とくダネ（2007/1/29放送）テレビ特捜部より
いつでもどこでも誰でもできる！３日坊主にならない「楽ヨガ」
身近なところにヨガのレッスンスタジオが増え
様々なメーカーからファッションセンスにとんだ
ウエアーやグッズが数多く販売されている。
しかし 一方で こんな声も聞かれる。
「身体が痛いのでやめた。」
「なかなかできない。。。」
「すぐ挫折した。」
そんな中書店をのぞくと手軽さを売りにした
新しいヨガの本が数多く並べられ人気を集めている。
５９歳の女性はヨガ教室に通いながら
家で簡単にできるヨガを行っている。
「寝ヨガ」が生活のパターン。
寝転んだままできる「寝ヨガ」
激しい動きがほとんどなく ゆっくりとしたポーズが中心のヨガ。
寝たままなので無理がなく疲れない。
「フィールヨガ」ホットヨガスタジオ・Ｒｅｕで学んだそうだ。
このヨガ教室では生徒の身体の状態を聞き
その人にあったメニューを組み立てるフィールヨガというコースを設けている。
自分にできるポーズを自分なりに実践すればいい。
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顔の筋肉を中心に鍛える「フェイスヨガ」
お年寄りでも簡単にできる「指ヨガ」
今 気軽に楽しめるヨガが注目を集めている。
「フェイスヨガ」
ヨガのポーズと顔の運動を組み合わせる。
頬をスッキリさせる。
身体のポーズはさほど難しくはない。
どれだけ顔を思い切り動かせるか。
それがフェイスヨガの一番のポイント。
照れてしまう人は教室よりも
１人で行うところから始めてみるとよいと アガくみこ先生
「美顔をつくる！フェイスヨーガ」
・胸の前で手を合わせる。
・手をぐーっと頭の上まで上げる。
・上げたまま手を開いて 顔も上に上げる。
・舌をベーっとだす。呼吸をする。
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ヨガは全身でやるものだと思っていたら指だけでもできる
「指ヨガ」
指をあわせるだけというこの指ヨガは
職場でもできるほど簡単ということで
最近 雑誌や本でも大きく取り上げられている。
「やせる！きれいになる！指ヨガ」
深堀ヨガスクール「指ヨガ」
・指を少し開いて指紋同士を合わせるのが基本。
・親指同士を強く押し合う。３回呼吸。
・同様に５本の指を人差し指から順に強く押し合う。それぞれ３回ずつ呼吸。
・全ての指を同時に強く押す。３回呼吸
指先は心臓から考えたら抹消の部分。
抹消部分を刺激することで 身体の血液循環がよくなり
臓器の流れもよくなって 代謝がよくなる。
そして活性化されて身体も元気になる。
