ビューティーコロシアム（2009/10/13放送）より
女性芸能人真剣ダイエットスペシャル
ダイエッター ファイル４「ヘリョンさん」
韓国ナンバー１バラエティスター
見た目は太っていないが…
身長１５８センチ
体重５８キロ
体脂肪率２６．９％
バスト９０．５センチ
ウエスト７８．５センチ
ヒップ８５．５センチ
くびれなしのオヤジ体型！
挑戦するのは「とろろ昆布ダイエット」
東京海洋大学大学院・教授・矢澤先生が推奨する。
小腸の中で食べたものの余分な「糖質」「脂質」を吸収させない。
とろろ昆布を食べることによって吸収しないダイエット。
とろろ昆布には 脂質と糖質を抱えこむアルギン酸と
血糖値を抑えるフコイダンという２つの食物繊維が含まれている。
糖質と脂質を抱え込んで体の外へ出す。
食べるのは食前か食中！
食後に食べても糖質・脂質は体内に吸収されてしまい意味がない。
とろろ昆布ダイエットのルール
１日３回の食事とともに食べる。
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ダイエット２日目
韓国で何本も番組を持ち 家族も韓国にいるため
月の半分は帰国している。
ダイエット３日目
５８キロ⇒５７．５キロ
ダイエット１５日目
５７キロ
２週間で１キロのダイエットに成功したものの
体重は減っているが体型が変わらない。
最大の目的は オヤジ体型から「くびれ」のある女性の体に変身。
「くびれ」ができる方法は？
ボディコントローラー小倉義人先生推奨の「腕組みウォーク」
「筋肉バランスチェック」
腕の力を抜き 自然に後ろで腕を組む
自然に組んだ腕を上下逆にする
この時に違和感があるのは筋肉のバランスが崩れている証拠
本来人間の筋肉は左右対称になっている
腕が組みにくいのは筋肉がかたよっている。
筋肉バランスを整えるとボディバランスがよくなり綺麗な体型になる。
「腕組みウォーク 基本姿勢」
かかとと足の親指を揃えて 揃えたところに重心をかけるように立つ
顔を上斜め４５度に向け 目線を維持し アゴを引くように下げる
腕を後ろに組む
「腕組みウォーク 歩き方」
腕を後ろに組み片方の足を浮かせ
その足を重心移動するようにまっすぐ歩く
この歩きは無駄な筋肉を使わなくてなるので「くびれ」ある体になる
ダイエット３５日目
５６キロ
ダイエット期間２ヵ月半
体重５８キロ⇒５１．６キロ
体脂肪率２６．９％⇒２３．９％
ウエスト７８．５センチ⇒６４センチ
