ずっと見ようと思ってそのままになっていた
有名人のすっぴんショッピング
松村邦洋さんの楽しいダイエットライフ
をやっとチェックすることができました！
確かに最近テレビで見かける松村さんは
とってもスリムになりましたよね。
な・なんと４０ｋｇの減量に成功したそうです！
どんなことをやっていたのか興味が沸きますね。
３大ポイントは
「その１」朝は王様、昼は王子様、夜はウサギさん
つまり夜は野菜中心で控えめってことかな？
「その２」炭水化物は少なめに
ご飯や麺類は控えめに 油物やスナック類もＮＧとのこと
「その３」継続は力なり
食の改善に加えてウォーキングなどの有酸素運動を
毎日の運動を欠かさずに
ダイエット中は水をたっぷりと！
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松村邦洋さん流・王道ダイエット・食事編では・・・
夜は無理なく続けられる「野菜鍋」
豆乳ベースの鍋物が大好きとか・・・
食事は量より質を重視。
毎日摂取したいのは大豆製品。
夕食はできるだけ野菜中心の鍋物にしたそうです。
ちょっとこれからの季節 鍋はどうかな？
異常気象でまだまだ寒いからいけるか？
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びっくりしたのは ナッツ類を食べていたこと！
ナッツ類はオレイン酸などが豊富なアーモンドはよいそうだ。
ただし１日２３粒までと 食べすぎには注意とのことです。
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松村邦洋さん流王道ダイエット・運動編では・・・
歩く！泳ぐ！楽しく続ける運動メニュー
松村さんはウォーキングだけでなく水泳も頑張ったんですね。
今も続けているそうです！
松村さんの根性を見直しました！
なんとウォーキングは１日１０ｋｍも連続で歩くこともあるそうだ。
散歩紀文でゆっくり歩いているそうですが
最近はジョギングも取り入れ マラソンに出たいとまで・・・すごい！
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