あめふりんの日記

なんでだか・・・筋トレセミナーというものに出かけてきました。

以前、レオンのお店でバーテンダーのバイトをしていたパンチョさんという人からのお誘い。

最近、彼がそこのジムでトレイナーのアルバイトをしているとは聞いていましたが。

立派な先生がセミナーをするけれど、平日なので受講者がいないから、お願いというお話。

でかけてみましたら、立派な先生がいました。

彼に１時間の個人トレイニングを受けると１回３万円だそうです。
プロのスポーツ選手の体のメンテナンスをしているとか。

参加費は１０００円。
参加者は・・・私も入れて３人。

他の２名様は８０歳以上のご高齢ということで、ほとんど実際に動くのは私だけ。
個人トレイニングを受けたようなものです。

１時間のセミナーでしたが、すごく勉強になりました。
マシンなどなくても家でできることばかり。

その方法も目からウロコ。

腹筋、スクワット、肩甲骨あたりの筋肉の３つの動きに絞ったものでした。

いかにツラくなく、筋肉を収縮させるか。
体幹近くの筋肉を収縮させるには何を意識したらよいのか。

最後には居残りで何かスポーツをしているよね？
と質問されたので「サルサを少々」と言ったら、骨盤、上半身だね！と言われました。

そう・・・今私の課題。特に上半身のコアを意識した動き。
はあ～～～。

以前サルサのインストラクターさんのトレイニングをしたことがあるそうです。
それにしても・・・１時間３万円はねえ。