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2022年08月10日
カテゴリ：ｺｺﾛ=ｶﾗﾀﾞ
１日１食を続けてみて、良いと思ったことは
眠くならなかったこと。 いつもは、ウトウトするところが しっかりとして、覚醒している感じがしました。 ところが5日目くらいに、以前と 変わらぬ眠気が襲ってきました  24時間まったく食べないのは、さすがに お腹がすぎすぎて、ちょっとした間食が 必要だと感じました。 また体力がなくなるように感じましたが 7日間は、体の反応が見たいので完全に １食のみ食べていました。 ７日以降、間食に冷奴に納豆、キムチなどを食べました。 この組み合せは、もともとの好物です。 １食を始めてみて、なんとなく以前からあった フワッとした感覚やめまいを感じる時がありました。 長くは続かないので、寝込むことはありませんが 耳鼻系にすでにいくつか持病があるので ちょっと続くと怖いなと感じました。 そこで結論から言いますと、１日１食は 出来る時だけにして、通常は食事の間隔を 16時間～14時間空ける食事に戻すことにしました。 えー！もう止めるの！！という気持もありますが ふわーっとした感じ、めまいが日常的にあるのはNG  仕事のある身では寝てられないのです。 １日１食という極端に食事を減らすのは やはり素人考えではなく、医師の指導の元で やるべきかなと思いました。 16時間食事を空けることについては、医師に確認したところ 問題ないと言われました。 でも8日間１日１食を続けてお腹周りが スッキリしました。 その後の16時間に移行するのに 少し曖昧になっていた時間を しっかり守るようになったからかもしれません。 1日１食より16時間（14時間）食事の間隔を 空ける方が今の自分に合うと感じたので 早々のリタイヤですが 昼食に気をつけながら戻すことにします。 先週行った海の写真  
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最終更新日
2022年08月10日 17時59分15秒
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