健康に！きれいに！変身～～！！

[健康・ダイエット・美容] カテゴリの記事

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• 健康に１５キロダイエット成功！！

  １５キロダイエット成功しました。もちろん、リバウンドは、ありません。健康になったので、ダイエットは、早かったです。洋服のサイズも１５号から９号へ・・けして、激痩せでは、ありませんが、バランスよく痩せてます。今年、５０歳になりましたが、くびれは、バッチリ　あります！！健康で、バランスよくくびれバッチリで、１５キロダイエットリバウンドは、してません。たーくさん、食べてます。野菜も食べますが、炭水化物も３食食べます。健康になる方法を知らないとダイエットは、成功しませんよ。１つのものしか食べない○○ダイエットカロリー計算したダイエットシェイクなど置き換えダイエットダイエットサプリやダイエット食品これらは、栄養のバランスが悪いので、添加物や老廃物が溜まるだけなので、一時的に痩せても必ずリバウンドします。超！おススメ！こちらから★ダイエット方法が知りたい人は、こちらから無料で見れます。

  2008年07月15日

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• アンチエイジングで14キロダイエット！！

  去年、半年くらいで9キロ痩せて、今年になって、3キロ痩せたので、トータル12キロダイエットできて、維持してました。普通に、モリモリ食べてます。たまに、娘と夜9時過ぎにパスタ食べに行くこともあります（笑）しかも、ケーキまでしっかり食べます。炭水化物は、好きなので、ご飯もパンもパスタもモリモリ食べます。でも、野菜も種類を多く食べます。そして、冷たいものはなるべくさけて、暖かいもの食べるようにしてます。仕事柄、動くことがないので、運動は、殆どできません。でも、ビフィズス菌とクマ笹とミネラルは、しっかり摂ってました。もちろん段階圧縮靴下は、毎日履いてます（笑）美容と健康の仕事してるので、フェイシャルエステは、自分でもやってるのですが、だいぶ若く見られるようになりました。そして、最近、バリニーズエステを勉強中です。この間、私もやってもらったのですが、気持ちよくて、つい　ウトウト・・・・リンパに沿ってトリートメントするので、老廃物が流せます。キレイにダイエット出来れば、最高ですね！！フェイシャルをやるので、手つきがいいと褒められました！！でも、筋肉や脂肪のつき方が人それぞれなので、いろんな人にやってあげたいんです。自分の練習のために。モデル募集しようかな。

  2007年07月30日

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  ランキング１位の　ビリーズブートキャンプ エリート!

  今、話題の「ビリーズブートキャンプ」かなりの人気商品自分のライフスタイルに合わせて、自分の好きな時間にできます。まだ、子供が小さくて、ジムなどに通えない方仕事して、なかなか決まった時間が取れない方産後で、骨盤が開いて、ゆがんでる方１週間でかなりの効果が期待できます。ウエストが－７センチ体重　－２キロ釈由美子さん、島谷ひとみさんもハマってます（笑）入荷数には限りがあります。動くのが苦手な人は、こちら！ワンコインダイエットVバランス☆ぶるぶる振動マシンクレイジーフィットネス♪代引き・同梱発送...

  2007年06月29日

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• アンチエイジング＠健康バンキング

  薬を使わずに、健康を！！１１キロダイエットに成功して、アンチエイジング＝若返りのブログを書いてます。「アンチエイジング＠健康バンキング」健康にダイエットして、お肌ツルツル！！たるみも無く、若く見られるようになりました。健康についても、書いてます。ダイエットや健康について、カウンセリング、アドバイスしてます。

  2006年10月30日

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• 冷え性だと感じでない人・・冷え性は太る・・・

  あなたは自分の体温を、知っていますか？体温が１度下がると、基礎代謝が１２％低下！つまり体温が低くなると、太りやすくなるということを！ さらに、体温が１度下がると、免疫力がおよそ４０％低下。病気になりやすくなる！体温が１度下がると、細胞の働きも低下。肌の生まれ変わりが遅くなり、老けやすくなるのです！そんな体温低下なんて、ひとごとだと思っていませんか？女性の場合は生理周期に伴い、排卵日を境に、大きく低温期、高温期に分かれています。また男女ともに、１日のうちでも、朝は低く、夕方には高いという、体温のリズムが。最も高い、午後から夕方にかけては、３７度前後になるのが普通です。ところがこれが、きちんと上がらない人が多い？体温が上がっているはずのお昼時にもかかわらず、３６度すれすれという人や・・・中には３５度台の人も！朝低く、それが日中になってもほとんど上がらないという人が、多くいたのです！そもそも人間は、３０代を境に体温が徐々に下がっていきます。しかし、実はそれ以上に、低体温化が進行中！様々なトラブルは、「冷え性」になっていることが、原因かも知れない！本人が気づかぬうちに忍び寄る、冷え性の恐怖！太りやすくなり、肌も荒れてきた、風邪をひきやすいだとか。

  2006年07月10日

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• ミネラル

  身体にとって必要栄養素、９６％が蛋白質・炭水化物・脂質・ビタミンで、残りの４％がミネラルです。ミネラルが無くては、生きていかれませんミネラルは、大きく２種類あります。主要ミネラル・・・７種類。身体が正しく機能するために１日１００ｍｇ以上必要微量ミネラル・・・６０種類以上。１日１００mg以下必要（車でいえば、猿人が動くために大量のガソリンと少量のエンジンオイルが必要と似ています）ミネラルが十分に取れないと病気を招いているといえます。ミネラルが不足すると・・・・神経過敏症・不眠症・味覚異常・歯槽膿漏・癌・糖尿病・腎臓結石・高血圧・低血圧・動脈硬化・不整脈・虚血性疾患・便秘・下痢・痔・関節炎・骨粗しょう症など・・・・・

  2006年06月12日

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• 薬を使わず、健康に！！

  先月、親戚のおばちゃんのお友達で、難病のおも友達を助けて欲しいと以来がありました。「進行性核上性麻痺」脳の特定の部位 (脳幹、小脳) の神経細胞が障害されて減少するために、歩きにくく転びやすい、異常な姿勢 (頚部を後屈させ上半身が後方にそり返る)、動作緩慢といった症状を示し、進行すると眼球の運動制限、痴呆、しゃべりにくい、飲み込みにくいといった症状が出現する難病です。発病時には、パーキンソンとよく似た動作緩慢や歩行障害などを示すために区別がつきにくいことがあるそうです。やはり、生活習慣からゆがみがきてました。病院でも、治療法がわからず、１０日間で退院させられたそうです。支えてもらって、やっと一歩が出るくらいでしたが、治療後ほんの少し手を支えてるだけで、歩けるようになってました。ゆがみからくる病気は、様々で怖いです。でも、ゆがみをとって、骨格を戻すと、神経伝達がちゃんといくので、免疫力がつきます。薬を使わなくても、普通の生活ができそうです。

  2006年06月10日

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  正しい健康美を！

  倖田來未ちゃんのオススメアイテム！「脚の補正用の靴下は凄くいいです！「メディアキュット」とかあるでしょう？あれのハイレベルバージョンなんだけどね、病院とかで実際に使われてるものらしいんだけど、これを使い始めたら脚の形がめっちゃ変わりましたねー。ふくらはぎの位置が高くなったの！Ｏ脚もましになったような気がするし！！めっちゃピチピチで、履くのが大変だけど、ライブの最後のほうでは、最初きつかったブーツがブッカブカになっちゃたくらい(笑)脚は絶対痩せないと思ってたからびっくりです」（ピンキー、ビビ、女性自身　掲載）

  2006年04月08日

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• 病気と看護

  私の息子は、アトピーでした。牛乳・乳製品と、卵、石鹸が使えなくて、アトピーがおさまってきたら、喘息でした。いつも、ギリギリまで遊んで、夜になると、発作で救急病院に行ってました。同じような喘息の子が救急にいるんだけど、みんなすぐ帰れるのに、うちの子は、いつもすぐには帰れなくて、２回吸入したりしてました。小学校のころは、遊びたくても、発作があまりにも多くて、しゃべるのも辛くなるみたいで、思うように遊べなくて、いじめにもあいました。４年間いじめは、続きましたねー。よく、絶えたと思います。私の父は、人生の後半は、病気だらけでした。くも膜下出血から始まって、椎間板ヘルニア（２回）、胆石、胃癌（スキルス）。最後は、胃癌による腎不全でした。胃癌のときは、私は高齢で、お腹が大きいときでした。診察や抗がん剤投与のため、入退院を繰り返していました。実家に父を迎えに行って、病院へ、その後、父を実家に送ってから、自分の家に戻ってました。病院は、私の家と実家の真ん中にあるので、ちょっと大変でしたねー。それが、高齢出産後も続いてました。父が亡くなって翌年、母の交通事故。たいしたことなくて、病院嫌いの母は、入院をしないで、通院してました。もちろん、私が送迎です。事故の次の日は、歩けないので、おぶったりもしました。重かったーーー！！当時、母乳だったので、おっぱいは、パンパンに張っちゃうし、姑には、「まだ、行くんかい？」とか言われるし。でも、おかげで、母は元気になりました。病気も、もちろん辛いですけど、看護する人の気持ちもわかります。

  2006年03月04日

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• 肥満、太り気味と血液ドロドロの関係

  肥満は、血管とも関係があり、人間の体にとって大事な血管にとって、最大の敵といっても過言ではなく、肥満解消も重要になってきます。肥満と関係があるのは、当然、血管だけでの話ではなく、特に仲良しが、・高血圧・糖尿病・コレステロール・中性脂肪・高脂血症★【 糖尿病 】での話でいいますと、肥満度３０％以上の方は、糖尿病にかかる確率が痩せた人の１６倍！！★【 高血圧 】の場合でいいますと、肥満の方の高血圧の発病率が、体重が適正の方に比べ、３．５倍！！！特に、最近では食生活の変化等により、大人だけと思われていた【高血圧が子ども】にまで増加してきているというのは、驚くばかりです。糖尿病、高血圧、高脂血症なども、動脈硬化を進めてしまう原因になりさらに進んでしまいますと、脳梗塞や心筋梗塞をひきおこし、心血管障害になってしまう確率は、糖尿病で無い人に比べ３～４倍の確立で高いということです。肥満の方は特に動脈硬化を進めやすくさらに、致命的な生活習慣病へ進みやすいということがわかるかと思います。

  2006年02月27日

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• 薬を使わずに

  ６～７年病院に通ってて、全然良くならなかったアトピーです。薬を使わずに、たった１～２ヶ月でよくなりました。今は、もっと綺麗です。

  2006年02月26日

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• 環境汚染・食品公害・ストレスを克服し、明るく、楽しく、健康に

  神経や筋肉が刺激によって興奮すると生体は静止させようとマイナスの電位を生じさせ、細胞の外側では静止部から興奮部に向かって電流が流れるといわれます。神経や筋肉の活動、物質代謝などの生理現象は、このような電気現象を通して行われると考えられます。このように、人の体は常に活動と休養、動と静がうまくバランスをとるようなしくみになっています。健康な体は、体の外部や内部の条件が変化しても、体の働きは自動的に一定に保たれています。健康で長生きするためには、精神的な充実感を持ち、病気にならずに、身体の機能が常に正常に働き続けることが必要と言われています。しかし、現代社会では、環境汚染や身体に良くない食物、ストレスなど、さまざまな肉体的・精神的悪条件に囲まれてます。病気を寄せ付けない、若々しく健康な身体は、体自身に本来備わっている力を保つことです。正しい生活習慣と食事に心がけ、体の免疫力、自然治癒力を高めることは、健康と長寿にはとても大切なことです。体の恒常性保持力（自然治癒力・免疫力）を保つのにマイナスイオンはかかわっていると考えられています。

  2006年02月26日

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• 全身のゆがみから、あらゆる病気に

  背骨の左右のゆがみは、特発性脊柱側わん症という病気の場合もありますが、健康な人にも、見られる現象です。けっして、人ごとではないのです。「背骨の左右のゆがみは、身体の様々な箇所に影響を及ぼし、思わぬ事態を招く事もあるんです。」 メドランド病院　チーフドクタードクター・オブ・カイロプラクティック　ジョン・サーフ　先生身体を支える支柱である背骨には、多くの神経や血管が集中しており、それがゆがむことで、身体に様々な悪影響が出るのです。また、骨盤の周囲には、脚に血液を送るための、太い血管が通っています。さらに股関節周りには、リンパ節も集中。つまり、骨盤や股関節の周辺は、血液やリンパ液が行き交う、スクランブル交差点のような場所なのです。 たとえば、何をやっても「やせにくい」！ 人よりも「ふけやすい」！そんな、人一倍損をする、恐ろしい悪影響があります！ゆがみの連鎖は、やがて全身へと波及してしまうのです。 ゆがみを改善すれば、あなたは、きっと生まれ変わる！

  2006年02月23日

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• 「脚太り」の大きな原因が、Ｏ脚

  先週の「あるある・・・」見ました？「脚太り」の大きな原因が、Ｏ脚だということです。「実は、Ｏ脚のような脚のゆがみは、脚に脂肪をつきやすくさせる大きな要因なのです。」昭和大学　保険医療学部　理学療法学科　助教授 学療法士　医学博士　福井勉　先生Ｏ脚とはそもそも、股関節の位置がズレて、外側に開いてしまった状態のこと。それをカバーするため、膝下が内側に閉じたり、ねじれたりという、ゆがみが生じてしまうのです。そのため膝は、外側や内側を向いているのが特徴。Ｏ脚の人は、ももの内側と外側で、筋肉の使い方がアンバランス。ほとんど使われていない筋肉も！特に、ももの内側にある内転筋は、Ｏ脚の人の場合、全くといっていいほど、使われていなかったのです！Ｏ脚の人は、働きにくい内側の筋肉が衰え、それを覆うように脂肪がつきやすくなるのです。脚の内側と外側の筋肉のアンバランスは、脚全体の衰えにつながり、内側ばかりか、外側にまで、余分な脂肪が付いてしまうことになるのです。すなわち、いくら運動しても脚が細くならない、損だらけの脚という事！さらに、Ｏ脚で筋肉が働きにくくなると、血液やリンパの流れを、作るポンプ役としての機能が低下。結果、むくみを引き起こす原因にも。お腹の奥深くにある「腸腰筋」という筋肉が関係するのです。この「腸腰筋」は、背骨から骨盤を介して、股関節に繋がります。つまり、骨盤を立て、股関節を内側と上に引っ張るのがその役割 しかし、普段の姿勢の悪さなどから「腸腰筋」が衰えると、股関節がズレてしまうのです。Ｏ脚を改善すれば、脚はもちろん、全身が美しくなるのです！『発掘！あるある大辞典２

  2006年02月21日

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• 健康は、安眠から

  バレンタインで、チョコ作りました？男性の方は、いくつもらいました？私は、チョコケーキと生チョコ作りました。旦那は、普段甘いもの食べないんだけど、一人で、15センチのチョコケーキを｢しっとりして、美味しい～！」といって、食べてくれました。睡眠不足によって体調を崩すこともあります。不眠が続くと疲労やストレスの蓄積、免疫力などが低下するといわれます。健康で長生きするためには、精神的な充実感を持ち、病気にならずに、身体の諸機能が正常に働き続けることが必要だといわれています。一日3分の1は、睡眠です。睡眠中におこなわれている疲労回復と生命活動が、すこやかさの源。毎日の質の高い安眠が、現代の健康のために求められています。

  2006年02月18日

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• 体にとっての必要栄養素

  体を１００％で現した場合、９６％が蛋白質・炭水化物・脂質・ビタミンで、残りの４％がミネラル成分です。このミネラル成分が身体にとって必須栄養素であり、これがなくては、人間は、生きていけません。生命活動を維持するための核となる働きで、例えて言えば、車のエンジンが動くために大量のガソリンと少量のエンジンオイルが必要と似ています。（エンジンが、蛋白質・炭水化物・脂質・ビタミン）（エンジンオイルがミネラル）身体が正しく機能するには、それぞれの必須ミネラルを十分にとる必要がある。裏を返せば、それらのミネラルが取れないことで心身の病気を招いていると言えます。ミネラルが不足すると・・・神経過敏症・不眠症・味覚異常・歯槽膿漏・虫歯・癌・糖尿病・腎臓結石・高血圧・低血圧・動脈硬化・不整脈・虚結成疾患・便秘・下痢・痔・関節炎・骨粗しょう症疲れやすい人・イライラしやすい人・ストレスの多い人・加工食品をよく食べる人・貧血気味・味覚障害・高血圧・低血圧・骨粗しょう症・心疾患などを予防したい方におすすめです・絶対に食事は必要です。よりいっそう身体の機能の効果をあげるためのミネラルが必要です。

  2006年02月13日

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• 足の疲れ、だるさは血液の流れの注意信号

  立ちっぱなしなど同じ姿勢が続くと、足に血液が溜まりやすくなります。また、運動不足になると足の筋肉が衰えて血行不良をおこすことがあります。そのような事が慢性化すると「むくみ」「だるさ」となって現れます。また、逆にスポーツなどによる筋肉の疲労で、それらが起きることもありあます。足は、健康のバロメーター。歩く度に、血液を心臓へ送るポンプの役割をしています。つま先で立った時は、毛細血管が広がり血液は下に流れ、かかとを付いた時は、毛細血管は筋肉に絞められて血液を押し上げます。運動不足は、毛細血管の機能が弱まり、血行か悪くなって、心臓そのものの負担を大きくしてしまうのです。

  2006年02月12日

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• 万病の元、活性酸素

  普通の酸素からできる反応性の高い分子で、酸化が強く、化学反応を起こしやすい→身体のサビをつくる。体内で活性酸素が必要以上に発生すると体の組織を形成する細胞やDNAまで破壊したり、傷つけて、様々な障害を引き起こすのです。■「活性酸素」の発生源とは？農薬に汚染された野菜、食品添加物、車の排気ガス、ウィルス・細菌、薬などの科学物質、紫外線、ストレス、タバコ　こうした、猛毒ともいえる「活性酸素」は、どのような時に体の中にたくさん発生するかというと、ストレス、紫外線、食品添加物、タバコ、排気ガスなどが身体の中に入り込むと、たくさん発生するといわれています。皮をむいたりんごは、時間がたつと赤く変色し、長い間使ってないハサミは、サビついてしまいます。これは、空気中の酸化と結びついて“酸化”したからです？■「活性酸素」がもたらす病気病気の８５％は活性酸素が関与してるといわれ、まさに万病の元です。●成人病：　癌、脳卒中、心筋梗塞、糖尿病、肝炎、腎炎、白内障、肺炎●血流障害・ホルモンバランス冷え性、肩こり、神経痛、便秘、胃潰瘍、ポリープ、自律神経失調症、高血圧、メニエール病、性欲減退●難病間接リュウマチ、膠原病（レイノー病、クローン氏病、ベーチェット病、全身性エリトマートデス）、川崎病、大腸炎、パーキンソン病、筋ジストロフィー症、アルツハイマー性痴呆症●皮膚炎・アレルギー・美容障害例えば、脳梗塞など「脳卒中」や心筋梗塞の原因となる“動脈硬化”“血栓症”の原因は、脂肪とたんぱく質がくっついてできたコレステロールの中で、“悪玉”と言われるコレステロールが活性酸素とくっつくと“過酸化脂質”という脂肪のゴミを作ります。これが、細胞を窒息させ、障害を与えたり、血管に詰まって血液の流れを悪くするのが原因です。

  2006年02月10日

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• 体イキイキ、マイナスイオン

  森林浴には、アロマテラピー、フィトンチッド、マイナスイオンの３つの効果があるといわれてます。滝の水が落ちたり、渓谷の川の急流など水しぶきが飛び散るような場所の空気には、マイナスイオンが多く含まれているといわれます。地球温暖化そして、大気汚染が進むとかいや工業地帯では、プラスイオンが多いといわれています。プラスイオンは、興奮的・刺激的作用があり、頭痛・不眠・疲労昂進をもたらし、マイナスイオンは鎮静的・抑制的作用があり、睡眠・鎮痛・便通・疲労回復作用があるといわれてます。マイナスイオンの効果血液浄化作用・・・健康な血液は弱アルカリ性です。マイナスイオンは、万病の元の酸性血液を中和し、健康な抵抗力のある弱アルカリ性に変えます。特にカルシウムのバランスを回復し、体質が改善されていることが実証されています。マイナスイオンは、成人病、癌、アレルギー疾患、喘息などの最善の予防になるといわれます。自律神経の調製作用・・・不眠、頭痛、冷え、のぼせ、更年期障害、低体温、肩こり、腰痛、慢性疲労。。。これらの症状の原因は、プラスイオンによるものが多いとされています。人間の電位バランスがプラスイオンのよって崩されると自律神経のバランスが乱れ、様々な症状が出てくるのです。マイナスイオンは、自律神経のバランスを保ち、頭脳は冷静沈着、手足は、暖かいという頭寒足温の健康的な体に改善します。そのほか、肺機能強化作用、鎮痛作用、精神安定作用、空気のビタミン作用などの効果があります。

  2006年02月06日

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• ダイエット順調です♪

  去年５月１日から初めて、トータル　９キロ痩せました。途中、３キロ戻ったりもしました(笑)特に、去年７キロ、今年に入ってからさらに２キロやったーー！！きのう、近所の３０代の友達がきました。久しぶりだったので、私をみて　ビックリ！！！顔も、たるんでないし、しかもピッ！と上がったヒップを見て、「こういう風になりたいなぁ～！！」とさわってました。(笑)「背中が全然違う！！」うれしいですねーーー　(^_-)-☆最近、よく食べるし(笑)先週、夜にケーキは食べるし、焼酎は飲んでるし、回らないお寿司を１１時ごろ食べたり！！（ご馳走になりましたーー♪）絶対戻ってると思ったら、２キロも痩せてたんですよねーーー！！！なーんにもしなくても、好きなもの食べてても、ダイエットできるんです。しかも、腰痛、四十肩、首の痛み、静脈瘤、便秘、生理不順、みーーんな解消しました！！ヘルニアの人に、教えてあげたいですよー！！

  2006年02月04日

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• 足からの健康

  普段何気なく使っている二本の足、体を支え、歩行を可能にする日本の足、この足こそ、実は健康の土台なのです。しかし、驚くべきことに現代人は実に足が変形しているとともに、脚力が非常に衰えています。足の変形、衰えによって、リュウマチ、頭痛、糖尿病を始め、肩こり、生理痛など、現代人を悩ませているさまざまな病気が引き起こされるのです。まさに、足こそ健康の源と言っていいでしょう。足元の冷えは、万病を生みます。それでなくても現代人は運動不足、食べ物の悪化（欧米食）、ストレスなどで体を冷やし、環境的にも冷房生活などで、ますます体の芯まで冷やす中で生活しているのです。

  2006年02月03日

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