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2010.07.30
カテゴリ：左右バランス・身体歪み・骨盤・腰・ひざ
エチカの鏡（2010/7/25放送）より
カラダの歪み 完全回復スペシャル カラダの歪みを直して 美しい姿勢を手に入れる方法は？ 続きより 美しいバストを手に入れる 女性芸能人が絶賛！ 美しいプロポーションを作りあげる整体師がいる 美容整体院 院長 篠崎応樹 先生 美しいプロポーションを保つためには 姿勢は関係してくるものなのか？ すごく関係している 姿勢の歪み ⇒顔の歪み・大きさ・下半身のむくみ・ウエスト太り ⇒バストの左右の大きさの違い・たるみ 姿勢が悪いとバストの形も悪くなるのか？ 特にバストでいうと肋骨の歪みというのが ダイレクトに関係してくる 美しいプロポーションとは バスとの大きさが左右均等でバランスがとれている 肋骨が歪んでいると左右の胸の大きさに違いが出る 例えば 細川ふみえさんの場合 先生をところ訪れた時には 右の肋骨がつぶれ 右のバストが小さかった  肋骨は皆さんが思っている以上に柔らかくて動きやすい 肋骨に手を当てて深呼吸してみると 肋骨が広がったり狭くなったりするのがわかる 身体の歪み 筋肉の緊張によって肋骨は簡単に曲がってしまう 左右のバストに差ができる理由 やわらかい肋骨は 筋肉の緊張や 姿勢の歪みなどの影響で簡単に歪んでしまう 肋骨が歪んでいるか簡単なチェック法 １）右手で左の鎖骨の下を押し 回るところまで回転させる ２）左手で右の鎖骨の下を押し 回るところまで回転させる この時 左右で回りにくいほうがある場合 反対の肋骨がつぶれている 例えば 右側が回りにくい場合は 左の肋骨がつぶれている 左側が回りにくい場合は 右の肋骨がつぶれている 両手で肋骨を触ったまま身体をひねると ひねった方向の反対側の肋骨が広がる 肋骨がつぶれていると 肋骨が広がらず身体が回らない 歪みがある人とない人では 左右佐がすごくある人でも 歪みがなくなると だいぶ左右の形が揃って綺麗にはなる ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 左右の肋骨を整えるストレッチ １）回りにくいほうの鎖骨の下に 息を吐きながら手を置く ２）息を吐きながら 回るところまで上半身を回す ３）そのままの体勢でゆっくりと５回呼吸する ４）息を吐きながら ゆっくりと戻す ５）手の平１枚分 手を下げる ６）息を吐きながらゆっくりと押し そのまま５回呼吸 ７）息を吐きながら ゆっくりと戻す 肋骨のゆがみをとることによって 綺麗なバストラインになっていく ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 左右のバストの大きさと同じくらい バストの悩みで多いのが「バストのたるみ」 バストの垂れてしまう姿勢のチェック法 １）壁にぴたっと腰から背中までくっつけて椅子に座る ２）この状態から 腕を真っ直ぐに保ちながら 耳につけるように上げていく ３）壁に手がつくまで上がらない人は バストが垂れてしまう危険大 バストのたるみができやすい人 ⇒肩が内側に入ってしまっている ⇒胸を支える筋肉が緩んでしまう ⇒バストのたるみが助長される バストの垂れ防止ストレッチ １）上がりづらかった腕を４５度の角度で前へ出す ２）反対側の手で息を吐きながら手首をつかむ ３）息を吐きながら 腕の付け根を伸ばす ４）ゆっくりと５回呼吸 ５）吐きながら戻す ■楽天「バストケア｣で検索   
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