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2009.10.14
カテゴリ：ﾀﾞｲｴｯﾄ
ビューティーコロシアム（2009/10/13放送）より
女性芸能人 真剣ダイエットスペシャル    ダイエッター ファイル１「中島啓江さん」 踊れるオペラ歌手として大活躍してきたが 今では立っているのもつらく コンサートでは椅子に座って歌うこともあるという。 気になる体重だが 実は約７年間体重をはかっていない。 市販の体重計でははかれず 健康診断を行ったところ１８９．２キログラムと判明。 これは貴乃花親方の現役時代の体重を軽く超える驚異の数字。 体脂肪をはかってみるが測定できる範囲を超え測定不可能。 さらにＣＴスキャンでも測定不可能だった。 健康診断の結果は心臓に負担がかかりすぎている状態。 まずは食事制限して体重を落とし その後に軽い運動を始めるのが適したダイエット法。  中島さんが挑戦するのは「キウイフルーツダイエット」 明治歯科大学・医学博士・本橋先生が推奨する朝キウイダイエット キウイには脂肪燃焼成分カルチニンの合成を高める効果がある。 さらに他のフルーツにはない たんぱく質分解酵素アクチニジンを含んでいる。 キウイを食べるとカルニチンが増える 体の代謝を高める⇒脂肪燃焼効果 アクチニジンは肉や魚のたんぱく質をアミノ酸に分解する アミノ酸には脂肪を燃やす効果がある キウイダイエットのやり方 朝 キウイを１～２個食べて 水分を摂る 昼・夜 食事は腹八分目（間食とアルコールは控える） ■楽天｢キウイ｣で検索   中島さんが今の体型になったのは１２年前。 きっかけは母の死。 ストレスにより過食 太ってしまった。 オペラ歌手・中島さんのベスト体重は１３０キロ。 今回のダイエットはその理想の姿に少しでも近づくこと。 特注の２００キロまではかれる体重計が自宅に届いた。 朝キウイを開始して３週間の結果は １８９．２キロ⇒１８２キロ ７．２キロの減量に成功 その結果 体に驚くべき変化が表れた。 ３週間前までは寝ると一人ではなかなか起き上がれなかった。 それがすっと機敏に起きられるようになった。 その結果 運動の許可も出た。 ダイエット２５日目プールトレーニング ３０年ぶりに水着を着用。 プールでのトレーニングはトレーナーが指導。 内臓脂肪を減らす運動を中心に１時間のトレーニング。 サイドクロスステップ２５メートル×４セット ジョギング２５メートル×２セット クロスアームプル３０回×２セット ニーアップ１０回×４セット プールトレーニングは週２回行った。  ■楽天｢水着｣で検索 ダイエット２９日目 １７９．６キロ その結果 振り向くことができるようになった。 痩せたいという思いが食欲に勝ってきた！ 食べる量はダイエット前の４分の１以下になった。 ダイエット３７日目 エステで４人のエステシャンが体をケア。 １７３．キロ 努力が確実に実を結んでいる。 しかしこの先にダイエットの試練が待っていた。 ダイエット３８日目 この日から１週間のコンサートツアーがスタート。 食事は不規則になり食事は外食になった。 好調だったダイエットのスペースが大幅に乱れてしまう。 ダイエット４５日目 ツアーから帰ってきた中島さんの体重は１７６．８キロ この時期にきての３．４キロのリバウンド。 そして体がダイエットになれて体重が減らなくなる停滞期に。 プールでのメニューよりハードに自宅でもストレッチを始めた。 体を苛め抜くが体重は一向に減らない。 体重は３週間ほぼ変化なし。 精神的にきついが今は絶えるしかない。 ダイエット７０日目 この日からウォーキングも始めた。 時間が空いたらとにかく歩く。 仕事の移動もなるべく歩く。 ダイエット７４日目 久しぶりに体重計に乗ってみると１７２．６キロ ついに停滞期間脱出！ ダイエット７５日目 久しぶりの休日 ダイエットの成功祈願に日光に出かけた。 ダイエット期間 ３ヶ月 １８９．２キロ⇒１６８．４キロ マイナス２０．８キロ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2009.10.14 20:46:57
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