Hodさんの快適生活

昨日の足攣りで、日頃散歩してるからといっても
結局は筋力もつけないとダメなのね。。と、
納得と共にちょっとガッカリ。。。

若い時は何をしても疲れ知らずで、
筋肉だって若々しいから元気なのよ。。。きっと！
でも、それだけじゃないのよね。。。
歳をとっても元気よく溌剌としている人の話を聞くと
それなりに気をつけてる　やっぱりなぁ～
食べるものから始まって、筋肉が衰えないような体操も取り入れて
散歩、ジョギング、ジム通いetc。。。
それも楽しんで、目標を持って取り入れてるから　凄い！ 　
ストイックになり過ぎず、楽しんでいるっていうのがポイントなのかな？

恥ずかしい話しですけど。。。。。。
一時期引き籠り、そんな生活を1ヶ月過ごしたある時、
ソファから起き上がれなくなったんです。
多分、じわじわ体調悪化に伴い筋力低下があったところに
更に引き籠り。。。OMG
よく入院生活を少ししただけで、筋力は落ちると言いますが、あの感じ。
1ヶ月ですから、それは相当なものです。愕然としました。
そこから更年期障害の波は怒涛のごとく押し寄せて（自分が引き寄せたのかも。。）

ピタッと突然に動かなくなる生活。。
それでも最悪な状態にならなかったのは、元々の体力があったから！
体調アップを願いジム通いを始めた頃。。。
最初に基礎体力を調べてもらったら。。。
担当のトレーナーが驚くほどの基礎体力の高さが出たんです。
これなら大丈夫ですよ！という言葉に本人が一番驚いて。。

一番は歩きかな？と思い、歩ける時には歩いても
それだけじゃダメなんですね。。。
地道ではあっても、毎日コツコツと続ける大切さ。。。
筋力アップも体調管理もコツコツ、骨骨。。なんちゃって
一番苦手なコツコツを目指そうと。。。ごにょごにょ。。

そうだ！目標を持つのもいいでしょうか？
まずはそれを探す事から始めます！　ウフフ


　　日々の努力はこういうことから。。