葵日記

ちょっとネガティブになりつつあるとき、自分の好きなものを３０個以上リストアップしてみるといいらしい。

「私は～が好き」
「私は～をすると楽しい」
「私は～をすると嬉しい」
「私は～をすると気分がいい」

の、～に当たる言葉をメモ用紙１枚１言ずつ書き、終わったら似たもの同士を集めるのだそうだ。

好きなものは、行動を起こす元気を与えてくれる。


さっそく昨日やってみたが、１０個くらいはすぐに出てくるが、その後はぴたっと手が止まってしまう。
でも楽しいことを考えているので、結構悩んでいる時間も楽しい。
最初はちょっと「格好つけた」内容を書いているんだけど、２０個を越えたあたりからだんだん「適当」になってくる。でも、このあたりで出てきた言葉は、後でみてみると本当に本質をついていた。

約３５個くらいリストアップしたものを分類してみた。
私はどうも「静か」な時間をすごすことが好きなようだ。
というか、「騒々しいことを嫌う」んだな。
でも、上質の音は大好き。
本読みも大好き。
（スポーツも結構好きなんだけどな）
うーーん、納得。

始める前までは結構イライラしていたんだが、気がついたらすっきりしていた。


これは、なんとなく手にした本に書いてあったこと。



この手の本はかなりいっぱいあるし、タイトルは正直どうよ？？と思ったでも、著者がセラピストだからか？

書いてある言葉が強すぎず、
よくありがちな、生命力の強い人が「こうすべき！」というトーンではなく、
「あ、そっか・・・」と自分で気づかせてくれるような、そんな文体だな・・・と思った。


気になったところから、一つずつ試してみようかな。
なんて素直に思わせてくれる本でした