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2009.03.10
カテゴリ：ﾀﾞｲｴｯﾄ
ドリーム・プレス社（2009/2/20放送）より
成功者に学ぶ！ダイエットテクニック １年３ヶ月でマイナス７０キロ ２５歳シェフの女性の場合 小さい頃から食べることが大好きで将来の夢は「コックさん」 高校に入学した頃にはすでに体重は１００キロを超えていた。 高校卒業後は幼い頃からの夢だったレストランに就職。 この就職がダイエットのきっかけとなった。 レストランの店長から突然の呼び出し。 「美味しい料理を作っているものが そんな不健康そうな体をしていては お客さんが逃げてしまうよ。」 尊敬する店長からの思いもよらない一言によりダイエットを決意した。 ということで食生活の改善に取り組んだ彼女。 これまでは山盛り食べていたまかないをピッタリ止めて 手作りのお弁当に変えました。 ダイエットテク１「まかないをやめてて手作りのお弁当に」 そしてさらにダイエットを後押ししたのが彼女のシェフとしてのプ知識。 経験を生かし低カロリーメニューの考案を始めた。 例えばお好み焼きが食べたくなったら 小麦粉の代わりに豆腐を使ってカロリーを半分にカット。 低カロリーテクニック１「小麦粉の代わりに豆腐で生地を作る」 揚げ物が食べたくなったら 低カロリーテクニック２ 「油で揚げるのではなくスプレーで吹きかけてオーブンで焼く」 衣のサクサク感はそのままにカロリーオフ クリームスープが飲みたくなったら 低カロリーテクニック３「牛乳の変わりに豆乳を使う」 クリーミーなのに低カロリーなクラムチャウダーが完成 こうして次々と低カロリーメニューが生まれるのに従い体重も減少。 １１８キロあった体重がわずか半年でマイナス５０キロ。 ここで恐れていた事態 「停滞期」 しかしここでもシェフとしての知識が彼女のピンチを救った。 停滞期脱出テク１「食べ合わせダイエットの実践」 食べたい時 食べなきゃいけない時に 何かをプラスすることで最終的に痩せていくというダイエット法。 ラーメン ＋ 野菜ジュース 焼肉 ＋ キムチ ピーナッツバタートースト ＋はちみつ   停滞期脱出テク２ 「代謝を上げるため 赤身の肉やしそ油を積極的に取り入れた」 すると体重は減り始め無事停滞期を脱出。 １１８キロあった体重は１年３月でマイナス７０キロ。 この彼女のダイエットは雑誌でも取り上げられ大きな反響を呼んだ。 ７ヶ月でマイナス１４キロ ライター２６歳女性の場合 子どもの頃から鶏の唐揚げが大好きでぽっちゃり体型だった。 思春期を過ぎて体重は順調に増え 大学生の頃には５９キロに。 そんな彼女がダイエットを決したキッカケは 片思いしていた男の子のこんな一言だった。 「やぱっり女の子は痩せていた方が良いもんね。」 片思いの相手の一言によりダイエットを決意した。 まず始めたのは自宅での筋力トレーニング。 しかし普段全く運動などしないため早々に挫折。 意を決してエステにも通ったのですが なかなか効果が出ない上 出費もかさみ再び挫折。 あきらめかけたその時 自分にピッタリのダイエット法を発見する。 友達とのカラオケに行った時のこと…カラオケが大好きな彼女 歌い終わった後 画面に現れたのは「消費カロリー」 カロリーカラオケ機能は歌唱により消費したカロリーを画面に表示する機能。 これはカラオケ好きの彼女にとって目からうろこの大発見。 この瞬間自分にピッタリのあるダイエット法を思いついた。 ダイエットテク１ 「好きなアーティストのＤＶＤを見ながらカラオケの代わりに自宅で熱唱」 毎日カラオケに行くお金がなくても マイクの代わりにリモコンを握って思う存分大熱唱。 自分の部屋なら人目を気にすることもありません。 ダイエットテク２「さらに厚着をして踊りまくる」 さらに厚着をして踊りまくりカロリーを消費。 防音対策もお忘れなく。 こうして毎晩みっちり１時間 自宅で歌い続けた彼女は ７ヶ月でマイナス１４キロのダイエットに成功した。 ちなみにカロリー消費の多い曲は 「さとうきび畑」森山良子 ３２．２キロカロリー 「サライ」加山雄三＆谷村新司 ２３．３キロカロリー 「Everything」ミーシャ ２２．３キロカロリー 「PLDE ON TIME」山下達郎 ２２．２キロカロリー ５分間のエアロビクスは２７３キロカロリー  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2009.03.10 21:51:59
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