植物にいやされて＊園芸日誌＊

本当は怖い家庭の医学（診察日：9月2日）より
「たけし院長が行く！全国メタボ健診ＩＮ鹿児島」

食欲の秋！ついつい食べ過ぎてしまう季節です。
体重も増えてしまいがち　
その最も大きな原因は「カロリーの摂りすぎ」によるもの。

≪1日に摂って良い適正カロリー量の計算方法≫
「適正体重の計算」
適正体重とは病気になる確率ふぁ最も低い体重のこと。
あなたの現在の体重が健康的かどうかがわかります。
身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２＝適正体重

例えば身長１６０センチの場合
１．６×１．６×２２＝約５６．３（ｋｇ）

「適正カロリーの計算」
適正体重×１日の運動量＝１日の適正カロリー

例えば１日の運動量の目安
主婦の場合　２５
営業・販売の場合　３０
スポーツマンや肉体労働などの場合　４０

例えば身長１６０ｃｍの主婦の場合
５６．３×２５＝約１４００キロカロリー
もしこれ以上食べていると大変なことになりますよ。

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あなたは知っていますか？
本当は怖い家庭の医学「ブラック・ホスピタル号」の存在を！

日本全国どこでも健康診断ができる移動検診車「ブラック・ホスピタル号」
新規プロジェクト始動！番組初
たけし院長がスタジオを飛び出し鹿児島へ！
メタボリックシンドローム検診ツアー

メタボリックシンドロームそれは食べ過ぎや飲み過ぎなど
生活習慣の乱れから内臓に脂肪がたまり
血圧や血糖などの数値が高い状態のこと。
そのまま放っておくと最悪の場合心筋梗塞や脳梗塞などで
死にを招く危険性もある恐ろしい状態。
実は日本は４人に１人がメタボリックシンドロームというメタボ大国。
この状態を打破すべく厚生労働省は今年４月から
４０～７５歳未満の人を対象に特定検診をスタートさせました。
通称メタボ検診とも呼ばれるこの検診は
メタボリックシンドロームやその予備軍を早期発見することが目的。
さらには特定保健指導で生活改善指導を行い
将来深刻な病に陥る人を減らす目的がある。

ところが…
メタボそのものについても知らない人がいるのが現状。
このままではいけないと　不摂生な生活を送る芸能人に
病を警告してきたブラック・ホスピタルが、
一般の方々にメタボの危険を喚起しようと全国を行脚、
たけし院長が現地に赴き、一般の方々にメタボ健診を行う大型新企画が始動！
第１回出張メタボ健診の場所は「鹿児島県」
千種類を越す芋焼酎に美味しい黒豚料理が堪能できるグルメの国。

鹿児島県民の健康状態は？
県庁の方によると脳梗塞や脳出血などの
脳血管疾患が非常に多い状況だとか…
厚生労働省の調査によっても
脳出血死亡者　全国３位
糖尿病死亡者　全国２位
短命ランキング男性　全国５位

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黒豚＆ラーメン＆焼酎…
鹿児島県民はどんなものを食べている？食生活チェック！
たけし院長一行は、まず地元の朝市や人気料理店を訪問！
名物料理や、最高級の黒豚とんかつなどに舌鼓を打ちながら、
鹿児島県民の食生活とメタボの関係を探った。
商店街突撃インタビューも敢行した。

鹿児島県の食生活の特徴は
１）味付けが甘め
２）黒砂糖も日常的に食べる
３）新鮮な魚をよく食べる
４）豚肉や鶏肉をよく食べる
５）焼酎の消費量　日本一
６）野菜料理を良く食べる

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メインイベント「出張メタボ健診発表会」
メタボリックシンドローム健診の診断基準
チェックポイント（１）腹囲
男性８５センチ以上、女性９０センチ以上
チェックポイント（２）血液検査・血圧
１：血液検査「血糖」
血液中の糖分が増えすぎていないか？
２：血液検査「脂質」
中性脂肪が増えすぎていないか？
悪玉を取り除くＨＤＬコレステロールが少なくないか？
中性脂肪・ＨＤＬコレステロールの脂質の異常をチェック
３：血圧
脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす血圧が高すぎないか？

今回レッドゾーン患者と判定されるのは
チェックポイント（１）で基準値を超え
チェックポイント（２）のうち１つでも異常値ならレッドゾーン
国のメタボ健診でもメタボリックシンドローム予備群とされている。
またチェックポイント（２）で２つ以上該当してしまった場合は
メタボリックシンドローム（積極的支援レベル）と診断される。

２０１人の鹿児島県民のメタボ健診結果は？
腹囲検査・血液検査など事前に行っていた健診の驚愕の結果が…
なんと、２０１人中１００人がレッドゾーン、メタボ予備群に！

メタボリックシンドロームになると糖尿病になりやすいとか
糖尿病の予備軍だというような形で言われているが　そうではなく
メタボリックシンドローム自体が正真正銘　立派な病気！
レッドゾーンに入った人は真摯に受けとめ
すぐに生活習慣を改善することが大切。

メタボリックシンドロームと完全に診断される人は
日本全体では４人に１人と考えられている。
今回　鹿児島で行った検診では予備群が約２人に１人。
一方完全なメタボリックシンドロームは２０１人中５８人と
約３．５人に１人と若干全国平均より悪い結果をなった。

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たけし院長が個人のお宅を訪問！直接メタボ指導
メタボ健診の結果、特に健康指導の必要があると診断された、
あるレッドゾーン患者Ｍさんのお宅を院長自らが訪問！


夕食のメニューは１１品
肉料理）黒豚の豚カツ、鶏の刺身、トンコツが醤油味と味噌味
魚料理）キビナゴの刺身、アジの刺身、さつま揚げ
野菜料理）ゴーヤとラッキョウのサラダ、きゅうりお浸し、ラッキョウ漬物
家族８人で食べるため大皿で出すことが多い。
Ｍさんの飲酒量は　長いと４時間くらい飲んでいるが
毎日　ビール約１リットル、焼酎　約３合を欠かさないそうだ。

夕食をご馳走になりながら、先生方とともにメタボ改善の必要性を直接指導した。
お酒を飲みながら話を聞くお父さんに院長が喝！

大皿盛りだと好きなものだけ食べて食事が偏りやすい。
たんぱく質のおかずの量が多いので
肉類を減らして野菜を増やすことが大切。
肉類１：２野菜　
たんぱく質（肉類）の分量は自分の手の平に乗るくらいが適量。
野菜は２つの手の平に乗るくらいが適量。

Ｍさんの今の状態は禁酒がベストだが
１合くらいのお酒なら糖尿病や高血圧の発症を抑えるという研究もある。
Ｍさんが飲める焼酎の量は（度数２５）ストレートでコップ半分程度。
お酒はアルコール度数が高いほどカロリーも高くなるので
痩せるためには量を減らす必要がある。

量を食べて運動すればいい？
「１万歩１日歩きましょう」と言われるが
１日１万歩歩いても３３グラムしか痩せない。
豚カツを２切れ食べたら１万歩の運動は帳消しになる。
運動しているからと食べるととんでもないことになる。

Ｍさんは４～５キロ体重を減らせばメタボから脱出できるはず。
お酒は飲んでも食べる量を減らせば体重を減らすことができる。

さらに国生さゆりさんの懇願もあって、
Ｍさんは「がんばってメタボを改善します」と誓ってくれたのでした。