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2008.11.07
カテゴリ：ﾀﾞｲｴｯﾄ
おネエMANS(2008/11/4放送）より
人魚エクササイズで１０日間ダイエット マツケンサンバの振り付けでお馴染みの真島さんによると トップダンサーたちが舞台の前にどうしても体を絞りたいときに 実践しているエクササイズがあるそうだ。  ハリウッドでもマライア・キャリー、ビヨンセ、 ブリトニー・スピアーズなどよく見かける劇的ダイエット。 ショービズの世界は役作りのためわずかな期間で 体型を変えるエクササイズがいくつもあるという。    トップダンサーたちが痩せたいときに行うエクササイズで １０日間ダイエットに挑むのは 「イエス！フォーリンラブ」の漫才で人気沸騰 フィーリンラブのバービーさん２４歳。 バービーさんは高校時代はテニス部に所属していたスポーツ少女。 しかし ここ４年で１５キロの激太り！ その理由はバービーが炭水化物マニアということ… お米は毎日３合は食べて １食で３合の事も… またファーストフードのはしごが大好き。 ウィークリーマンションに１０日間住み込みで カメラ付ダイエット生活がスタートした。 身長１５９センチのバービーさんスタート時の体型 腹周り ９２センチ 体重 ６９．５キロ 体脂肪率 ３３．１％ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ＜人魚エクササイズ＞ 椅子に背中をつけずに 背筋は真っ直ぐに腰掛ける 膝・かかとは揃えて 少し斜め前に足を出して 横座りになる 人形のようになる 少し体を横にねじり 足を少し上げる 足の力は使わず 腹筋で両足を浮かす わき腹をすごーく意識する ２０秒キープ 左右２０秒ずつで１セット これを朝晩３セットずつ行う この体勢をとり続けることで インナーマッスルが鍛えられ 驚くほど痩せやすい体になるとか… 最初はきついが何回か続けると 体の中に変化が起こりダンダン楽になるそうだ。 ダイエット生活２日目 体重６７．４キロ 体脂肪率３３．０％ ちなみにこのダイエット 暴飲暴食は避けてもらったが 食事は１日３食きちんと摂った。 ダイエット生活４日目 体重６７．２キロ 体脂肪率３４．３％ ダイエット生活５日目 体重６７．２キロ 体脂肪率３１．５％ 体重や体脂肪には大きな変化はないが この時 体の中では劇的な変化が起こっていたそうだ。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ダイエット生活６日目 顔痩せにも挑戦するために新たなカリスマを投入！ 人気モデルから絶大な支持を得るフェイスティングヨガの カリスマ・高津文美子 先生 顔の筋肉をリフトアップして小顔にする 「タカツ式エクササイズ」は海外でも大人気 ファッション誌のモデルたちが撮影前に こぞって教わりにやってくるほどのカリスマ技で バービーちゃんの顔にも劇的な変化が…     ＜首筋・アゴを刺激し小顔になるエクササイズ＞ 背筋を伸ばして正座する。 両手を床と平行になるまで前に上げる 手の平を上に向け そのままぐーっと息を吸いながら ひじが曲がらないように両手を上げる（Ｖの字になるように） （おへその下に力を入れながら） 手を万歳した状態で 中指と薬指を曲げる この動きでリンパの流れが・血流がよくなる 背中を伸ばして肩をおろす ゆっくりと首を後ろに倒しのどのラインを伸ばし 鼻から息を吸って 吐きながら舌先を突き出す ゆっくり頭を元に戻して ゆっくり手を元に戻す １連の動きを３０秒以上かけて行う １日３回繰り返す １０日間、マジーのエクササイズと 高津先生の小顔エクササイズを頑張ったバービーさん♪ １０日目の身体測定の結果は 体重は６９・５キロが６５．２キロと４．３キロ減！ 体脂肪率は３３１．１％が３０．５％と２．６％減！ ウエストは９２センチが８４．５センチと７．５センチ減！ お顔もすっきりと小顔になりました。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008.11.07 21:28:32
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