ANISNEE Dairy note

[日々ダイエット記] カテゴリの記事

全233件 (233件中 1-50件目)

1 2 3 4 5 >

• 結局ですね・・・

  履歴書と職務経歴書を書き上げるのに2週間かかりました;書かなきゃいけないというのはあるんだけどどうにも立ち向かうことが出来ず...結局、やっと向き合ったら集中して1日で一気に書き上げることが出来ました書類は通って、面接を一度してきたとこです今は連絡待ちまた思ったよりハードワークっぽくて面接中に内心ぐるぐるでした17:30定時だったから自分の時間をちゃんと持てると思っていたんだけど残業は19:30～もしくは21:00が連日っちゅうことで...こういうの重要だと思うんだけどｗ記載しないのね企業としては当然なんだけど自分のスタンスとは全く違う利己主義な雰囲気を感じたなぁ前の職場がすごい人情派だったから余計にかもしれないお給料は良いし、サービス残業はないし、土日祝休みというのはプラスだけどなかなか考えるとこはあります友人に疲れたよーどうしよ＞＜とメールしたら通ったら、縁があったってことで働いてみたら？働くことで、自分がやりたいこととか見えてくるかもしれないしと返ってきてそっかーそうだなとスンナリ思えてきました私はまだまだ子どもの甘ちゃんだわって思ったなま、勿論通らなきゃ問題外なんですがｗ；

  2007.10.25

  コメント(2)

• バカ．．．

  運動は何とかしているもののまだまだ暴食しています前みたいに自分で色々買い込んで暴食することがなくなったのはひとつ良いことだなって思うんだけどまだまだ・・・重い自己嫌悪に落ちることはわかっているのに何でなんだろ？ふー近々パーティ服着なきゃいけないってのにま、悔いてうなだれてても仕方ないだったら何かしてカロリー消費したほうがいいかと奮い立たせて頑張りますあーバカバカ

  2007.05.31

  コメント(4)

• 踏み台昇降を1時間

  うぅ、お腹がいっぱい...土日はどうも気が緩むなぁ日中食べ過ぎて夜はあんまり食べられないっておバカな日が結構ありますたまに夜も食べられちゃって私の胃はどうなっとんだ！？と思いますこれまで運動した日はカレンダーにチェックをしていたんだけど最近チェックするのをやめました「義務」になると、何かイヤみたいですとことん束縛が嫌いなんだなぁ、私は最近はドラマを見ながら1時間踏み台昇降運動をしてからストレッチや筋トレ15分やるようにしています前は音楽を聴きながら30分やっていたんだけど1時間やり続けたほうが顕著に効果が出る気がします勿論劇的なものではないけれどちょっとクセになってきたのが嬉しい最近です

  2007.05.27

  コメント(4)

• 心底悔しかった出来事

  何かバカスカ書いちゃってますがこれは主に愚痴でかなり長文です週末にかけて、ダイエット心は不調です食べても食べても満たされない状態になってしまって...今日の午後までは酷いものでした今は大分落ち着いたけれど、食べすぎ＆良くないものを食べすぎかな頭が痛くなったりボウッっとしたりします切り替えてこー私は小さい頃から結構ポッチャリでいじめまで行かないけれど、心無い言葉を浴びせられたりしました痩せてることが優位だと幼稚園ぐらいから洗脳されてきた気がするなぁ今より10キロぐらい細いときでも、私は太ってるってずっと思ってた何でこんなことを思い出したかっていうと久しぶりにそういう体験をしたからで...やっぱり高校生時代まではそういうこともあるけれど大学生～社会人になると、グンと減る気がしますそういう人いたら離れることが出来る自由もあるしで、久々のそういう体験には叔母が関わってきます小さい頃は一緒に暮らしていたこともあり、親戚のなかでは気軽に話せる仲未婚で子供もいないからか色々を気にかけてくれるのは有難く思っていますこの前、誘われて旅行も兼ねて10日間ぐらい叔母と二人で過ごしたんだけど自分が大人になってみて付き合ってみると印象が変わりましたまぁ、多分叔母も育った私と接して驚いたと思いますが（笑）こんなにマイペースで頑固な人だとは知らなかったなぁマイペースというか自分勝手意図も知らせず、面識のない人と会わせたりするし会わされてハァ！？だよ、こっちはちゃんと相談しようよ了解とろうよってねそして、人の話を聞かないっていうのが相当厄介もしかしたら聞いてないフリしてるだけなのかもしれないけど最後のほうあまりに自分勝手なので「聞いてる？」って確認したら聞いてるよって言ってたので明日はお土産たくさん買いたいから道の駅寄りたいと言ったらでも、移動時間があるからね～をやんわり否定時間ないなら、予定にはない観光地まで何でドライブするかな？ドライブなかったら余裕で買い物できたんですけどしかも自分の買い物が終わったら、さっさとアイス買って一人で車乗って食べて待ってるんだよーそんなん、こっちは急いで決めるしかないじゃんか！次の道の駅もうすぐだよねという会話をしていたのに、何事もなく通り過ぎるし...「え！道の駅、寄りたいんだけど」「えっ寄るの？」「だから、さっきからもうすぐだよねって私話してたじゃん」「だってもう時間ないし...ここからでも行けるみたいだから行く？」えー嘘、なんなのー？とメラメラ怒りがこみ上げてきたけど、もう唖然もういいよとしか言えませんでしたレンタカーを降りてフェリー乗り場に着いたときまたしても事件勃発お土産が多いので、二人で大きな紙袋が欲しいねと話していて私が店員さんに聞きに行くと、あそこに売ってるよと指差し教えてくれましたえ～どれどれ？とそちらを見ると、何故か姉もこっちを見ながら紙袋を指先いや、だから、私が今聞いてきたんでしょーが「買うでしかないみたいだよ」と言うと「買ってきて」と命令口調...は？疲れてるのは私も一緒で、何でそんな有無を言わさない命令口調で言われないかんの？通路の柱にもたれながら身動きせず無表情で命令してくる叔母、叔母とお店を行ったりきたりする私カチーンときつつも、髪袋を１つ買って手渡し「私はお土産買ってくから」と姉と別方向へあそこで別れなきゃ、もう堪忍袋の緒が切れてました後々、自分が道中のお金を出したからってああいう大きな態度だったのかなぁと思ったり今回の旅行で、叔母は旅行用財布を用意していて私がお金を払おうとすると「それ用の財布があるからいいよ」と出してくれていたのです私はそれを1個の財布で出金して、全体の出金の半分を後で支払うんだなととっていたのだけど違ったようで、用意してある額までは叔母が全部出費することにしていたようですお金なくなった途端「もうお金ないから、あにすに払って」と言われて何も知らない私は？？？でしたそういうことはさぁ事前に話そうよ...ありがたいことなんだけど、何だかありがたさも半減で気持ちが良くないですで、長くなりましたが（笑）久々のそういう経験はこんなでしたショッピングモールに買い物にいった時私は金欠なので何も買うつもりはなく、叔母に付き合って適当に見てるか叔母の買い物に付き合っていました叔母はここも見てみようかとＬサイズショップへ叔母にはＬサイズは大きいんじゃないのかな？と私は内心思いつつ付き合って見てました「これどう？」と聞くので「あーいいんじゃない」と言ったら笑いながら「あなたの為に見てるんですけど！」と言う...は？「私、お金ないからいいよ」と咄嗟に返してお店を後にしたけれどこれってすごい失礼だよね...私まだＬサイズショップで服を買ったことがないんだけどな...叔母は善意でとった行動なんだろうけど、考えれば考えるほど失礼だなって叔母から見たらそう見えたってことなんだろねぇ事実なんだろうな、ショック今度叔母に会ったときには見返してやりたいよ、ホントあ～悔しい

  2007.05.20

  コメント(4)

• タマネギスープ

  数日ぶりに運動しました始めちゃうと、何だこんなもんかー！って思えるんだけどいつまでも、始めるまでが億劫だなぁ今朝、恐る恐る体重計に乗ってみました落ち込むのが怖くて乗れなかったんですでも、計らないと現状を把握できないし、目標もたてられないし...数週間前と変わらずでした増えていなかっただけすごくホッとした週末、暴食っ気が再発していたので余計に心配だったのです今日も少し再発気味この悪癖は根絶しないと！最近、お昼のサラダのお供にタマネギスープを作っていますタマネギを切って、クタクタになるまで煮てコンソメや塩コショウ、味噌なんかで味付けするだけあんまりタマネギを食べない生活だったんだけど今、お安いのもあり、ほぼ毎日食べていますナマは辛味と口の残るのが好きじゃなくて苦手だけど、熱を通してあると好き♪初めて、『詰め放題』というのに挑戦しましたタマネギ８個ぐらい詰めて、￥１００

  2007.05.14

  コメント(4)

• ふくらはぎが一升瓶並

  昨日の深夜、ふくらはぎが一升瓶みたいになってましたPC触っていて、風呂はいるかーと立ちあがったらふくらはぎが腫れてるんじゃないかと思うほどカチンコチンのパンパン通常の1.8倍ぐらいになっててビビった...原因は前日マッサージをしなかったせいかと思いますお風呂上りにオイル塗ってささっとやるだけだけど大切なんだなーやっぱりマッサージと言えば、もう何年も湯船の中でやるマッサージが主でしたなのに、最近湯船ではやらないほうがいいと聞き、変更ですお風呂はリラックスタイムにしたほうが楽だわー今日は炭水化物は普通～普通以上に食べてしまいました明日はもっと自制できますように

  2007.05.09

  コメント(2)

• 炭水化物を減らすチャレンジ

  昨日久しぶりに踏み台昇降運動を１時間してみたら、ふくらはぎが痛い１日２時間の目標は遠いな...３月いっぱいぐらいは、毎日１時間のウォーキングを続けられましたその後、長期旅行でその習慣が薄れてしまってズルズルと...暑いので、室内運動の踏み台昇降運動に切り替えますＴＶ見ながらだと１時間できることを発見しました食生活の新たな見直し『炭水化物を減らす』にチャレンジしてみようと思います私はパンもご飯も麺類もお餅もすいとんも大好きお腹に重いもののはずが、好きだからかどれだけでも入っちゃうこの無類の炭水化物好きというのは太る原因のひとつだなぁって思って悲しいかな、自分の習慣や好みが招いたことなんだなと最近よく思います朝は果物、昼はスープとサラダ、夜は家族と一緒の食事というのにしていきたいと考えていますここ数日試してみたけど、いつもよりは減らすことが出来たちょっと様子を見てみようと思います

  2007.05.08

  コメント(0)

• またか

  1ヶ月以上ぶりの日記ですちょこちょこ覗いてはいるんですが現実ふがいない自分の近況をお知らせする気にもなれず...運動は結構していたんだけども日々暴食気味...で動きがなっしんぐなのは仕方ないことなんですがダイエットするには、ともかく自分の生活をガラッと変えるしかないかもと意志の弱い私は漠然と思っちゃったりしています今は、久しぶりの下痢で、つ...つらいすみません、久しぶりなのにまたこんな話題で（笑）昨日の夕方から調子悪いと思っていたら夜は数分ごとにトイレへ通う有様ですもう昨日からクマの出来具合に磨きがかかっていたけど今日はまた顔が土色で^Å^;解毒作用だから♪なんて喜べませんな数日間取り戻せないほど体力奪われちゃうからヤダー

  2007.04.16

  コメント(0)

• また1ヶ月のスタート

  3月始まりました週末のフレンチランチで羽を伸ばしましたいつも言えることなんだけどご褒美デーのあと、体重を戻すことよりも食生活を通常に戻すのが大変なんだよなぁ...それに、最近は満腹を感じるまでが遅くて食べてしまうからダメとりあえず、ウォーキングだけは続けています週の半分以上～もしくは毎日出掛けられていますちょっと飽きてきてはいるけど続けられていることはいいけどストレッチとかサボっているし、食生活にも甘いところがあるのでまた見直さなきゃ

  2007.03.01

  コメント(5)

• 明日はフレンチ

  明日はお友達とランチ＆お茶へ行ってきます明日のランチのお店はフレンチ！上品なお店はあまり得意ではないのだけどフランスの家庭料理みたいな感じのお店らしいお店の雰囲気も評判も良いのでとても楽しみ♪かなり量の多いお店のようなので今晩は節制したいなと思っているところです^^;土日は運動しないことも多い私ですが雨なんかで2日ウォーキングできなかったので今朝ウォーキングに出掛けてきました天気予報で寒いとは聞いてたけど、サムイ！でも、気持ち良かった～強風大好き明日もランチの前に出掛けられたらいいな美味しいものを食べるので、その罪悪感と調和するために（笑）

  2007.02.24

  コメント(2)

• 奥様ブログに感化されてます

  以前に比べるとすっごく書いてるな～まぁダイエット意識をちょっとは保てそうでいいかも？内容はダイエットから脱線したりしてしまいますが^-^;最近、お店を検索してたらたまたま行き着いた方のブログに密かにはまっています毎日の夕食の画像や外食の画像のブログなんだけどめちゃ地元の方のようなのです多分、オナチューの後輩という（笑）地元だから私が行ける範囲の美味しそうなお店がいっぱい！どなたかのブログから新しいお店発見の喜びを知ってしまったチェック具合から...やっぱりスィーツ大好き＆パン大好きなのねぇ、私無くしようの無い個性のような気がしてきました（笑）しかし、近頃の奥さん達はなんて綺麗なご飯を作るんだろうそして、すごいオリジナルな料理を開発している！カフェご飯のような画像に憧れちゃいますこんな手の込んだご飯を皆作ってるんだなぁ旦那さま、幸せ者私は今作っても自分のためだけなので、全く見た目に気を使っていませんサラダばっか作ってて、料理の腕が伸びる気配は全く無いんだよなぁ将来的に見ると、それでいいのかと思ったりする^-^;ナチュハイは基本的に好きだけど♪うまーくマクロビも取り入れたりするといいのかもなぁでも、やっぱり素朴な家庭料理や郷土料理は捨てがたいわ最近ちょっとパン作りなんてしたくなってきましたホームベーカリーあるし♪でも、私が作ったものは両親は何故か手を付けないので...嫌がってるんじゃなく（笑）何故かすごく遠慮するので全部私が食べるハメになるんだよねーそれがちょっと怖いまぁ、おかず食パンみたいのなら大丈夫かな～作りたいのは全粒粉だしっていうか、美味しそうなもの見てるとお腹すくーお腹すいたー！明日パスタ作ろう～この前書いたレシピで♪ほうれん草か三つ葉を入れようと思います

  2007.02.19

  コメント(2)

• 最近の果物と野菜事情

  青森の親戚がいい林檎を2ケースぐらい送ってくれたので美味しい林檎に事欠かない冬の間だったんですがそれもとうとう尽きてしまいましたということで、最近安く沢山出てきた柑橘類を食べています今のストックはハッサクと清見オレンジ伊予柑の味は好きなんだけど、じゅるじゅる汁が垂れるのが苦手輸入物の柑橘類、オレンジもグレープフルーツも好きだけどポストハーベストがね...食べたくなったら食べますが（笑）他のもので満足できるときはいいかなと思っています清見オレンジ、サイズは小さいけど食べやすいし甘くて美味しい♪バナナは現在熟すの待ってます♪濃厚なものが食べたい～って時に重宝するバナナです旬の苺ですが高い...苺高すぎ...酸味もOK＆小粒もOKなのでお手ごろなの買おうかな～せっかくの旬なのでバクバク食べたい！冬の間は、同じような野菜ばかりでサラダ作ってました大根＋人参＋セロリ＋トマトに＋キャベツとかあっさり系のドレッシングに、すりゴマをかけるとコクも出て絡まりも良くなって美味しいです旬なものがいいだろうと思って、自然と根菜が多くなっていたんだけど暖かくなってきたし、最近は一番摂っていない葉物野菜を摂るようにしています虫が苦手なのでものすごい神経質に洗うし虫食いがあるとそれだけで食べられないのでつい手が遠のいちゃうのです最近食べてるのは水菜、三つ葉、ほうれん草、小松菜、青梗菜葉物野菜ばっかりだと、まさにウサギの餌状態だなってサラダ作っていて笑えます小松菜だけはちょっと硬めで苦味があるのが生で食べる難点さっとだけ煮たり湯がいたりして食べようと思います

  2007.02.19

  コメント(0)

• 

  運動お休みデー

  ここ数日は2月らしい気温でサムイ...最近ウォーキングを始めて「もっと冬の早いうちに始めれば良かった～」と思っていたのだけど、やっぱり寒いと意志まで強張りそうブルーデーに入ると、1日2日ぐらい運動はあまりしませんお腹が痛いので...鎮痛剤飲まないと動けないただ先週末は熱を下げたくて風邪薬をよく飲んでたのでこれ以上鎮痛剤も飲みたくないわーちなみにここ何年か飲んでる鎮痛剤は↓慣れちゃったのか前より効き始めが遅くなったものの効き出すと一気にスーッと痛みが引きますいつのまにか眠ってしまうので（気持ち良いけど）日中には向かないかも？おもちゃみたいな鮮やかな緑色のカプセル意外と、薬も着色料を使っているのが多いんだよなぁ何色でも良いんだけどな（笑）最近、1週間のご褒美デーは土曜日で今週のご褒美はドーナツでした満足♪もうしらばく食べなくていいや

  2007.02.17

  コメント(0)

• 久しぶりに、やってきた

  先週末、久しぶりに激しくお腹を下してしまいました回復までに3～4日、その後は暴食と落ち込みでまた数日...下痢って強い解毒症状というのを最近聞いたのだけど、ホントかな？最近のお腹下しのパターンとして深夜0時前後に気持ち悪くなって、5分おき10分おき1時間おき...にトイレに駆け込んでその日はまるで眠った感覚がないようなもの今回は熱が38度台までだったけど、やっぱりツライねぇ（何で下痢のとき熱出るんだろう？）体調が落ち着いても、体力と元気をゴッソリ削ぎ落とされてるのもまたツライなぁ今回、両親が旅行中だったので、食に関して不運でした丁度果物と野菜を切らして買いに行こうとしていたところだったし手軽に食べれる水分の多いミカンなんかがあったら良かったのになぁちょっと元気が出てきたら、生林檎ジュースを作って飲んであとは贈答品の焼き菓子を食べるぐらいでした食べたくなってきてもも、しらばく立ち上がるとフラフラしてダメそう、どうしても1日2回は犬散歩をしなければいけないので、それが相当辛かった...もうちょっと飼い主のことを気遣えるようにならなきゃっって犬に説教しました（笑）だから手軽に食べられるもの、いけないと思いつつカップラーメンとかインスタントものを食べたりしてました胃腸が弱ってるときに特にやっちゃいけないのに～とわかっているんだけどさすがに生野菜サラダを作って食べる気力はなかったです元気になって、不調中に食べたかったパン屋さんのパンを買って食べましたよくよく考えてみるとそれほどおいしいものではないよなぁと思いつつ自己満足したいがためなんだろうなぁ...ただ単に一番食べたかった黄桃缶も食べました！余ったシロップと黄桃とプレーンヨーグルトをミキサーにかけて凍らすと、簡単なシャーベットみたいなものが出来上がりますさっぱり甘くて美味しい♪その後、ほぼいつもの生活に戻りましたちゃんと生野菜サラダも毎日取って、出来る限り運動もして体重もちょっと減っていてホッとした今日でしたお腹下し後は、激減→激増の反動が怖いんだよね...

  2007.02.15

  コメント(2)

• 久々の快腸だ～

  今朝は二つ嬉しいことがありましたここ数週間で一番大きな体重の減少があったのです...と言っても、200g～300gと微々たるものなんですが^^;あと、こちらもここ数週間でのことなんですが久しぶりに快腸でした1日に何度かあると、消化が順調なんだなと安心します♪（食べる量によって回数は違うと思います）朝食べた果物が午前中に排泄されるまであといくばくかかるかなーそういえば、年末年始での暴食・悪食がたたったせいかおならの回数も多く、よろしくないにおいだったのが回数も減ったし、においも問題なくなったようになりました果物が良いのか、野菜が良いのかわらかないけど、効果はあるようですここ数日、ナチュハイの公式？掲示板を読みふけっているんですが万人に対して合うものはないんだなと感じます一概に全てプラスだとも言えないし、マイナスとも言えないし...私自身、ずっと取り入れたい！と思うこともあればちょっとこれはどうなのかな...と思うこともあるなぁあまり固執せずに、自分の体と対話するというのは大事なんだなと思いましたそうそう、たいしたことじゃないんですが今日、トースターで焼いたサツマイモがメチャウマで嬉しかった～単純（笑）元々サツマイモ大好きで、今日食べた分の3倍は食べれちゃいます...ナチュハイのことを語っておきながらそして、ダイエッターであるにも関わらず見たら食べたくて仕方なくなってしまったので、週末食べようと思います見逃したら、似たようなものを買って食べそうなくらいばので食べようと思います（笑）ロマンドーロール！結構賛否両論のようなんだけど、見た目がモロ好み★1週間に1度のご褒美にします♪

  2007.02.05

  コメント(0)

• 清々しいってこういうこと？

  ここ数日、毎日書けてるな～またいつパッと消えるかもしれませんが（笑）今日も気分が落ち↓気味うーん、本格的にブルーに入るのかも時たまあるんで慣れっこですが、この時期はヘビーです底を見たと思っても、底はまだまだ深くなるものです病院行ったほうが楽になるかなぁと思ったりもして...ただ、酷いブルー期があると、あとは上がるしかないと思っているので結局楽観的なんじゃん？と放っちゃってるな、いいのか悪いのか今日は午前中が特に...もやもやした気分のまま、ウォーキングに行ってきました最初は寒い～足痛い～と思っていたけどだんだんと気持ちよくなってくるから不思議冷たい風が心身ともにシャキッとさせてくれる感じです周り田んぼばっかりの農道？をひたすら歩いているときは帽子を取って、強風楽しんできました風が髪がグワーとなるけど、冷風が頭皮に気持ち良いというか（笑）ここ何年か悩んでいるこれからの自分の人生ここ何ヶ月か悩んでいる恋愛のこととかひたすら歩いていると無心になれていいなと思いますブルーに入ったせいか、すごくネガティブなことも考えちゃって...今何も楽しいと思えない自分がすごくショックで悲しくなった一日だったんだけど無心になって、考え詰めの心が休憩できて良かった帰り道にある神社でお参りしてみたりしました

  2007.02.04

  コメント(0)

• このパスタ、ウマ！

  今日、作って美味しかったパスタのレシピ■トマトとバジルのパスタ1.塩を入れたお湯でパスタを茹でる2.トマトを一口大に切って、深みのある大皿に乗せる（好みで、にんにく1片をみじん切りにしたものも一緒に。辛みが出て、味にパンチが出ます。）3.茹で上がって水分をきったパスタを、トマトの上に乗せる。4.クレイジーソルト（好みのシーズニングソルト）とExオリーブオイルをパスタの上からかけ、フォークとスプーンなどで混ぜ合わせる。5.バジル（生葉でも乾燥でも）を最後に混ぜて出来上がり。作る前は、ナチュハイの掲示板で見つけたから、すごくヘルシーでこんな簡単なレシピだし味がさみしいかも...と思っていたんだけどそれが全然！あまりに美味しくてびっくり！明日も食べたいくらい美味しかったです（笑）うーん、やっぱりシーズニングソルトって使える全粒粉のパスタにしたら更にヘルシーそう☆ちなみに、今日私が作ったときはトマト　1個Exオリーブオイル　15mlバジル　乾燥で作りました

  2007.02.03

  コメント(2)

• また行ってきたどー

  明日、選挙かーめんどくさ...誰が当選したって差ほど違いないじゃん...（非国民）今日もウォーキング行ってきました♪これが習慣になればいいな～と思いながら冷たい空気は喉をよく乾燥させるのでマスクが必要かも1時間歩いて帰ってきたら有酸素運動後にいつもやってるストレッチやるとその後が結構楽になりますちょっと便秘気味ちょっとお腹が痛いのはそのせいかなぁ土日は父親がトイレに入ってる時間が多いので私がトイレに入ってる時間が減って便秘気味になります（笑）+++++++++++++++++++++++++++++++++++ウォーキング中、お家だったり景色だったり色々見ながら歩いているわけですがうちと同じ大型犬を飼ってるお家があって大きな檻は良いけど、フンがいっぱい...散歩も連れてってもらってないし、うんちも掃除してもらえない長毛種なのにブラッシングもしてもらえない他人のペットのことだから、そうそう口には出せないけど可愛がられてない犬は目や表情が違う虐待ではないかもしれないけど、実質放置犬というのはいっぱいいるんだよなぁ目に見えた虐待がないと動物愛護団体も何も出来ないそう人間も一緒だけど、切ないなぁ...すみません、ちょっとダイエット話から脱線です崖っぷち犬には里親募集に何人も来て抽選までしたのに同じ様に保護された犬には一人も来ない現実何か今の日本人を象徴してるようだなぁと思いました保健所に保護されて処分を待つ犬の目や表情を沢山の人に知って欲しいものだなぁ...すみません、大いに脱線です^^;

  2007.02.03

  コメント(2)

• アタタタタタタタ

  昨日の1時間ウォーキングのおかげで体が...日頃の運動不足がたたりました^-^;踏み台昇降運動を1日に30分を2回することがあるんだけど筋肉痛にはならないんだよなぁー不思議何故か一番痛いのはおしりというのもまた不思議いつもと違う筋肉使った気がして得な気分♪昨日は疲れてお風呂にも入らず眠ってしまったんですがやっぱり湯船でマッサージしたり暖まったほうが良さそうだなぁ逆に筋肉で太くなったらイヤだしえー今朝いそいそと体重計に乗ったら増えていました（笑）あぁ、もう...なんなんでしょう、一体筋肉が増えて代謝がこれから上がるんだーと思いたい...でも仕方ないので頑張るしかない土日、時間と体力があればまたウォーキングに行ってみたいと思っています

  2007.02.02

  コメント(0)

• 久しぶりのウォーキング

  うぉ、また１ヶ月ぶりぐらいだ...お久しぶりです^Å^日記を書いたほうがダイエッツもはかどるというのが経験上あるんですがどうも気分が落ちてます、ここ数ヶ月ダイエットのほうですがこれじゃいかん！運動再開させんと！とこの前の日記前後ぐらいから、ちょこちょこ運動再開２週間ぐらい気張ってやっても体重値がほとんど変わらないのは凹みます...勿論暴食っ気が常にある日々だったりと食生活のほうでまだまだ改善の余地があるから結果が出てこないのはわかっているんだけどそんでまた落ちて（笑）数日やらなかったりしてましたここ数ヶ月、有酸素運動と言ったら踏み台昇降運動なのだけどちょっと気分転換にと試しに久しぶりにウォーキング（散歩）に行ってみました日中だったから変な輩の心配することないし汗ばむくらい暖かくて、歩きやすかった家運動の利点もあるんだけど、やっぱり散歩っていいわ私は毎日犬の散歩でも１時間ぐらい歩くのだけどやっぱり人間一人で１時間歩くとかなり歩けるんだなぁいつもとは違う運動をして、久しぶりに体が痛い^-^;また、食生活の改善に努めつつ出来る日にはウォーキング、後は家運動をしていきたいな

  2007.02.01

  コメント(4)

• 運動できたー

  昨日、運動は2セットやりました今日は1セットやっぱり運動すると何だかスッキリする及川ミッチーの曲をかけながらやってるんだけど、ノレます食生活のほうは、とりあえず昼食時のサラダ復活これさえもなかなか食べれてなかったもんなぁ...生野菜を一緒に食べると消化を助けてくれてるような気がしますあとは朝食はフルーツを徹底しないと...朝食は食べなくて良いらしいけど、まだまだそんな域は遠いですわ年末年始で見事に、朝から炭水化物とかに慣れて食事量が多いのにも慣れてしまっているので正して減らしてって試みるとやっぱり反動がきてます満腹になるまでが遠いし、おなかも空きやすい～

  2007.01.09

  コメント(6)

• あけましておめでとうございます

  遅くなりましたが、あけましておめでとうございます本年もよろしくお願い申し上げますえー毎度ご無沙汰しておりますが久しぶりに戻ってきましたダイエットの大敵のクリスマス～年末年始がやっと落ち着きました今年初めての踏み台昇降運動をやれてホッとした今日です今回は、クリスマス頃から祖母が来ていて足音が結構聞こえて音楽無しには出来ない運動は自粛食事も家族と同じものを食べなければいけないことが多かったのであれよあれよという間に増えているはず...怖いので体重計に乗っていませんしばらく運動した後に乗ってみるつもりという...ベルメゾンから春～初夏のカタログが届いたのだけど安くて可愛い服がいっぱい！通販カタログを見ていると「これ可愛い！」でサイズを気にせずに買える人って羨ましいなぁと思います私はきっと返品の嵐だわ最近、生活も乱れ気味で肌も荒れ放題自分の体を気遣ってないと心も荒むわー地道でも結果を出さねば今年はもしかしたら結婚ラッシュかもお祝儀には頭が痛いけれど華やかで楽しそう☆気張れる誇れる自分を目指したいなしかし、これだけ延々とダイエット挫折している人のダイエット日記ってあんまりないんだろうなぁ...

  2007.01.08

  コメント(2)

• 旅行、その後...

  ダイエット状況あれから運動も1日1セット、2セットする日も多かったのだけど何故かまったく体重が減らず逆に増えたぐらいでした...食生活の乱れが思ったよりも出てしまっているのかも久しぶりの大きなストレスもひとつの原因かなあと寒くて、果物と生野菜に手が出にくいこともクリスマス、年末年始と体重激増期なので気を付けなくっちゃ家の事情で運動もしにくくなるかもしれないしなぁそんなこんなでちょっと凹み気味ですが、しばらく地道にやるしかないと思います+++++++++++++++++++++++++++++++++前の日記に書いた、気になる人との旅行へ行って来ましたよ～旅行寸前まで悩み続けていた結果彼のこと、人としてはとても好きなのだけど私は彼に対して恋愛感情を持っていない、という気持ちが見えてきましただから、恋人同士がするようなことに違和感を感じていたんだろうなぁ誕生日を祝ってくれるという人に対して酷だとは思いつつ宿に着く前に話しておいたほうがいいと思って、話しましたとりあえず今の私の気持ちはわかってくれたようです宿は今流行りのお洒落な和風旅館で部屋は露天風呂付きの離れこれは絶対高い...--;その他、高価なものを含め沢山プレゼントを用意してくれていました私が言うのもなんだけど、彼はホントに私が好きなんだなって今までこんなに想ってくれた人はいなかったと思います私の気持ちがあったらどんなに良かったかと思いますでも、気持ちはどうにもならないから仕方ないまぁこんなでも二人で宿に泊まり、露天風呂も一緒に入ったんですが（笑）何でそんなに一緒に入りたがるんだろうなぁ？？？不思議私の気持ちは言ったので、今までのような大きなアプローチはないと思います...まぁ、当分は人としてはとても好きな相手なのでなるべく傷つけないように断りましたそれが後々トラブルを生まなきゃいいなぁと既に思っています大きなアプローチはないにしろ、気持ちは変わらないというアピールは小出しされています^^;ここ最近の日記はダイエット日記とちょっと離れてるよなぁスミマセン、まぁちょっとは関係あるということで

  2006.12.16

  コメント(6)

• 色恋は逆効果？

  うげ、またかなりの久しぶりになってしまったまだ暴食気味が続いているというかなりよろしくない状況です体重も勿論かなり増え、しかも減りにくくなっているという...胃腸の調子もよろしくない結局、自分に甘いんだなぁ私ってそれなりに凹んでいますが、凹んでいられない状況でもあります誕生日に気になる彼と旅行決定気になる相手のために綺麗になりたい痩せたいという思いはダイエットに効くなと実感したのも束の間相手をどう思っているのか微妙...という心情に陥った結果かなりのイライラ・混乱を呼ぶことになってしまいましたもぅ胃が痛い微妙なんだなぁ旅行のお誘いを断るほどでないけれど、喜ぶほどでもないという感じ私は知り合って、これからお互いのことを知ってその後どうなるかという地点なんだけど彼はもう惚れた好きだ愛してるの地点彼の印象はいいんだけど、その熱のギャップがね...自分がその気じゃないので違和感を生んでいます自分を好きになってほしいという気持ちがプレッシャーになっている最近ですあぁこんな気持ちで旅行なんか行っていいものなんか！？最初っからお家へ泊まりにいくなんてしなきゃ良かったとちょっと後悔してます自他とも認める硬派な私がそんな大胆な行動に出たことで彼を期待させてしまっただけでなく、もしかして私自身を勘違いさせてしまったのかも好きだから泊まりに行ったんではなく、そもそも心配だったから泊まりに行ったんだよなぁ今後仲良くなることはあるかも♪とは思っていたけど初めて会って色っぽい展開になるとは思っていなかったし彼もそういう人ではないと思っていたし...だから、いきなりキスされてビックリして固まりました友達に相談したらそんな気ないないって言っておきながらそんなわけがないのが男でしょーとそうか...私が安易すぎたのかも...このまま私が彼を好きになっていけたら何も問題はないのだけれどなぁ彼の熱い思いや甘い言動に、ドライな私は実は引き気味なのですこんなんで好きになれるのかしら...人としては好きなんだけどなぁお互いを知ることは大事だと思うんだけど今の私には日帰りで精一杯、お茶してご飯食べてて精一杯なのに何で旅行OKしちゃったんだろう...露天風呂混浴も強引に約束させられたしはぁーーーーー（ため息ばっかし）無理して好きになることはお互いの為にはならないので、仕方ないので目一杯悩みますが

  2006.11.26

  コメント(6)

• 体調復活

  おぉ、またドーンと空いてしまった...お久しぶりですこの前書いたとき以降ですが何だかどうも体調が思わしくなくとりあえず、日記を書く余裕がなくなってしまいました運動もあんまり出来なくなっちゃった結局、泊まりにいく前後数日は多少体重も落としたという満足感もあったのでのんびりしていました暴食ッ気もちょっとあったりしたしなぁ話していると食べられなく（当然か）そして緊張もしていたので滞在中はあんまり食べられませんでした帰ってきた日は疲れなんかでやつれてました帰ってきて、ちょっと暴食気味午前中はフルーツを守れない日が結構ありますその割には何故か体重は減っていって、今日は-5kg地点でもこの数値は幻なので、早く運動再開しなきゃ！これから続けてこそ意味があるっそうそう、帰ってきてブルーデーが重なったということもあるんだけど腹痛に加えて気持ち悪さが続いちゃってグッタリでしたどうも食べ過ぎると顕著に気持ち悪くないみたい（当然か）今日明日でやっと復活です

  2006.11.01

  コメント(4)

• 色ボケダイエット、その後

  この前はちょっと色ボケ日記を書いてしまいましたあれからというもの運動は日々頑張っております（1日に1セットか2セット）食事もまぁいつもよりは正しくおくれています数日、しばらく停滞していた体重値のままでいい加減凹みましたがガッと減って、この前よりも1kg減ぐらいですもうちょっといきたいな食事を抜くとかはほんの少しプラスになるだけだし、その後がオソロシイのでしません！来週会う人は職業柄、美味しいものを知っていてお酒も詳しい人多分美味しく食べて飲むような気がするので当日お腹すきすぎてガッツくのも嫌だしね日々の運動量が増え、体重も多少なりとも減っているからか倦怠感というか非常に眠いzzz夜更かしも原因なんですが最近はイベントがあるときに物を買うという日常なので色々ない！と楽天などネットショップを色々彷徨っておりましたピアス買ってコスメ買って服買って♪オーストラリアにコスメ発注しちゃったし買い物って好きだけど疲れるのが嫌だけど、週末にも買い物にいかなきゃ！運動と食生活、1ヶ月2ヶ月3ヶ月続けられたらちゃんと結果が出るんだろうな明日か近々、毛穴撲滅運動のリサーチ結果などを書くつもりです

  2006.10.19

  コメント(4)

• 禁・のらりくらり

  今日も減らず...停滞中ですでも、停滞した後減ることあるもんね地道に頑張んなきゃ！でもでも、最近のペースからいってもかなり重い体重値なので地道になんて言ってる場合じゃないんですけどね...というか、のらりくらりやってらんない場合になってきました例の気になる人のお家へ遊びにいく予定が入りそうなのです遊びに行くというか...泊まりの予定なんですけどあ～～～私ったらなんて大胆なことしちゃったんだっ色恋モードの自分に慣れないからか、最近の自分自身がちょっとキモチワルイお互いもの血気盛んな若者ってわけでもないし普通とはちょっと違う恋愛観を持っているようなので話したりとか、ただ一緒にいるだけで過ごすような気がするんですがですが、ねぇ...あ～～～考えるだけでくったり...くったりで体重減ればいいんだけどないつもよりは切り詰めて頑張れそうだけど、期間が短いよー

  2006.10.14

  コメント(4)

• こんな時こそ日記を書くべき

  今日は期待を反して増えていました毎日の体重値に一喜一憂していてはいけないとは思っていつつもガックリ今日は2セット運動できるといいな～ここ数日夕方にやろうとしても、体がグッタリでやれなかったのですま、基本的に1日1セットやらなければ！今月末からイベントが多くなるので、頑張んなきゃ昨晩は顔の毛穴が気になって仕方なかったですうーん、なかなかよくならない...見すぎてはダメだと思うのに、これまた鏡でチェックしたくなって落ち込むという悪循環です毛穴撲滅運動についてはまた書かねば！良くなったっていう報告をしたいよ～～～

  2006.10.13

  コメント(2)

• 炭水化物愛しすぎです

  あぁ、昨日また炭水化物を摂りすぎてしまったお昼食べすぎたので、夜は炭水化物抜こうと思っていたら夜のメインがオムライスだった...どうしてくれよう※作ってくれた母に申し訳ないので食べました今朝の体重値はむしろちょっと減ってるぐらいなのでホッ昨晩、以前から書いてるちょっと気になる人とチョット進展があったからかも性急に痩せたい気分になりました思わず、いつもはしないお風呂上りのオイルマッサージなんてしてしまいました一昨日は頭痛がして運動できなくて昨日は進展のせいで運動できませんでした今日はやんなきゃ～そうそう、最近日中は少し暑いぐらいの陽気なのでたまにスムージーが復活してます凍バナナ2本＋凍ラズベリー＋レモン汁＋水で作ってみたら、これまためちゃウマレシピでしたバナナ2本入れると、まるでアイスクリーム入れた感があるような...バニラスティックとバナナ合わせたら、バニラシェイクになりそう

  2006.10.12

  コメント(2)

• 大ハメはずし禁止

  数日留守すると、また失踪しそうあぁ、まだ大食の気がぬけない...暴食もまだまだ...たまに大きくハメをはずすと私はまだダメですねそれからズルズルとハメを外し続けます今更ながら大きなハメは禁止の方向で我慢できるかなぁ...パン屋さんとか行くと嬉しくて沢山買っちゃうもんなぁ今日体重を量ったらまた少し減っていてホッでも、快腸ではないんで微妙何食分か消化器官のなかに常駐してる感じがしますそうそう、やはり運動は大事ですね太りにくくなるし、心もスッキリ！この達成感はすごくプラスだと思われますサボリサボリでしかやっていなかったけれど運動した経験というのは何だか体が覚えていて、それもまたプラスなように感じます

  2006.10.10

  コメント(4)

• 努力の結果が物を言う

  運動、やっぱりやり出してみると結構楽しんでやれるでも、というかやっぱりというか、今日はちょびっと増えていた...あぁ、スルスルスルーと減るもんだといいのに！体重が！でもでも、毎晩少しでもお風呂に浸かるようにしたら運動との相乗効果かやっぱりお肌も上り調子なのは嬉しい今日のはなまるカフェのゲストは、小池栄子ちゃんで思わず全編見てしまいました良い感じに痩せられて綺麗になられたな～と思っていたのだけど艶のある黒髪、切れ長の個性的な目、絞れてるウエストでやっぱり綺麗頬が丸かったり、腕はふくよかなままだったりするのが良いバランスだと思いましたあと5キロ以上痩せてしまうと、あのキャラクタが薄れてしまうんだろうな～少し前にTVでほしのあきちゃんがやっていた、腕の運動を最近やってみています両腕を肩に水平に伸ばして、腕の付け根を軸に手首をクルクルまわすドアノブをまわる動きに似てるかな500mlのペットボトルを手にゆっくりやると、かなり負荷を感じます芸能人で綺麗な方など、昔は「何もやっていません」という人が多かったけれど最近、綺麗な人はそれだけ努力をしていると言うようになってきたように思います今よりも昔は頑張って維持しているというのはカッコ悪いように写ったんだろうな杉本彩さんもすごいし！

  2006.10.06

  コメント(6)

• 違うわー！

  オォ！しばらく見ぬ間にテンプレートが沢山増えているせっかくなので変更してみました蓮ってすごく好きなのですビジュアルとか、伝わってくるイメージとか、お釈迦様に近い花だったりそれに、ちょっと縁を感じるお花なのです本題に移りまして体重は運動再開したりと気合いを入れなおしてちょびっと減りましたやっぱり、運動するとすねとか足首の引き締まり方が全然違うわー！昨日はまた朝食・間食用の果物を大量に買い込んできましたちょっと買いすぎかなってくらい2週間ぐらい大丈夫そうもぅお安い品を見つけると、ウキウキしてしまいますイチジク/梨/林檎/バナナ/柿最新の旬のものということで、柿がめちゃウマこの時期、国産の果物が安く出回るのがいいねぇ最近涼しくなってきたので、凍らせた果物でのスムージーの回数が減っていますミキサー活用のほうが消化にはいいのだけどここ何週間でどうも胃が大きくなった感が...ちょっと過食気味ということもあり、量を食べたくなりますしかも、炭水化物を求める傾向が強いという二重苦そこから治していかないと今日久しぶりにちゃんとサラダを作っていて気が付きましたちょっと前は野菜を切ってサラダにするのも面倒くさくなって洗ってお皿に置いて終わり---1本丸かじりという食べ方をしばらくしてましたサツキとメイじゃあるまいし、普通の生活でやると少しさみしい...ドレッシングで和える食べ方に飽きて、切っただけでそのまま食べたりもしてましたあと、あれだけハマってたアボガドを摂らなくなりましたあのうにょーというのが好きなはずなんだけど...潰すのがあんまり好きじゃないのかな？でも、ワサビ醤油をつけてご飯と一緒に食べるのは美味しい

  2006.10.05

  コメント(6)

• 性懲りもなく...

  年に何度「お久しぶりです」発言をすればいいのかまたしてもお久しぶりの日記ですまた-3kg前後ぐらいに戻ってしまっていたりとダイエットは滞っております体調が大いに悪くなった後、普段の生活になかなか戻せないのが私の悪い癖体はダルくて、運動をなかなか再開することが出来ず、ズルズルときてしまいましたいつも同じようなパターンだなぁ皆様、体調不良の際のコメントありがとうございましたあとは、午前中は果物のみ・炭水化物＋たんぱく質の食事を控える、など私の中での決まり事が守れなかったここ1ヶ月ぐらいですちょっとぐらいは...が積み重なるとやっぱりオソロシイ1ヶ月前も100%快腸とは言えなかったけれど、今は更にその上を行ってしまっているし食生活を正し、運動をしなければ！まだめげません

  2006.10.03

  コメント(4)

• 頭ボーッ

  また2週間ぶりぐらいになってしまったここ数日は熱＋頭痛＋腹痛にホールドされております今まで39度台なんてインフルエンザにかかった時だけで、人生2度目前は踊りたくなるぐらいの浮遊感で楽しかったけど、今回辛かった...（でも、やっぱりちょっとテンション高）30分くらいの間に熱3度ぐらい上がってたなぁ夜中だったので、一人アイスノン出してはちみつレモン作って（熱中飲みたくなるのです）ハフハフ5時間ぐらい朦朧としていました今はほぼ平熱に下がっているんだけどどうもお腹が変...頭のボーッが取れないし熱が高かったり続いたりすると、内臓が傷む気がするこういうときに顎関節症の痛みもやってくるしねぇ...あまり食べていないので、ちょっと体重は減りましたこんなときでも量っちゃうのはやっぱりダイエッターでも、食欲＆体調が戻ったときにドーンと増えるのよねだから、病で減る体重は喜べない何だか顎のお肉が全然なくなってしまったあと、やっぱり食べないとお腹のお肉もなくなるね

  2006.09.14

  コメント(6)

• あれれ？

  数日ぶりに体重を量ってみたら-4kg地点をマークしました嬉しいけど、なんでだ？？？筋肉が減ってるかと思うとゾッとするんだけどなんちゃってナチュハイ効果？？？激増後の再ダイエットなので、-4kgをマークしてもまだまだまだまだ...なんですがマークしても、体重値は前後して安定するには時間がかかると思うけど...こうやってちゃんと量って、-4kgまで減ったことはないような...ちょっとは頑張れたんだと思うことにしょうこの体重値になったら、重さを告白しようかという数値が前々からあるのですそこから本来の目的の体重値が更にあるんですがちょっとはその目標に近づけたんだなーでも、明日はしばらく頭に浮かんで離れない大好きなお店の大好きなオムライスを食べにいこうと思っていますこれ以上は我慢したらそろそろヤバイに達しそうなので

  2006.08.29

  コメント(4)

• ちょっと減ってホッ

  増えた、増えた、増えた...と続いていましたが今日やっと少し体重が減りました昨日（そして今日も）の快腸のおかげかと思われますそういえば、頻繁にあった下痢ともご無沙汰ですこんなんじゃ出掛けられない...という酷いときもあったんだけど食生活が少しずつ正されてるってことでしょうか腸にずっと酷いことしてきたから便秘や下痢に悩まされることになったのだと思います腸のことを考えて食事を摂ると最高なのかも私は夕方の散歩にほぼ毎日行っています肥満撲滅のために頑張って歩かせています親が人間の食べ物を与えるので太り気味...やっぱり間違った食が与える影響はも同じかドッグフードの安全性が疑われているけれどの体を思って、餌を手作りする人も結構いるみたいですそうすると生肉が登場したりするのです最初はエ！と思ったけれど、確かには元々は生肉食べてきた生き物だなと思いましたコアラだったらユーカリだとか、その種はコレを食べるっていうのがちゃんとあっておもしろいなぁ来年の誕プレ、生肉にしようかなー昨日の散歩中、高校生か大学生ぐらいの若いメンズがサッカーやら野球やらに大勢で打ち込んでいる公園に立ち寄ったのだけど外周を何周もびゅんびゅん走るの彼らにまじって一人白い薄い生地のTシャツに短パンで、汗をかきかき走っている30代の男性が一人お腹がかなり立派だったので、ダイエットなのかなーと思いましたパンプ・オブ・チキンの容易く　人一人を値踏みしやがって　世界の神ですら　彼を笑う権利なんてもたないのにという歌詞を思い出しました私だったら、躊躇しちゃって走れなさそう心のなかで思わず頑張れー！です

  2006.08.24

  コメント(4)

• 塩分＋水分＝むくみ

  今日も大きなビニール3袋分果物＆野菜を買い込んできました秋の気配か、梨・ブドウ・イチジクが出回ってきてますねこの状況に以前は文句を言われましたが、今はナッスィングこれだと思ったものに対しての私の入れ込みの深さは親が一番よくわかっているようですしかし、ナチュハイ生活を目指す生活のなかなのに1週間に1、2度ガッツリ甘いものが食べたくなります普段チョコチョコとは食べてる上に、ガッツリとホントは砂糖断ちしたいんだけどなぁ...何となく、ガッツリ摂った後は頭が痛くなるような気がしますあと、砂糖は虫歯の素だし（歯が弱いのです）だから、効果がのんびりなんだろうなぁ...ナチュハイ、3食キッチリやれば健康的に1ヶ月-10kgというのが有り得るように思います（勿論、適度の運動も必要とされていますが）贅肉だったり老廃物だったり、いらないものをそぎ落とせそうやってみたいな～一人暮らししたら、トライしてみたい私はよくむくむほうで、夕方の足なんて靴がキツクなるほどお店で1度脱いだブーツを履くときは恥を忍んで頑張りますむくみって塩分が多いに関係してるような気がします前よく作っていたおじやや麺類に替わって、果物と野菜を摂る量が増えて結果塩分の摂取量が減り、どうも酷いむくみを感じることが少なくなってきたような気がするのです塩分が多いものを食べると、体は水分を多く摂ろうとするらしい（しかも、私の場合甘酸っぱい飲み物が欲しくなる）塩と水分が結びついてむくみを呼ぶと聞いて、なるほど～と思いました運動を再開したので、体重がうなぎのぼりです...

  2006.08.23

  コメント(9)

• パスタ、重いかも...

  昨日ようやっと踏み台昇降運動してみました意外とイケル～と思ったけれど、やっぱり久しぶりだと膝や足首が痛い...そして、一夜明けるとダルさがすごかった昔から、運動が馴染むことはなかったもんなー体育ずっとキライだったし体重は相変わらず-3kg前後を行ったり来たりしていますダルさは貧血に近い感じで、ガッツリ食べたくなったのでお昼はパスタにしてみました＆サラダも好きだけど、食後胃が重たい...うーんまぁ、前はわからなかった“その重さ”を感じられるようになって良かったと思いますそういえば、パスタを食べることが前より減った！毎回のように作ってたトマトソースが息をひそめ今はもっぱらオイルとアンチョビだし、変わったのかも私の作るベーコンのトマトソースパスタ、めちゃウマです（笑）実は、ちょっとストレスな出来事が続いていて、落ち込みの日々です久しぶりに胃がムカムカするし、痛いし...ハァ体がかなり丈夫な私なのですが、大きなストレスを抱えると吐き気、顎の痛み、じんましんが表れれてきますしかし、延ばし延ばしにしていた決断をしなければいけない時期なんだろうなぁもうダメだ、お前！いい加減にはっきりしろやー！！と神様が叱咤激励してくれているのかも

  2006.08.22

  コメント(4)

• ハァー...

  しばらく祖母が来ていましたもう帰った今、慣れぬ気疲れがドッと出てきました嫁の母は私以上だけどこういうときは、美味しいものが家に溢れるのでダイエットには不向きです（言い訳）ちょっと暴食もして、ちょっと便秘気味でまた体が重い...明後日のお茶が潰れることになって、プチ凹み3人で集まる予定だったんだけど前回は1人が自分勝手な都合で1週間前に潰れて今回は1人がやむをえない理由で2日前に潰れました次回は私が潰してやろうかと思ってしまうほどですが（笑）あーあ、残念っていうか...ウンザリっていうか2回とも私がお店決めたり時間決めたりと幹事みたいなものだったのでまぁ別にそんな落ち込むことないんだけど、ぐったりですついでに...と美容院を予約してたけど、キャンセルしとこまたの機会までにダイエットを進めることとします

  2006.08.17

  コメント(7)

• 

  減ってく？？？

  ここ数日、体重は何故か減っています今日は昨日より-0.8kgという謎な減りがありました1週間ぐらいしていないので筋肉が減ってるんだろうなぁ...と思いつつお腹の調子が良くなったことも関係してるのかもなぁとも思いますホント空腹のときに果物だけを食べると、3時間ぐらいで出ます朝フルが定着してきて良かったなと思います秋冬はどうなるんだろうと思いながらも旅行なんかの、美味しい朝食は食べちゃうんだろうなと思いながらも結局炭水化物の摂取量が必然的に減ることになったんだなーでも、たまに炭水化物をガッツリ食べたくなります惣菜パン、おやつパン、フランスパン、大きなって何であんな魅力的なんだろなぁ今日の朝食：凍バナナ＋パイナップルのスムージー（思った以上にバナナ強し）間食：凍スイカ＋凍メロンのスムージー（ウリ系なので違和感なし）ここ数日、1日400mlぐらいの大きなコップで2～3杯飲んでますそうそう、山本漢方のヨクイニン末のパッケージが新しくなりましたパッケージがあんまり...という愛用者の声が届いたんでしょうかピンクでちょっと可愛くなり女性向け前と比べると「イボ」より「肌あれ」に効くことを強調したパッケージですでも、フォントの大きさとか、ここのデザインする人おもしろいな！と思いました私も相変わらず飲んでいます♪

  2006.08.11

  コメント(6)

• 10日後どうかなるか？

  10日後ぐらいに友達とランチ＋買い物＋お茶の予定が入ったのでそれを小さな無謀な目標に設定しようと思います今日は食料の買出しへ...農協って安くて好き最近ものすごく葉もの野菜が高いっホントはホウレン草や小松菜も買いたいところだけどブロッコリー、セロリ、パプリカ、きゅうり、トマト、アボカドを大体レギュラーに買ってます最近中身が茶色いアボカドに当たることがあって悲しい...今日は果物も沢山オレンジ、バナナ、パイナップル、梨ミキサーという救世主を見つけたので、俄然張り切って買ってきました炭水化物を摂るのは夜だけというのを試してみてもいいなぁー朝食は、凍バナナ＋桃のスムージー（バナナ風味のほうが買っていた）おやつに、凍バナナ＋凍メロンのスムージー（合う組み合わせだと思います）ここ最近のへんてこ食のおかげで、便秘気味早く朝食べたものがお昼に！状態に戻りたい...

  2006.08.09

  コメント(6)

• 逃亡1ヶ月

  久々に大逃亡していました暴食も度々になり、運動もままならずでモチベーションは下がる一方日記書けばモチ上がるんだろうな～と思いつつどよーんとした気持ちに捕まっていました最近は本ばっかり読んでいて、ネットは最小限という感じでもあるんですがブルーデーが来ると、リスタートという気がするせいか久しぶりに日記を書く気になりましたブルーデーマジックの、激増＆激減もあってなんか気が楽になるし（笑）体重はというと、前減った数値～それよりプラス1kgぐらいをフラフラしていた1ヶ月ですなんちゃってナチュラル・ハイジーンも前より大幅に守れていない食生活いつか来るかとは思っていたけど、野菜＆果物に飽きる気持ちもあってこの飽きる気持ちがきた時、かなりガックリきました多分、ちょっと見直しの時期なのかなとは思いますまぁ自分の好きな野菜や果物の種類もわかってはきたし、プラスだと思いたいです食べること好きなのに、彩りのない食生活してるなぁと思うと荒むわな^^;私らしくダイエット法をアレンジしていかなきゃな～と今更、ですでも、目指してた生活は私の体には効いているようだからこそ、そう思えるのかもここ最近はミキサー大活躍♪ホント出会えて良かった（しみじみ）果物をミキサーにかけると、飽きた果物も一味違ってかなり美味しく感じられます暑い時期なので、果物を冷凍してからミキサーにかけるとクリーミーな感じが強まって、シェイクのような感じでかなり好きバナナ＋スイカ、バナナ＋メロン、バナナ＋グレープフルーツ、バナナ＋オレンジバナナ＋冷凍ブルーベリー、スイカ＋冷凍スイカバナナ入れるとクリーミー度も満腹感も増しますお店で買うのが馬鹿らしい味です（笑）ブルーベリーのなんて絶品！ミキサーにかけると量が減ってさみしくなるかと思っていたんだけど逆に量が増えたように感じます運動しないとなぁ今、お盆で祖母が来ているので、ちょっとうるさい踏み台昇降が出来なくなっているのです時間を調整してやらねば...

  2006.08.08

  コメント(4)

• 最近の朝食

  気が乗らないとなかなか書かないけれどやはり日記書くこともダイエットのひとつかも私は元々朝から何でも食べられるほうですアイスだって、どんぶりものだって何でもしかも、食の欲求に沿えば量も2食～3食分だって食べられちゃいます（↑が可能だということ、先週末に確認しました...）最近の朝フルは、バナナ1本＋オレンジ1個＋ヨクイニン末を溶かした白湯というメニューです有難いことに、もっと食べたいと渇望した感じにはならないけれど他に美味しそうなもの＝菓子パンとか和菓子とか...があると手を伸ばしたくなるそういうのは、昼食時（←組み合わせ的にホントはNG）か間食で食べています何日も頭について離れないほど食べたいもの目の前にあって食べたくなってしまったものを我慢しすぎると、何だか大爆発を起こしてしまいそうで...食後にちょっと甘いものが食べたいときに活躍してるのが板チョコ流行のカカオ量の多いチョコをひとかけら食べてます私が買うのは82%だっけ...70%台のは美味しくてもっと食べたくなってしまうので苦いめのチョコのほうが良いようですま、これもないにこしたことはないんだけど

  2006.07.14

  コメント(10)

• 悪癖再来

  また1週間ぶりぐらいたまにPC触るのが億劫になったり、ネットが面倒くさくなったりするのですで、先週末～今週頭にかけて久しぶりの大暴食がありまして余計に...まだまだ癖を撃退できていません朝フル始めて以来、初めて「朝はフルーツだけ」のルールを破ってしまいましたここ2日ぐらいでやっと食生活と運動をほぼ通常まで戻すことが出来たので日記にも帰って来れました暴食の結果は、体重大幅アップ今は少し戻ったけど、先日ヤッター！と喜んでいた-3キロまではまだまだ何やってんだ自分！とハリセン食らわしたい馬鹿具合です2ヶ月ぐらいかかって落とした体重も泡のごとく戻るんだなぁ...切ないなぁ暴食はやっぱり病に近いのかも以前に比べれば、確実にその回数は減ってきているというプラスもあるので経験として、これからまた頑張っていかなければホントどっぷり落ち込んでいましたが、やっと書きにこれました最近、土日に羽を伸ばした結果、その後も羽を伸ばし続ける傾向があってだんだんとルールがゆるくなってしまっているんだなぁ悲しいことながら、まだまだ気を緩められる時期ではないのだということを痛感しました

  2006.07.13

  コメント(4)

• マイナス3キロだ～～～

  少し久しぶりになってしまいました週末忙しくて食生活ガタ落ち＆運動せずをズルズルと...生活が変わると途端に排泄もうまく行かない私なので体が重い数日間でしたやはり凹んでいると日記を書きにこれません運動はダレながらも昨日から再開今朝体重を量ったら-3.0kgを踏むことが出来ましたうわー3キロ減ったよ～～～ただ、ここ数日で筋肉が落ちたような気がするしモチベーションが落ちやすいのでこれをバネにして頑張っていかなければ今まで頑張った分だけ、体に助けられている気がします昨日の夕飯トンカツだったのにありがとう

  2006.07.06

  コメント(4)

• スーパーで悩む人

  最近、1週間に1度か2度スーパーへ野菜・果物を買い込みに行きます今日はその日でしたすいません、ブツブツ「うわー高っ！！」と独り言言いながら悩んで買い物している怪しいものです今日は野菜よりも果物の収穫が大きかったですスイカ、メロン、オレンジ、バナナスイカは水分が多くて、体内の解毒に大いに役立つようなのでこれからの季節沢山摂りたいなと思っておりますけど、冷蔵庫の迷惑先週買っておいて熟すのを待っていたパイナップルを切ってみたら中心部分の一番美味しいところが茶色に変色していて残念うーん、もっと早く切るんだったか...どんぶり2杯取れるところ、1杯分しか取れませんでした今日はお菓子売り場で2度足が止まりましたおつまみによく打ってるイカピーだっけ？ピーナッツを衣で包んでいるお菓子が美味しそうで...あと、しるこサンド！東海地方限定かな？素朴で甘くて優しく暖かい味で大好きなのですでも、100gで500kcal超えの260g入り...食べたい気持ちもあるけど、萎えましたまたいつかの楽しみにしよう、まだ我慢できないほどでない

  2006.07.01

  コメント(6)

• 6月度　-1.6kg

  6月度　-1.6kgTotal　-2.6kg（5/16～）月末ということで数字を出してみますあぁこのペースは遅いだろと思いつつまぁいいか、多少でも減っている事実でヨシとしますここ数日1日-200gずつぐらい減っているので気分的に少し楽ですがついつい大幅減を望んでしまう欲張りになっていますいやいや、1日200g減り続けたら、1ヵ月後スゴイことになっちゃうしね昨日の昼食はかき揚げ・揚げ餃子・アボガドたっぷりサラダいつもはご飯とサラダにしているので油多くて重いなと思いつつ、誘惑に勝てませんでしたいやーこれがなかなか消化出来ないしかも、何故かお腹気味のぼせやすので、元々刺激の強いタマネギは率先して摂らないけど昼：かき揚げ＋夜：ホイル蒸しでタマネギ食べたらおならが沢山出るし、おならも出すものもすごく...（美しくない話でごめんなさい）快腸でないと、健康にも悪いけどダイエットに致命的なんだろな暴食がたたって腸の具合が良くないし改善に努めなければそうそう、お肌の調子が昨日今日で著しく改善されてホッやっぱりナッツがいけなかったようです食べた後、胸焼けしたもんなぁーナッツ自体もそうだけど、使ってる油も悪そうだし気をつけよう

  2006.06.30

  コメント(2)

• 進展なし

  相変わらず体重の変動がないです行ったり来たり...やっぱり日々の甘えが響いてきてるのかなここ数日またナチュハイの本を読んだり2chのナチュハイ関連の掲示板を読んだりしてモチベーションを上げようとしています最近何故かお肌の調子が今ひとつだし...暑いせいか、毛穴が目立つ世の中毛穴で悩んでいる女性がどれほどいることか！毛穴の広がりや黒ずみって何かしら統一の原因があるのかな？うーん、撃退したいっまぁナッツ食べ過ぎて、皮脂量急激UPして吹き出物作ったり原因はやっぱり自分の生活にあるんだと思うんですが何度か痛い目を見ないと改心しないのはなんでなんだろうねぇ私にはナッツは向かないんだなぁ、食べ過ぎるし最近気になってケアしているのは、ひざとひじの黒ずみガスールなどでマッサージ＆オイルで乾燥防止してみています皆さんどんなケアをしているんだろう？なるべくナチュラルな方法ないかなぁ～【追記】最近、掲示板にハーバライフの販促目的のメッセージをいただきます置き換えダイエット、短期集中で落としたいときなどは良いかもしれませんしかし、人が生きていく上で必要な食事とは私は考えられません真面目にダイエットや健康に取り組んでいる方もいらっしゃると思いますが個人的にはハーバライフのマルチ商法に疑問を持っています参考までに：「ハーバライフやーめた」ただ、個人のダイエット法には口を出す気はありません確実に痩せられるという方もいらっしゃるようです（近しい人間に対しては口を出すかもしれません）しかし、ネット上とはいえ、面識のない相手に対し販促目的のHPアドレスを書き込むのは、そもそも不躾な行為ですやめてください

  2006.06.28

  コメント(4)

• 3週間朝はフルーツのみだー

  昨晩いつのまにか眠っていて、運動はできませんでした起きたら早朝でびっくりですここ数日は体重は-2kg前後を上下しています今月中に-3kgに達したいなと小さな夢？を抱いております前は午前中に眠さ、倦怠感が強かったんだけどどっちかというと夕方や深夜にそれが移ってきたような...夜運動した後は疲れと眠気が混ざって、お風呂に入るのさえ億劫に感じます他に最近の気づいたこと...朝フル/ナチュハイを守るほど、排泄が午前中早い段階にまとめてあってその後の消化や排泄もスムーズに進む気がします朝食べた果物がお昼過ぎに排泄されるのは驚きます元々そう便秘になることはないんですが最低でも1日2回はあるから、確かにいいと思います朝フルそうそう、朝フル/ナチュハイへの母親の反応ですがあまり良く思ってはいないようですまー突然、朝はフルーツのみで昼は山盛りサラダ食べてれば変だとは思うわな元看護婦の母、現在かなり逞しく太っている体型ですナチュハイなどでダイエットに成功したら、本を贈ってあげようと思っています成功したら...結局何を選択して何を捨てるかは自分次第だなぁナチュハイの、本来の人間の食生活を説いているのもわかるんだけどならば、何故人間は違う食生活を辿り続けたのか？本来の食生活をしていた頃は具体的にいつごろで、寿命は永かったのか？本来の食生活が現代の環境でも通じるのか？と、色々疑問に思う点もあります良い意味で疑い深くあって、自分で考え選択してきたいです良い良いと言われているマクロビの考え方も頷ける部分は多い地のものを食べる、旬のものを食べる日本人の昔ながらの食...と考えると、マクロビのほうが通じるしバランスも良くて健康になりそうでも、ナチュハイとは共通点もあるけど相違も多い果物を沢山摂る/控える、減塩/減塩は良くないとかなんなんだ、一体もう文化といってもいい日本独自の食って大切だなと思うんだけどナチュハイの考えだと正反対だったりします長く伝わっている食文化って体に良い面があるはず、と思うんだけどな～子どもが育っていく際、勿論健康になってほしいけれど日本独自の家庭の食べ物を知らずに育っていくのはちょっとさみしいような気がします今は食の過渡期とも思うので、何十年後かには色々どうにか変わっているんだとは思うけど

  2006.06.23

  コメント(6)

• スタバで息抜き、そして果物を買いに行く

  どうも、食べたいものを我慢に我慢してるときこれなら良いかという代替のものを食べ過ぎる傾向が私にはあるようですそれが先週の土曜にあり最近マンネリ気味で少し煮詰まり気味でもあったのでスタバの期間限定フラペチーノとスコーンを食べました1ヶ月半ぶりぐらいかなーこの組み合わせが大好物ですホントなら週1で楽しみたいぐらい好きなんですがダイエットや健康にはどう考えても良くない栄養のないカロリーオンリーの食べ物ナチュハイの考えでも、この大好物【コーヒー＋牛乳（生クリーム）＋チョコ】はええ、最低ですたまの嗜好品にしないとダメだねこれだけだとお腹が空くし、中和？の意味も込めて今日もてんこ盛りサラダを作って食べました最近、野菜＆果物確保のため色んなスーパーへ行きまくっているわけですが果物の種類が豊富で、大体値段もお安めのお店を見つけました今日は熟したバナナとキウイが安く買えたから嬉しい♪消化や栄養の点でも、熟したもののほうがやはり良いそうです果物や果物・野菜ジュースはガツガツゴクゴク行かず唾液をちゃんと混ぜて飲み込んだほうが良いとか...変な言い方か急いで食べないで、よく噛んだほうが良いってことだろうな～

  2006.06.21

  コメント(6)

全233件 (233件中 1-50件目)

1 2 3 4 5 >