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2010.05.24
カテゴリ：ﾀﾞｲｴｯﾄ
スパモク（2010/4/22放送）より
激ヤセダイエット！あの日に帰りたい・芸能人ＳＰ 一人目の挑戦者はエド・はるみさん 走っているから心配ないように見えるが… 一見太っているようには見えない。 事前のボディチェックでは お腹はぶよぶよ 背中は贅肉がはみ出している。 体重もベストからは８キロ増えて５４．５キロ。    そんなエドさんと言えば２年前の夏 ２４時間テレビの１００キロマラソンを走破！ そんなエドさんがなんで太ったのか？ それまでは走ることで体型もメンタル面など全てをキープ。 しかし仕事が増えるにつれ 朝早く夜遅い生活に 忙しさにかまけ 走ることから自然と離れていったと言います。 そんなエドさんが帰りたいあの日とは？ 今から６年前「お笑いの世界で生きる」と決意。 もともとは女優に憧れ劇団に所属 以来芝居に明け暮れる毎日。 ２０年以上あきらめることなく女優になる夢を追いかけ続けた。 そんな彼女が女優への道を断念し 芸人エド・はるみになったのが頃のころだった。 芸人として一世風靡。芸人エド・はるみの原点に戻りたい。 ジャネット・ジャクソンになりきる新ネタで 新しいステップに踏み出したいと言う。 エド・はるみ ８キロのダイエットに挑戦！ コレまでの食生活をチェック コンビニ入ったエドさんは まずアイスコーナーでチョコアイスバーをかごに入れ 続いてドリンクコーナーでカフェオレ さらにチョコロールバー、チョコクリームパンと 甘いもののオンパレード。 最後に焼きビーフンをチョイス！ エドさんが選んだ総カロリーは約１５００キロカロリー。 深夜に食べる量としてはさすがに総量オーバー。 太ってしまった一番の原因は深夜のドカ食いにあった。 しばらく遠ざかっていたジョギングを再開！ 毎日１０キロ走るという。 あの日に帰るダイエットがスタートした。 ダイエット開始７日目 ウエストを集中的に引き締めるためスポーツジムへ。 するとトレーニングを始める前のストレッチで体に異常が発覚。 左半身が異常に張った状態。 体が歪み 左右のバランスが崩れている状態。 真っ直ぐ立った状態で肩のラインを見てみると右肩が下がっている。 このままで走ると怪我の恐れがある。 そこで体の歪みを解消する為 トレーナーを送り込んだ。 その人物とは スポーツジャーナリスト・増田明美さん。 現役時代 世界記録を２度も更新した 日本を代表するマラソンのエキスパート。 「正しい姿勢で走らないと いろんなところを故障したり 怪我につながるので 楽しみながら正しい姿勢をマスターしましょう！」と増田さん。   走るフォームをチェック 問題の左右のバランスを見る。 右肩が下がっていて 腕のふりも右側が下がっていた。 このまま続けていくと怪我につながる。 走りながら矯正する。 正しい走り方で体の歪みを改善 常に手の位置が同じ高さになるように注意する。 体のバランスを整え筋力アップ！ 脂肪燃焼の効率を上げる。 ダイエットに適した走り方を伝授。 「サーキットトレーニング法」 スキップしながら手を交互に上に上げる。 そしてジョギング。 こうしてジョギングの途中にいくつかの筋力トレーニングを 織り交ぜることで左右のバランスを整え脂肪燃焼効率をアップさせる。 ダイエット開始１４日目 体重は５１．４キロ ３．１キロ減 食事は徹底管理 １日の摂取カロリーを抑えるため仕事先にはお弁当を持参 毎日１０キロを走る為 高たんぱく低カロリーを心がける。 ダイエット２１日目 体重は５１．２キロ なかなか５０キロの壁を越えることができない。 ダイエット２４日目 走りすぎて走れない 元気のないエドさんの姿が… ここ数日間 食事の量も極端に減らしていた。 自分を追いつめてこのままでは体を壊してしまいそう。 数日後 なんとか食べてもらおうと… かつてともに役者を志していた２０年以上の付き合いの出川さんが エドさんに食欲を取り戻してもらうと訪れた。 ダイエットに適した食材「高野豆腐」 ダイエットに必要なアミノ酸がたくさん含まれている。 アミノ酸は脂肪の燃焼を助け筋肉作りをサポート。     ■楽天｢高野豆腐｣で検索 「旬の春キャベツとこうや豆腐の卵とじ」 材料（１５０キロカロリー） 和風だし 水３００ミリリットル こうや豆腐１枚 キャベツ２枚 かにかま３本 卵２個 砂糖・みりん・醤油・酒を各大匙１ 水に和風だし、こうや豆腐を入れ火にかける。 調味料を入れ キャベツ かにかまを入れ 最後に溶き卵を入れて 蓋をして３分間待つ。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 毎日２０キロ走って ５４．５キロあった体重が ４７．８キロに！ ６．７キロ減 ７６．６センチあったウエストは６７．７センチに！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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2010.05.24 20:58:54
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