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2007.10.18
カテゴリ：ﾀﾞｲｴｯﾄ
スッキリ！！（2007/10/11放送）より
ジャガー夫婦の肉体改造ダイエット    愛して結婚したわけですから元気でいつまでもいてほしい。 本人だけが「自分は大丈夫」と思っている。 もうすぐ４０歳なので 修復するなら今だ！ というジャガーさんが修復したいご主人のある部分とは？ 崩れ出した「だんなの体型」 年齢とともに現れる中年特有の 「ぽっこりお腹」には多くの男性が直面している。 ３週間の強制ダイエット作戦となった。 強い妻がだんなに愛のムチを振るいます。 ジャガー横田の強妻ダイエット「愛の肉体改造カウントダウン」 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ４６歳にしていま現役最強プロレスラー ２００４年７月、３年前に医師の木下さん（当時３９歳）と結婚。 ２００６年１１月、昨年に長男大維志君が誕生。 今がまさに幸せの絶頂。 しかし… 木下さんは年齢とともに少しふくよかになっている。 それプラスカラダを動かさないので 「しまりのない」ブヨっとしたようなカラダに… ご主人は本業だけでなくテレビ出演などお急がし。 医師として健康には人一倍気を使っているが ４０歳を目前にして、運動不足による筋力低下。 さらにお腹回りの緩みも目立ってきました。 一般的に中年になると筋力が衰え基礎代謝が低下。 そのため運動を怠ると脂肪が燃えにくい体質に変わり 中年特有のぽっこりお腹や体型の崩れが起こりやすくなる。 手遅れにある前にジャガー夫婦で話し合い。 お子さんが大きくなったら運動会で お父さんは走らなければならない… しかし妻の心配をよそに全く自覚のない木下さん。 そこで揺るんだ肉体を隅々までチェック！ 身長１６８センチ、６９．８キロ ７０．６キロ以上が肥満ということでぎりぎり標準圏内。 ウエストは８３センチ メタボは８５センチということでこちらもぎりぎりセーフ。 あと２センチでメタボ。 体の中をチェックするために１０種類の検査。 異常こそなかったが年齢的に５０歳代の血管年齢。 体力検査では驚きの結果 背筋力 ３９歳男性標準値は１３９キロのところ ９５．５キロと６０歳代の標準値だった。 ジャガーさんは４６歳女性標準値は８０．４キロのところ １１１キロとだんな様以上だった。 握力 ３９歳男性標準値は４８．５キロのところ ３５．３キロと利き腕でも標準値以下。 左右平均すると５０歳代後半という結果。 懸垂 ３９歳男性標準値はは７回。 記録は１回で７０歳代以上という結果。 立位体前屈 ３９歳男性標準値は９センチのことろ１７．７センチ 体硬すぎ７０歳代以上という結果。 この数々の検査結果からジャガーさんは 「ダイエットというより体を鍛えて欲しい」 ジャガーさんが考えたのは痩せるだけのダイエットではなく カラダを鍛えることで基礎代謝をアップ 太りにくいカラダを作る方法。 ポイントは無理なく締まった体を作る。 １）毎日短時間でできる ２）夫婦で簡単に実践できる ３）無理なく長く続けられる ３週間！ジャガー流肉体改造ダイエットメニュー 「初級編」１日１０分間 筋力の衰えた部分を集中して鍛えカラダを引き締める １）４の字固めストレッチ ２分 ２）裏拳トレーニング（腹筋）２分 ３）バケツリレートレーニング（握力・横腹）３分 ４）夫婦タッグトレーニング（全身）３分 運動前にまずは夫婦で仲良く コミニュケーションしながら体をほぐす。 １）４の字固めストレッチ だんな様が横になり足を４の字する。 奥様が両足を横腹へ倒し１０秒間キープ。 主に太ももから横腹まで全体にかけてストレッチ。 カラダの固い人におススメ。 左右２～３分 ２）裏拳トレーニング（腹筋） パッと殴られるとお腹に力が入り腹筋になる。 緩んだお腹に裏拳を寸止め。 殴られるかもしれないという緊張感から腹筋に力が入り鍛えられる。 だんな様のお腹が引き締まるだけでなく 奥様のストレス解消にも…（笑 ３０回×３セット 計９０回 ３）バケツリレートレーニング（握力・横腹） 水を入れたペットボトルを用意する。 夫婦で背中合わせに立ってペットボトルをリレーする。 状態をねじることで横っ腹の筋肉を引き締め 握力もアップするという一石二鳥のエクササイズ。 １回１分×３セット ４）夫婦タッグトレーニング（全身） 夫婦で押し合いリズミカルに１分間。 足腰・拝金・腕の筋肉など全身筋力トレーニング。 １回１分×３セット なんでも「キツイ」など自分に少し負担がかからないと… 楽をして良いものは得られない。 しかし、それを無理したら続けられない。 鍛えられると何をやっても楽になっていく。 楽になったら少しレベルを上げて メニューを増やして… ３週間後 その結果は！ 背筋 １７８キロ 握力 ４４キロ 立体前屈 マイナス２センチ 懸垂 ３回 着実に体力はアップ！ そのカラダは筋肉がつきつつありましたー お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2007.10.18 20:39:07
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