして、食べてみます。。今日の食事コーヒー風味アップルパン韓国冷麺ご飯　１膳シューマイ　５個鮭　１切れチーズ　１食分紅茶　３杯合計・・・１２４８Kcal開始時比：体重　-1.7kg　体脂肪　-1.4%　　感想：開始して６日目。体重や体脂肪の減り具合は　　　こんな感じでいいのかな・・・？　

2006年05月19日

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