ビューティ・コロシアム(2009/3/31放送）より
6人の女性芸能人が本気でダイエットに挑戦
ダイエッターは人気お笑い芸人・和製ビヨンセ？渡辺直美ちゃん
昨年1年で15キロ太ったというが…
身長 158センチ
体重 86.4キロ
体脂肪率 45.4％
これで踊れるのはある意味すごい？
こんな彼女が挑戦するダイエット法は
「酢もやしダイエット」
推奨するのは鶴見クリニックの鶴見医師
黒酢
・体を温める力を持っている
・血をサラサラにする
・微小循環がよくなり代謝がよくなる
もやし
・食物繊維が多い
・便秘に効果あり
酢もやしダイエット
・便をよく出す
・汗をかきやすくなる
・尿がよく出る
・代謝がものすごくよくなる
「酢もやし」
＝材料＝
もやしと黒酢
＝作り方＝
１）もやしを2分間湯がく
２）黒酢に浸し1晩置く
＝食べ方＝
朝・昼・夜 食事の前に100ｇ食べる
ニオイと酸っぱさがたまらないらしい。
2週間頑張って食べ続けたが体重は減らなかった。
なぜ痩せないのか？
ダイエット以前に劣悪な生活環境を変えないとダメだった。
彼女の部屋はゴミ屋敷だった。
1年も歯を磨いていないという事実に驚愕。
ダイエット以前に掃除から始めることになった。
部屋がキレイになると同時に体重が減り始めた。
酢もやしダイエットの効果をあげるために…
特別ダイエット講師は浅香光代さん
独自のダイエットで12キロの減量に成功している。
＜浅香流・ペットボトルエクササイズ＞
ペットボトルの水の量は好みで調整
腕をしっかり伸ばしペットボトルを持つ
大きな声を出して発声する
ペットボトルを1本ずつ手に持ち腕を前へ伸ばし
右から左へと1から10まで数えながら移動させる。
朝晩3分程度実行
ウエストのシャイプアップに効果あり
＜浅香流・剣劇エクササイズ＞
右足を前に出し 刀またはペットボトルを片手で持ち 頭の上から振り下ろす
くるっと体を後ろに回転して 同じように
刀またはペットボトルを上から振り下ろす
刀を上に上げた時に息を吸って 刀を下ろした時に息を吐く
酢もやし＆生活改善＆剣劇で どこまで痩せたのか？
ダイエット56日目
体重 86.4キロ⇒82.9キロ
体脂肪率 45.4％⇒36.7％
