小さい白いヤツの支配下に・・
【ポイント最大20倍】 オムロン 活動量計 HJA-310 カロリスキャン CaloriScan310 HJA-306...価格:3,024円(税込、送料別) 私を支配下に置いている小さい白いヤツは こちら。 買ったのは1年以上は前だったと思います。 テレビで紹介されていたもので、これはいい! と、買いました。 画像には活動量計とありますよね。 この1つで、歩数、消費カロリー、活動時間を 表示してくれます。 年齢、性別、など基本の情報を登録し、何キロ減らしたいかを入力しておくと、それを達成するための目安の消費カロリーと活動時間を表示してくれます。目標を達成するとバンザイする人のマークが出るほか、プリンのマークも出てきてホメてくれる器械です。ただこの活動量計にはウラの顔もございます。そのウラの顔が怖いっ!目標は達成できる日もできない日もあります。どういう基準でそうなるのかよくわかっていないんですが、この活動量の時間と消費カロリーの目標が突如アップします。活動量は1日これだけは動きましょう、という目安の時間。消費カロリーは基礎代謝も含めた目標消費カロリー。これが勝手にアップするということは??つまり、もっと動けっ!、ということですね。動けば、カウントダウン式で残りの「動け!」時間が表示されます。達成すれば0分とバンザイする人のマークが出ます。どうせこの活動量計を付けるなら0分を達成したいんですが、これがなかなか大変。専業主婦なので、やってる仕事は基本的には家事のみ。この家事で働いている時間が以外に活動量として反映されないんです。反映されにくい家事は立ちっぱなしでする家事・・。洗濯物干し かがんで物干し竿にかける、という上下の動きは少しは反映されますが、 ピンチで止める、ハンガーに掛ける、といった足の動かない動作は反映されない・・お料理 鍋の前で炒め物、灰汁取り 洗い物 お皿吹き 皮むき、まな板の上で切ったり刻んだりする作業草むしりアイロン掛け 暑い日にやると疲れるのにじっとして行う作業だからほとんど反映されない・・デスクワーク 座りっぱなしなので全く反映されない! 結構疲れるんだけど・・。あと運転も反映されませんねぇ。でも後部座席に乗っていると、前の座席に乗っているより上下の振動があるので反映される・・。何かヘンじゃない?毎朝お弁当作りと洗濯のために、早い日で4:00起き、お弁当作りのない日でも5:00起きですが、たとえば家族で朝食を食べる7:30ごろまでに、起きてる時間としては3.5hあるのに、活動量計に反映された時間は100分=1hちょっと、で、がっくり・・。この活動量を計る仕組みは何だろう?上下動や水平移動を計る何かが付いているんでしょうねぇ。歩数計の役割もあるからこの活動量計を付ける場所はウエスト付近だったり、パンツのポケットだったりなど、腰から下の位置に付けるから上半身だけの家事は反映されにくいんでしょうねぇ。腕とかにつければ活動時間は稼げるけれど、それは運動とは言えないのかも・・。ってことで、同じ働いているなら少しでも活動時間を稼ごうとおかしなクセが身につきかけています・・。反映されにくい家事モロモロをするときには、足踏みしたり、腰回りの体操をしたりしています。傍目には相当滑稽な姿でしょうねぇ。たとえば、炒め物をしながら、ウエストの運動してたら、タダのヘンな人、ですもん。何でこんな努力をしてるかといいますと・・。もともと体力にはそこそこ自信があるほうでした。でも子どもたちが生まれて19年半の間に、寝不足がとにかくずっと続いているので、体力の貯金もほぼ底をついてしまい、とにかく現状維持、できれば体力アップがこれからの至上命題。体力をつけるにはウォーキングとか簡単な筋トレとかしたらいいんでしょうけれど、運動のためだけに運動ができない、情けない状態になっている私・・。なので、ながら体操、ならぬ、ながら動き、で、まずは動くことを苦にしないようにしようと・・。残り活動時間を0分にしたい!って案外いい目標になりますね。家事をしながら足踏みやウエスト体操をしたりするほか、これまで、なるべく1回で済ませようとしていた家事を、何往復もかけて動いたりとか・・。(たとえば、洗濯物を洗濯物入れに入れるのに、ズボンで1回、シャツで1回、とかいった具合)活動量計を再びつけ始めてから3ヵ月くらいになるかな・・。活動時間はすでに勝手にアップされること3回目。今は1日420分=7hほど動け!という指令が出されております・・7hって、なかなかキツイですよぉ。会社勤めならほぼ1日分とにかく動き回ってるっていう計算ですから。立ちっぱなしでなく腰から下は動く、ということが苦でなくできるようになったら、次は「運動のために運動する」といったことにつなげていけるかな・・。ヒロも大きくなり、負ける回数も増えてきているので、何とか体力アップをしていきたいところです。この活動量計には、何キロ痩せたい、をあらかじめ登録しておくのですが、目標活動量の達成すれば痩せられるのか?ここは、必ずしも、とならないことが残念!消費したカロリーは表示してくれるけれど、摂取カロリーの管理は自己管理。動いても食べちゃったらおしまいですぅ。痩せるって難しいですねぇ。いやいや、ここはまず「動く」ことを日常にできるように頑張ることを第一目標にしないと、です。