☆ぷっちの報告書☆

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  口寂しいときの・・・

  ローカロリーおやつ。またまた物色してきました！今日のメインは、ゼリー系です。ダイエットゼリーといえば、蒟蒻ゼリーです。１個　２５kcal　マンゴー味がお気に入りです。「蒟蒻畑」が一般的ですが、他にもいろいろ買ってきました。「すらっとこんにゃく　マンゴー味」１個　２１kcalで、蒟蒻畑よりもカロリー控えめですね。。次、「こんにゃくグミ　ライチ味」１個　２０kcalで、またまたカロリー控えめです。次、「なめらか杏仁」１個　２３kcalで、こんにゃくタイプのポーションデザートです。これも、カロリー控えめですよね。。結構、探せばローカロリーのおやつはあるものですよね。自分で作れば、もっとローカロリーなものが作れそうですけど、それは、・・また・・時間のあるときに・・（実は料理は苦手・・）そして・・ダイエット中には控えたい「チーズ」・・・結構、チーズ大好きなんです・・やっぱり、ダイエット中でも食べたくなると思うので考えました。食べたいのを我慢して、衝動的に大量に食べてしまってはいけないので、先に小分けをして、カロリー計算しておきました。大好きな「チーズ鱈」一袋　４０g　１４０kcalなんです。そこで、４食分に分けました。１食分３５kcal これなら大丈夫でしょちなみに１食分は、４・５本でした・・もっと食べたいけど、がまんがまん・・・本日の食事ブルーベリー風味韓国冷麺蒸し鶏入り中華くらげ湯葉ぜんまいとろべ～１袋すらっとこんにゃく１個こんにゃくグミ１個なめらか杏仁１個合計・・・８６７kcal感想：う～ん・・こんなものかな・・

  2006年05月18日

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  冷麺攻撃　part2

  昨日は、私の大好物の冷麺のことを書こうと思っていたのに、禁煙のことになってしまいました。。というわけで、冷麺のこと・・ダイエットを始めてから、韓国冷麺にはまっています。。湯時間２分でOK　超簡単メニュー♪それまでは、セブンイレブンの冷麺を良く食べていました。カロリーは同じくらいなのに、何が違うのか・・私の場合、スープにやられました。。セブンイレブンの（日本の）冷麺は、食べ終わると、ほとんどスープは残っていないのに対して、韓国冷麺は、たくさんスープが残っているんです。私は、酢の物とか酸っぱいものが大好きなので、酢を多めに入れた、このスープは大好きなんです日本の冷麺のスープは、飲むには少し濃いですよね。。（でも、飲んでたけど・・）この、韓国冷麺スープを捨てずに冷蔵庫に入れておきます。そして・・夜、小腹がすいたときに活躍します。きゅうり１本を細切りにして、このスープの中に全部入れます。上にキムチを乗せれば、きゅうり冷麺の出来上がりスープまで全部食べてしまいます。。ローカロリーで安心♪でも、よほどの冷麺好きじゃないと、こんなことしないかも・・本日の食事メロン風味おにぎり１個たけのこのちらし寿司白身魚の甘酢あんかけカンパン２個紅茶２杯合計・・・１０３８kcalウォーキング１時間反省・・・チラシ寿司は結構高カロリー。。　　　　　炭水化物＝糖分なので、控えます。。

  2006年05月17日

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  冷麺攻撃！

  昨日、スーパーにダイエットに役立つようなものがないか、物色してきました。先月、私が禁煙を開始したときに、一番気をつけたこと。口がさびしくならないように気をつける。これはいつもの癖で、掃除などをしていて、ふと休憩モードに入ったときなどに、煙草が吸いたくなるのです。そのようなときに、すぐ口の中に何かを入れてしまうのです一番良いのは「ガム」でした。お気に入りは「XYLISH」です。ガムが噛めない場所では、「フリスク」の「 ベリーミント味」です。あと、「BREO」というのも、かなりミントがきつくてここぞというときに舐めました。これらのお菓子類はいつも持っています。今回のダイエットも、お腹がすいたとき、口が寂しい時が一番危険なので、ローカロリーのおやつを探してきました。まず、「カンパン」これは、１個１０Kcalで、計算がしやすいです。噛むのも時間がかかります。でも、食べ過ぎないように・・次、「都こんぶ」この、都こんぶが２～３枚ずつ個装になって、大袋で売っていました。これなら、１個４Kcalなので、ちょっとだけ・・というときに便利です。次、ソフトおしゃぶり昆布「とろべ～」名前がおもしろかったので、買ってみました。すごくやわらかくて、おいしいです。１袋８１kcal　安心です。しばらくは、これでがんばってみようと思います。本日の食事ブルーベリー風味ソーセージ（５個）ご飯（茶碗半分）韓国冷麺きゅうり（１本）紅茶（３杯）合計・・・８８９kcal水泳　２時間反省：ご飯とソーセージが余計でした。

  2006年05月16日

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• ちゃんとしましょう。

  昨日は、かなり張り切って、ほとんど飲み物だけで１日が終わりました。かなりお腹がすきましたまあ、当たり前ですよね～と、いうことで・・今日はおかずを食べましょう！！アロエ＆マスカット風味肉団子（３個）から揚げ（１個）ブロッコリー（２きれ）カンパン（１個）チューハイ　カロリ（４本）ミルクティー（１杯）合計・・・８５０Kcalおかずは本当につまみ食い程度しか食べませんでした。おかずだけで３００Kcalぐらいだと思います。その分、チューハイを飲んでしまいました。でも、１本９１Kcalなので、ビールよりかは安心です。。感想：お酒は飲み過ぎないように気をつけないと・・・　１５日の分です。

  2006年05月16日

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• 商品到着！

  さあ、商品が到着したので、早速いってみよ～基本的には、粉末状の飲み物です。いろいろな味がありまして、お水に溶かして、食事の代わりに飲むといったような代物です。。ココア風味　　コーヒー風味抹茶風味ローカロリービスケット(×3)カフェオレ(×4)合計・・・６６４kcal本当は、一日３食のうち、２食だけこれにして、１食は普通食にするのですが・・・初日なので、張り切ってしまいました・・感想：お腹すきます

  2006年05月14日

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• うぉ～みんぐあっぷ

  本日は、まだダイエットを本格的にスタートしていません。。まだ、商品が届いていないということで・・水泳　２時間ジムでがんばってきました。。泳げないので、泳ぐ練習も兼ねてです。夏には、ダイエットも成功して、クロールがかっこよく泳げたら・・・がんばりまっす

  2006年05月13日

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• さて・・久しぶりに・・

  また、ちゃんと書いていこうと思います。４月から、禁煙を始めて早１ヶ月・・やれば出来るという自信がついたので・・・ダイエットに挑戦しようと思います！！ダイエットを始めるといっても、知識が無いので、自己流のダイエットは極めることが出来ません・・そこで・・雑誌などによく載っている・・・「グロー○ル」というダイエット商品に挑戦してみようと思います。２ヶ月で、１０kgというのも夢ではない（成功すれば・・です）はずなので、私も最低６kg・最高１０kgを目指してみましょう！さて、どのような結果になるのでしょうか・・・がんばりま～す！！

  2006年05月12日

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• 不思議な光景・・

  よく行くショットバーがあるのですが、先日、そのお店で不思議な光景を見ました。。カウンターが８席の小さなお店で、いつもは比較的ヒマなのに、その日は７人もお客様がいたのです。空いている席に座ってビールを注文し、タバコに火をつけてほ～っとしていると・・聞こえてくる会話のトーンが違うことに気づきました。。ちらっと他のお客様を見てみると・・・！！おかまさん×３名様　・　おなべさん×４名様　　でした。う～ん・・聞こえてくる会話の内容もかなり香ばしい・・・さすがは会話のプロですね。。ステキです。。そして・・おかまさん→見た目はかなりきれいなお姉さん。でも、ドスの効いた声で「ゴルァ～～！！飲めや～～！！！」はい・・そうでした・・男の方だったのですね・・一瞬でも忘れていた私が悪いのです・・・そして・・おなべさん→見た目はナイスなお兄さん。。でも、話す言葉は低いのに、瞬間的に色っぽい声で「いや～ん♪」はい・・そうでした・・女の方だったのですね・・ウワォ！！頭の中がプチ・パニック♪　久々に、飲みに行ってシラフで帰りました・・・ううぅ・・・

  2005年10月09日

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• 手術・・・

  昨日、お友達のＳちゃんが入院しました。そして今日、手術を受けたそうです。。病名は「子宮筋腫」・・・・・ずーっとお腹が張っているなぁ。。と思いながらそのまま病院にも行かずに放置していたそうです。。そして・・・先月、生理痛がとんでもなくひどかったので、病院にやっと行ったところ、赤ちゃんの頭ほどに育っていたそうです。。３０代に入ったら、今まで以上に自分の体のメンテナンスをきちんとしなければダメということ・・・ですね・・手術が終わって、麻酔から醒めたＳちゃんは、かなり痛々しかったです・・・うううぅぅ・・・来月にでも、検査に行っておこうっと・・・・

  2005年10月08日

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• ぷち・ショック！！

  木曜日はジムが休みなのに、忘れていて張り切って行ってしまいました・・・当然閉まっていました・・ぷち・ショック！！そして、しかたがないので本屋さんで何か面白い本でもないかと、ウロウロしていました。目に入ったのが、表紙にスタイルのすごく良いモデルさん。。本の帯に目をやると・・・４２歳！！！この人４２歳！！！どう見ても２０代にしか見えない！！！ぷち（というかかなり）ショック！！思わず買ってしまいました・・・すぐにCAFEに入って、全部読みきりました。。そして・・ダンベル買って家に帰りました・・この方、「ファン・シネ」さんという韓国の女優さんらしいです。。毎日ストレッチとダンベル体操をしているらしいです。。子どもさんもいらっしゃるらしいです。。最近、シミやたるみの顔のことや、体の線などかなり気になっているので、この方の存在は私にとってかなりショックでした・・明日から、気合を入れてジムにも通います・・お肌のお手入れも、ちゃんと気をつけます・・がんばります・・・はぁぁ・・・←（ショックのため息・・）

  2005年10月06日

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• ３０代って・・・

  ３０代って・・・最近、美容関係のことがすごく気になっています。。８月に沖縄旅行に行きました。いとこと一緒に行ったのですが、そのいとこ（Ｋちゃん）はまだ二十歳で、お肌はピッチピチ！！テンション高い高い・・・若いので、当然「海に行くで～～！」と無人島に２日連続で連れて行かれました・・・日焼け止めを、これでもか～～っというほど塗りたくってもやはり３０代の私には、この南国の日差しはかなり恐怖なのです・・でもＫちゃんは若いので、そんなの気にしな～い♪日焼けしても新陳代謝はまだ活発なので、大丈夫で～す♪と・・ビキニでがんがん泳いでいました。。。・・・・・Ｔシャツの痕がつくほど焼けました・・・・・日焼け止め２日間で１本使い切ったのに・・南の島をなめてはいけませんね・・それから２ヵ月後の現在。。Ｋちゃんの新陳代謝はみごとに活発なようで、元に戻っていました。私はというと、まだ黒いままです。。しかも、最近目じりにシミが出来つつあります。。そして、頬の肉が少し下がってきたように思われます。。お肌のこととか、今まであまり気にしなかったというか、あまり気にならなかったんです。もともとお肌のトラブルは無く、化粧品カウンターに行ってもお姉さんに「お肌きれいですね～」とか言われていた方なので。。でも、ここ最近は本当に気になってしまいます。。やはり、年齢には逆らえないのは当然なのですが、ショックをうけているのも確かなんです。。。これからはきちんとケアしていかないといけないんですね。。化粧品や美容に関しては、ほとんど無知です。。お化粧することも正直あまり好きなほうではありません。。でも、少しずつ勉強していこうと思います。あ～～年をとるって、やらなければいけないことが増えていくって事ですかね。。。めんどくさいの、嫌いなのになぁ・・・

  2005年10月03日

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• え～と・・・本日・・・

  え～っと・・・本日・・・歯の痛みは無くなりつつあります！！よかっった～～～！！！！歯茎を切ったところは、マシなんですけど・・・反対側がなんだか腫れてきて・・ヤバイんですけど・・・もう切った後の地獄を見るのがイヤなので・・明日、歯医者に電話で次の予約を延ばしてもらいます。。。はい・・ヘタレです・・根性ないです・・だって、痛いのイヤだも～～～ん！！！！痛みだけは耐えられません・・・たぶん、私は極上のＭにはなれません・・・と、いうわけで、今日は痛みが無くちょっと上機嫌で車で気分転換にドライブしてきました！奈良まで行ってきたんですけど・・・よくわからず・・目的も無く・・道に迷い・・家に帰りました・・・・・・・！！！！？？？まあ、良い天気でしたので・・っていっても、夕方頃から雨が降ってきました。。なんだかな～・・・適当な一日でした。。明日は何か書けるかも！と期待したいです。。初心者なので、ごめんなさい！

  2005年10月01日

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• 歯が痛い・・・Part 2

  歯が痛い・・・Part 2そして、また針金のようなもので、コリコリと薬をいれてもらい、腫れていたのか、前よりもかなり痛かった・・・「痛みがかなりあるようですので、次は３日後に来てください」とのことで、鎮痛剤をもらい家へ帰りました。。で、その夜・・・半端じゃなく痛い！！！！！！！鎮痛剤を飲んで薬が効くまで、死にかけのゴキブリみたいにベッドの上で、手と足だけばたばたと動かして、もがいていました。。鎮痛剤が効いてきたと同時に私の体力と気力もなくなり、そのまま眠ってしまいました。。で、ＡＭ：４：３０・・鎮痛剤が切れて、激痛で目が覚めました。。しかも、口が開かない！！！？？鏡で、問題の歯を見てみると、思いっきり腫れてる！！そして、膿んでる！！？？なんで～？？あの歯医者・・やっぱりヤ○医者なのか？？なんで、医者に行く度に悪化すんねん！！！薬入れるって、何の薬いれてんねん！！！悪化するような薬いれんな～～！！ボケ！！←失礼しました・・またまた、根性と鎮痛剤だけで（ほんま鎮痛剤だけです・・）次の予約の日までがんばりました。。でも正直、この歯医者行くのやめようと思ったんですけど、他の歯医者もよく知らないし・・また１から歯をほじくりかえされるのも嫌なものなので、とにかくこの歯茎が膿んでいるのだけでも何とかしてもらわないと。。と思って、同じところに行きました。。・・・・歯茎切られました・・・・もうこれでもかってほど、鎮痛剤飲んで痛みをこらえております・・今回の反省・・・　少し痛いぐらいなら、消炎剤と化膿止めで良かったのかも・・　　歯医者選びの段階で私のミス？・・ですね・・はい・・　寝る前には歯磨きだけでなく、デンタルリンスも必要・・かな？一週間ぐらいまともな食事していないんですよね・・今はおかゆとウィ○ーインゼリーだけで生きています。。体重は減りました。。それは嬉しいです！何ダイエットになるんかなぁ・・歯痛ダイエット？！歯茎膿みダイエット？？！！　　それにしても、ほんまに痛い～～～！！！！！長々と痛い話で、失礼いたしました・・　　

  2005年09月30日

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• 歯が痛い・・

  さて、何から書いていこうかな・・と思いつつ、叫びたいこと・・歯が痛いです！！！！！！一週間前になんとなく左奥の歯が痛いような気がして、歯医者は大っっ嫌いなのですが、しかたなく行きました。。レントゲンを撮って見てみると、昔治療したところが少し悪化しているというので、金属のカバー？（何ていうのかわかりません・・）をじゅいーん！！ガリガリガリ！！と削られて、（怖い～～）カナヅチみたいなので　ゴンゴンゴン！！とたたかれて（痛い～～）カバーをはずし、針金みたいなもので歯の中をカリカリ・・「薬を入れておきました。また来週きてください。」と歯医者を後にしました。でも、なんとなく歯医者に行く前より痛いんですけど・・・初めて行った歯医者だし・・でも、良いって聞いたことある歯医者だし・・まあ、大丈夫・・かな？？と思いつつ・・・３日後・・・ズキズキするんですけど・・鎮痛剤無しじゃ、何もできないんですけど・・とにかく、次の予約した日まであと３日。根性と鎮痛剤で（ほとんど鎮痛剤です。。根性ないので。。へたれです。）なんとかその日を迎え、歯医者行きました。こんなに歯医者に行くことを待ちわびたのは、生まれて初めてです・・つづく・・

  2005年09月29日

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