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カテゴリ:ご挨拶
ダイエットに成功(まだ経過中ですが)しまして、その方法を具体的にお伝えしたく思います。読みたい方のみ読んでみてください。
まず、一番大事なことは、「多くのダイエット体験談を聞き、すべて鵜呑みにしないこと」です。 体調は千人千色。他人の体験談を鵜呑みにしてはいけません。私は自分にできることのみ体験談を実行し、うまくいかないものはスグ辞めました。 私がダイエット中も「トマトダイエット」なるバカげた方法が紹介されていましたが、みのもんたやワイドショーにだまされてはいけません。 世の中、他人のいうことを鵜呑みにする愚か者がいかに多いか・・・・・・ では、私のダイエット方法は 1、朝は必ず白米、たんぱく質、野菜を摂ること。 2、昼は以下の中から選択 サブウェイのサンドイッチ ざるそば、卵、とろろ入り カレーそば レバニラ定食 丼ものは炭水化物を摂り過ぎ、塩分も高いので定食にするのがポイント。 3、夜は基本7時までに食べる。炭水化物はなし。お腹いっぱいおかずのみ食べる。それ より遅い場合は、極力少量にする。 4、食後に居眠りOK。眠い時には寝よう。 5、間食OK、ドライフルーツ、グミや少量のチョコを食べる。おなかが空いたら、味の 薄いアタリメを食べてました。ナッツ類なんかも食べてましたね。 6、アイスクリーム、炭酸飲料、アルコール、とんかつや天ぷら等の衣、らーめん等は食 べませんでした。これらは去年11月から口にしていません。 7、運動は、基本歩くだけ。1万~1万5千歩をメドに。雨でも駅のホームやスーパー内 など、歩けるところで実行。傘さしてでも実行。出張先でも歩く。必ず止まらない。 駅のホームを歩いて往復していて3回職務質問されました。 8、世間を騒がす「~ダイエット」などは一切無視!! 9、野球観戦しながらもスタンド内を歩きまわる(観戦してね~し) 10、野球はヤクルトかオリックスに限る。 ほかにもありますが、このくらいにしておきます。次は皆様の番です。頑張らずに頑張 りましょう。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2012年04月27日 17時29分25秒
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