植物にいやされて＊園芸日誌＊

ミラクル☆シェイプ（2007/9/26深夜放送）より
一般のお父さん、お母さんがミラクル☆シェイプに
挑戦するファミリーダイエット！
「痩せたい！」「痩せさせたい！」という家族を大募集！
選ばれた２組が３０日間ダイエット！！
家族一丸となってダイエットに励む！！

「田口ファミリー」ボディー・デザイナー：齋藤タカシ
「神田ファミリー」ボディー・デザイナー：YUMIX

前回までの放送の記事はこちら
前編（１）　前編（２）

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下半身太りが悩みという田口浩子さん４３歳。
昼間は会計事務所に勤める田口さんは
３人のお子さんとご主人の５人家族。
そんな田口さんは今回ボディー・デザイナー齋藤のおススメ
「リングシェーパー」でダイエットに挑戦！

リング・シェーパーで下半身運動
壁に背中をつけ、リング・シェーパーを股にはさみ、
両足で押し合いながらスクワット。
リングの幅を変えないことがポイント。
太もものシェイプアップに効果的。
※１０回×２セットが目安です。

ファイバープラスチックの強い反発性を利用して、
田口さんの悩み下半身太りを解決するといいます。
このリングシェーパーで体重４キロダウンを目指します。

１３日目
体重６２．３ｋｇのプラス０．１ｋｇ
これは恒常性と呼ばれる、長年の体の状態を
維持しようとする働きのせい。
体重ダウンにはもう少し時間が必要な様です。

しかし、リングを使った下半身中心のエクササイズで、
確実にカラダは進化しているはず。
そこで、ボディー・デザイナー齋藤は
残り期間での目標達成に向けて
リングを使った上半身のエクササイズも取り入れます。

これは腹筋が弱い人におススメの「降ろす」腹筋運動。
リングをお腹に押し込みながら、ゆっくりと床に倒れていきます。
ウォーキングをするときにも、リングを使ってお腹を意識。
リングをお腹に押し込みながら歩きます。

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お父さん代表、神田武郎さん３３歳。
都内で流通関係のお仕事をする神田さん。
結婚して２年、間もなく待望の第１子が誕生します。
生まれてくる子供のために健康な体になりたいと
１０キロダウンに挑みます！

神田さんがトライするダイエット法は？
ボディーデザイナーユミックスの「ダブルバーンダイエット」
まずダンスで心拍数を上げ、血流を促進、
エネルギー消費に必要な酸素を全身に行きわたらせます。
そして、この状態を逃さず即座に筋トレ。
この即座がポイント！
こうすると、脂肪の燃焼効率が飛躍的に高まるとか…

ダンスと筋トレのダブル効果。
それがダブルバーンダイエットなのだ。
ダンスの後に、即 腹筋！
体重１０キロダウンを目指して、仕事の合間に
毎日２セットのダブルバーンダイエット！

１１日目
途中経過を計測⇒４．２キロダウン！
順調な滑り出しの神田さんに応援サポーター夏川からプレゼント。

食べる事が大好きな神田さんの為に
ヘルシーな食材でダイエットをサポート。
「ベジタブルミート」
見た目は肉そのものですが、大豆で肉や魚のような食感と
風味を作り出したヘルシーな食品。
応援サポーター夏川のプレゼントでメニューの幅も広がります。

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１３日目
ダブルバーンダイエットもさらにステップアップ
ユミックスの追い込みアイテムはステップ台！
巨体の神田さんには低い高さのステップ台でも
有酸素運動の効果がさらにアップ！
ステップ台でスムーズに心拍数があがったら即腹筋！

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１６日目
体を動かすことに少し自信が出てきた神田さんは、
この日ユミックスのスタジオに…
開始早々ハードな運動！
必死な神田さんに対して子ども達は涼しい顔！
まだまだ体力が無いことを痛感…本番はここから。
いよいよ本格的なヒップホップのダンスにチャレンジです
完璧にはできなくても、とにかく踊り続ける。
ダンスで神田さんの脂肪をドンドン燃やすのがユミックスの狙い。
つたない足取りながらも２０分、子供達と一緒に踊り続けた。

１９日目
途中経過の測定
ダブルバーンダイエットで頑張り続けてきたその成果は？
７．４キロダウン！

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お母さん代表の苦戦中の田口さん。１８日目
この日もリングシェーパーで下半身やせの運動。
リングを股にはさみ、両足で押し合いながらスクワット。
これで田口さんが気にする内モモの脂肪も撃退です。
リングの幅を変えないことがポイントです。

齋藤は、食事面で新たな提案を…
それは栄養の宝庫「アボカド」
老化防止作用があるとされるビタミンＥや、
老廃物を除去する食物繊維が豊富。
ただし、１個３２７キロカロリーと
カロリーが高めなので食べ過ぎにはご注意を！

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「栄養満点！アボカドの生春巻き」１本あたり　約163キロカロリー
材料：ライスペーパー、アボカド、鶏のささみ、キュウリ
水で戻したライスペーパーの上に
アボカド、 茹でた鳥のササミ、キュウリをのせて巻く。
※ノンオイルドレッシングやチリソースなどと合わせると美味しい。

家族でプールへ行っても「水中ウォーキング」
とエクササイズに余念がありません。

いよいよ２回目の計測日。
前回の計測では減らすどころか、逆に増えていた田口さん。
６０．２キログラム　マイナス２キロ
恒常性を打ち破り、いよいよ減り始めた田口さんの体重。

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運命の体重測定！
お母さん代表田口さん
３０日前、お医者さんから薦められた目標は
マイナス４キロの５８．２キロ以下。

６２．２キロ⇒５６．９キロ（マイナス５．３キロ）

目標を大きくクリアした田口さん！
３０日前、悩まされ続けた皮下脂肪もスッキリ！
リングシェーパーと家族の愛で見違えるほど美しく変身！
スリーサイズはもちろん、
気にしていた太ももは何とマイナス８センチ！
ウエストはなんと１７センチもサイズダウン！

お父さん代表 神田さん。
３０日前の体はお腹を中心に丸々太ったメタボリック体型！
ドンと出ていた太鼓腹がひとまわり以上小さく！　
ウエストはなんとマイナス２１センチを達成。
目標は１０キロダウンの１２１．８キロ以下！

１３１．８キロ⇒１２０キロ（１１．８キロ減）

見事、目標を達成した３３才の神田さん！
３０日前、基準値のの２倍以上だった内臓脂肪は約３０パーセント減少！
血液検査でも、３０日前は治療が必要と診断された
コレステロール、中性脂肪のＦ判定が見事、健康な範囲のＡ判定に。
ご希望通り、体の中も健康的に大変身！