植物にいやされて＊園芸日誌＊

本当は怖い家庭の医学（診察日：2月17日 放送）より

自分の腰痛の原因を知っていますか？
１３００万人もの日本人が悩まされている腰痛。
しかし　病院に行ってもハッキリと原因がわかる腰痛は１５％。
残り８５％はなんと原因不明。
なぜ痛みが起こるのか？
実は今までよくわかっていなかった。
近年　世界的に研究が進み慢性的な腰痛の　意外な原因が明らかになってきた。
福島県立医科大学附属病院ではその腰痛の最新治療が行われている。
年間１万人の患者が訪れ原因不明の腰痛を治している。
本当の腰痛の原因とは？

＜メディカル・ホラーチェック＞
腰痛の本当の原因がわかる腰痛症状問診
腰痛の程度は？仕事や家事に影響は？
２つの問診で交差する番号を覚えておいてくだい。
問題ない　　　　：軽い（１）　中等度（４）　ひどい（７）
やりにくい　　　：軽い（２）　中等度（５）　ひどい（８）
できない事がある：軽い（３）　中等度（６）　ひどい（９）

近年わかったある原因で腰痛が起きている可能性があるのは
（１）（２）（５）（３）（６）（９）

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

『驚愕の新事実！腰痛の本当の原因』
Ｔ・Ｍさん（女性）／６０歳 主婦
山形県に住む主婦Ｔ・Ｍさんが腰痛を感じ始めたのは、今から２０年前。
念願のマイホームを購入し、ローン返済の足しになればと
スーパーでパートを始めた頃、前屈みで仕事をしていると、
時々腰がじわじわ痛むようになりました。
市販の湿布薬で翌朝には痛みは消えていたのでたいしたことはないと放置。
それから１０年後、５０歳を過ぎた頃には、
腰痛は前にも増してひどく慢性的なものになり、
毎晩夫にマッサージしてもらうのが日課になっていた。
家のローンに加え　子どもの進学資金…
パートを増やしますます忙しい生活を送っていた。
その３年後に子宮筋腫の手術　入院中に突然腰から右足に鋭い痛みが走り　
腰のＭＲＩ検査をするも椎間板は加齢性変化の程度で原因不明だった。
そのまま退院するが腰痛は消えず　痛みはひどくなり家事も仕事もできなくなった。
県内の評判のよい整形外科を次々受診するが
何度検査しても原因不明　腰痛は悪化し毎日痛みに耐える生活に…
２年間の苦しみの末　友人の情報がきっかけで福島の病院を受診した。

（１）腰がじわじわ痛む
（２）慢性的な腰痛に
（３）腰から右足に鋭い痛み
病名　⇒ 非特異的腰痛（ひとくいてきようつう）

＜なぜ、Ｔ・Ｍさんは非特異的腰痛に？＞
「非特異的腰痛」とは、腰を検査しても肉体的には原因が特定出来ない腰痛のこと。
病院を訪れる腰痛患者全体の、実に８５％がこの腰痛であるといわれています。
この非特異的腰痛の原因は、長年まさに謎のままでした。

そもそも腰痛は、過度な運動や仕事による負荷、
さらに加齢、喫煙などの要因が複雑に絡んで起きるもの。
しかし近年、研究が世界中で進み、驚くべき事実が明らかになったのです。

その一つ、大きな原因こそ「ストレス」
これまで原因不明と言われてきた腰痛の多くに、
精神的な問題が深く関わっていることが分かってきたのです。

では、なぜストレスが腰痛の原因となるのでしょうか？
そもそも、腰など体の一部に何らかの異常が起きると、
それが神経を通じ脳に伝わり、異常が起きたことを痛みとして認識するのです。
このメカニズムを支えているのが、脳の中で情報をやり取りする神経伝達物質。
ところが、ストレスを感じ続けると、この神経伝達物質の分泌に異常が生じ、
体と脳の間で情報が正確に伝わらなくなるのです。
その結果、脳が誤作動を起こし、通常なら痛みを感じない
小さな腰の異変を、強い痛みとして感じてしまうというのです。
Ｔ・Ｍさんの場合もまさにこのケースでした。

では、彼女の場合、どんなストレスが腰痛を引き起こしていたのでしょうか？
彼女が腰痛を覚えるようになったのは、４０歳の頃。
家事、パートという忙しさの中で終始ストレスを感じていました。
しかし、まだこの段階では、ストレスは軽く、
脳の誤作動も少なかったため、腰痛の程度は軽いものでした。
ところが５０歳を過ぎると、前にも増して忙しい毎日となり、
次第にストレスが増大、腰痛を慢性化させていったと考えられます。

そんな彼女の腰痛に劇的な変化を与えたのが、子宮筋腫の手術でした。
手術は心理的にも、肉体的にも極めて、大きなストレスとなります。
そのため、ついに彼女の脳はストレスに耐えきれず暴走。
痛みを過剰に感じてしまい、家事や仕事ができないほどの状態になってしまいました。
　
この病が何より恐ろしいのは、痛みを気にするあまり
自分でストレスを増幅してしまう、つまり腰痛が腰痛を呼ぶ、
「魔の腰痛スパイラル」に陥ってしまうこと。
むろん誰もがこのスパイラルに陥る訳ではありません。
そこには、真面目、几帳面、頑張り屋、
まさに彼女のような性格が、大きく関わっていると言われているのです。

入院後、彼女には腰の異常が脳に伝わりにくくなる
神経のブロック注射が施されました。
そして医師からは、腰痛改善のために、何か趣味を持つとか、
夢中になれることを見つけて、ストレスを減らすようにアドバイスをされたのです。

その後、意外なことがきっかけで彼女の腰痛に変化が見られるようになります。
それは犬を飼うことでした。
すると半年後には、なんと腰の痛みはほとんど消えてしまい、
再び家事が出来るまでに回復したのです。
そう、ペットを飼うことでストレスが軽減。
その結果、脳が再び機能を回復し、痛みを過剰に感じなくなったのです。

あなたは　たかが腰痛と思っていませんか？
その腰痛　長引いてはいませんか？
そして何より　最近　ストレスを感じていませんか？

腰痛患者のためのストレスチェック
ストレスが原因で腰痛になった患者に対して行われる問診を行います。
合計点数によって、ストレスが腰痛にどの程度影響を与えているかが分かります。
また現在、腰痛がない方もこの問診を行うことによって、
将来、精神的ストレスによって腰痛が起こる可能性があるかどうかが分かります。

問診は全部で10項目
それぞれ３つ選択肢があるのでここ1ヵ月以内の状態で当てはまるもの選択。
選択した答えの点数の合計点で診断する。

１）泣きたくなったり、泣いたりすることがある？
いいえ（１点） ときどき（２点） ほとんどいつも（３点）

２）わけもなくいつもみじめで 気持ちが浮かない？
いいえ（１点） ときどき（２点） ほとんどいつも（３点）

３）いつも緊張して、イライラしている？
いいえ（１点） ときどき（２点） ほとんどいつも（３点）

４）ちょっとしたことが 癪（しゃく）にさわって腹が立つ？
いいえ（１点） ときどき（２点） ほとんどいつも（３点）

５）食欲はふつう
いいえ（３点） ときどきなくなる（２点） ふつう（１点）

６）１日のなかでは、朝方がいちばん気分がよい？
いいえ（３点） ときどき（２点） ほとんどいつも（１点）

７）何となく疲れる？
いいえ（１点） ときどき（２点） ほとんどいつも（３点）

８）いつもと変わりなく仕事がやれる？
いいえ（３点） ときどきやれなくなる（２点） やれる（１点）

９）睡眠に満足できる？
いいえ（３点） ときどき満足れきない（２点） 満足できる（１点）

10）腰の痛み以外の理由で寝つきが悪い？
いいえ（１点） ときどき寝つきが悪い（２点） ほとんどいつも（３点

問診作成に協力していただいた福島県立医科大学によると
ストレスが原因の腰痛患者のほとんどが１５点以上だったので
合計点数が１５点以上の方はレッドゾーン

レッドゾーンの方
大きな精神的ストレスが理由で腰痛になっている可能性があります。
趣味や好きなことに夢中になったり、
物事の受け止め方をポジティブにしていくことが腰痛改善に非常に効果的です。

１５点以下の方
精神的ストレスよりも、加齢による椎間板の変性や筋肉の衰えによる
姿勢の変化など、腰そのものに何らかの問題があると考えられます。
それ以上悪化させないためには、日々ウォーキングやストレッチなどで
腰を適度に鍛えながら、いたわることが大切です。

椎間板ヘルニアとストレスは関係している？
足に痺れがあるゲスト患者の場合
足に痺れがあるので神経が押されているのは間違いない。
しかし１０年以上痛みが続いていることから
痛みの慢性化の原因はストレスの可能性がある。

ストレスチェックは１５点以上だったが　今は痛みがたいしてないが？
将来　大きなストレスに襲われた時に
腰痛が悪化する恐れがあるので注意が必要。

ストレスによる腰痛を改善するのはどうしたらいい？
ストレスによる腰痛はちょっとしたことで改善することがある。
「私はこれで腰痛が治った！実際にあった腰痛改善の対処法」

５０歳代主婦のケース「夫婦で一緒にいる時間を増やす」
夫と一緒にいられないことがストレスとなり腰痛になっていた。

６０歳代主婦のケース「家事を手抜きする」
几帳面に家事をすることがストレストなり腰痛になっていた。

家族から「頑張ったね」と一言言われただけで腰痛が改善した方もいる

３０歳代女性のケース「恋をする」
職場の人間関係のストレスが「恋をする」ことで軽減し腰痛が治った。

続きは明日
ストレスの受け止め方を変える「最新の腰痛治療法」