ビューティ・コロシアム(2009/3/31放送）より
6人の女性芸能人が本気でダイエットに挑戦
爆笑レッドカーペーっトでお馴染みのいとうあさこさんとバービー
いとうあさこさん
身長 161センチ
体重 63.8キロ
体脂肪率 30.4％
バービー
身長 159センチ
体重 69.2キロ
体脂肪率 36.8％
こんな2人が挑戦するダイエット法は「フルーツダイエット」
2ヶ月間のダイエット合宿によって
グレープフルーツとみかんどっちが痩せるのか検証。
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あさこさんが挑戦するダイエットは
「グレープフルーツダイエット」
■楽天「グレープフルーツ」で検索
推奨するのは吉井クリニックの吉井院長
果実の中のナリンギンという成分には食欲抑制効果がある。
ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富
1個で満腹感が得られる割にカロリーが低い。
1個100キロカロリーほど。
方法
・朝と夕食の食前に1個ずつ食べる
・昼食は自由
食事のメニューは自由だがポイントは
カロリーの低いものから順にひとつずつ食べていく。
朝起き抜けにグレープフルーツの皮の匂いをかぐと痩せる？
花粉症の彼女はマスクに香りをしみこませ一石二鳥の作戦。
グレープフルーツの香りには脂肪を燃やす効果がある。
その後 彼女は外出時には香り付きマスクと歩行で脂肪燃焼。
徐々に食べる量が減っていくあさこさんだが
3週目にして体重が減らなくなりました。
と思ったら 頑固な便秘が4～5日続いていました。
グレープフルーツを使った便秘解消法
グレープフルーツの薄皮ごと食べる
薄皮には果肉より多くの食物繊維が含まれている
あさこさんの便秘は見事解消されました
ダイエット2ヵ月後
体重 63.8キロ⇒55.7キロ
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バービーが挑戦するダイエットは
「みかん丸ごとダイエット」
■楽天「みかん」で検索
推奨するのは崇城大学の村上教授
エスペリジンやリモネン等の成分が血行・代謝をよくしダイエット効果
方法
・朝昼夜の食前にみかんを1個ずつ食べる
・しかし重要なポイントが…みかんの皮ごと食べることが重要
みかんの果肉には皮に比べ糖分が多くダイエット効果が低い
皮は食物繊維が豊富 新陳代謝を高める成分も多い
ダイエットの秘策「みかん鍋」？
まずは野菜を煮る
みかんを丸ごと鍋に投入
そのまま食べるだけ
みかんの皮は農薬やワックスが残っている場合があるので
食べる時は40～50度のお湯で約5分 軽く表面をこすってから食べる
みかんダイエットの秘策「みかんを飲んでみる」？
みかんの皮の成分をお湯で飲むことで新陳代謝を高める
体重がなぜかリバウンドしていたバービー
なんと仕事帰りに飲みに行き 食前のみかんもなしに食べまくっていた。
ダイエット2ヵ月後
体重 69.2キロ⇒65.6キロ
