お茶の水ハカセ（2010/1/9放送）より
美容と健康の達人 大集合スペシャル
背伸びをするだけ痩せられる「背伸びダイエットの達人」
新潟市でダイエット外来を始めた
佐藤万成先生が開発したダイエット方法
しかし あまりにも簡単なため
「ほんとに背伸びで痩せるの？」という問い合わせが殺到。
そこで森三中の知子ハカセが背伸びダイエットを体験する。
まじめにやれば絶対に痩せられる
とっても簡単でダイエット界の安・近・短！
安いどころか一銭もいりません。
しかも道具要らず！
己の肉体で勝負。
短いというのは１回１分。
と力説する先生だが
実は先生自身がこのダイエットで
半年で２０キロの減量に成功しているのだ。
他にも１週間で５キロ痩せた女性もいるそうだ。
普段生きている上で心臓を動かしたりと
絶対必要なエネルギーがいる。
それが基礎代謝。
生活活動を維持するエネルギーで
１日の消費エネルギーの７０％
基礎代謝が高い人はいくら食べても太りにくい。
猫背の人は基礎代謝が低く太りやすい。
猫背は太りやすい！
だったら反対に背伸びをすればいいんだ！
というのが始めたきっかけだそうだ。
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森三中の知子ハカセ・ダイエット開始初日
体重６２．８キロ
ウエスト８８．３センチ
＜背伸びダイエットの方法＞
足を肩幅ぐらいに広げ 膝をリラックス。
ゆっくりと手を上に伸ばしていく。
背伸びをしながら後ろに反る。
ポイントは顎を上に 天井に向ける。
マックスのところで ５秒間ゆっくり息を吸って
５秒間伸びをしながら息を吐く。
１日３回 食事の前に１分間。
無理な食事制限はない。
たった１回の背伸びで身体がポカポカに！
一体体に何が起きているのか？
その秘密は背中にあった。
体内には２種類の脂肪細胞がある。
白色脂肪細胞⇒余分なカロリーを蓄える
褐色脂肪細胞⇒余分なカロリーを燃焼させる
実は背中には褐色脂肪細胞が多く存在し
背伸びによる刺激で褐色脂肪細胞が脂肪をぐんぐん燃やすので
脂肪燃焼＝基礎代謝アップ
知子ハカセは１日３回だけでなく
あいた時間 合間ににもちょこちょこ背伸びを行った。
背伸びダイエット２日目にして 身体に変化があった。
肩こりが緩和！腕が回るようになり
体が熱くなり 目覚めがよくなったとか…
通常のダイエットでは目標があったり 頑張ろうと気負うが
これは食事前に背伸びをするだけでいいので追いつめらない！
そこがすごくいいダイエットと知子ハカセ。
こうして普段の生活に背伸びをプラスしただけのダイエット。
３日間のダイエットでどう身体は変化したのか？
体重６２，２キロ
ウエスト８５．６センチ
