天使のささやき

[メンタル（心の病に関すること）] カテゴリの記事

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• メンタルダウン

  梅雨に入ったというのにいまだに花粉症が治まらないです。黄砂の影響かな。少しまた病んできているようで・・・。少しメンタルダウン気味。早めに休みますね。

  2011.06.06

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• 

  メンタルダウン

  ここ数日調子が良くありません。眠れてはいるのですがほとんど疲れが取れていない感じが。朝起きると強烈なだるさと肩こりが出るんです。以前に起きていた症状と同じ・・・。ほかにも色々と・・・。前に比べてお薬は減り、主治医にも「もう少しだよ」と言われてはいるのですが先は長そうです。この前公園で見つけた花です。蕾もありましたが何のお花なのでしょうね。名前が解りません。

  2011.05.04

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• 

  チューリップ

  少し心が乱れていますこういうときに美しいものを見ると少しでも楽になれる・・・。今夜は眠れるはず。

  2011.04.25

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• 原因不明

  体の調子がいまいちです。右のくすり指から関節にかけてとても痛いです。別に捻ったとかぶつけたわけではないのですが。ヘルペスとか帯状疱疹が出てくるかも。明日になれば治っていれば一番嬉しいですけどね。

  2010.09.15

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• 曇っていた心

  おはようございます。金曜日の朝を向かえました。外はいいお天気になりました。心が凄く曇っていておかしな状態だったのですが、やや持ち直しました。ご迷惑をお掛けしました。今日は半日出勤。その後は少し用事があるので車で走り回らないと。では行ってきます。今日も無事一日乗り切れますように。

  2009.10.30

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• 休載です

  ごめんなさい・・・。また休載します。

  2009.10.29

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• 休載です

  休載します。とても書ける状況じゃないから・・・。

  2009.09.28

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• 半日出勤

  おはようございます。金曜日の朝を向かえましたね。心の状態は相変わらずで・・・身体の状態も悪いです。外もどんより曇っていて私の状態を表すよう・・・。共鳴しちゃっています。今日は半日出勤でお昼過ぎには帰宅できます。だけどランチの予定もなく・・・少し体力的にしんどいので自宅療養を考えています。あと当日予約が出来れば歯科受診に行きたいくらいかな。ゆっくりできることあまりないので静養したいと思います。では行って来ます。無事一日乗り切れますように。

  2009.08.21

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• 迷走する心

  こんばんは。今日は週の始めだというのにとても大変で・・・。とっても疲れました。そして、心の悩みが風船のように膨らみ、今にも割れて泣き出してしまいそうです。今まで巧く行っていたこと・・・急に失ってしまうとどう進んでいいのかわからなくて。迷走する心・・・私はどこに進んでいくのか。またあの頃のように深海に沈んでしまうのかな。

  2009.07.27

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• 定期受診

  こんばんは。おつかれさまです。今日は受診日でお仕事はお休みでしたよ。前回の受診で「お薬を減らせるように・・・」と担当医とお話していたのですが、今回の受診では「まだやめたほうがいいかな」といわれたため延期することになりました。お薬を減らすこと・・励みになるのですが焦ってはいけないですよね。ましてや「睡眠」にかかわることだから疲れにも直結するから。来月にまたチャレンジすればいいかな。

  2009.07.24

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• 彷徨う心

  こんばんは。気分の落ち込みが激しく中々這い上がれません。どうしたらいいかわからず彷徨っています。出口はどこにあるのでしょう。外はシトシトと雨が降っています。もうすぐ満月ですがお月様は顔を出してくれません。次に顔を出してくれたときには気分も上昇しているかな。明日も仕事ですが気分転換に少し出かけてきます。

  2009.07.03

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• 

  キラキラの海で・・・

  こんばんは。今日もお疲れ様です。ここ数日心の状態がおかしくて・・・とても追い詰められた状態にありました。ボロボロの状態で昨晩はお薬を多めに飲み休みました。朝は目覚められないと思っていましたが、いつもよりほんの少しだけ多く眠れただけで状態は変わりませんでした。でも不思議と肩の凝りがなくなり体が軽くなっていました。いいお天気だった朝。やっぱり出かけるしかない！そう思いいつもの場所へ。キラキラ輝いている海。とても元気になることが出来ました。落ちている自分もいつのまにかどこかに・・・。明日からも乗り切っていけそうです。

  2009.06.28

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• また落ちちゃいました・・・

  おはようございます。土曜日の朝を迎えました。昨日の夜色々とあり、また心理的に落ち込んでいます。とても辛くてまたブログを書くような心境ではありません。ただ、人の心ってそんなに変わりやすいものなのかと痛感しています。何がきっかけか解らない・・・。どうしてそうなってしまったのか。今日一日乗り切っていけるか心配。身体も怠惰感と吐き気が・・・。急な落ち込みに耐えられるほど私の心は強くないですね。■土曜札幌9R 層雲峡特別(1000万下)◎04.フサイチセブン未勝利勝ちからいきなりの挑戦。前走の時計が優秀だがすんなり逃げれることが条件。だが53Kならここでもいけそう。○06.グラマトフィラム休養明けだが鉄砲は利く。53Kで横山Jなら勝負気配。▲09.チュニジアンブルー前走よりやや間は開いたが調子は上々。53Kなら古馬相手でも。△10.チノハテマデモ前走は中々の競馬。昇級戦で通用するかは未知数だが51Kは舐められすぎな気がする。好位で競馬出来れば面白い。夏は牝馬。ワイド＝（BOX　4.6.9.10）6点

  2009.06.27

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• ご迷惑をお掛けしました

  こんばんは。ごめんなさい(☆´；ω；p[★ｺﾞﾒﾝﾅｻｨ★]q ほんとうにご迷惑をお掛けしました。色々あって立ち直れないかもって思いましたが、もう大丈夫です。少し心が楽になり、またブログを再開することにしました。皆様方の励まし本当に嬉しかったです。ありがとう。そう簡単に心の傷は癒えないことは分っているけど、一歩一歩前に進んでいきたいです。これからもよろしくお願いします。

  2009.06.06

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• 辛すぎます

  とてもとても辛くて今はただ泣くことしか出来ません。動悸と吐き気に襲われています。今からお仕事ですが・・・無事乗り切れる気がしません。ここも気持ちが落ち着くまで少しお休みしようって考えています。ごめんなさい。

  2009.06.01

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• 心が泣いていた

  おはようございます。水曜日の朝を迎えました。昨日の夜は大嵐・・・天気のことではなく私の心が。すごく落ち込んでどうしたらいいかわからないくらい落ちて・・・どこかに行ってしまいたくて。でも何とか立ち直ることが出来ました。また前に一歩進めます。さて今日もお仕事、残業も少しだけあります。何とか乗り切って行きたいです。今日も無事一日乗り切れますように。

  2009.05.27

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• 定期受診日

  こんばんは。今日もおつかれさまです。今日は心療内科の受診日でした。結果は・・・変わらずでしたよ。落ち込みはあるけど、少なくなったことを伝えると、良くなってきているの一言を貰えました。お薬の量自体は変わらなかったのですが、「ある程度は自分でコントロールして構わない」と言われましたよ。最近はODの気はないのでたくさん一気に飲んでしまうことはない・・・かな。明日はまたお仕事ですが、大雨の予報で行く気が失せる日になっちゃいそう。競馬の予想も一段と難しくなりそうです。

  2009.04.24

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• 休載します

  少し心の状態がおかしいです。休載します。すいません。

  2009.04.22

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• 信頼関係

  こんばんは。今日もお疲れ様です。肩こり・・・今日もかなり酷いです。とりあえず両肩に湿布を張りましたが収まりそうもないです。リラックスできていないのでしょうね。最近のことですが、仕事のことで同僚から相談を持ちかけられていて色々と相談に乗っていたのですが・・・報われずに退職することになってしまいました。休日に合って話をしたり、メールで色々と愚痴を言い合ったりしていたわけなんですが・・・巧く行かずに残念です。人間の信頼関係ってほんと脆いものです。数ヶ月前まで巧く行っていた関係・・・一旦ヒビが入ると一瞬で。憎しみあう関係になってしまったようなんです。同じ空間にいるのが嫌みたいな。そうなってしまっては修復は不可能ですね。もうすこし早く相談していただいてたら、きちっと見ていたらと思うとくいが残りますね。レバタラの世界・・・こんなところにもありました。仕事の負担また増えそうです。私自身も続くかどうか怪しくなってきました・・・。kokoroの病を抱える私にとってはまた傷が増えてしまいました。

  2009.04.21

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• メンタルダウン

  こんばんは。今日は朝からバタバタしてて更新できませんでした。朝更新しないこと・・・珍しいかも。月末の色々なお仕事が一杯あって今日は忙しかったです。残業の繰り返しつらいです。明日も会議で残業予定。週もまだ序盤なのですが、今週は長く感じられそうです。色々あって・・・心に余裕持ちたいですが、今の状況では無理。どうすることもできないもどかしさ。辛いです。メンタルがかなり落ち気味。明日から４月です。新年度・・・楽しいことあるかな？

  2009.03.31

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• マイナス思考

  今日は色々ありまして・・・休載します。自分に起きた出来事ではないのですが・・・人事ではないように思えて・・・何だか落ち込んでいます。かなりマイナス思考にダメですね。

  2009.03.26

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• 前進します

  おはようございます。月曜日の朝、一週間の始まりを迎えました。今週は土曜日まで休みがなく仕事なのです。大体は間に半日出勤や休日があるのですが今週は諸事情によりないのです。仕事自体は大変な時期ではないのですが、花粉症との闘いもあるので体力的に大変な一週間になりそうですよ。そう、前に書いた障害のこと。高く険しい壁が待ち受けていますが、しばらく前進することにしました。たとえこれからいかなることが待ち受けていようとも、今を大切にすることが私のできることだと感じています。傷つく可能性は高いと思います。でもそのときはまた・・・。朝からメンタル的なことを書いてしまいました。月曜日の朝に書くことではないですよね。では一週間の始まり、行ってきますね。今日も無事一日乗り切れますように。

  2009.03.16

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• つぶやき・・・

  こんばんは。今日もお疲れ様です。金曜日・・・今日はお休みだったのです。朝から歯科受診、接骨院へ。いつものパターンでしょうか。それはそうと最近考え込んでいます。事情があって書けないのですが、このまま進むべきなのか、自重するべきなのか。前に待ち受けている障害はかなりの高さなのです。このまま進んでも遅かれ早かれ壁に当たってしまいそうです。また傷つく前に・・・。私の呟きです。

  2009.03.13

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• YURAYURA・揺れる心

  おはようございます。水曜日の朝を迎えました。少し冷え込んでるかなって感じです。昨日の夜は気分の落ち込みが有った上に、ひどい花粉症の症状・・・。とても起きていられる状態じゃなくなってしまいました。一番強力な花粉症のお薬とデパスの服用でしっかりと睡眠できました。5時間は寝られた感じでGOODです。ただ朝なのですが、この強力なお薬のおかげで鼻炎症状は落ち着いているのですが、身体のだるさは何ともいえない感じはあります。水分を飛ばしたような感じで身体がパリパリですよ。あと胃も痛くて・・・今日のお仕事頑張れるかなって状態です。心の状態は少しマシになりましたが、やや揺れているかな。動悸も少し残っています。仕事に集中することで変わっていくかも。でも無理して変な衝動に駆られませんように。少し今日は早いですがそろそろ準備して行って来ます。無事一日乗り切れますように。

  2009.03.04

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• 急な不安感

  おはようございます。昨日の夜WEB巡りをしていたら・・・突如妙な不安感に襲われ、脱力感と吐き気に見舞われました。精神的にまだまだ不安定だから急な不安感が来ることがあります。色々考えちゃう→不安　の悪循環ですね。別にWEBでたいしたことを調べていたわけではないのだけど・・・。夜一人静かに過ごしていると不安になっちゃうことってありませんか？こうなったときは布団の中で蹲るようにしています。朝になったら大体不安感解消ができています。休むこと・・・大事ですね。今日は「建国記念日」で祝日ですね。世間はお休み、私はお仕事です。一日頑張りすぎずです。では行って来ますね。今日も無事一日乗り切れますように。

  2009.02.11

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• 不安定な心

  おはようございます。寒い朝です。とにかく身体がかなりだるいです。疲れと心の状態もあるのでしょうか。まだ起きて間が無いので落ち着いていますが、これからどうなるか。何事も無かったかのように仕事できるかな。まだよくわかりません。今日は一日が早く終わってほしい。そう思います。

  2009.01.21

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• 疑い

  今日はまた心にチクッとくる出来事があって、また心に傷が出来てしまいました。詳しくは書きませんが、あらぬ疑いをかけられてしまったみたいなのです。直接言われたわけではないのですが、後でそのことを耳にしたときとても嫌な気持ちになりました。折角以前の心の傷が癒えてきたところなのにまた・・・。考えると動悸が激しくなります。考え込んじゃう前に薬を飲んで早めに休みたいと思います。明日はすっきりしていることを祈って。

  2009.01.20

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• 不眠症なんだ

  夕食後、ショックもあったのか急激にものすごく眠くなり少し眠ろうと床につきました。3時間くらい眠ったのかな・・・と思って目が覚めたら1時間足らず。とても体がだるくて目が覚めてしまいました。やっぱり調子が悪い。自分の体の状態がまだまだいまいちなんだとつくづく思ってしまいました。眠れないって苦しいものです。今も妙な息苦しさがあり眠れそうも無いです。薬・・・効いてくれるかな。今夜は・・・。

  2008.10.14

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• 薬が減りました＾＾

  今日は受診日で仕事はお休みでした。朝一番に心療内科受診です。朝行けばすんなり見てくれるんですよね。今日は文字通り一番でした。先生から「良くなってきてるよ、朝の薬を減らしましょう」と言われ嬉しくなりました。朝のドグマチールが減りました。お昼や夜は変化ありませんが、薬が減ることは嬉しいですよね。

  2008.08.29

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• パニック！

  おはようございます。朝日記をせっかく書いたのにボタンを押し間違えて消えてしまいました。悲しい・・・。昨日の夜急に悲しさがまた来ました。「何のために生きているのだろうとか」とか考えてしまってパニック状態に。こういうときは寝るしかありません。朝起きたら症状は治まっていましたが。急に来ちゃうので困り者ですよね。今日は残業決定なので遅くなりそうです。頑張りすぎないようにほどほどに・・・。昨日虹を見たからいいことがあるかな。ではいってきます。

  2008.08.26

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• 生きていること

  急に気分が落ち込んできてます。さっきからまた考え込んでしまってました。考え込むとダメですね。悲しくなってきます。医師にも伝えましたが、夜になると急に落ち込んできてしまうときがあるのです。静かな空気の澄んだ環境がダメなのでしょうか。ほんと急にきます。さっきまでは結構調子が良かったのに・・・。心に問題は数多くあります。１食欲の増減または体重の増減があった。 ２睡眠に問題がある（寝つきが悪い、真夜中や早朝に目覚める、寝過ぎるなど）。 ３話し方や動作が鈍くなり、いらいらしたり落着きがない。 ４疲れを感じたり、気力がないと感じる。 ５自分に価値がないと感じたり、罪の意識を感じる。 ６集中したり決断することが難しい。 ７生きていたくないと思う考え込むとこれらを考えてしまいます。私自身いくつも当てはまるものがあります。せっかくの連休でしたが、何もせずに終わった気がします。こんなことを考えててはいけないと思うのですが・・・。なんとなく疲れました。今日は休みたいと思います。ではおやすみなさい。

  2008.08.03

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• 今月の受診

  今日は仕事が休みで受診に行ってきました。朝一番に行こうと思ったけど中々起きられず少し遅れて・・・。少し空いていて助かりました。30分待ちくらいかな。先生には結構調子が良くなっていることを伝えました。「そうだね。良くなってるよ」という返答はもらえましたが、反面薬は増えました。気になっている血圧の低下、立ちくらみがひどいのです。処方してもらったのがリズミックというお薬。低血圧の治療薬です。せめて100位まではいかないときついのよね。その他は変わりませんでした。体重の減少は「気にすることはない」と言っていただきましたので薬のせいではないようですね。自分で努力して食べる量を増やしたりするしかないみたいです。

  2008.08.02

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• おやすみなさい

  心の調子は「絶好調！」とはいきませんがそこそこいいです。確かに頑張りすぎるとダメです。あとで反動が来ます。お昼は仕事に頑張りすぎた気がしますが、まだ許容範囲かなと。その分早く帰ってきたし。明日はまだ火曜日です。そこそこ仕事も忙しくなりそうです。最近の睡眠時間はデパス飲んで3～4時間程度。前よりは良く眠れています。疲れもそこそこ取れます。全快には程遠いけどね。今日はどれだけ眠れるかな。じゃあおやすみなさい・・・。

  2008.07.28

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• やはり早朝覚醒

  ここ3日間ほど中途覚醒なしに眠れていたのに、今日は全然眠れず、早朝覚醒・・・。約3時間ほどの睡眠。起きて真っ暗だったのは久しぶりです。2度寝もほとんどできずにまたあの苦しみが。薬も飲んでいたのに今回は効かず。うーんよくわからない。まあ暑かったからと前向きに考えるしかないかな。寝不足でしんどいけど今日一日あと少し頑張ってきます。では行ってきます。今日も一日いいことがありますように。

  2008.07.26

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• おやすみなさい

  今日は少し頑張りすぎました。頑張りすぎるのはいけないことだけどたまには・・・。かなり疲れましたが、やや充実感はあります。明日さえ乗り切ればまたお休みなので何とかなるかなと。来週は受診があります。今日は休みますが、もし中途覚醒しなければかなりいい傾向かも。最近はそれなりに眠れています。薬の効果もあるのでしょうけど、傷もだんだん癒えてきているかもしれません。たまに悲しみもきますけど。それなりの報告が先生にできると思ってます。ではおやすみなさい。朝までぐっすり眠れますように。

  2008.07.25

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• また来た悲しみ

  今まで普通に過ごしてきていたのにまた急に悲しみが襲ってきました。涙も出てきます。感情の起伏、あまり思い出したくないこと・・。どうも胸のつかえが取れません。私の心の整理がつかない限りこういうことはずっと起こりそうです。傷ついた心はそうは簡単に戻らない。このまま起きていても苦しいだけなので休みます。おやすみなさい。

  2008.07.24

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• 急に来る悲しみ

  さっきまで調子がよかったのに急に悲しくなってきました。PCの画面を見ていると急に来て・・・。自分の心がまだまだ不安定というのがわかります。胸の締め付け、吐き気、そして涙・・・。苦しいです。今日はそんなにがんばっていないのにね。薬を飲んで早めに休みたいと思います。おやすみなさい。

  2008.07.21

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• 一日ゆっくりして

  今日の休みは家でゆっくりとしました。体力がなかったのでどこにも出かけずゴロゴロと。たまにはいいんじゃないのでしょうか。精神状態も落ち着いています。ただ痩せてきていることを色々な方に指摘されてきているので意識的にものを食べるようにはしているのですがいまいち・・・。自分でも脚から背中にかけて筋肉が無くなっている気がします。それが体重減少の原因ですかね。でも根本的には心の病から来ているのだけど・・・。明日からまた一週間頑張らないといけません。今回は途中でお休みもあるので少しは楽かも。今日は中途覚醒なく眠れるかな・・・。ではおやすみなさい。

  2008.07.20

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• 暑そうですね

  デパス2錠で４時間程度眠れたと思います。ただ眠りは浅かったですが、昨日休んだせいか体調は悪くないかな。セミの声がうるさく今日も暑そうですね。お花にたくさんの水をやってから出かけます。今日頑張れば明日はお休みです。一日がんばって乗り切りたいと思います。では行ってきます。今日もいいことがありますように。

  2008.07.19

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• おやすみなさい

  せっかく書いたのに操作ミスで消してしまった。今日はやはり疲れていますね。でもお昼寝をしたおかげで疲れが少し取れています。メンタルも今日は大丈夫！明日は仕事が忙しくなりそうなので早めに寝ないといけません。一日がんばったらお休みが待っています。そう考えたら楽になるかな。デパスを飲んで寝ようと思います。明日はいいことがありますように。おやすみなさい。

  2008.07.18

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