お茶の水ハカセ（2010/1/9放送）より
美容と健康の達人 大集合スペシャル
＜１日たった５歩で下半身が細くなるダイエット＞
そんな簡単なダイエットがあるの？
あるんです。
今話題のダイエット！ダイエット本ベストセラー特集
橘麗香先生が推奨する「うしろ歩きダイエット」
１日５歩うしろ向きに歩く
たったこれだけのダイエット法で
下半身が痩せた女性が何人もいるのだとか。
コツは重心を引いた足に移しながら歩くこと。
ポイントはお尻の筋肉に力が入っているのを感じること。
通常１日５歩のみ 朝に行うのがおススメ。
後ろ向きになると 骨盤底筋群と
大でん筋というお尻の筋肉が鍛えられる。
２４歳のＡＤさんが挑戦した。
朝 ウエスト８１．９センチ
暇がある限り行って業務終了後再び測定
８０センチになっていた。
原理は簡単
後ろ歩きをすることで重心を後ろにかける癖がつき
足の裏側の筋肉を中心に下半身が引き締まったため。
