【愛犬の疑問一問一答】　ペットの健康美肌研究家 渡部ナミのブログ

今、ワタクシが実践していて結構調子が良い健康法を書いてみますね。

先日、ある東洋医学のすんごい先生のお話を伺う機会があったのですが。
その先生曰く、日本人というのは未だに狩猟民族の体なんだそうです。
細胞がそう覚えてしまってるそうです。
なので、狩猟民族型の生活をしてやると体が喜ぶ、と。

狩猟民族型の生活っていうのは、朝、日の出とともに起きます。
起きたら何か食べたいけど、肉は腐るので朝まで置いときませんから、狩猟に出かけます。
すぐ獲物が見つかることもあるかもしれないけど、たいていは何時間もかかります。
それを持ち帰って食べ始めるのがお昼以降。
で、お昼を食べたら休憩。
それから日が沈む前に夕食を食べ、日が沈んだら寝ます。

１日２食で十分なんだそうです。獲物がない日（食べない日）があってもいい。
朝食はいらない。

食べ物を体に入れると消化吸収にかなりのエネルギーを使うので、脳に血液があまり回らなくなってしまいます。
しかも、起きてからしばらくは、体にエンジンがかかってないので、消化の準備（内臓を動かしたり、酵素を出したり）ができてない。そんな状態ところに食べ物を入れると内臓にとっても負担がかかってしまいます。
食べ物の消化吸収を良くするには空腹が１番だ！と仙人先生はおっしゃっていました。

というわけで、ワタクシ、朝食大好き人間だったのですが（笑）、少し前から朝食は抜いています。

でも、先生がもう１つおっしゃっていた「腹８分目じゃなく腹６分目くらいで十分！」というのはできてません。
だって、めちゃめちゃお腹がすくんですもん（涙）
お昼前にはお腹グーグーうるさいです。８分目も難しい（爆）

でも、午前中の仕事は確かにはかどるんですよね。
あと、ワタクシ、寝起きの瞬間から頭痛が酷かったんですが、それがなくなりました。

スポーツ選手なんかも、試合の６時間前くらいから食べ物を口にしない、とかありますもんね。
集中力を高めるには空腹が良いというのが実感できます。
しかも、お腹はとってもすくんですが、お腹がすきすぎると食べ物って思ったほど胃に入らないですよね？
だから、普段と同じ食事量でもお腹がいっぱいになってしまうんです。
で、「お腹がいっぱいになると苦しい」というのも分かりやすくなってしまうので、もう１口食べたいな、のもう１口を「これ食べたら苦しくなりそうだからやめとこう」と自然にやめられるようになります。
（まだしょっちゅう失敗して「あれ食べなきゃ良かった～」なーんて後悔してますが）

がまんするとストレスがたまってしまうので、がまんはせずに、自分の体にお伺いを立てて（笑）、必要ない食べ物は食べないようにしていきたいなと思っています。


そうそう、朝食抜きとか腹６分目がムリなら、週に１回くらい何も食べない日を作るというのでも良いそうですよ。
プチ断食って、ちょっと前にテレビや雑誌とかによく出てましたよね。
胃腸を休ませてあげる時間って、大事なんですね。



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