ANISNEE Dairy note

[日々ダイエット記] カテゴリの記事

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• 食癖を侮るべからず

  土曜に炭水化物を摂りすぎて、怖くて翌日体重量れなかったですとりあえず元には戻りました運動効果か、マイナスなことしても増えにくくなってきたような気がしますやっぱり食癖は染み付いているんだなー軽く見たらダメですねまだまだ食べられちゃうどれだけ食べたか書けません1度堰を切ると、それで満足しなくて次から次へと食べたくなるだからここ数日は炭水化物量が増えたり、お菓子量が増えたり、運動しなかったりナチュハイで言われている食べ合わせを無視して食べていたりもー消化に時間がかかるのがわかる！息抜きをうまくやれるようにならないとダメだー

  2006.06.20

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• 生ナッツは高い！

  2日運動をサボってしまいました...反省22時台に運動するんですが、いつのまにか眠ってしまっていました体重は何故かちょっと減ってホッ昨日が快腸だったおかげと思われますしかし、これは幻な気がするので頑張らねば消化のペースが速くなってきた気がします消化しやすいものを摂ってるからかな？最近ちょっと気になるのは、体ニキビヨクイニンかナチュハイの好転反応か排毒かな？と思っています目立つ場所じゃないので特に問題はないけど首、肩、胸にかけて5個ぐらいかな～どこに集中するでもなく出来ています肌に表れる異常はその箇所の不調を示していることもあるそうなので、興味深い顔のどの部分に出来物が出来るかで不調を知ることも出来るそうですこれは東洋医術だったっけ...本で読みました午前中はお腹が空いたら野菜ジュースを飲んだりナッツ食べたりしています1本ハズレのジュース買っちゃった...サラサラすぎで物足りない久しぶりにトマトジュースを飲んでみたパンチあるな～トマトジュース！お腹たまるしトマトは体を冷やす食べ物なのでこれからの季節良いだろうなやっぱりジューサー買ったほうがいいのかなーナッツ、塩味やバター風味のナッツってダイエット向きじゃないよなぁ乾煎りした大豆は美味しいけど、ナチュハイでは生ナッツを薦めてる生ナッツ、猛烈に高いです...だったら果物買ったほうがいいしなー

  2006.06.15

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• －2.0kgだ！

  今日の昼食は遅めで激腹ヘリだったので、パスタ＋サラダにしましたその他にちょっと色々甘味を食べましたが...やっぱり激腹ヘリになってから、食べるのはいかん！腹ヘリ時のスーパーもヤバイ...ブルーデー、結局昨晩の１錠と今日の午後に1錠飲みましたホント何の集中力もないぐらい痛いのは勘弁して欲しい...でも、女性ってこうやって毎月リセットの感覚があって良いよね自分の体調を考えることが出来るしいつも大体ブルーデー1日目2日目は運動を止めますがそれでズルズル止めることになるのはもう嫌なので今回は運動を続けることが出来ました今日の体重値は、ブルーデーマジックか計－2.0kgでしたこの頃の体重の変動は幻かもしれない...けど、嬉しい真面目にダイエットを再開してから大体1ヶ月かかったか私の体重値に対しては少ないと思うけど珍しく、自分なりに頑張って減らしたって感じがするこれからも自分のペースで、正せるとことは正していくぞ

  2006.06.13

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• 牛乳を飲むか飲まないか

  えーブルーデー２日目、お腹痛いです...肉＆砂糖控えてるから今回は軽いかも♪と思ったら辛いのね...鎮痛剤飲もうか飲まないか、考えております最近知ったんだけど、牛乳を飲む国飲まない国で初潮の来る年齢が違ってくるんだとか日本だと１１歳か１２歳ぐらいと思うけど、中国だと１５歳ぐらいだそう１２歳ぐらいが普通だと思っていたから、驚いたちなみに、私は周りよりも早かったのだけど毎日牛乳飲んでる、牛乳が好きな子でした給食でも出ていたから、幼稚園から中学生までは毎日２００～４００ccぐらいは飲んでいたかも今は乳製品を摂ることはあるけど、牛乳はなくなりましたでも、大好きなスタバでは摂っちゃうな...スタバの生クリーム好きだし豆乳も別料金だしまた新製品（フラペチーノ）が出たらしく、すごく誘われてますいつかのご褒美にしようかな！？そうそう、大好きなも今飲んでいません１０日も飲まないなんて...高校生ぶりかも１日１杯ぐらいはリラックスタイムでイイか！？と心は揺れています今日は、ちょっとだけ体重が減っていましたしかし、ブルーデー中のこのお腹の張りはどうにかならないかねホント腫れてるみたい...

  2006.06.12

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• 肉食いてぇー？

  夕飯は久しぶりの焼肉でした久々に沢山お肉を食べましたー美味しいけど「肉食いてぇー」と渇望するほどでもないかな、肉もしかして、将来的に肉止めたりするのかしら？と思う今日この頃朝フルは守りつつも、ここ数日間食が多かったり、ながら（炭水化物）食いがあったりなど不安定反省...明日からはまた頑張ります夕飯も帳尻合わせのために、サラダにしたかったんだけどダメでしたそのかわり、ご飯は食べなかったですサラダ、アボガド入れるとアクセントが出来てメチャウマ良い要素もいっぱいあるけど、やはり食べすぎNG食品なので１日半分～１個が丁度良いんだとかサラダ作りがかなり楽しいです野菜だからカロリーとかあまり気にしないで作れるし食べれるし朝フル（ナチュラル・ハイジーン）を１０日間ばかりやってみて食べ合わせってホントに関係あるんだなと体で感じます確かに「炭＋タ」の組み合わせや、炭水化物の摂りすぎは消化が遅くてお腹が重いそれに、何にせよ「食べすぎ」は太るあと、どうも私はまだ排出がうまくいってない気がします間食に何を摂るか、とかまだまだ実験段階な感じです最近、ナチュハイに興味が出て色々調べていたけれど健康法・ダイエット法ってなんていっぱいあるんだろうしかも、言うことに統一性がないのでかなり混乱する正反対のこと言ってるじゃん何を選ぶかその人次第だけどただ健康になりたい人、ダイエットしたい人にとって優しくないよなぁあ、今日からブルーデーに突入です丁度満月の日に来ると、体のペースが正常だと何故か感じます久しぶりに満月の日に来たなーブルーデー後は痩せ期と言われるし、頑張らなきゃ！

  2006.06.11

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• NOT順風満帆

  早起きして眠い今日明日は散歩を朝夕と担当です朝に運動するのがダイエットには一番と聞くのでダイエットに良いのだ！と励みます今日明日は晩御飯も自分一人なので、目一杯野菜サラダを作ろうと思います彩りとかバランスを考えて、サラダを作るのは楽しいものだと知りましたそういえば、朝フルを始めてから朝がいつもより弱くない気がします気がします...程度だけどしかし、劇的な変化がないんですね、残念なことに...体重は増えてはいないものの、ほとんど減少もなしいやいや、やっぱり期待してしまうとダメですねまだ１０日しか経ってないぞ！！それにしても、ホントに私のダイエットって順風満帆とはいかないのねま、仕方ないか私は私なりに頑張っていくしか方法がない踏み台昇降運動効果か、ふくらはぎがすごく締まってきました体全体に筋肉がついていくのは日々感じています

  2006.06.10

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• 決心は固い

  小腹が空いたので、野菜ジュースと煎大豆とおやつタイムです最近、野菜ジュースの価格に詳しくなりました今日は野菜や果物の買出しに行ってきたんだけど見事に野菜と果物のみの買い物となりました思ったよりも決心は固いらしい珍しいぞ、頑張れ自分フィット・フォー・ライフを読み進めるほど実践してみたくなります、ナチュナル・ハイジーン実家暮らしなので100%は無理だと思うけどたんぱく質は野菜から摂れるというような話などとても興味深いです朝、体重を測ったらまた変わらず...いや、もうハハハと笑うしかありませんでした筋肉が付いた感はあるのがせめてもの救いです昨日、an★anさんにアドバイスいただき色々数値を計測してみたら体脂肪率　＝　26%基礎代謝　＝　1555kalでしたうちの体脂肪率計はイマイチ信用できないけれど前よりも筋肉量は増えてるってことかなー

  2006.06.08

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• 結果を早く求めすぎ？

  体重変わらず...昨日はなかなか快腸だったので期待していました増えなかっただけ良いけれど、真面目に朝フルしているだけに凹む...停滞期にしては早すぎると思うんだけどなうーん、もうちょっと生活の見直しが必要ってこと？まぁまだ朝フル始めて1週間だけどやっぱりダイエット、生活改善は超簡単とはいかないか...フィット・フォー・ライフは1/4程読んだところです厚さの割りに読みやすいけど、厚いあれれ、思ったより厄介？！と思う部分もしばしばありますが最後のほうにレシピがあるので早くそこへ行き着きたい～ついフラッとめげそうになりますが、頑張りますここで挫折したら反動が恐ろしい...

  2006.06.07

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• なんだか宙ぶらりん

  今日は昨日よりちょっと増えてて、ちょっと凹みました増える要素がなかったはずなのに？？？←なので凹むいやいやいや、筋肉が増えたんだな！な？な！今日の体の変化と言えば、やっぱり顔がすこしすっきりしたのが手触りでわかりますあと膝～太ももにかけての上部のお肉が少し減って硬くなってきた気がします今日の午前中はかなり空腹感が強くてこれまた謎朝フル初めてから一番食べたのにしばらくするとまた空腹野菜ジュースとピーナッツで誤魔化せました昼食の満腹感は夕方までちゃんと持つんだけどね2週間ぐらいすると落ち着くということなので期待せずにはいられません朝フル、ドーン！と効いたりするのかも♪と密かに期待していたんですが、私はじわりじわりかしら（それでもいいから効いてくれ）1ヶ月で5キロとか効いちゃうと期待しちゃうヘルシーな食材の量を増やて、炭水化物と動物性たんぱく質を減らすので太っている人は確かに痩せるとは思うこれで痩せんと困る！逆に痩せすぎの人は太るらしいですベジタリアンがガリガリに痩せてるってことはないもんね体調がちょっとだるーい感じ元々微妙に不調が続いたりすることもあるし、暑さに弱いせいかなぁそうそう、ヨクイニン末2箱目買いましたあのジップアップ袋はやっぱり使いにくいのでコーヒーの空き容器に移し替えましたっ

  2006.06.05

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• 珍しいぞ、自分

  そういえば、久しぶりに運動を続けられています3週間のうち3日ぐらいサボっちゃったけどこれだけ続けられたのは、3～4ヶ月ぶりだと思うこの前の日記に書いたフィット・フォー・ライフ今日、届きました！意外と早いじゃん、楽天ブックス！思ったよりも厚く量もありそうなので、ちびちび読んでいくつもりです丁度6/1（木）から朝フルを始めたわけですが今のところ順調に続けています食べてる量を考えると、その割には体重は減っているのかも今日6/4（日）までに－600gですお昼の生野菜サラダは大きめのどんぶりいっぱいにかなり食べています多少飽きつつあるけど（笑）思ったよりも美味しい今日はなんだか頬～顎のUラインがほっそりしたように感じました私は何故か顔が痩せやすいのです他のほうが痩せて欲しいんだけど...

  2006.06.04

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• 

  朝フル、数日続いております

  朝食・ヨクイニン末を溶かしたぬるめのお湯・バナナ、柑橘系...足らなかったらトマトジュース飲んだり、ピーナッツつまんだり昼食炭水化物＋生野菜サラダにしています、適当に間食抑えつつも、お菓子つまんでお茶したりしています夕食母の管轄で、内容に口出しすると超不機嫌になるので出されたものをそのまま食べています＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋朝はフルーツのみ、意外と出来るけどやっぱりお腹はすきやすいなので昼食はかなり沢山食べていると思います午前中は空腹感が強めなものの、昼食は沢山なので夕食時にお腹激ペコということはないです食べすぎか！？ちょっと気軽に間食しちゃってるので、悔い改めないと深夜24時前後には空腹感を感じますお腹が鳴ってて、なんだか笑えました何か食べないとイライラがおさまらない！という酷い状態へはなっていません体調的な変化は特に目新しいことはないけどお通じの質がちょっと違うような気がしますでも、さっきちょっと下痢気味だったたまに下痢っ子になっちゃうの治ったらいいなぁ体重は－200gなので、特に変わりはまだありません－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－今日はスーパー行って、果物やら色々買い込んできましたバナナ、キウイを買って...奮発しても買っちゃった6玉で598円...10%割引券を使えて良かった苦手な葉モノ野菜も買ってきたし肉類は一切買わなかったですそうそう、皆さんは植物性のたんぱく質って豆腐以外に何で摂っていますか？これは前から是非知りたいので教えてください！ベジタリアンになりたいと真面目に思ったことはないけれど肉食しない生活ってやっぱり良いのかもしれないと思い始めましたたまの嗜好品として食べるぐらいにしてねこの本読んだら、もしや本気でベジタリアンになりたくなるかしら？とドキドキです昨日、注文しました聖書と並び20世紀までのベスト25冊に選ばれた本って、さらっと買いてもスゴイよね絶版から待ち望まれて、今年春に再版されたそうAmazonのレビューを読むと、興味をもたれること確実と思います数年前は今よりも健康マニアだったので、肉や牛乳は人間が摂るものではないとか軽くはいろいろ知っているんだけど、また学びたくなりました常識破りの超健康革命とそちらを買うか迷いました内容はほとんど同様と思いますが、こちらのほうが読みやすそうなイメージですこれも読んでみたくなったら、買いたいと思いますちなみに「フィット・フォー・ライフ」を翻訳されてるのはこちらの著者です

  2006.06.03

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• 朝フルいっとく？？？

  やっと－1キロに戻りました！たとえ1キロでも落とすのって大変・・・最近はダイエット心が満開なのでこの心意気が続いてほしいですやっぱり何といっても気力が一番必要だ前にも書いたと思いますが朝食はフルーツのみというダイエット法を真面目にやりたいと思って、昨日ネットで調べていました実家暮らしなので厳密にやるのは難しいと思う夕食はほぼ100%で炭水化物＋野菜＋魚肉類が出てくるし食べないと母は怒るしねぇ朝食をフルーツに、昼食を炭水化物or魚肉類＋生野菜にしてみようかなと食べ合わせにも太る理由があると今まで思ったこともなかったので興味をそそられますどうかなー続けられるかな今日の朝食はバナナ中くらいのを2本いっときました（バナナしかない）慣れるまで空腹感が激しいというのは本当かも・・・とりあえず様子を見ながらやってみようと思いますまぁ、私の性格では厳密にはやれないだろうしヨシ！と思った矢先朝からパンケーキとクッキーを作る母がいましたなんで今日なの！？とりあえず、朝食はフルーツのみ・・・を実行し、お昼に↑↑は食べました

  2006.06.01

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• 料理を作るとき役立ちます

  今日もちょっと減っていました-1キロにはあと200g！やはり運動は大切なんだなぁ最近は、運動をにやることが多いです昨日久しぶりに夕方やってみたら、何でかやけに疲れていつのまにかご就寝でした前はより夕方派だったんだけどなぁー変なのお風呂入らないまま眠っちゃうとイタイ・・・今の時期、汗をかくからというのもあるんだけどお風呂でマッサージ＆湯船に浸かるというのはやっぱりダイエットに良いみたい代謝が良くなる感じがします最近ちゃんと自分で作るのは昼食ぐらい最近どこかのサイトで、１食には↓を摂ったら良いとありました“海の物と山の物　赤い物と青い物　海草かきのこ類”コレ、試して見ると思ったよりラクチンで良いです足りなかったら足して、重複するときは外したりしています今日は午前中やたらお腹がすくので早めに昼食作りを始めて、早めに昼食を摂りました暴食に走るよりはいいかなと思って

  2006.05.30

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• ホッ

  気分の重みが取れて、大分楽になってきました良かった・・・ホッとします体重も少し減ったし暴食から抜け出しつつあって、運動もしたからかな？入信しているサイエントロジーの教えなのかトム・クルーズがビタミンと適度な運動をすればウツになんかならない！と発言してちょっと問題になったけれど適度な運動って確かに心にも効くんだろうなと思います最近はかなり汗もかけて、気持ちが良いです朝食もほぼフルーツオンリーで今日は済ませたし硬い野菜感の残るバナナって嫌い・・・数個の吹き出物も思ったより早く治ってきたし、ホッとした朝でしたそういえば、最近深夜の暴食をしてない後は寝るだけという深夜2時前に暴食していたのですあの時の食欲というのがまた異常で酷い時はそれが2週間ぐらい続いていたなぁ最初はそりゃ増えるわな...ぐらいの増量なんだけどいつからかドーンと増えるというのが経験上あります太るためのスペシャルストじゃんこれもまたひとつのホッです

  2006.05.29

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• ブルーよりやや復活...

  踏み台昇降運動、2日ぶりにやれましたホッとしつつ、この数日で体重が増えたという現実に実は凹んでいます何度でもへこたれず、いつかは壁をやぶらないと私はどうも精神バランスがおかしい...とつくづく感じます何かダメージがあるといくら食べても満たされない過食モードへ突入するし（食べても満たされないのはわかっていても止められないのが虚しい...）頭痛とか体の不調も呼んでしまうし、ホント悪循環だなぁそれにしても弱くて甘いなぁ、私ってブルーのなか、アダルト・チルドレンの特徴が気になって調べてみたら自分と合致することはとても多くて私はACなんだろうかと考えてしまいました色々考えすぎて混乱して、余計に凹んでしまった気がするあぁ、ダイエット日記なのに私のダイエットは気持ちが絡んできて余計厄介にさせてる気がするけど絶対負けたくはないぞ！と強く思っています今日は重い話でごめんなさいです

  2006.05.28

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• 明日はブルーが治っていますように！

  今日母親と喧嘩したり、微妙に体調が良くなかったりしてプチブルーに陥っていますストレスで余計に暴食になる私には非常にヨロシクナイ状態うぅ、今日は踏み台昇降運動出来るかしら...間食用にストックとして買っておいたミックスナッツとレーズンをボリボリこれは明らかに食べすぎてしまいましたやっぱりまだ私はストックしといたら、食べちゃうな昼食は特に、他の2食もいつもよりは量＆質を改善しておいたのが気持ちを楽にしてくれます良かった・・・ホッ今日体重が増えていたのにちょっと凹みますすぐ気が緩むんだから～～～週末ぐらいには昨日と同じ体重値に戻っていたいものですあ、そのためには踏み台昇降運動やんないと（笑）

  2006.05.25

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• やっと1キロ減

  先週ぐらいからの“再ダイエット”でやっと1キロ減りました自分でちゃんと減らしたというのは嬉しいなただ昨日からポ～ッと感が結構強くてダルい微熱？と思うくらいこれは体重がちょっと減ったせいなのかしらあの、蓄えはいっぱいあるんですけど...小腹を満たすと大体良くなるけど疲れてお腹減ってるだけ体力がなくて、うーんなんか不調？という日が多いけれどそれでダイエットお休みするのが悪の道パターンだからちょっとは自分に厳しくやんないと！しかし、やっぱり運動の効果は確実だと思われますまだ間食や暴食の衝動を抑えられていないけど（どっかいけ～）やることで精神的に安心を感じるのも良いし動いた分だけ体に効くもんねこの調子で続けられますように（他に忙しくなると滞っちゃうんだよなぁ...）

  2006.05.23

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• 行きは良い良い帰りは怖い

  おぉ珍しく日記を書き続けている運動を再開して多少食事に気を使うようになってきてから体重値の変動は0.2～0.4kgぐらいあぁやっぱり行きは良い良い帰りは怖いなのね、もぅ去年ぐらいから怖いと思っていることがあるんですが、それは太った自分に慣れるということ58kgを太っていると思っていた自分が60kgに慣れ60kgを太っていると思っていた自分が63kgに慣れるとことん楽天的な性格だという証明のようだたまに現実に気が付いて、脂汗をかくほどショックを受けて我に返りますそれがこの前あーこういうこと書いてると凹んでくるわイカンイカン凹んで、ヤケになるのも更に怖いもんねぇ...＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋昨晩、家族の誕生日でもなんて買ってこない父が駐車場料金の小銭がなくて...とお金をくずすためにケーキを買ってきたというウチは食べ物を残したり、頂いたものを粗末にすると怒りが降って来ますまーこういうのは仕方ないかと朝食に美味しく頂きました今すごく朝食食べるので量を少なくしたいんだなぁやっぱり朝はフルーツだけがいいのかなぁー今果物メチャ高い前体調悪くしたときから、白米がかなり美味しく感じられますこの炭水化物好きは一体どうやったら抑えられるんだろうな頑張れ、食生活

  2006.05.20

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• 踏み台昇降運動は再開したけれど

  やっぱりすぐには体重値に効果は出てこないなぁわかっちゃいるけど、ちょっと凹む踏み台昇降運動30分＋筋トレとストレッチ＝計1時間くらいうーん、加えてもう1セットやるか筋トレをやるかしないといかんか！？...と考えていますでも、その前にまず前に食生活をどうにか・・・読んでいるダイエットメルマガのなかで『子どもの頃から太っている人は筋トレをして筋肉を増やしてみてください』との一言があって、ずーっとひっかかっているのです筋肉量が増えると、じっとしてても消費するカロリーが多くなる確かに昔から運動が苦手でスキじゃなかったし・・・これにはちょっとウンウンとなったのですよっしゃ、ムキムキ目指すか！！（違う）ブルーデー前後、最中は体調が悪くてサボることが多いんですがそしてずるずるサボってドーン！となっていたので今ブルーデーは続けてみてます

  2006.05.19

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• ウ、ウワ・・・

  ・・・久しぶりに体重を量ったときの心の声ですなんかコレはヤバイかもと思って体重計には乗ってみたもののやっぱり結構な数値になっていました最高値...かもしれない（恥ずかしくて書けません）ここまでユルんでるんだな～と自分で自分を笑うしかない感じです非常に情けない根性ないなー自分コレはヤバイと思っていたのはヤバイ状況があるからなんですが実は、普通に生活するのにも支障を来たすぐらいなのでいや、ホント情けないとしか言えないわ、自分どうしたら痩せるのかわかっているのに実行しないなんて痩せたいと思い続けているのに実行しないなんて、なんて意志が弱いんだろう凹みますが、凹んでいてもお腹は減って体重は減らないので体重計に乗ってからは食生活を見つめて、運動をしていますこの気持ちがなかなか続かないのは何でなんだろうなぁ・・・

  2006.05.16

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• 最近のダイエット具合

  あぁ、2週間ばかり書いていなかったっ他事でいろいろと忙しくしておりましたここ数日は珍しくダイエットに本腰を入れています来週京都へ日帰り旅行に行くんだけどそこでレンタル着物をすることになったのです♪どうせならなるべく綺麗に着たいので、ちょっとマジメに絞る気で頑張っていますまぁ、踏み台昇降運動をやる＆食事に気を使うだけですがやっぱりやる気がものを言うようで締まっている感はかなり感じるでも、体重量ると凹みそうなので、しばらく量るのやめとこうと思っています（笑）サボりサボりやってきた踏み台昇降運動だけどその前にやってたエアロバイクも含めて、ちょっとは筋肉が付いてきたのかも頑張れるときが頑張りときですね、やれるだけやれたらいいな☆京都旅行もやる気が出るイベントなんだけど最近ちょっと気になる男性が出来たことがやる気に拍車をかけてるかも^-^*以前好きになれそうな男性がいたときほとんど間食しなくなって、普段の食事も必要最低限しか食べなくなったなぁそれで、１，２ヶ月で３～４kg一気に減ってったと思う食べることよりもそっちのほうが楽しく大事になったんだろうなぁどうなるかわかならいけど、しばらくそういう気持ちがなかったので生活に美味しい味付けしてるみたいでなんだか楽しいそうそう、子供の頃からぽっちゃりしている人はまず筋肉を増やしてみるといいとか確かに筋肉ないな～と思って、筋トレも適当にやっていますあとリンパマッサージもしています！乙葉ちゃんはこれで痩せたんだとかマッサージしてると、自分のお肉具合に凹むこともあるんですが（笑）リンパまで届いてるの！？って感じで^^;これまた苦にならない程度にやっています

  2006.03.31

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• 音楽とダイエット

  少し踏み台昇降をやれるようになってきましたよしッ！（かなり小さめのガッツポーズ）こうやって積み重ねていくしかないよね相変わらず、運動を再開すると体重↑ですが...あとは永遠？のテーマ/食生活の改善だー久しぶりにCDを大量購入ネットでお買い物ってホント便利だ8枚ぐらい買ったんだけど、ここ数日吟味に吟味を加え購入にいたりましたいい音楽探すのが大好きで根詰めすぎて、ダイエットの時間をつぎ込んでます...ハハハこの情熱をダイエットにもまわしたい（笑）音楽に合わせてやると、楽しい＆時間が経つのが早い踏み台昇降なので日課になるための助けになってくれるといいな^^今回はライブ盤や踊らな損系ロックが目白押しだし♪はーでも、最近自分の音楽馬鹿具合にちょっと呆れてる^^;多分周りはもっと呆れてる（苦笑）

  2006.03.10

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• 徐々にダイエットモードへ入ってるかな？

  昨日、またまた久しぶりに踏み台昇降やりました一体何日ぶりなんだろう・・・^-^;やりだすと気持ちよく出来るんだけどなぁその後の筋トレやストレッチが面倒くさい気持ちが強いその後のマッサージがこれまた非常に面倒くさい-_-;マッサージは気が向くときにやることにしますどうせ、お風呂場でマッサージするしそして、何週間ぶりに朝のなんちゃってヨガをやりましたリズムつけちゃうと楽になるんだけどねぇ最近、遅寝遅起だったり、シャワーだけだったりと不規則きわまりない生活を送っているのでちゃんとしなきゃガラガラガラとリズムが壊れていくと、ぺしゃんこです、私1ヶ月ぐらい前にお腹壊したときから体重や体型が結構保てていて不思議だったんだけどやっぱり続きませんね（笑）

  2006.03.06

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• スイスイっと♪

  なかなかなかなか再開できていませんでしたが久しぶりに踏み台昇降やりましたー始めたら、スイスイスイと足が動くので思ったよりもしんどくなかった午後から微熱があったので、どうしようと思いつつもやってよかった一歩目があるとないでは大違い・・・やっぱり夕方にやっておいたほうが良いなぁ夜だと怠け心が余計活躍しちゃう+_+怠け者だと思っていたけど、生粋の怠け者だ、私（笑）結局、最近規則正しい生活を送れていないことが原因だと思う病前は、結構規則正しかったもんね・・・ダイエットを楽しいと思いたい！おもしろくなってきた～興味深いぞ～と思いたい運動してる間は結構楽しいじゃんと思ったりするんだけどいやいや面倒くさい心が主5割以下になってくれないものかな～^^;ビューティ関係は楽しくなって自分なりに克服した感じがしてる調べて、試して、信じて、そうなったんだけどダイエット関係がまだまだ苦手なようですダイエット心が低下してるので、モチベーションあげなければ！

  2006.02.28

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• 運動が再開できず

  前日記のハンドクリームのクチコミですが＠コスメというサイトで見れますビューティ関連（コスメなど）を購入する際利用するんだけど女の子の綺麗になりたいパワーってすごいなぁ可愛いなぁと思います私も頑張ろう（笑）久しぶりに、＠コスメでオススメだったコスメをフルメイク出来るぐらい買っちゃった^^;最近のダイエットですが今日久しぶりに体重を量ったら62kg思っていたより増えていなかった全快後の食欲はやっぱりすごかったので不安でしたがでも、日々筋肉が落ちているのを感じるなぁ踏み台昇降がまだまだ連日やれてなくってトリノ見るのも大変で時間がない（笑）ココ最近犬散歩がハードなのがチョット助けてくれてるのかもしれません運動も食生活もだいぶ一息ついてしまいました当面は踏み台昇降の再開を目指しますそういえば、いつも病気だったり突然ことで中断してから挫折するコースが多いんだよなーそうならないようにしなきゃ

  2006.02.21

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• 綺麗なもので切り替え

  運動やストレッチはちょこちょことやれるようになりましたが！・・・雨続きやら、ちょっとバタバタやらでなかなか思うようにダイエット生活は続けられていません（汗いかんいかん、気持ちを切り替えなければっ私の自己満の趣味として、雑誌のコラージュというのがあります雑誌で気になった人や服や小物などを切り取ってスケッチブックにペタペタ貼っていきます自分だけのファッション雑誌みたいなものかも自分の好きなものが詰まってるそのスケッチブックは絵を飾るみたいに置いておいて、運動のとき見ながらやってたりします載ってる人はやっぱり自分が思う美しい人ばかりなので美しいものを見ることは自分にとって良いことだろうなーとも思って好きなものに目を光らせることや、どんなふうに貼って行こうかって考えるだけでもなんだかイイモノ与えてくれてる気がします最近はもっぱら古本屋さんで雑誌をまとめ買いしてやります普通に何冊も買ってるとお金かかって仕方ないので^^;あんまり流行に着いていかない自分なのでいつの雑誌でもOK切り替えのために、昨日は去年のBAILAを買ってきましたBAILAの表紙を飾るモデルのブレンダが大好き！竹ノ内豊の恋人との噂の彼女ですが健康的にセクシーで、全開の笑顔が最高に素敵、理想ですちゃんと筋肉もつきつつ、出るとこはちゃんと出ていて痩せ過ぎてない今、30代前半ということだけど、ほんと憧れちゃいます大分髪が伸びてきてうっとおしくなってきたのでブレンダヘア、オーダーしたくなってきた・・・畏れ多くも（笑）

  2006.02.16

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• 食欲に襲われる

  ここ数日、異常な食欲です自分がイヤになる程の暴食ではないですが^-^;昼食はお腹いっぱいになるまで食べましたそれが後を引いてて、夕食はあまり食べられなかったまぁお昼かなり食べたので十分膨満感で運動できなかったのはダメダメです　ハァお腹下り帰ってきたし（馬鹿・・・）お腹痛い食欲に体がついていないってことかなついていっても困るんだけど（笑）またお粥炊こかなぁ自分が余程のおばかさんであることを思い知らされてるわ、最近

  2006.02.10

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• 正しい天秤

  今日は61kg体脂肪率が確実にうなぎ登り昨日はもうほぼ健康体だったんだけど面倒くさがりが災いして、運動せず・・・運動って再開するのに気力がいるんだなぁ（私の場合）昨日はちゃんとお腹が空いて、コレ食べたい！ってなったのであー健康だーと思った（笑）食欲爆発で危険です^^;好きなもの食べられるのは美味しいし楽しいけど体は重くなって、鈍くなるし運動余計したくなくなる（それで太るし）昨日はそんな感じ今でもまだ昨日は確実にお腹にいる感じだそう、お腹が下った後便秘に突入することが多いような気がする痩せてる人は体質の人もいると思うんだけどちゃんと天秤にかけて、我慢してるんだろうな今日のお昼ご飯は、お粥と白菜＋卵のお味噌汁お粥、なんかものすごく美味しい最近

  2006.02.09

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• 体脂肪があがってきました^^;

  なんだか最近ダイエット日記ではなく体調日記になってる^^;？書いてる気持ちはダイエット心ですなんと、今日は６０kg台へ突入してしまいました昨日夜中にまたゴロゴロきてしまったせいかも調子のって昼食にラーメンなんて食べちゃだめたったかも・・・私の胃腸は相当弱ってるのかしら-_-昨日はかなり食欲が戻ってヤバイじゃんと思ったほどイライラすることもあって、ちょっと食べ過ぎたし夕食は、春巻き・餃子・麻婆豆腐っていうこの脂っこくて茶色い食事はなんだ！！だったんだけどな今日は大人しくお粥とシチューで昼食しようカブ・人参・しめじ・ミニホタテでシチュー作りました♪野菜が駄目になりそうだったので（笑）まぁー食欲があるし、寝込むほどじゃないので大丈夫だろう９日間で３～４kg減ってるのはビックリだけど５５kgぐらいまで減ったらさすがに変かもね（冗談です）

  2006.02.07

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• 完治後の反復が今から恐ろしいです^^;

  体調は徐々に回復しています今回珍しく長引いてるなぁー体力だったり、免疫力だったりがガクンと落ちてるような気がします始終、ダルーイのとキモチワルーは続いているという・・・体重は61kgジャストまで落ちました全く運動出来ていないので筋肉減らしちゃったんだろうなと、悲しい;_;食事は大分マトモになってきた朝昼はほとんど普通に、夜だけがあまり食べられない炭水化物は摂りやすいんだけど、野菜が摂れてないのがイカン

  2006.02.06

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• 今度こそ復活？

  まだ微熱が抜けきらず常日頃よりも高めになってるのでダルイそして、延々と気持ちが悪いMAXの吐き気ではなくて、2割ぐらいはひたすら続いています体重はまだ61kg台だったけれど今日の朝は久しぶりに食パン食べたくなって食べたし明日あたりは62kg台かなせめてグーンと63kg台へはワープはしないでほしい（笑）運動は未だ全く、気持ち悪さがネック朝のストレッチだけはここ数日間やれてる今日から犬散歩もいつも通り歩くつもりなので踏み台昇降、1セットはやりたいなー体脂肪率が急激UPするかと思ったんだけど26%台で落ち着いているようですまだ筋肉が頑張っているうちに運動を再開したい！

  2006.02.02

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• ちょっと復活

  日曜から体調下り坂だったんですが今日はいくらかマシになってきたので久しぶりの日記微熱と、腹痛と、おなかがくだってるのと、気持ち悪いのと生理痛もあってという、何重苦だっていう-_-;鎮痛剤と正露丸を飲み続け、自分が正露丸臭い・・・体重はやっぱりぐんぐん減って3日間で2.4kgも落ちてしまったこういうふうに減ったのはすぐ戻るものだし体に負荷をかけるものなので微妙久しぶりに61kg台を見られたことはちょっと嬉しいけど（笑）倦怠感がハンパじゃないもやーとだるい感じがひたすら続いておりますまだ食欲が戻ってこないので、まだ調子が悪いんだろうなおかゆでも作ろうかなぁ実は土曜日が暴食気味だったのでおなかがくだったのはそのせいかもと反省体に優しいものを食べなきゃいけないのかもな++++++++++++++++++++++++++++++++++午後になったらなんだかまた不調になってきてしまいました（T_T)晩御飯いっぱい残してしまった・・・お母さん、ブリの塩焼きとか生野菜とか食べれんってー！ブリなんてもうウッッときてしまうってぇもう少し安静にします・・・とか言って明日にはケロッとしているのが私の常なんだけど^^;

  2006.01.31

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• 踏み台昇降は続けられるようになってきた

  数日かけておりませんでしたが、一応続行中踏み台昇降もほぼ1日2セットペースですでも、今日はちょっと食べすぎ・・・^^;せっかく63kgに戻ってきたのに気を抜く数値じゃないのに！（と自分に言い聞かせる）今日は急用で朝ご飯食べずに出かけて10時ごろ帰ってきてから食べたので朝昼兼用で食べて、食べ過ぎました朝食べてないから・・・が変な気を読んでしまったかなT_T最近、満腹感が強いとなんかうっとおしいそれまで食べた自分に嫌悪感はまだ感じちゃうけど重くてうっとおしいな～思うでも、ここ数日ウエストや腰周りが締まりだして嬉しい鏡で体の側面を見ると、すごいデッ腹とデッ尻そして正面から見ると、本気で洋梨体型ちょっと前よりはよくなったと思う前よりはバランスがよくなった気がします明日の朝食は通常ペースに戻せますように！

  2006.01.26

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• やっぱり簡単にはいかない・・・

  いい感じ♪いい感じ♪と思っていたら突如、暴食期間へと入ってしまいました・・・常に何かを食べたくなる、おなかがいっぱいになりにくい期間（暴食期間に何か規則性があるのかと思っていたんだけど未だつかめず・・・）今日はほぼ果物な目標に近い朝食で過ごせたのでちょっとホッイライラが止め処なくやってきて暴食したりするけどおなかがいっぱいになると自己嫌悪からのそれ以上のイライラがやってきたりするような気がする心身への悪循環だ+_+踏み台昇降運動は1日に30分を2セットで続けられていますもう今日はいーやーやめとこ・・・と思いながらも、なんとか奮起出来て暴食すると「焼け石に水」感覚で何もかも投げやりになっちゃうな・・・踏み台昇降のテンポにあった曲だと、かなり楽しい！1/3くらいは踊ってる感覚かも、そういうとき人には見せられませんが（笑）！

  2006.01.23

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• 深夜につまむ

  今日は変わらず63.0kg最近治したいのは、治さないといけないのは深夜に何か食べることもうダイエット基本以前のことでお恥ずかしい・・・お風呂後、大体1時ぐらいなんだけど何故かムショーに空腹感を感じることが多くてその時のイライラがまた強烈で、それを埋めるために食べる暴食規模だったり、ちょこっとで済んだりもするけどたま～にだったら大丈夫だと思うんだけど連日になってくると、あとでドカンと爆弾がやってくる-_-ここ最近、ダイエットの自覚が強くなったのか少し自制が聞いてきたけど「自制」に成功したいなー

  2006.01.20

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• 「続けること」

  踏み台昇降を始めて今日で4日目です64.8kg　→　63.0kg　まで落ちました、なんとまぁ64.8kgは数日間で増えた体重値だったからかもだけどそれにしてもスピード速いなと思う食生活は年末年始の暴食週間よりはマトモになってきてるのも良かったかなでも、昨日今日はちょっと食べすぎだと思うので気抜いちゃ駄目だねー折角効果が現れているんだし久しぶりに自分の足首細いと思いました（笑）ブーツも足首のところ、ゆったりしたしジーパンもパツパツが余裕が出来たのが嬉しいよほど自分の体が脂肪で出来てるってことかな^^;よし、とりあえず「続けること」が第一だ！

  2006.01.19

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• 踏み台昇降運動を始めてみます

  昼食が暴食気味だったので書く気力を一瞬失ったけれどよし、ちゃんと来た^^;やっぱり運動すると、嫌悪感（感じるのがそもそもおかしいんだけど）が減って気が楽今日の体重は-800gでした運動を数日続けて、ちょっと食を正したおかげかな♪昨日調べ物をしていて「踏み台昇降運動」というのを発見学生時代に体験しているので、どんなものか知っているし（測定の為のものだけど）ダイエットに効果のある有酸素運動のひとつということも知っていたけど多分単調で飽きるなーと思ってやってなかった最近、昇降がお尻と太もものシェイプアップに良いと聞いていて気になってたはいたんだけどHPを見てみると、地道だけどなかなか良さそうな感じ昨日早速やってみました、CDを聞きながら30分間単調なんだけど慣れてくるとなかなか楽しい大変ではないけど多少キツくもあるHPを見て、姿勢に気をつけながら昇降してみました準備運動とかその後のストレッチとかマッサージとかもやりました今まで、その後のストレッチやましてやマッサージなんてしてなかったこの固くてドーンと重いお肉は老廃物のせいもあったのかな・・・HPにはそんなダイエットに為になる情報もいっぱいです成功例見ると「私も頑張りたい！」って思っちゃうバイクはほぼ下半身しか使っていないんだけど昇降は手も振るし、姿勢は正すし、全身に効いてる感がある体に効いてる感があるので、続けると確かに結果は出そうそう、ダイエットは続ければ結構なんでも結果は出るような気がする・・・ダイエット方法も、これがいいよ！も星の数ほどあるもんねバイクも飽き飽きしたりしているので、踏み台昇降も取り入れていくぞ！

  2006.01.17

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• うーん、1ヶ月近い^^;

  また随分と更新しませんでしたうーん、1ヶ月近い^^;その間も頑張ってたのよ～と言いたいところですが「頑張る」には程遠い生活をおくっていました今日の体重、なんと64.8kg（匿名でも恥ずかしい値・・・）暴食もしつつ、バイクも筋トレもほとんどやってないに等しいそれで、年末年始の冬の食事が追い討ちをかける・・・自己最高値かそれに近いかもお腹から太ももにかけてのお肉のつき方にヤバさを感じる何故かスッキリしている顔にさえ、ついてきています64kg台を出した数日前、やっぱいかんとまたバイクを始めました運動再開すると体重が増えるのは（筋肉が増える為）わかっていながら未知の数値へふくふく上がっていくのでショックにショックを重ねています64kgになると、ごまかしが全く効かないコートで隠せなくなってきたし悲しいことにそのコートのボタンが留められなくなったりしてます前の秋冬の服が全く入らなくって、大体同じような格好してるのもかなり虚しい今までいかに自分に甘いダイエットをしてきたかと痛感しています今日、久しぶりにダイエットについて調べてみつつやっぱり諦められないし、「痩せたいんだ！」って気持ちを確認あまりに恥ずかしいので、体重を多少落としてから日記を書きにこようと思ったんだけど、気持ちが盛り上がったので書いてみました一緒に頑張ろう！と言ってくれた方や頑張れ！と言ってくれた方もなんだか申し訳ない気持ちがいっぱいこれが最後だ！って言いたいな、ホント・・・

  2006.01.16

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• 久しぶりの６１ｋｇ

  今日の体重値は６１ｋｇ久しぶりに「オォー！」となりました嬉しさのあまり、体脂肪率量るの忘れました・・・^-^;調べてみると、６１ｋｇは１０／９ぶりでした今月の最高値より－２．５ｋｇぐらいかな私としては頑張ったかもしれない急激に増えた体重は減らすのもすぐ出来る・・・とは思っているんだけど意外と落ちんやん！と実際感じるようになってきました若若の時代とは違ってきたのね、きっと・・・増やすのは簡単なんだけどなぁとりあえず、６１ｋｇ台を定着させて、６０ｋｇ台へと進みたいですこの流れを維持していきたい今年中に６０ｋｇきるのは達成できるかな+_+キウイ効果、は昨日からなのでさすがに違うと思うけど昨日からおなかの調子がいいのでそれが助けてくれてるのかも毎朝、着替えるついでに鏡で体を見たりするんだけど嫌でも観察するのは必要かと思って（笑）やっぱり上半身から落ちているようですあと運動する部位は確実に締まってくるみたい、腕とか足とかおなかは一番最後と聞くけど確かにその通りで・・・まーでも部分痩せを気にするのはまだまだです

  2005.12.23

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• 生活改善の小さな一歩かな！？

  数日間でまた６３kgまで上がったりしてました-_-どうも、おなかの調子に寄るみたいで今日は６１kg台まで下がりました体重上り調子だと運動にも手を抜き勝ちになっちゃうんだけど今日はちゃんとやらねば（２日間サボりました）変化が出なくとも、継続するって大変だなぁ昨日、キウイを買ってきました酵素が豊富な食べ物で、体に良いらしいしばらく一日一個食べようかと思ってはいますダイエットにも大高酵素ダイエットあるもんねあと欠かさず買ってくるのはさつまいも食べ過ぎると、食物繊維豊富だからか今回のように便秘になるんだけど^^;でもまぁお菓子に走るよりはいいかなと思います私は不精なので、レンジでチンしてから、トースターで焼いてます絶対焼いたほうが美味しい！最近、スーパーに行ってもいつもより自制が出来ているのが嬉しい必ず野菜と果物コーナーへ行く買う予定のないコーナーへは立ち入らないようにしています（笑）数日間どうしても頭に浮かんで仕方ない食べたい物は買うけどまだまだムショーにチョコが食べたくなりますです・・・出かけるとつい何か美味しいものを買いたくなる私最近は父母もいい年で太り気味だし・・・とお土産を買うのをやめよくパンを買っていたんだけど、おにぎりへとちょっとづつ変化

  2005.12.22

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• 「過食」と「食べすぎ」

  うーん、ちょっと体調が・・・・・・+_+頭に浮遊感を感じるから熱があるのかもだけど、体温計が見つからない風邪薬も切れてるウチって一体・・・明日酷くなるようだったら薬買ってこ一昨日ぐらいから気分が沈み気味たまに気分が底辺まで落ちるときがあるのでそういう時かもただ体調が悪かっただけなのかな^^;！？昨日は明らかに過食の一日でした食べていると落ち着く日食べて食べてお腹はいっぱいになっているんだけど「なにか食べたい」と何故か思う異常だな、と思いつつ治めるために食べる病的とまでは思っていないけど、確実にバランスは崩れているんだろうなぁこんな食べ方しているのはでも、過食だなと思ったの久しぶりだと思う過食ってストレスから来てるのかな～今回かなり落ち込んでいたからなぁ回数も減ってきているし、そのときの食事量も減ってきていると思う今までちょっとは頑張ってきたんだよ、と思っとこう出来るだけはやく「過食」していると思うより「食べすぎだ」と思えるように改善していきたいものです熱があると、饒舌になります・・・（笑）ここ数日、お昼はインスタントしか食べてないわーいかんいかん作るのが猛烈に面倒くさくなっちゃって^-^;体脂肪率は２６％まで下がってきました、これは嬉しい*体重は６２ｋｇ前半で右往左往

  2005.12.15

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• エクセルで作る

  昨晩久しぶりにエクセルを触りました体重表とエアロバイク表を作っていますしばらく体重右肩上がり＆運動面倒くさい病が出ていたので２ヶ月ぐらいほったらかしでしたう～ん、体重表を見ると黙ってしまうわ^^;５月ぐらいから作ってあるんだけど５９ｋｇ～６３ｋｇのなかでの体重の動き１、２、３、４ｋｇ・・・なんて頑張れば減るじゃん！と思っているのに思った以上に（私の普通の生活では）現実は厳しいんだなぁ+_+今日は昨日と同じ体重値でした朝食をもっと整えたい間食、甘いものを摂る頻度を減らしていきたいなしばらく簡単な運動を続けたおかげで犬の散歩も足取り軽く行けるようになりました♪

  2005.12.12

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• 微々減

  昨日はなんだか疲れてバタンキュゥ久しぶりにエアロバイクや筋トレをしなかったですそしたら、昨日より６００ｇは減っていた！微々だけど、この微々たるものが続かなきゃ痩せていかないんだよな-_-たまに６１kg台へ突入するようになってきましたそれにしても、１０時間以上寝たせいかしら・・・（笑）でも、マグレ減りです、これは今日は運動しましたずっと夜のお風呂前にバイクやっていたんだけど夜っていろいろやりたいことも多くなったし夏みたいに汗かかなくなったから夕方に変更犬散歩が終わった後、夕食前にバイクします終わるとご飯だし、なんだか気楽です

  2005.12.11

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• 今日か久々カフェ

  昨日は書くの忘れてしまった^^;ここ数日朝食がちょっとイケてません家に菓子パンや甘いものが溢れていて・・・・・・なんて言い訳なんですが（苦笑）徐々にでも「朝食は果物」へ変更していきたいです、やっぱりそんな感じで体重は６２kgで停滞してたのがちょっと増えた昨日は買い物ついでに歩いたのにチャラ以下か実は最近夜中に何か食べるようになってしまってそれもね、直さないとヤバイよね-_-;今日は久しぶりに友達にあってお気に入りのカフェでお茶する予定です何を隠そう？私は大の生クリーム好きヘタすると、ドリンクにもケーキにも生クリーム使っているのを選ぶぐらいこのカフェの生クリームはミルク感たっぷりピカイチなのですでも、今日は紅茶にしようかなと最近ちょっとだけ変化があるかも美味しいものを食べるときはあまり何も気にしないほうなんだけど

  2005.12.10

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• 朝果物

  そういえば、だんだんと冷え性になってきました裸足が好きな私も毎日靴下履いてます布団も、シーツの上に毛布、掛け布団の上にスプレッドこういうふうにしてなかったときはモコモコ毛のカーディガンを上半身にかけて眠ってました暖かく眠れるようにはなったものの眠りが深すぎて最近ちょっと寝坊のような^^;そうそう、睡眠ダイエットＴＶでは８時間睡眠をオススメしていたけど私は大体６～８時間眠っています最初はちゃんと寝なきゃ！と思っていたものの私の場合はいつも通りでいいかもＭＹダイエットの敵は、『食事』『運動』だなーやっぱり・・・ここ数日、果物だけの朝食はちょっと遠のいてる大好きなパンがあると、朝食でそれ食べないと間色で食べたくなるので^-^;私、朝でも普通にたくさん食べられますコーヒー一杯でＯＫなんて方がうらやましい・・・みのもんたさんは、医者に「朝＝林檎」「昼＝林檎」「夜＝好きなものを適度に」ダイエットしたそう病気じゃないか？と疑われる程痩せたんだそう！今、林檎美味しいし、１個皮付きで食べると段違いで食べ応えがありますただ、冷たくて寒い朝ちょっと躊躇するなぁ（笑）あると食べたくなる、は改善しにくいなぁ・・・我慢の問題か-_-朝林檎１個食べてたら、母が「もったいない！」と言い出しましたいいじゃん、自分で買ってるんだし（笑）

  2005.12.08

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• ぼちぼち

  今日はちょっと体重戻っちゃったーやっぱり^^;今日は朝から空腹感が強くてパンをいっぱい食べましたお歳暮でロールケーキは届いてるしなぁ^^;午前中、買い物がてら徒歩しようと思っていたんだけど突如面倒くさくなってやめましたしっかりフルメイクしたのにな（笑）そこでネット三昧ここの日記がＳＴＯＰになったりするときはメールチェックだけしてＰＣを離れてる、大体ネットに入るのがたまにすごく億劫に感じるここずっと１週間に２～３日だなぁ、気持ちがＯＮになるのはだから、すごく久しぶりですそうそう、最近体脂肪率が２９％という数値になっちゃってる久しぶりに量ってびっくりした・・・でも、エアロバイクでちょっとずつ減ってってます

  2005.12.07

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• ホッとスタバ

  歯医者でちょっと嫌なことがあって車運転してたら嫌なことがあったので迷っていたスタバへ寄り道してきました気が滅入っているときや、怒ってる自分がいるときスタバの甘いコーヒーを飲むと安堵な気持ち昔、会社行く前に憂鬱なときはスタバ寄ってから会社行ってました季節限定のジンジャーブレッドラテかホワイトチョコレートモカにしようと思っていたんだけどチョコスコーンが食べたかったので、ラテにラテにブラウンシュガーとバニラパウダーをかけるのがお気に入りほんのり甘くて美味しい何だか最近攻撃的な自分が多いような気がする攻撃的と行っても、物にあたるぐらいなんだけどあとすごく泣きたい気持ち皮が厚くなっていて鈍くなっている部分もあれば皮がすり減って中身が外気にさらされている部分もあるそこで自分の意見を言ったら派手に喧嘩することになるしだったら黙って堪えたほうがいい、ということが多いそういう人との環境も、自分の全てが今とても閉鎖的でもう限界に感じてるホントにそろそろ自分をどうにかしないとなぁ・・・ホントのホントはダイエットどころじゃない私です昨日からブルーデーなんだけど、お腹が快調便秘ぎみというわけではないんだけどお腹にためているものは思ったよりも重いのかな？３日前ぐらいより１．５kgぐらいマイナスv運動の威力もやっぱりすごいね体がちゃんと反応しているよ

  2005.12.06

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• 自己嫌悪

  ダイエット心は持ちつつも努力も実績も伴わない日が続いています-_-;思えば、ハメをはずしてガッと戻ってまた戻して・・・の繰り返しのような・・・息抜きは大事、頑張りすぎは禁物というのも程度が問題だよなぁ・・・最近、上限がＵＰしてるのが恐ろしい簡単に６３ｋｇを超えてしまう日もしばしばこれが続くと６３ｋｇに停滞する日も近いと思うこの体重値だと今までの服がほんとに入らない^^;これだけ太るとかなり自己嫌悪の毎日自分で自分を追い込んでいっているような感覚です

  2005.12.05

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• ムショーにおなかが空く日

  今日もちょっと減っていましたやっとダイエット開始時の体重値に喜んでいいのか^-^;今日はムショーにおなかが空く日で結構食べたと思います久しぶりにチキンラーメン食べたりしたんだけどなんか、味濃いよね美味しいけど、ちょっと痕跡が残りすぎかなこんなふうに自分の好み・味覚が変わっていったらいいんだけどな最近、お尻と太ももにお肉がついて「ヤバイ」と思いました違和感感じちゃったもんなぁ（笑）このまま頑張っていけるかしら・・・いやいや、頑張んないと真面目にヤバイしね去年はこの冬の時期にどんどん太っていったんだよなぁ冬の食べ物って大好き明日は久しぶりに高校の同級生たちと会いますあぁーまた太ったって言われるかも-_-まぁ、事実なんだから仕方ないせめて「そうなんだよね～」と明るく返せますように

  2005.11.24

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• ちょっとＤＯＷＮ

  久しぶりに筋肉痛を感じていますお風呂浸かって暖まってもまないと～お風呂ってあなどれないな清潔にするという意味だけでなく美容、健康、そしてダイエットにも良い効果をもたらすと思う最近、『いつのまにか寝ちゃった』病が発生しているので朝シャワーでなく夜ゆっくりお風呂に努めたいものです今日やっと少し体重値がＤＯＷＮしました焼け石に水^^;状態だけど、やっぱり嬉しい^^v体重値＆体脂肪率は毎日量れてるんだけど確認するのが面倒くさくて、ここには書いてません・・・大きく変化があったら是非書き込みたいけど今日、映画『イン・ハー・シューズ』を見てきたんだけどキャメロン・ディアズの足が美しい！>_<足も綺麗だけど、お尻もすごく綺麗でしたちゃんと運動してるいい体だな～と思いましたキャメロンは若いときはガリガリだったそうだけどチャーリーズ・エンジェルで体を鍛えることを知ったとか『マスク』から見てるけど、どの時代も綺麗な人だ

  2005.11.23

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