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2007.05.27
カテゴリ：ﾀﾞｲｴｯﾄ
いつみても波乱万丈伝（007/5/27放送）
藤田弓子さん 還暦を過ぎ藤田さんはダイエットを決意。 なんと１年３ヶ月のダイエットでシェイプアップに成功。 体重６３ｋｇ⇒５１ｋｇ ウエスト８７ｃｍ⇒７４ｃｍ 体脂肪率３３％⇒３０％ 内臓脂肪１２９平方ｃｍ⇒６２ 大好きなお酒をやめることもなく 体重計に乗ることもなかったという。 果たして藤田さんはどうやって痩せたのか？ あまりにも丈夫で病院に行ったことがなかった。 還暦を向かえちょっと調べてみようと思った。 肝臓や心臓、血液は全く問題がなかったが 内臓脂肪がぎっとぎっとだった。 医師に「内臓が写りません。」と言われた。 女優としていたいし、もう少し女性でいたい…  「藤田弓子のわがままダイエット」のポイント ○お酒⇒オーケー ○体重計⇒不要 ○カロリー計算⇒不要 ○ハードな運動⇒不要 わがままダイエットを推奨してくれたのは 小倉義人（オグラヨシト）さんというボディコントロールの先生。 格闘家や若いタレントさんなどのボディコントロール。 つまり見た目をよくしようということ。 健康的で見た目をよくするダイエットということ。 今までは体重さえ減ればいいという風潮だった。 年齢が行くと体重が減るとまず落ちるのは筋肉。 体重を落としても筋肉が落ちてなかなか贅肉は減らない。 だから体重計には乗らないダイエットなのだ。   お酒がオーケーと言うのは藤田さんが 「お酒をやめるなら痩せなくていい」という人間なので。 本当はお酒をやめたほうが痩せるらしいが… 藤田さんはお酒自身もも好きだが お酒を飲みながらしゃべったり人に出会ったりするのが好きなのだ。 人が好きなのでそれまでやめるのは嫌なのでお酒は飲みながら… 食べ物も食べながらだが 食べ物には食べ方がある。 朝昼晩ちゃんと食べる。 上質なたんぱく質を摂らないと筋肉ができない。 ハードな運動はしないし ジムに行く必要もない。 プールで歩いたりもしたが藤田さんには向かなかった。 自分で一人でエクササイズを行った。 筋肉のバランスをとるエクササイズの方法。 筋肉がバランスを取ろうとして引き締まるとか… 「基本姿勢」 足と足を揃えて立つが 初めの人は危ないので踵だけつけて立つ。 足の内側の筋肉をしめて立つ。お腹に力を入れる。 背中の後ろで手を組む。何度か組んでみる。 何度やっても同じほうの手が上にきませんか？ それを反対側に組む。あごを引く。 どこかが痛くなるということは筋肉を使っている。 これが基本となる。 信号を待っているときなど気がついたら 普段の生活の中でこの姿勢をやってみる。 これをやるだけでお腹が凹んで足が細くなる。 肩こり解消 基本のポーズから首を横に曲げ１０秒間キープ 必ず反対側も行う。ゆっくりがポイント。気がついたら行う。 わき腹痩せ 基本のポーズからカラダを横に曲げる１０秒間キープ 必ず反対側も行う。ゆっくりがポイント。気がついたら行う。 豊かなバスト 基本姿勢。 胸をはさむように前で手を合わせる。１０秒。 手を上に上げてきて肩まであがったら 腕を曲げ顔の前に両手がくる。両手はくっつけて。 横から見ると腕は直角に曲がっている。 最後は手を合わせるように頭の上に持っていく。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 金スマもちらっと見たのですが 紹介された「ウエスト痩せ」もすごかった。 SHINOの腰回しダイエット「美腰メイク」かな？  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2007.05.27 21:46:13
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