ココロとカラダとLOVE

愛するダーリンとは、違った意味で

心から慕い尊敬している、私の人生の師と仰ぐ方が

糖尿病になったことがわかりました。



その方は１人で10人分くらいの仕事をこなし

会社経営や福祉、芸術の世界にも秀でて活動し

365日全身全霊で生きているという感じの濃縮した時間を

過ごしているため、普通の人のように

朝起きて夜寝るというようなサイクルで

生活していないのです。

（お仕事によっては夜起きて朝寝るもありますね。）



だからどうしても、食生活も不規則になったり

睡眠不足や過労などが重なってしまっていたようです。

肉体も悲鳴を上げていたのでしょう(/_;)



一度糖尿病になってしまうと、元の体には戻れず

ずっと病気とつきあっていかなくてはならないということで

今後どのような食生活を送っていこうか…など

ご自身で病気について、ドクターに相談するだけでなく

かなり色々な書籍を読み、情報を集めて、研究されたようです。



今後は、一時ブームになった（今も続いているのかもしれませんが）

GI値高い炭水化物を控え、値の低い食品と上手に組み合わせて

食べるという低インシュリンダイエットのような食生活を

取り入れるつもりであることを知りました。

もちろん、そればかりではなく、もっと細やかに気を配られると思います。



ただ、話を聞いていて低インシュリンダイエットに似ているな…と

私が思ったのです。



私も一時期試してみましたが、主食である

お米やパンを控えるということが、思うより簡単ではなく

もちろん、同じお米でも玄米とかパンなら全粒粉を使ったものなど

値の低いものがあるということは知っていましたが

結局長続きしませんでした。



わが師匠の話を聞いていると、単にダイエットということではなく

油断していると、すぐに血糖値が上がって、体調が悪くなるようなので

本当に健康を考えての食事療法を行うんだと思うと

グルメで国内外の色々な美味しい食べ物を食べていただけに

悲しくなってしまいました。



私は糖尿病ではないのですが、寝不足と疲れが続くと

大きいできものが出来てしまい、ちょっとやそっとの

大きさでないため、自然治癒は難しいだろうなと思って

病院に行ったところ、糖尿病の人がよくなる症状だよと言われました。



ストレスが発端で３年前から太りだしたので、体重も重いし

仕事は眠かろうが決まった時間なので、そこは規則正しいのですが

睡眠時間が少ないため、いつ私も発病しないとは限らないなと

話を聞いていて反省しました。



グルメの師匠が糖尿病のために大好きだったもものを

色々と制限しなくてはいけない、食生活になるなら

よし！私もやろう！と思い

自分自身の食生活もインスタントやGI値の高い食品を避け

私の場合は、ダイエットが主な目的ですが、健康にも

良さそうなので、師匠と一緒に頑張って食生活を改めるようにしようと

決心しました！



だからといって食べ物の味付けを極端に薄くしたり

これまずい！って思うようなものを

作るつもりはないし、ダーリンの健康にも良いのですから

一石二鳥かな？と思ってます。



私は、ストイックになりきれないタイプなので、あまり深刻に

なりすぎず出来ることから、やってみようと思っています。



今年の健康診断は８月の初旬の予定だという情報を

今日店長と病院との電話でキャッチしましたので

グットタイミングでもあります。



１ヶ月では、あまり体重落ちないと思いますが

リバウンドしないように、ゆっくりダイエットに取り組みたいと

思っています。



痩せたら、めちゃめちゃ衣装持ちになるんです。

ワンシーズンで切れなくなった服がイッパイあるので…。

週末～週明けにかけてイベントがあり、食べ物の誘惑も

多いのですが、家で食事をとるようにして、お弁当に

大好きなご飯も雑穀米を混ぜたおにぎりでも<br>

持参して食べるとします！



痩せていく私を日記で報告できたら最高だな～（^m^）



コメントのお返事、落ち着いてからにさせて下さいね。

みなさん、楽しい週末を過ごして下さいね～♪





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