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2007.02.09
カテゴリ：ﾐﾗｸﾙ☆ｼｪｲﾌﾟ
ミラクル☆シェイプ（2007/2/7深夜放送）より
クライアント：マジシャンふじいあきら ボディー・デザイナー：みどり ひかり  ふじいあきら 39歳。 ご存知、個性的なパフォーマンスで人気のマジシャン。 サラリーマン生活の後、26歳でマジシャンの道へ。 当時はあのＭｒ.マリックさんのアシスタントもしていたとか。 そんなふじいが30日前、ミラクルジムへ。 ふじいの体重は69.6ｋｇ クールにマジックをする姿からは想像できませんが 実は服を脱ぐとお腹がポッチャリ！ トランプは消せても、このお肉はカンタンには消えません！ ふじい、人生初のダイエット！ そして、そこにはある夢があった！ 「スーツでマジック」 マジックでは痩せられない！！ スリムになって、クールなマジシャンになりたい ◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎ ミラクル☆シェイプ初日 ダイエット初心者ふじいをサポートするのは、 ボディーデザイナー、みどりひかり。 心体術という武道を、ダイエットに効果的な運動へと発展させたみどり。 その教室はいつも女性でいっぱいです。 そんなダイエット武道のエキスパートみどりが、ふじいに提案する運動とは？ 心体術という武術。 心体術とは、空手、太極拳などの要素を取り入れ、 護身を目的につくられた総合武道なんです。 ダイエットに効果的なその動きの真髄とは・・・ 円運動で心体術は出来ているという訳で、早速、その円運動を実践！ 円運動のポイントは 「丹田」 にありました！ 「円運動で 丹田を鍛える！」 丹田とは、腕を振り下ろした位置、ヘソ下10ｃｍあたりを指します。 そして、その丹田の周りには、お腹を引き締める筋肉が集中しているのです！ 丹田を意識し、その筋肉全体を刺激する事で、ポッコリお腹を引き締める！ それが今回のふじいのお腹ヤセの作戦なんです！ ◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎ まるまる運動でやせる 円運動をもとに作り出されたのが、まるまる運動。 「転がってお腹やせ！ゴロンゴロン体操」 1. 足を抱えて座り、視線はヘソにむけましょう。 2. そのまま後ろに、ま～るくゴロ～ンと転がりましょう。 しっかり丹田を意識すること。 お腹や腰周りの脂肪撃退に効果的です （1セット10回） ※丹田とは、ヘソ下10cmあたりです この運動でお腹や腰周りの脂肪を撃退できるのです！ ◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎ まるまる運動その2です。 「全身を引き締め！ボールコロコロ体操」 1. 足を肩幅に開き、内股に力をいれ、腰を落とします。 2. そして、胸の前でボールを作るようなイメージでま～るく手を回しましょう。 3. そのボールをじょじょに大きくし、肩甲骨をしっかり使って腕を回します。 丹田を意識することもお忘れなく。お腹、太ももがひきしまります。 （10回×3セット） ◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎ 「肩こり解消！起き上がりこぼし体操」 1. 足を伸ばして座り、手のひら、ヒジ、肩の順番に 床につけ、腕を大きく、ま～るく回し、ヒジをつけて上体をおこしましょう。 この動きを左右繰り返します。 上半身をゆっくり回すことが大切です。 肩こり解消と丹田周辺の引き締めに効果的です。（10回×2セット） ◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎ 「スローがポイント まるまる腹筋」 1. あお向けになり、胸にヒザをひきつけたら腕で円を作り、 ゆっくり足を包み込むようにまーるく起き上がりましょう。 こちらの運動もやはり意識は丹田に。（10回） ◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎ そして10日目。途中経過を測ってみると・・ 果たしてまるまる運動の効果は！？ 体重 66.8ｋｇ 10日目にして、2.8ｋｇのダウン！ 恐るべし！まるまる運動！しかし！ コレはまだ大変身の序章に過ぎなかった！ お腹やせのまるまる運動を始めたふじいあきら。 10日目で、体重2.8kgダウンとなかなか順調な滑り出し。 しかし、相変わらず地方での仕事は続く。 そんな中、順調に見えたふじいに異変が・・・便秘・・・ 人生初ダイエットのふじい。 予想外の便秘に悩まされている様子 その翌日。 なんとダイエットの敵、便秘撃退の救世主は、 あの、冬の定番おやつだった！果たしてそれは！？ 果たして体重は何ｋｇ減ったのか！ 奇跡のダイエット、次週アップします。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2007.02.09 21:33:16
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