セラピスト佐野史織より、愛を込めて。

[きれいなママでいたい！] カテゴリの記事

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  ミネラルファンデーション

  健康オタクの私は、日用品もとても気になります。だって・・・いくらお肌にいいといわれても、石油系合成界面活性剤が入っていれば、細胞をとかすは代謝をさげるは、いいことなし。（前にも書きましたが）その場はとてもいいんですけど、怖いのは、少し～ずつ、じわりじわりとお肌に影響していくんです。私は年をとってトラブル肌になりたくないし、薄毛にもなりたくない！！（シャンプーリンスも注意ですよ～）なのでミネラルファンデーションを試してみましたカバー力はまあまあですが、何と言ってもお肌がつややかに見えるこれだけ肌がキレイに見えて、悪影響がないというのはスバラシイ私は「オンリーミネラル」ですが、成分はどの会社も同じような感じだし、ブラシの差くらいかな～良かったですいとこの子どもの手です。あんまりかわいいので撮っちゃいました癒されてください～～～１日１クリック応援、ありがとうございます人気blogランキングへアロマトリ－トメント＆たこ・魚の目・角質除去はこちらアロマ＆フットケア　アミーカフェイシャルエステはこちらフェイシャルエステ　アミーカ↑ただ今新メニュー（協会統一コース）のためキャンペーン中（12/31まで）スクールはこちらスクール　アミーカ

  2008.12.15

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  ☆デトックスビューティ☆

  こんにちは！だんだん曇ってきましたね…さて今日はサロンからのお知らせ＆エコ掃除についてです2009.1.31まで、デットクス作用、そして美しい肌に生まれ変わるよう細胞成長促進作用のあるエッセンシャルオイルを使用してお背中のアロマトリートメントをたっぷり３０分、お背中の流れをよくした後のフェイシャルで、透きとおった、ぷるぷるのお肌に。１０，０００円→７，０００円とお得になっています。詳細はこちら良かったらぜひいらしてくださいねそろそろ大掃除の季節ですね。みなさんはどんな方法でお掃除してますか？私は家中、重曹とお酢がメインでお掃除しています。重曹、本当に使えますよ～お掃除だったら、写真のように重曹+お酢+ぬるま湯でスプレーを作って、トイレとか、ガス台とか、汚れた壁とか、床とか、全部これだけ。ピッカピカになるので使ってみてください重曹水、酢水とわけて使うことが多いかもしれませんが、面倒なので一緒にしちゃいます基本は重曹　1　に対して　ぬるま湯　10　、酢は２～３倍にぬるま湯で薄めます。ですが、お酢が臭いので、私は少なめにしています。私の場合は、重曹水を作って、少しずつお酢をたします。重曹水にお酢をたすとシュワ～っと炭酸が出るので、ふきこぼれないように注意！！重曹は他にも、入浴剤として大匙1くらい入れると、血行促進、疲労回復、神経痛、冷え性、皮膚の活性化などに効果があるそうです。（うちは倍くらい入れてます）実際、よくあったまりますよお風呂から出る時、そのお湯で何もつけないスポンジでごしごし湯船をお掃除。椅子も湯船に入れてスポンジでこすります。お風呂の壁も、床もスポンジ、ブラシを使って残り湯でゴシゴシします。かなりきれいになりますよ～１日１クリック応援、ありがとうございます人気blogランキングへアロマトリ－トメント＆たこ・魚の目・角質除去はこちらアロマ＆フットケア　アミーカフェイシャルエステはこちらフェイシャルエステ　アミーカ↑ただ今新メニュー（協会統一コース）のためキャンペーン中（12/31まで）スクールはこちらスクール　アミーカ

  2008.12.05

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  疲れた身体には！

  まだまだ疲れがとれないわ！という方に。疲れがとれてもちろん美肌にＧＯＯＤなお酢をちょっと画像がきれいではありませんがお肉を食べることが多いと、身体は酸性に片寄りがちです。そうすると疲労物質の乳酸が多くなってしまいます。お酢に含まれるクエン酸+乳酸→炭酸ガスと水に分解してエネルギーとなり、疲労回復、免疫力向上！ですまた、ビタミンＣを壊す、アスコルビナーゼという酵素を抑制し、ビタミンＣを無駄なく取ることができるので美肌にも効果があるそうですということで、早速ピクルスをでも子供たちにはイマイチおいしいけどな～・・・ま、そのうち慣れてくれるかな（笑）酢（米酢・穀物等） 200ｍｌ 砂糖 　　 　大5 唐辛子 　　2本 にんにく 　 4片 粒こしょう 5粒 しょうが 　1かけら だし汁 　　100ｍｌ 塩 　　　　小1 1.酢と砂糖を鍋に入れて、砂糖を完全に溶かして冷ます。2.お好みの野菜をカットしてポリ袋に入れ、軽く塩揉みします。3.保存容器に野菜、全ての材料を入れて出来上がり。 （3週間くらい保存可能です）半日つけてから食べましたけど、おいしかったです！唐辛子と粒こしょうはなかったので入れませんでしたちなみに大根、にんじん、きゅうり、セロリを入れてみました。わたしはセロリが一番おいしかったです１日１クリック応援、ありがとうございます人気blogランキングへアロマトリ－トメント＆たこ・魚の目・角質除去はこちらアロマ＆フットケア　アミーカフェイシャルエステはこちらフェイシャルエステ　アミーカ↑ただ今新メニュー（協会統一コース）のためキャンペーン中（12/31まで）スクールはこちらスクール　アミーカ

  2008.12.02

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  体の中からきれいに♪

  おはようございます気持ちのいい朝ですね！最近、お肌の調子がイマイチで・・・季節の変わり目で、体力は落ちるし胃腸の調子が悪いし。と、いうことで何かいい方法はないかな、食生活を考えると、一応気をつけてバランスよく作ってはいるつもりですが。日本人で昔から食べているものでお腹にいいもの玄米とか雑穀？？？玄米は入れてたんですが、ダンナがあまり好きでないので、白米に雑穀を混ぜることに。水溶性食物繊維で善玉菌を増やして腸を健康に→大麦、不溶性食物繊維、ビタミン、ミネラル、カルシウム、マグネシウム→アマランサス（日本のものじゃないけど）脂肪の代謝、善玉菌、活性酸素を取り除く効果のある青大豆を混ぜて食べてます家族にも好評で、おいしい～～～大麦は1/3カップくらい、アマランサスは大匙1強で、ちょっと水を多めに。（書いてありますけどね）大豆は一掴みくらい、炊く前に30分から1時間水につけて、（その水は捨てて）ちょっと水を多めにする程度。あまり気にせず、いつもよりやわらかいご飯ができそうだな～くらいの水加減で大丈夫かも。あとはお好みで白米を食べるようになったのは割と最近らしいです。その国の、昔から食べられているものがやっぱり身体にいいんでしょうね～おいしいですちなみに、この日は大好きなおかひじきの胡麻和え、お吸い物、それからいとこに教えてもらったもやし（2ふくろ）豚バラ300くらいを鍋に入れて水を入れず１０分くらいかけたもの。豚バラが脂っこいので、ポン酢醤油で食べるとさっぱりでおいしかった！満足～～～！！！１日１クリック応援、ありがとうございます人気blogランキングへアロマトリ－トメント＆たこ・魚の目・角質除去はこちらアロマ＆フットケア　アミーカフェイシャルエステはこちらフェイシャルエステ　アミーカ↑ただ今新メニュー（協会統一コース）のためキャンペーン中（12/31まで）スクールはこちらスクール　アミーカ

  2008.11.29

• 乾燥時期の保湿法

  肌が乾燥して荒れる時期がやってきましたね。。。みなさんはどんな保湿方法をしてますか？クリーム？オイル系？ただ、気をつけてください！お肌は自分で潤いを出すので、本来は外からの保湿ではなく代謝による内側からの保湿が必要です。とはいっても、日常生活の中、保湿がないとむずかしいですよね。我が家でも使う保湿液↓精製水尿素グリセリンを混ぜたもの。（てきとうですが、精製水とグリセリンの割合を1：1くらいで、尿素を少しずつ加えてください。結構ベトベトになるので、あとはお好みで！）市販の保湿クリームなどによく入っている石油系合成界面活性剤など入らないので、お肌に優しいですよ石油系合成界面活性剤は、お肌の大事な細胞を少しずつ少しずつ溶かしてしまい、結果老化を早めますからねお肌に本当に良いものを使ってアンチエイジングしましょう１日１クリック応援、ありがとうございます人気blogランキングへアロマトリ－トメント＆たこ・魚の目・角質除去はこちらアロマ＆フットケア　アミーカフェイシャルエステはこちらフェイシャルエステ　アミーカ↑ただ今新メニュー（協会統一コース）のためキャンペーン中（12/31まで）スクールはこちらスクール　アミーカ

  2008.11.26

• ウォーキングセラピスト、Ａｋｉさん♪

  こんにちは！今日もいいお天気で･･･梅雨はどこへ行ったのでしょう？？？水不足が心配です。今日はウォーキングセラピスト、Ａｋｉさんの紹介です。先日、アリエッタさんのセラピスト交流会で、立つ姿勢、歩き方、綺麗な座り方など一人一人見ていただきました。もちろん、私も（＾＾）Ａｋｉさんは元、モデルだけあって、すらっとしていて素敵！！綺麗でスタイルも良くて、いいなあ。。。Ａｋｉさんに言われたことを気をつけて、私も素敵な女性に！ところで、私は子供を二人産みましたので、少々骨盤が開き気味です。骨盤が開くと内蔵が下がり、腸は圧迫され便秘になりやすく、また下腹部は内臓を保護するため、脂肪がつきやすくなります。最近、私もぽっこりお腹が･･･きゃ～～～～でもＡｋｉさんに言われたことと、骨盤運動で一週間くらいでお腹がへこんできました。すごい！！しかも、アミーカではフットケアもしていますが、足のトラブル(魚の目、たこなど）は骨格の歪みから出来てしまうので(もちろん他にも原因はありますが）、姿勢がよくなればそれだけで足のトラブルが改善されたりもするんです。姿勢って大事なんですね･･･姿勢がきれいになれば内臓が上がり痩せやすくなりますし、足のトラブルにもいいですし、もちろん、骨格がきれいになれば体にもイイ♪今後のＡｋｉさんに期待です！！１日１クリック応援、ありがとうございます人気blogランキングへアミーカのＨＰはこちらアロマ＆フットケア　アミーカ

  2007.06.19

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  淤血（おけつ）について

  こんにちは！久々の書き込みです。。。先日、フェイシャルで使う化粧品の勉強会に行きました。いつも為になる事がたくさんの勉強会なんですが、その中でなるほど～と思ったこと。淤血・・・おけつって、簡単に言うと汚れた血液です。動脈硬化や血栓を引き起こし、脳卒中、狭心症、心筋梗塞などの疾病を招くそうです。どろどろ血ですもんね～。動脈の毛細血管から血液が出て、静脈に入るのですが、血が汚いと静脈に入りずらいので、淤血は肌表面に溜まる事が多いです。ですから顔色、歯茎の色、クマ、しみ、そばかす、あざができやすい　などは血がきれいではないかも・・・と疑った方がいいですね。ところで淤血は背中にも溜まるそうです。内臓の裏側・・・この部分も意識してきれいにしようとするのはとてもいいことだそうです。淤血解消に、お風呂に入りましょう。ぬるめのリラックスもいいですが、デトックスしたいなら、熱め。（高血圧等、病気もちの方は医師に相談の上）熱めでどんどん流し、体全体の代謝を上げます。今は女性は特に体温が低い人って多いですが、酵素が働かないのでお風呂、食事、睡眠に注意して基礎体温をあげると酵素が働き、代謝しますので淤血にはいいですよ。（もちろん、体全体にいいですよ！！）私は体の代謝をあげて、そして肌の代謝もあげるため化粧液を背中に塗っています。お顔も背中も綺麗な女性になりたいですわ～。もう町はクリスマス一色ですね。板橋駅でもこんな素敵なツリーが！！心が和みますね☆いつもクリック応援、感謝しております人気blogランキングへアミーカのＨＰはこちらアロマ＆フットケア　アミーカ

  2006.12.08

• 肌の栄養の取り方

  昨日の続きになりますが、睡眠や腸の状態でとても肌がきれいになるというのはみなさんご存知のとおり。腸を綺麗にするのは適度な運動（腹筋力もないと）、食べ物など。結局は体内を綺麗にすれば肌もキレイ。体内がきれいということは、栄養を運ぶ血液がキレイ。栄養を運ぶ血液がきれいということは肌にたくさん栄養がいき、血の色がきれいなので顔の色もキレイ・・・あれれ？なんだかわかんなくなっちゃった（＾＾;まあ、とにかく美肌は体内から作るものなんですね。いくら外から高級な「いいもの」をつけてもダメなんです。「いいもの」と思っているものは結局は肌を甘やかし、「いいもの」が肌にあるから栄養はいらない、と脳は間違えます。「いいもの」があると間違え続け、体内から栄養をもらうことができない肌は「いいもの」を使い続けないといけない肌になってしまいます。何かおかしいと思いませんか？？？体内も肌も、元気を取り戻さなければ。そうすればたくさん何かをつけなくてもきれいな肌に☆私も今日から睡眠、運動、食事と頑張ります！！あれ、昨日からじゃなかったっけ？と突っ込まないで下さい・・・昨日は１２時過ぎに帰宅した主人と、録画したケロロ軍曹が見たかったのであ、それから本当の元気な肌を取り戻すアミーカのフェイシャルエステ、ただ今準備中です（＾＾；お問い合わせいただいた方、遅くなって申し訳ございません。近いうちにはオープンしますので！！いつもクリック応援、ありがとうございます人気blogランキングへアミーカのＨＰはこちらアロマ＆フットケア　アミーカ

  2006.10.07

• 睡眠と美容

  睡眠。睡眠って本当に体にいいですよね。体が整えられて、お肌にもホルモンにも内臓にもいいですよね。以前も書きましたが、１日８時間、寝るだけ、ただ寝るだけでダイエット成功したという事例があります。ダイエットに成功しただけでなく、お肌がきれいになり、便秘も解消したとか。腸がきれいになれば栄養の吸収もスムーズになりますので更に内臓が元気になりお肌がきれいになり・・・といい事だらけ。便秘の方はちょっと試してみるのもいいかもしれません！（朝食もしっかりネ☆）それから、あるある大辞典の『身体が若返る最新理論　ボディ・エンザイム』でもやってましたが、便秘の方、寒天！いいですよ～～～。寒天は、液体に溶けていると水溶性、固まっていると不溶性になる性質を持っているそうなので、腸の状態で使い分けるといいみたいですね。なーんて書いておきながら、遅い主人の夕食を待ってほとんど毎日コーヒーを飲みます。１２時から１時くらいかな・・・「おかしないの？」「ないよ」「じゃ、買ってこよっか」睡眠いいって言ってるじゃん！寝ろ！って感じですね・・・しかも最近、３キロほど太りました～自己管理、きちんとしなければ。みなさん、ご一緒にいかがですか？いつもクリック応援、ありがとうございます人気blogランキングへアミーカのＨＰはこちらアロマ＆フットケア　アミーカ

  2006.10.06

• 体の代謝って・・・？

  かなり前になりますが、まだそんなに美容に対して興味のなかった頃、「やせたい」一身で水をたくさん飲んでいた事がありました。もちろん、ある程度水分を取る事は重要な事です。が、私はとにかく「代謝が上がってやせる」と思って飲んでいました。代謝はみなさんご存知のとおり、1.基礎代謝　活動することにより消費するエネルギー2.水分代謝　汗、尿などで排出3.新陳代謝　ターンオーバーなど、新しいものに変わるがあります。痩せたいならばまずは基礎代謝をあげなければならないのに、水を飲む＝痩せると勘違いしていた私は大量に毎日水を摂取していました痩せたければ基礎代謝、汗をかきたければ水分代謝、肌をキレイにしたければ新陳代謝を上げればよいのですが、もちろん、人に(体に）よって食べ物や水分の摂取量等、いろいろ変わってくるので流行に判断されず、自分の体と相談したほうがいいですねちなみに基礎代謝をあげて痩せたい方、自転車やウォーキングはいいですよ短い時間だと消費カロリーはそんなにいきませんが、「消費カロリー」に惑わされてはいけません！！大事なのは筋肉で、短い時間でも継続すれば、ある程度筋肉がつきます。（筋肉が多いひとは基礎代謝が高いのです）少しでも継続して基礎代謝を高めれば秋、冬もきっと快適に過ごせますよいつもクリック応援、ありがとうございます人気blogランキングへアミーカのＨＰはこちらアロマ＆フットケア　アミーカ

  2006.08.25

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  おいしいご飯！

  まぐろの中おちで作ったどんぶりモロヘイヤのおひたしおかひじきの胡麻和え（←家族４人で２パック食べます）キャベツ、玉ねぎ、ニンジンの味噌汁何だかすごくおいしかったです・・・私の好物だらけモロヘイヤは、老化の原因、活性酵素を抑えるカロチンをたくさん含むので老化を遅らせてくれますまた、カルシウムも多く含んでますよ。おかひじきはカルシウムたっぷり高血圧（塩分による害）に良いカリウム、（←取り過ぎも少なすぎもよくないですが）ビタミン、鉄分も！お野菜パワーたっぷりの食事でしたいつもクリック応援、ありがとうございます人気blogランキングへアミーカのＨＰはこちらアロマ＆フットケア　アミーカ

  2006.08.18

• エストロゲンとお肌

  エストロゲン。女性ホルモンのエストロゲンはお肌にとても良いということはみなさんご存知ですよね。老化の原因となる活性酸素を除去してくれたり肌の水分を守ってくれたりすばらしいホルモンアロマでもエストロゲン様作用のある精油はたくさんあり、アミーカでもフェイシャルや月経、更年期のトラブルの方に使用しています。エストロゲンは、食品での摂取もおすすめします。（お肌はからだの状態を常に反映してますからね。食事、睡眠に気をつけてホルモンバランス、お肌を良い状態に）食品では、大豆イソフラボンはエストロゲン様作用のがありますので豆乳、納豆、豆腐など積極的に取ると良いと思います。ただし、気をつけなくてはならないのが、とり過ぎは発ガンのリスクがあるということ。何事もほどほどですねいつも応援ありがとうございます今日もクリック、よろしくお願いします！人気blogランキングへアミーカのＨＰはこちらアロマ＆フットケア　アミーカ

  2006.08.08

• 紫外線に負けない肌に！！

  以前アロマでの紫外線対策の記事を書きましたが、今日は食べ物この時期、お肌にいいといわれる栄養を取ってなるべく肌に負担をかけないようにしましょうまずはビタミンＣハリ、弾力の元になる、新陳代謝活発化、メラニン色素の生成・沈着阻害などアセロラ、キウイ、ジャガイモ、ブロッコリー、ピーマン、小松菜、ほうれん草、かぼちゃビタミンＥ抗酸化作用、肌をみずみずしい状態抹消血管の血液の流れを良くするなどかぼちゃ、ほうれん草、胚芽米、ピーナツ、青魚βーカロチン紫外線に対する抵抗力を６０%以上強くするといわれています（紫外線を吸収し、エネルギーを弱めてくれます）乾燥肌を正常に戻す、肌や皮膚の健康に！かぼちゃ、にんじん、きゅうりこれら３つをお食事に取り入れると効果的ですよあ、あとリコピン（トマト、スイカ)は活性酸素を消去する力はβーカロチンやビタミンEより高いそうですじゃがいも、かぼちゃ、にんじん、きゅうりの千切りサラダにトマトを添えて･･･なんていかがですか？シャキシャキしておいしいし、お肌にもGOOD最後に睡眠～肌にストレスがかからないよう、しっかり寝ること。体の免疫力もアップですよ～いつも応援ありがとうございます今日もクリック、よろしくお願いします！人気blogランキングへアミーカのＨＰはこちらアロマ＆フットケア　アミーカ

  2006.08.07

• 今日は弱酸性化粧品について！

  今日も昨日に引き続き健康（？）がテーマみなさんは弱酸性化粧品についてどう思いますか？「お肌は弱酸性だから、弱酸性がいい」とＣＭでも言っていますし、日本の化粧品はほとんどが酸性化粧品。もちろん、つけた時はしっとりしますし、お肌がきれいになりますよね。でもでも、実は・・・お肌にいいのは弱アルカリなんです（食べ物を食べたりして）代謝の結果、肌は弱酸性になるんですね。外から酸性の化粧品を使ってうるおいを与えてしまうと、脳は「潤いはあるから、自分で作らなくてもいい」と判断してしまい、結果、代謝をしなくなるそうです逆にアルカリを与えると、「自分で潤いを作らなくちゃ！！｣と脳は判断し、結果、代謝が上がり、きれいな肌に。ビタミン導入とか、コラーゲン導入とか、異物を入れるのではなく、自分自身でお肌にいいものを作り出せるようになるのです温泉行くと、肌がつるつるになりますよね。アルカリ効果が出てるのだと思います。自分で栄養を作る事ができ、肌を元気にしてくれる、アルカリ化粧品はおすすめですよちなみに私も（化粧水を）自分で作るのをお休みし、アルカリ化粧品を試してますが、とーっても調子がいいです自分で本当に良かったら、フェイシャルはこのアルカリ化粧品を使おうかな～と思ってますいつも応援ありがとうございます今日もクリック、よろしくお願いします！人気blogランキングへアミーカのＨＰはこちらアロマ＆フットケア　アミーカ

  2006.08.04

• 界面活性剤について

  界面活性剤。今、いろいろ言われていますが、便利のような、怖いような合成界面活性剤は体内で分解されず、蓄積されます。手はあれますし、またお腹の赤ちゃんにも影響が出て（子宮内に溜まっていくので）奇形児、アトピー、喘息に、なんてこともあるそうです・・・発ガン率が上がる、ハゲ、薄毛、肝臓など内臓障害・・・ただ、良い面もあり、洗浄力の高さによりある国では伝染病患者がかなり減ったとか。その時々により、上手に使いたいですよね普段自分達が使っているシャンプー、リンス、歯磨きなど、毎日使うものは合成界面活性剤が入っていないものがいいと思います私は自分で作ってしまうものもありますが、面倒な時にはこちら使用しています（純石鹸は天然の界面活性剤で、合成ではありません。）シャボン玉せっけん見てみてくださいね～いつも応援ありがとうございます今日もクリック、よろしくお願いします！人気blogランキングへアミーカのＨＰはこちらアロマ＆フットケア　アミーカ

  2006.08.03

• 初体験！（ホット）ルーシーダットン♪

  先日、以前から興味があった「ホットルーシー」の体験教室に行ってきましたルーシーダットン自体は、タイ語で『仙人体操』と呼ばれる、タイで古くから伝わる健康法だそうです。修行僧たちが、修行中に体を癒すためにおこなったのが始まりだといわれています。体調を整えたり体の歪みを直す自己整体、また、筋力アップや柔軟性向上、精神安定や心の癒しなどのセルフ・コントロールなどなど、いいことづくめ私が参加したのはホットルーシーなので、スタジオ内の温度は38℃、湿度は65％。この環境が筋肉の伸縮を助けるそうです。期待に胸を膨らませ、いざ初挑戦！！ところで私はヨガすらやったことがない。ちょっと不安でしたが～でも、やってみると意外とポーズがきつくない。きついポーズを取らせれる、というより、ジワジワきつくなってくる、という感覚でした。初めての体験でしたが、汗をたくさんかいてすっきり、そして体のゆがみも少し改善したように思います。簡単なストレッチで、自分で体のゆがみを直せる、なんてすごいですね一度体験してみる価値あり今日も応援クリックよろしくお願いします～！人気blogランキングへアミーカのＨＰはこちら８月のキャンペーンコースの詳細アップしてますアロマ＆フットケア　アミーカ

  2006.07.29

• 紫外線対策＆お知らせ

  紫外線・・・怖いですね～オゾン層が破壊されて有害な紫外線を浴びてしまいます皮膚がんや白内障の原因のひとつにもなるそうで・・・普段、外出する時は日焼け止めクリームをつけますが、つけ方次第で全然効果が違うようです。普通のクリームをつけるみたいにスーッと塗るだけではダメなんです。乗せるようにペタペタ塗らないと、日焼け止め効果がないそうです。紫外線ってすごいですね。そして日焼け後には、アロマの化粧水。私は冷蔵庫で冷やしているラベンダー、ローズ、サンダルウッドの化粧水をシュッいい香りで、冷えていてキモチイイ皮脂分泌のバランス、しみにもしわにもいいですね軽い漂白作用のあるレモンももちろんいいけれど、光感作があるので使用後は日光に当たらないように注意ですね使い方に気をつければ、しみにはとっても効果的な精油です。この時期の消化器（胃腸）が疲れがち。漂白作用に加え、消化器を元気にしてくれるレモンの精油は今の時期はとてもいいかもしれませんねそれから、お知らせです7月のご予約可能日、18・26・27・28日の4日間のみとなりましたたくさんの方にご予約、お越しいただきとっても嬉しいです皆様が望む、行きたいと思うサロンになるよう、日々努力して頑張りますありがとうございましたエステブログランキグに参加しましたアロマもフットもエステも大好き！！これから、フェイシャルはもちろん、大好きなエステのほうも頑張っていきたいのでよろしくお願いしますブログの名称を変更しました今まで、「とりあえずつけていた名称」だったので、考えて名称を変更しました。今後ともよろしくお願いしますこれからも頑張ります！！応援クリック、よろしくお願いします～！人気blogランキングへアミーカのＨＰはこちら７月のキャンペーン、お得になっておりますアロマ＆フットケア　アミーカ

  2006.07.17

• ダイエットには、バランスチェックを！！

  前回に引き続き、ダイエットのお話を～(^-^)ダイエット、ダイエット、というけれど体に良いダイエットをしないと意味ないですよね。それにはやっぱりしっかりした食事と運動。今日は食事について書きますね！バランスの取れた食事をしていれば、健康的に痩せられます♪もちろん、私も食事を作る時は食材を気にしながら作ります。肉、魚、山のもの（きのことか）、海のもの（海草）、葉、芋、根菜などなど、順番に食材を使って作っています。でも、やっぱり専門家ではないので、ちょっと不安。そしたら、おもしろいサイトを見つけました！！http://www.otsuka.co.jp/（身体と健康のこと→栄養バランスチェックカロリーメイト→新バランスチェック）朝何を食べたか、昼何を食べたか入力すると、何が足りないか教えてくれる上、お夕飯におすすめの食材も教えてくれるんです☆（新バランスチェックというところです）なかなかいいですよ～。試してみてくださいね(^-^)♪いつもありがとうございます！頑張って更新しますね！！人気blogランキングへ

  2006.01.28

• ダイエット逆効果？？？

  炭水化物を取らない、ダイエット法ありますよね。きちんと摂取しなくてすめば痩せるんでしょうが、ちょっとした落とし穴も。私の経験ですが、ご飯がちょっと少ないかな～という日は、必ず後で間食してしまうんです。しかも、チョコレート系・・・（パイの実大好き！！）穀類を取らないと、ビタミンB群が不足し糖がエネルギーに変わりずらくなるため、甘いものでエネルギーを作りたくなってしまうそう。ダイエットのために炭水化物を少なめにして、結局後で甘いもの食べてしまった、なんてことならないよう、ご注意を☆女性はやっぱり痩せたい、と思う人は多いですよね。もちろん私も！です♪頑張りましょう！！いつもありがとうございます！！励みになります♪人気blogランキングへ

  2006.01.26

• 美肌・・・まずはお金をかけずに☆

  たくさんの化粧水や美容液、高いものから安いものまでありますが、「お肌をキレイに」するには、「体の中をきれいに」しないといけませんよね。体の大半は水分。お肌もその水分で潤っているので、お水を飲む事は美肌にとって欠かせない事。しかもお水を飲む事により体の中がきれいになり便秘にもいい。（できれば常温に近い）お水を1日1.5～2リットルとるのが理想、とよく言われますよね。お水を飲む習慣をつけるとあまり便秘にはならないし、お肌もきれいになる。いいですね～。あと、ちょっと聞いた話ですが、日本酒（安くてもいいので）を化粧水代わりにするのもいいみたいですよ。確かに良さそうだけどちょっとくさいかも・・・(^^;毎日のお手入れにひとつ化粧水を増やしてみてはいかがですか？応援ありがとうございます！頑張ります～p(^^)q人気blogランキングへ

  2006.01.25

• 冬太りには？

  冬はおこたでぬくぬく・・・あんまり外に出たくないですよね(^^;冬って、太りやすくやせやすいそうです。体が体温を維持しようと脂肪をどんどん消費するため、基礎代謝量がアップするんですね。ですから、太ることを気にする･･･というより、痩せるチャンスかも！！食生活を規則正しく（朝食をしっかり取る）辛いものを積極的に食べる！！ 運動しないでもこの二つを心がけるだけで、体の脂肪やエネルギーの消費が活発になるそうです。すごい～～～！！この時期はキムチ鍋とか？今日の献立、決まりですね(^^)v今日も応援、ありがとうございます！頑張ります！！人気blogランキングへ

  2006.01.23

• 夢に向かって

  友達からメールが届きました。20代後半の彼女は、今、とてもやりたい事がみつかって勉強しているそうです。前に会った時はまだ何もしていませんでした。彼女が勉強しているのは、「ヘアーメイク」と「ネイル」。将来、ネイルが出来るヘアーメイクアーティストになりたいそうです。大きな夢に挑戦！！と書いてありました（^^）ヘアーメイクで成功するには、難しい世界かもしれませんが、夢を捨てないで頑張れば、きっと成功するはず！！そして何より大事なのは夢があるということ。夢があれば毎日充実して過ごせますよね。大好きな事を人にさせてもらって、それだけでも幸せかも・・・でも、してもらう側も、頑張って、楽しんでいる人にしてもらいたいですよね。早く私も、彼女に髪もメイクもネイルもやってもらいたいです☆そのために、頑張ってもらわなくっちゃ！！

  2005.11.02

• 睡眠ダイエット法

  テレビを見てたらやってたんですけど、とても太っている女の子が、２週間で５キロも痩せてしまいました！！方法は簡単、１日８時間きっちり寝るだけ。ただ、それだけ。朝起きるともりもりご飯を食べていたのに、だんだん少なくなっていました。８時間寝る事によって、今まで麻痺（？）していた、「お腹いっぱい信号」が、きちんと脳に届くようになったそうです。そして、食べる量も減ってくるんですね。それに加えて、お肌はとってもきれいになってたし、便通も良くなったそうです。寝る事で、体の機能が整うんでしょうね。睡眠は大事！！わかっているけど、なかなか・・・・ネ。（^^；

  2005.11.01

• デトックス！

  最近はやってますよね、デトックス。デトックスってなんだろう・・・と思ったら体内の毒素排出のことなんですね。健康的な食生活。適度な運動をする。水を飲む。刺激物を控える。以上を守り、更にアロマで毒素排出！！毒だしジュースのところにも書きましたが、体の機能を向上させ、有害な老廃物を浄化し、排出してくれるエッセンシャルオイルを使って、ダイエット効果を高めましょう！！おすすめなのは、なんと言ってもジュニパーベリー。解毒してくれますし、発刊作用はあるし、血液を浄化してくれますし、とってもダイエットには効果的です。でも、流す力がとても強く、どんどん尿として排出されるため、腎臓に障害のある方は使用できません。妊娠中の方も禁忌です。そして老廃物が溜まっている方も、使用したあとは体液がどんどん流れ出るため、だるさが残ります。ジュニパーに限らず、アロマトリートメントしたあとは、体液が流れるためほとんどだるくなりますが、老廃物が出たあとは、スッキリし、体が軽くなります。ローズマリーやティートリー、グレープフルーツなどとブレンドし、セルフマッサージや入浴で使用してください。そして水分はたくさん取ってくださいね。デトックス・・・いいですね。私のサロンでも、そのうちデトックスコースなんてのを作ってみようかな(^^)

  2005.10.21

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