寿命をのばすワザ百貨（2010/3/29放送）より
３０日でヤセる４大ダイエットＳＰ
＜キャベツダイエット＞
体脂肪率４３％のメタボな医師が
わずか３ヶ月で体脂肪率１８％に大変身。
体重も９６キロから６９キロへ減少。
さらに内臓脂肪が激変。
この脅威の結果をもたらしたのが すぐできるキャベツダイエット。
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方法はいたってシンプル！
キャベツ１／６をざく切りにして食事前に食べる。
ご飯は１日２膳にまで制限。
そして７０グラムのたんぱく質と一緒に摂る。
それを摂るには…
牛乳２００ミリリットル
魚・肉それぞれ８０グラム
豆腐半丁
卵１個それはキャベツだけを摂らないようにする食事の目安。
バランスのよい食事を心がけることが大事。
ちなみに急激にここ数年で太ったという人でない限り
夕食前のキャベツダイエットだけでも十分に効果がある。
キャベツダイエットのポイント
１）キャベツをよく噛む
２）バランスのよい食事を摂る
３）夕食前だけでも効果あり
