植物にいやされて＊園芸日誌＊

ビューティー・コロシアム特別版（2010/4/6放送）より
女性芸能人が真剣ダイエット

ダイエッター（１）デヴィ・スカルノ夫人
今年７０歳になったデヴィ婦人はなぜダイエットに挑むのか？
パリにいた頃は４３から４５キロで最高だった。
日本へ来て５３から５５キロを行ったり来たりで
３年前のスカートが入らない！
５年前のパンタロンが入らない！
しかし昔の写真と比べてみてもそんなに太っていない？
と思ったのだがお腹まわりを拝見してビックリ！
見事にわき腹のお肉がはみ出していた。
さらに二の腕もたるみ　ヒレのよう。

身長１５７．８センチ
体重５３・５キロ
体脂肪率３４％

なぜデヴィ婦人はここまで太ってしまったのか？
インタビュー中もシャンパンを手離さない婦人！
毎晩　セレブな方々とゴージャスパーティー
そこでいただくのはフルコースとシャンパン。
まさにシャンパン漬けのセレブな日々が
婦人を太らせてしまった。

お酒が太った原因！
自宅のワインセラーのお酒や高級ブランデーなどなど
ダイエットが終わるまで没収となった。

デヴィ婦人が挑戦するダイエットは
「アボカドダイエット」
アボカドというのは森のバターと言われるくらい
いい脂肪分がたくさん含まれている。
そのほか　たんぱく質　糖質　各種ビタミンやミネラルが豊富。
満腹感が得られるためアボカドはダイエットに良いと言われている。

でもアボカドって高カロリーなのでは？
確かにアボカドには多くの脂肪が含まれている。
しかしアボカドの脂肪は太る原因である中性脂肪になりにくい。
さらにアボカドにはオリーブオイルにも含まれるオレイン酸がたっぷり。
オレイン酸は身体の代謝をよくし脂肪を燃焼してエネルギーに変えてくれる。

アボカドダイエットのルール
１日１個分のアボカドを食事の前に食べる。
ただし食事は腹八分目に抑えること。

　　

■楽天｢アボカド｣で検索

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

ダイエットスタート
ウエスト８４．５センチの計測結果にご不満で
なるべく細い部分で測ってみても７３センチ
それでも「７０になったことはない」と言い張り…
こうしてダイエットは始まったが
１日目は食事前にアボカドを食べることをすっかり忘れて…

２日目の夕食で変化は起こった。
「なんか満腹感が違う」
お腹が重くて　いっぱいになった気がする。

７日目　ひたすら食事の前にアボカド生活
５３．５キロあった体重が５２．３キロに減った。

１４日目　エステ
「黒かっさ痩身」
黒かっさプレートで毒素を排出を促しボディラインをメイキング。

２１日目　体重は５１．２キロ

その後も世界中いつでもアボカドと一緒
ロケ先のバリ島でも
バカンス先のパリでも
順調なアボカドダイエットライフだったが…

３０日目　思わぬ一言が
「毎日毎日　アボカド…　つまらなく飽きます…」
毎日アボカドは厳しかったのか？

３４日目　アボカド料理専門店に婦人を招待
いろんなアボカド料理を食べてダイエットを頑張ってもらおう！
「アボカド　モッツァレラ　フリット」
水牛のモッツァレラチーズとアボカドを生ハムで包み揚げた一品。
「アボカドのステーキ」
アボカドをトマトとキノコのソースで焼き
ジャガイモと一緒にいただくヘルシーな一品。
「アボカドもつ煮込み」
「アボカドココナッツカレー」
「アボカドとマンガリッツア豚の炒め物」

３６日目　デヴイ婦人に変化があった。
自分でアボカド料理を楽しんでみた。
「アボカド納豆」
アボカドのざく切り３０グラム
玉ねぎのみじん切り３０グラム
納豆１パック
これらを混ぜるだけ。

４０日目　体重は５０．２キロ
体重のほかにも嬉しい変化があった。
肌に一段とハリがあってコンディションがいい。

食物繊維をはじめビタミンやミネラルも豊富で
代謝が良くなるので解毒作用も活発になり
身体の中からキレイになる。

２月某日　デヴィ婦人の古希のパーティーが開かれた。
そこで見たものは…シャンパンを飲む婦人。
事態はさらに悪化。
パリでシャンパンを飲む婦人。
バカンスのスイスでスキーを楽しんだ後
チーズフォンデュと赤ワイン。
まさかのリタイアなのか？

４０日目に５０．２キロだった体重は
５２日目５１．９キロに増えていた。
ここで秘密兵器を用意。
デヴィ婦人の体重を管理する為　体重計と光回線を接続。
体重計に乗るだけで自動的にデータが送信される。

５３日目　再びダイエットに挑戦するが
このところ体重が減っていない。
いわゆる停滞期に入っていた。
５３キロから５０キロ台になるのはスムーズに行ったが
４９キロになかなかならず焦っている。

打開策はないかと生活習慣を見直してみると
ほとんど身体を動かしていないことがわかった。
そこでボクササイズを取り入れ停滞期を脱出する作戦！
有酸素運動で激しく脂肪を燃焼してくれる。
１０分間の消費カロリー
シャドーボクシング　７０キロカロリー
サンドバック　　　　６８キロカロリー
ウォーキング　　　　２５キロカロリー

　　
■楽天｢ボクササイズ｣で検索

６７日目　肉体改造もスタート
ペットの散歩　ウォーキング
ボクササイズ
身体を動かしたあとは「アボカド豆乳ジュース」

アボカドダイエットを続けて３ヶ月
５３．５キロあった体重は　４７．２キロ
３４。０％あった体脂肪率は　２２．７％
ウエストは７３センチから６２センチ