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2008.07.26
カテゴリ：ﾀﾞｲｴｯﾄ
おもいっきりイイ！！テレビ（7月17日放送）より
好評第2弾！朝バナナダイエットでメタボ撃退大作戦！！    先生のプロフィール: 明治薬科大学理事・薬学博士・本橋登 先生 朝食にバナナを食べることで１５キロの減量に成功し 見事メタボを克服したメタボハンター ＜前回までのおさらい＞ １）朝食はバナナ１･２本と水 ２）昼食は好きなものを食べてOK♪ ただし、暴飲暴食は禁止！ 夕食は寝る４時間前までに摂ること！ ３）毎日の体重を記録すべし ４）適度な運動もすべし 水はマグネシウム・カルシウムなど生体ミネラルを含んでいる。 それは酵素を活性化して代謝を活発化する。 それでダイエットにつながる。 ■楽天「バナナ」で検索 ■「バナナ」売れ筋ランキング    ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ＜『朝バナナ』でダイエットできるワケ＞ １）バナナは、糖質分解酵素が豊富 ⇒代謝を高め、脂肪燃焼を活発にする ２）バナナは、抗酸化作用が強い ⇒細胞を活性化し 代謝を高める ３）バナナは、食物繊維が豊富 ⇒便通を良くする（余分な脂質も排出） ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 毎日 欠かさずバナナを食べるリサ・スティッグマイヤーさん そのキッカケは９年前に太った時期があり ５～６キロ太った。 スタイリストから着られる服がなくなると警告された… その時はお菓子や菓子パンを間食にしていたがバナナを食べるようにした。 バナナを食べるだけでなく水泳をしたりランニングをしたりして 約半年間で７キロ体重を落とすことができた。 便通もよくなり肌荒れもなくなったというリサさん。 現在ではトライアスロンにも挑戦しており 競技中の栄養補給にもやっぱりバナナが一番だそうだ。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ＜バナナの食欲抑制効果！＞ バナナに含まれるアミノ酸フェニルアラニンが過剰な食欲を抑制してくれる！ ダイエットをしていると、ストレスから食事量が増えてしまうことがある。 しかし、バナナにはフェニルアラニンをはじめ、 リジンやアルギニンという食欲抑制効果のあるアミノ酸が 豊富に含まれているのでダイエットによい。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ＜注意！食事制限で身体が臭くなる！？＞ ダイエットで急激な食事制限をすると身体から不快なニオイがする 急激に食事制限だけでダイエットした人が口臭や体臭が強くなることがある。 まず脂っぽいニオイがして次にアンモニアのニオイ 最後に甘酸っぱいニオイがしてくる。 ダイエットのために過剰な食事制限を行うと 身体は蓄えていた脂肪を分解してエネルギーにする。 しかしダイエットで代謝が低下していると 脂肪酸が燃焼しきらずに血液中に残る。 これが汗や皮脂と一緒に体外に排出され身体から脂っぽいニオイがする。 さらに食事制限を続けて代謝が低下すると 血液中に乳酸がたまってくる。 乳酸はアンモニアと一緒に体外に排出されやすい性質があるため 汗をかくと身体からアンモニア臭がするようになる。 そして最終的に 脂っぽいニオイとアンモニア臭がケトン体という ニオイ物質と合成されると身体から不快な甘酸っぱいニオイがしてくる。 極端なダイエットは１つの栄養失調症に陥りやすくなる。 脂臭い口臭や普段とは異なる体臭を感じたら要注意！ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 肥満若手芸人が３週間「朝バナナダイエット」に挑戦 吉本興業のお笑いコンビ「大好物」（男女二人組み） なんしぃ（女性） ９３．４キロ⇒ ８６．６キロ 須藤（男性） １１３．０キロ⇒１０５．５キロ 朝バナナを食べるだけで昼食と夕食は好きなものを食べていた。 とっても楽なダイエットだったそうだ。 便通が良くなり 肌の調子もよくなったそうだ。 先生曰くとっても順調な体重の減リ具合なので １年も続ければ１５～２０キロの減量も期待できるという。 続けることが大事。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆     
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Last updated
2008.07.26 22:25:26
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