寿命をのばすワザ百貨（2010/3/29放送）より
３０日でヤセる４大ダイエットＳＰ
メタボ解消のプラン
＜朝スープカレーダイエット＞
カレーにはダイエットと脳血流を増やす成分が入っている。
朝にスープカレーを食べる。
痩せるメカニズムとは？
ウコンで脂肪を分解
カレーに必ず入っているスパイス「ターメリック」
これはいわゆるウコンのこと。
ターメリックの色素成分のクルクミンには
コレステロールを減少させる働きがある。
そして最近 有名になってきたが
肝臓に作用して脂肪の代謝を促進してくれる。
血中の脂質を減らしてくれ代謝も上げてくれる。
ボストンの大学の論文でも
クルクミンには脂肪細胞の増殖を抑える効果があることを
ヒトの細胞培養およびマウスにおいて確認されている。
スパイス効果でデトックス
カレーの中のスパイスには体温を高めたり
代謝を活発にしたり 結果としてダイエット効果をもたらす。
ジンジャー（生姜）⇒
体温を高めて代謝を活発にする効果がある
ブラックペッパー⇒消化を促進し脂肪を減少させる
クローブ（丁字）⇒胃を温める効果アリ
この他にもスパイスには様々な効果がある。
カレールウの中には１５種類以上のスパイスが入っている。
カレーを食べて適度な運動を加えることで
脂肪の燃焼はより効果が期待できる。
このスープカレーを朝食として食べることで
交感神経の働きを高め新陳代謝が盛んになる。
朝にカレーを食べるインド人と
朝にカレーを食べる習慣のないアメリカ人では
８０歳以上のインド人のアルツハイマー発症率は
４％なのに対し アメリカ人は１５．７％と
およそ４倍。
つまりカレーは脳の病気の予防にもなる。
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朝スープカレーダイエットを検証したのは
若手女性芸人カーネリアンの海
１５８センチの身長のわりに７５．８キロの体重
ウエスト１０１センチは男性以上！！
２７日間のスープカレーダイエット
野菜を多めにしご飯なしで挑戦。
１５種類以上スパイスがブレンドされているカレー粉を使用。
超簡単スープカレーの作り方
「イタリアンスープカレー」２人分
鶏肉１００ｇ トマト１個 キャベツの葉２枚
市販のカレールウ１．５かけ 粉チーズ大匙２ 水４００ｃｃ
水の中に全部の材料を入れて煮込む。
野菜がしんなりしてきたらカレールウを加える。
とろみが出てきたら粉チーズを入れて完成。
毎日朝スープカレーを食べて 適度な運動を続けた２７日間
７５．８キロあった体重は６６．９キロに
１０１センチあったウエストは９４センチに
カレーを夜じゃダメなの？
食べてから動くことが大切なので 朝食べる必要がある。
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