あめふりんの日記

月に２回の朝サルサ、朝ヨガのレッスン。
今日が今年最後のレッスンでした。

サルサはまだ年末にひとつ、ふたつパーティーがあるから、納まらない。(笑)

ヨガのレッスンは今年はホントに今日が最後。

鼻呼吸が上手くできるようになり、風邪をひかなくなりました。
喘息も春に肺炎になりましたが、それ以降は絶好調。

一呼吸ついて、リラックスをすること。
自分の体を大切にして、不調に早く気づくこと。
体の緊張を解き放つこと。

月に２回ですが、１年たって相変わらず下手ヨガですがメンタルには良い影響がたくさんありました。