植物にいやされて＊園芸日誌＊

寿命をのばすワザ百貨（2010/3/29放送）より
３０日でヤセる４大ダイエットＳＰ

韓国の神様と呼ばれる男を知っていますか？
チョン・ジュヨン
ダイエットの様子を動画で紹介。
韓国で１日１０万人がアクセス。
乱れた食生活がたたり１０５キロの巨漢に
顔中ニキビだらけになるついたあだ名がニキビ豚。
あらゆるダイエットに失敗し何度も自殺を考えた。
そんな彼がある食材とであい４ヶ月で５１キロも痩せた。
彼が書いたダイエット本は韓国で大ヒット。
９割の人が知る大流行ダイエット。



ニキビ豚を生まれ変わらせる奇跡の食べ物とは？
１９８６年に生まれたチョン・ジュヨンは父・母・妹の４人家族。
この家に肥満の種が潜んでいた。
不動産業を営む両親に大事に育てられた。
週に２～３回は外食しファミレスではＶＩＰ扱い。
大好きだったステーキばかり食べていた彼は
嫌いな野菜は食べなかった。
小学生になると体重は常に学年トップ。
性格は内向的で気が弱く　人前に出るのが嫌い。
運動も大嫌い。
そんな彼がダイエットを始めたのはなんと１０歳。
そこには悲しいわけが…
大好きだった女の子にラブレターを渡したがフラレ　
周囲から無視されるようになり　友達もいなくなった。
太っていることが恥ずかしいことと自覚するようになり
わずか１０歳でダイエットを始める。
食べ物を制限するダイエットは空腹を我慢できず失敗。
体重は増え続け　高校へ進学しても体型はからかわれ続けた。
胸をもまれたり　誕生日にブラジャーをプレンゼントされたことも…
さらに学校以外でも　ダイエットコーラを注文すると笑われ…
悔しさをバネにフットネスジムの会員になるが
運動嫌いのため全く長続きしない。
ジムの先生にも見放される始末。
長く続けられる運動をと思い通販でエアロバイクを購入。
２週間経つと飽きてしまい
そのたびに新たな減量器具を買うがまるで効果が出ない。
揺れる自動ベルトフラフープなど全部あわせると２０種類位。
最後に買ったのはランニングマシン。
あっという間に洋服掛けになった。
ぶどうダイエット、リンゴダイエット、韓国納豆ダイエット
トマトダイエット、野菜酵素ダイエット、バナナダイエット…
１０年間食べ物ダイエットをしたので
書店にある料理ダイエットは全部やったと言う。
バナナリバウンドで１１０キロ超え！
デブと呼ばれ続けることで反骨精神だけは鍛えられ
たくましく生きていく彼だったが
この後　自殺を考えるほどの屈辱が待ち受けていた。

２００５年１９歳の時　持ち前の反骨精神から
誇大広告を訴える消費者運動に立ち上がった。
大企業に立ち向かう１９歳の青年と言うことで
インターネット上でヒーローとなった。
ところがある日　彼の写真が
ネット上に公開されると周囲の反応は一変する。
彼にとって一番ショックだったのは彼に対する誹謗中傷ではなかった。
自分の悪口はともかく両親のことまで中傷されたことが屈辱だった。
その事件以来　気がつくと死ぬことばかり考えていた。
ネットで中傷され引きこもりになった彼は
ダイエットもやめネットでお菓子を大量購入したり　
好きなものを食べる生活に戻ってしまった。
さらなる不幸が襲う。
それはニキビ。
乱れた食生活の代償は顔中に広がるニキビだった。
ダイエットはあきらめたがニキビは治したい。
皮膚科で言われたのは「うちでは治せない…」
漢方薬を飲んだり鍼をやったが全然ダメだった。
ニキビを治す方法を調べ続けていてある食べ物にたどり着いた。
試しに１週間食べてみるとニキビが消えた。
さらに続けること１ヶ月　身体の変化に気がついた。
体重まで落ちていた。
１ヶ月前に見つけた食べ物は「黒豆」だった。
１ヵ月後には１０キロ　１ヵ月後にはさらに１０～１５キロ痩せた。
こうして１０５キロあった体重が　４ヶ月目には５４キロに！
まさに半分になっていた。
２００８年　「黒豆ダイエット」の本を出版。
肥満で苦しむ大勢の人を救った。

しかし今までいろんなダイエットで成功しなかったのに
黒豆でダイエットに成功したのか？

「黒豆ダイエット」
１日１回７０グラムの黒豆を食べる。

■楽天｢黒豆」で検索


奇跡のダイエットに安田大サーカスのHIROが挑戦。
ダイエット開始時　体重１５３キロ　腹囲１４３センチ
１ヶ月の黒豆ダイエットでどこまで痩せるのか？

黒豆は一晩水で戻してから茹でて料理に加えていく。
３日目はコンビニで買った一人分の野菜に黒豆。
「黒豆＆コンビニ野菜炒め」
その後も「黒豆玉子焼き」「黒豆アスパラエノキ炒め」
「黒豆豆腐ハンバーグ」「黒豆スープ」
「黒豆納豆＆ちりめんじゃこの佃煮」
食感に飽きた時は粉末にしてカレーに混ぜたり…
「黒豆お好み焼き」忙しいときはお弁当にして
毎日１食は黒豆料理を食べた。
１日１食　黒豆を食べれば他の食事をしても良いこのダイエット。
HIROは黒豆を食べていると腹持ちがいいとか…
なんと黒豆ダイエットを始めてから食欲が減っていた。

その理由とは？
食欲が抑えられる！
黒豆には水溶性の食物繊維であるペクチンなどが含まれている。
食物繊維は胃の中に長くとどまり　満腹感が持続。
黒豆を食べることで必要な栄養分は摂りながら食べ過ぎることはない。

さらにHIROは　体調も良くなり　便通もよくなった。
ちゃんと食べたものは確実に出るようになった。

黒豆で便秘も解消！
黒豆でダイエットができるのは便意を促すオリゴ糖や
水溶性の食物繊維などが含まれていることが理由の１つ。

大豆を食べると腸内の悪玉菌が減り善玉菌が増えていく。
それで便秘解消でデトックス効果。

実はダイエットのみならず美肌にも効果アリ！

HIROが実践した１ヶ月間　黒豆ダイエットの結果は
体重１５３キロが１３２．２キロ
腹囲は１４３センチが１２３センチに！
１ヶ月で２０．８キロも痩せた。

HIROがここまで痩せられたのには黒豆にもう１つの秘密があった。
黒豆ダイエットにはある物の吸収を抑える効果が！
他から摂取した脂肪分を黒豆に含まれるサポニンが覆い
体外への吸収を抑え　そのまま体外に排出する働きがある。

食欲を抑える！
便通が良くなる！
脂肪の吸収を抑える！
これらの３つの効果が身体に影響を与える。