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2008.11.14
カテゴリ：ﾀﾞｲｴｯﾄ
キミハ ブレイク（ 10月28日放送）より
１００キロ超級ダイエット 体重半分!幸せ倍増！ ～あの日に帰りたい～ リアル１４歳の母は９８キロの引きこもりシングルマザー ダイエットに成功し家族を支えることはできるのか？ ２４歳女性、身長１５０センチと小柄な彼女はなんと９８キロ。 ２４歳の若さで１０歳になる息子がいるの彼女。 わずか１４歳で出産を経験した１４歳の母。 彼女が戻りたいのは出産直後の体重５８キロ。 彼女はなぜ４０キロもの脂肪を抱えてしまったのか？ 幸せな未来が待っているはずだったにの… 夫からの暴力から逃れるため 息子を連れ夜逃げ… その精神的ショックから実家で引きこもるようになってしまった。 ここから彼女の激太りは始まった。 悲しい過去から逃れたいと過食に走り 気がついたときには取り返しのつかない状態なっていた。 彼女のダイエットプランは「生活リズム ダイエット」 昼夜逆転の引きこもり状態が続いていた彼女 乱れた生活リズムを改善することがだいえっとの第一歩。 生活リズムダイエットの方法はいたって簡単。 毎朝決まった時間に起床し 決まった時間に１日３食の食事を摂る たったこれだけで乱れていた体内時計が調節され 痩せやすい体質になる。 彼女の場合 この生活を続けたことで ダイエット開始からわずか２週間でマイナス４キロ。 生活のリズムを取り戻し 体重も落ち始めた彼女ですが まだ外での運動には抵抗を感じる様子。 まずは室内での軽い運動から始めました。 彼女には痩せられる体力作りが必要。 室内トレーニングを始めて２週間 ダイエット開始から１ヶ月でマイナス６キロ。 すると彼女の体に変化が… これまで運動すると吐き気をもようしていたが 徐々に克服され運動できる体になってきた。 そこで新たな決心 屋外でのトレーニング。 太ってから引きこもりがちだった彼女にとって 人の集まり場所にはまだ抵抗が… ウォーキングをしても少し歩くと休んでしまう… その原因は鉄分不足。 適度な水分を摂らずに運動すると汗とともに鉄分も放出。 鉄分不足⇒貧血⇒運動機能低下 彼女のように少しの運動でも疲れてしまうことがある。 底で彼女には鉄分を補給する薬を処方。 毎日の食生活でも鉄分を多く含む食材を摂ることも大切。 ひじき・ほうれん草・レバー・アサリ… ダイエットとともに悩みも…「にきび」 彼女の場合は ダイエットによるストレスがにきびという形で噴出。 赤ら顔になり太った印象を与えてしまう。 そこで究極の痩せ顔を目指し行ったケアは 「ピーリング＆フォトフェイシャル」 特殊な薬品で毛穴の汚れや古い角質を除去することで コラーゲンの再生を活性化する。 その効果でにきびで膨張していた顔から痩せ顔を手に入れることができた。 その後も一心不乱にウォーキングを続けた彼女。 体重は２ヶ月でマイナス１３キロ。 体重が落ちたことで 長距離のウォーキングにも耐えられるような体になった。 避けて通っていた階段でさえも見事登っていきます。 ダイエット開始から５ヶ月 ９８キロあった体重は６１キロに！マイナス３７キロ！ ■楽天「 ピーリング・ゴマージュ（角質ケア）」で検索 ■「 ピーリング・ゴマージュ（角質ケア）」売れ筋ランキング   同じ彼に４回捨てられたリバウンドの女王は ３５キロ痩せて彼の心を取り戻せるのか？ ３０歳の彼女はぎりぎり２桁の９９キロ！ 彼女のダイエットプランは「歩測計ダイエット」 常に消費カロリーを記録させ 日々の生活を客観視させるのがその狙い。 このダイエット作戦は 仕事している彼女にぴったり。 通勤帰りは一駅手前で降りてウォーキング。 １日の目標は１万５千歩。 こうして頑張り続けて１ヶ月体重は９９．１キロに ところがその１ヵ月後 停滞期が… １ヶ月でわずか３キロしか痩せることができなかった。 そのわけは「ケトン体」 脂肪を燃焼したときにでる残りかすケトン体の量が少なくなっていたこと。 実は彼女１日に摂るカロリーを気にしすぎたせいか 食事のバランスが悪くなっていた。 その結果 脂肪燃焼に必要な筋肉量が低下していた。 ロッククライミングをやっている彼氏が 考えたダイエットプランは「登山で筋力アップ」 １日で全身の筋肉を苛め抜くことができた。 ダイエット開始から５ヶ月９９キロあった体重は６３キロに マイナス３６キロ ■楽天「歩数計」で検索 ■「歩数計」売れ筋ランキング     お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008.11.14 22:07:17
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