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カテゴリ:ご挨拶
サボってしまい申し訳ありません~
前から実行していましたダイエットで、やっとBMIがギリギリ標準値になりました!! 11月から4か月間で7キロ痩せました。 方法は簡単な運動して食事を減らしただけでした。 運動は一日必ず1万歩以上歩きました。雨でも雪でも傘さして歩きました。寒い時は駅ビルの中をひたすら歩きました。 そして、小さい鉄アレイを使って簡単な運動をしていました。 食事は3食必ず食べて、朝は普通に食べ、昼は炭水化物を抑え目に、夜は炭水化物を食べずおかずだけ食べました。また、塩分を徹底的に抑え外食もしませんでした。一日の塩分摂取量は5グラムに抑えたから、高血圧患者の病院食より抑えていました。 また、炭水化物もお米、そば、黒目のパンのみ。ラーメン、お好み焼きなどは一切食べす、広島行ってもお好み焼き屋を覗くだけでした。 更に標準体重に向けて努力していきたいです。 最近、トマトダイエット等、マスコミに煽られて右往左往する愚かな方が多いようですが、自分でしっかり考え、自分に合った方法を信念を持ってやれば、このような安易な方法には乗らないはずです。 すべてのものに「王道」はない。ということを改めて感じました。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2012年02月29日 12時51分16秒
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