植物にいやされて＊園芸日誌＊

ミラクル☆シェイプ（2006/12/20深夜放送）より

クライアント：タカ（タカアンドトシ）
ボディー・デザイナー：古谷 由起子

上京4年で25ｋｇ増!!
北海道にいた頃のカラダに戻してオシャレがしたい!
目標は　体重8ｋｇ減!



人気急上昇中のお笑いコンビのタカアンドトシのタカ！
故郷、北海道で出会った相方トシと高校卒業後、プロデビュー。
4年前に上京し、「欧米か！」 のギャグで今年大ブレイク！
現在、ノリに乗ってる30歳！
4年前は58ｋｇだったというタカ。果たして本当に25ｋｇも増えたのか？！

体重: 83.4ｋｇ
体脂肪率: 27.9%

本当に25ｋｇも太ってしまったタカのカラダ･･･
顔、首には目立った贅肉はないものの、問題はド～ンと出た 「おやじ腹」！
パンツの上にはち切れんばかりの贅肉がドッカリ！
実は、ミラクル☆シェイプ開始前　
気になるお腹がどうなっているのか病院で検査！
その結果は　このままでは生活習慣病にかかってしまうという危険な状態だった

4年で25ｋｇも太った事の重大さに気付いていないタカ・・・
そんなタカの目標体重は「-8ｋｇ」

「ロハス（LOHAS）」とは、まさに欧米生まれの健康的なライフスタイル。
英語の頭文字から作られた言葉で、
「自然の中でゆったりと暮らして、健康になろう！」という考え方。
自然と健康の調和を目指した最近注目のライフスタイルなんです！

　　

自然豊かな北海道から上京し、都会暮らしで25ｋｇも太ってしまった。
そんなタカには、自然のパワーでカラダを改善してゆく
「ロハスダイエット」 がおすすめなんです！

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ミラクル☆シェイプ　初日
気合い充分でやって来たタカの願いを叶えるのは・・・
カラダをまるごとケアしながら肥満を改善する古谷由紀子！
特別な道具は使わずに、自然の力と人間本来の自己調整力でカラダを引き締める
「ロハスダイエット」 のスペシャリスト！
東京で25ｋｇも太ったタカを、どこまで変えられるのか！？

早速 古谷は、タカに目を閉じた状態でその場で足踏みをさせ始めた・・・
目をつぶって1分間の足踏み
するとタカの体はだんだん右に回転し始めた！

かなりの重傷だというタカのシェイプのカギは！・・・
「骨盤運動でお腹をスッキリ！」
便利な現代社会で生活しているととかく歩く事が少なくなりがち！
そんな歩く事の少ない都会暮らしにどっぷり浸かってしまったタカは、
体を支えている骨盤が正しい位置で動かなくなり
代謝が落ちて肥満になっていたのです。

そこで古谷は、タカの骨盤を正しい位置で動かし、
カラダの奥の筋肉を働かせて脂肪をドンドン燃やそう！と考えたのです。

まずは、骨盤まわりの筋肉を動かす運動からスタート！
骨盤まわりの筋肉を、久しぶりに全力で動かしたタカは！
・・・なんと！この骨盤運動で、早々にギブアップ！

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3日目
古谷はタカをとっておきの場所に案内した！
都内でも珍しい農作業が体験できる場所。
温室で育てられたハーブや畑には（無農薬で育った）新鮮な野菜が！
ロハスの基本は、自然と触れあうこと！　
という訳で、早速タカは、新鮮野菜を収穫させてもらいロハスを体感！
という訳で、「タマネギ」 の苗を1本ずつ手で植え付けるという作業で、
ロハスにエクササイズ！
この下半身を使った中腰姿勢が骨盤まわりの筋肉を正しく動かすのです！
これぞ古谷のすすめる 「ロハスダイエット」 の真骨頂！
自然に触れながらタカの体を鍛え直す！
全部で200本はあるというタマネギの苗を
骨盤を意識しながら必死に植え付ける・・・

そして作業開始から1時間・・・遂に！
タマネギの植え付けでロハスな運動をした後は収穫した新鮮野菜を頂きます！
さらに収穫したサニーレタスで作った新鮮なサラダの味は？
ここでさらに！脂肪燃焼に効果的なロハスなの切り札が！
その正体は、意外なモノだった！
採れ立ての新鮮野菜でロハスな食事をしたタカに、古谷一押しのあるものが！
古谷がすすめたのは「ハイビスカスティー」
原料のハーブ、「ハイビスカス」には脂肪燃焼効果をアップさせる働きが！

タカのロハスダイエット！
骨盤運動に加えて、「ハイビスカスティー」 という強力な武器も！
8ｋｇダウンの劇的ダイエットを目指す！

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5日目
自宅に戻ったタカは、早速フライパン（？）でお湯を沸かし
「ハイビスカスティー」 を作り始めた！
ヤカンも無い30男の一人暮らし・・・
ちょっと切ないが、これも愛しい人に痩せた姿を見せるため！

7日目
食事面の意識も変わり始めた・・・
食後にはもちろん！「ハイビスカスティー」 で代謝をアップ！
「ハイビスカスティー」 を飲んた後は　骨盤まわりの運動も欠かさない！

　

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タカがやっている運動は「わき腹に効くエクササイズ」
1. 体がまっすぐになるように横向きに寝る
2. 体が倒れないよう手で支えながら両足をあげる
3. わき腹を縮める意識で頭を上げる
4. この状態を10秒間キープ
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ミラクル☆シェイプ・10日目
ここでまでの成果を計測してみる！果たして結果は？
体重： 80.7ｋｇ
この10日間で、2.7ｋｇダウン！
ウエストは　なんと、10日間で6ｃｍもダウン！！

タカの目標は高い！目標の8ｋｇダウンまであと5.3ｋｇ！
果たして、タカはミラクル☆シェイプを成功させ、
愛しい人にシェイプアップした姿を見せる事が出来るのか？

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